Migrain merupakan salah satu sebab sakit kepala yang berulang dan sesiapa yang terkena sudah tentu tahu macam mana azabnya bila diserang sehingga berhari-hari.

Menurut portal myhealth.gov.my, migrain mungkin berlaku lebih kerap jika adanya faktor-faktor pencetus yang disebabkan oleh makanan, persekitaran, psikologi, ubat-ubatan dan lain-lain.

Oleh sebab itu, penting untuk mengetahui bahan-bahan makanan yang boleh memburukkan migrain.

1. Cokelat

Cokelat mengandungi magnesium tinggi yang dapat membantu meredakan kekejangan dan sakit ketika datang bulan. Tetapi, ia juga mampu menjadi penyebab migrain.

2. Sosej

Makanan segera ini mengandungi nitrit iaitu pengawet yang berfungsi mencegah pertumbuhan bakteria. Tetapi, kajian membuktikan ia juga dapat mencetus migrain.

3. Gula yang diproses

Gula yang telah diproses dapat menyebabkan kadar manisan dalam darah meningkat secara mendadak sehingga menyebabkan pelepasan insulin berlebihan.

Kenaikan itu kata Dr. Chythia dapat memicu proses pro-inflamasi pada tubuh yang dengan sendirinya mencetuskan migrain.

4. Keju

Keju mengandungi vitamin A, kalsium dan protein yang baik untuk tubuh manusia namun jika makan keju yang sudah lama, ia boleh menyebabkan migrain.

Ini kerana keju lama mengandungi tyramine yang boleh memicu sakit migrain. Semakin lama keju disimpan, kandungan tyramine seperti guoda, feta dan gruyere semakin tinggi.

5. Kafein

Kopi, teh, soda dan minuman bertenaga memang efektif mengurangkan sakit kepala seperti migrain namun pengambilannya dalam jumlah yang terlalu banyak dapat memicu serangan migrain dalam bentuk sakit pada bahagian pinggul.

Selain itu, berhenti mengambil minuman berkafein secara tiba-tiba juga boleh menyebabkan migrain.

Namun begitu, korang juga boleh berjumpa dengan doktor terlebih dahulu untuk mendapatkan nasihat perubatan kerana kesan dan faktor-faktor migrain mungkin tak sama bagi semua pesakit.

Sekiranya sakit masih berlarutan, cepat-cepat jumpa doktor okay?

Sekiranya korang menonton perlawanan di antara Jepun dan Senegal semalam, pastinya kamu akan tertarik dengan satu perkara ini.

Bukan, kami tak bercakap tentang prestasi pemain pasukan Jepun atau Senegal. Tetapi tentang rekaan stadiumnya yang – hhm – unik.

Bertempat di Yekaterinburg Arena di Rusia, stadium ini terpaksa melalui proses pengubah suaian yang drastik bagi menampung piawaian penganjur Piala Dunia kerana saiz asalnya terlalu kecil manakala kapasiti penontonnya tidak mencukupi.

Disebabkan ubah suai tersebutlah, kini Yekaterinburg Arena dinamakan sebagai stadium paling berbahaya di Rusia, mungkin juga di dunia! Jom tengok apa sebab utamanya.

01

Stadium ini asalnya dibina pada tahun 1957. Ia hanya boleh menampung 35,000 orang penonton, 8,000 lebih kurang daripada jumlah yang dikehendaki.

Untuk menyelesaikan masalah ini, Ekaterinburg Arena ‘ditebuk’ pada dua bahagian stadium itu untuk menempatkan tempat duduk baru di atas palang scaffolding – sama seperti palang construction site!

02

Ruang tempat duduk sementara ini siap dibina pada Disember 2017 dan sejak itu, ia telah diuji oleh netizen di Rusia. Nampaknya mereka masih boleh menonton, cuma jantung pastinya berdebar.

03

Pada ketinggian 45 meter (148 kaki), ia adalah antara tempat duduk penonton paling tinggi pernah wujud dalam sesebuah stadium. Kalau korang alami rasa gayat, lebih baik beli tiket yang mahal sedikit di tempat duduk di bawah.

04

Penonton perlu memanjat 300 anak tangga untuk sampai ke barisan tempat duduk tertinggi.

05

Bukan saja penonton di tempat duduk sementara ini boleh menonton perlawanan di atas padang dengan jelas, mereka juga boleh menikmati pemandangan bandar Yekaterinburg

Hhm, kalau hujan atau cuaca terlampau terik, penonton juga perlulah bersiap sedia dengan sebarang kemungkinan.

Macam mana, berani tak?

Warna hitam sekali lagi mendominasi karpet merah untuk musim anugerah karya lakonan di Hollywood.

Kali ini, selebriti, penggiat di belakang tabir dan pengiring makanan sekalipun memilih untuk memakai pakaian berwarna hitam di anugerah BAFTA 2018 sebagai tanda solidariti memerangi ketidak adilan yang dihadapi oleh wanita.

Situasi ini seakan pengalaman deja-vu yang pernah berlaku di anugerah Golden Globe, Januari lalu.

Ia bukan saja dilakukan untuk wanita semata-mata. Ia juga adalah untuk memperjuangkan hak semua jantina ketika berada di lokasi kerja, sama ada menyentuh tentang bayaran tak setimpal, penindasan, mempergunakan kuasa secara autokratik dan sebagainya.

Walaupun berada di kalangan dress, pant suit dan gaun pendek berwarna hitam, sepuluh selebriti ini berjaya mencuri perhatian ramai dengan stail mereka.

Ini termasuklah Duchess of Cambridge, Kate Middleton yang – hairannya –  memilih untuk memakai dress berwarna hijau lumut.

Hhm, kenapa agaknya? Dan siapa paling bergaya di anugerah BAFTA, hari ini?

Jom lihat!

Kate Middleton

Dress hijau lumut  ini menjadi antara topik hangat di media sosial. Ramai bertanyakan mengapa Kate Middleton enggan memilih warna hitam seperti selebriti dan aktivis lain?

Well, menurut laporan tak rasmi Istana Buckingham, ahli kerabat istana seringkali akan dinasihatkan untuk tidak membuat sebarang political statement di acara terbuka. Malah, ahli kerabat istana juga tidak akan mengundi semasa pilihan raya.

Walaupun pemakaian warna hitam di anugerah BAFTA bukanlah satu statement politik yang memihak kepada mana-mana parti negara itu, namun Kate memilih untuk bersifat neutral.

Memang ramai netizen yang tak puas hati dengan keputusan Kate untuk tidak memakai dress hitam. Namun, masih ramai yang merasakan beliau tetap menyokong kempen Time’s Up Movement ini dengan memilih warna gelap dan nampak cantik dengan baby bump!

Angelina Jolie

Emma Roberts

Jennifer Lawrence

Lily James

Timothee Chalamet

Letitia Wright

Daniel Kaluuya

Saoirse Ronan

Florence Pugh