Pastinya ada di antara kita yang masih mencari semangat dan inpirasi untuk mengurangkan berat badan. Well, baca perkongsian ini sehingga habis!
Seorang pemuda Thailand yang dikenali sebagai Nes Chetragull baru-baru ini telah berkongsi mengenai caranya mengurangkan berat badan dengan menjaga makan dan bersenam.
Dahulu, berat badan Nes menjangkau sehingga 156 kilogram! Dalam masa setahun, dengan berkat usaha dan semangat yang tidak pernah luntur, dia berjaya menurunkan berat badan hampir 81 kg!
Nes telah berkongsi fotonya di Facebook sebelum dia berjaya menjadi lebih sihat. Lebih menarik lagi, dia turut kongsikan gambar seluar dan baju lama yang kini dua kali ganda lebih besar daripada saiz badannya.
Penurunan ini bukan saja untuk mendapatkan bentuk badan yang lebih menarik, tetapi Nes melakukannya untuk menjadi lebih sihat. Sebelum ini, dia mengalami isu obesiti sejak kecil sehingga sukar tidur dan sering hilang keseimbangan badan lalu terjatuh apabila berjalan.
Untuk merealisasikan impiannya menjadi lebih sihat dalam masa setahun bukanlah semudah yang disangkakan. Rutin pemakanan Nes langsung berubah dari Ogos 2019 sehingga Julai 2020. Dia nekad hentikan pengambilan makanan kesukaan seperti makanan bergoreng, air bergula, snek, kuih tradisional Thai dan air teh susu.
Sebagai pengganti, Nes hanya mengambil makanan berzat dengan jumlah yang sikit. Malah dalam salah satu perkongsiannya, dia menunjukkan foto makanan berupa 150 g nasi kukus dan 300 g ayam cincang yang dimasak dengan daun selasih (basil).
Nes turut bersenam dengan berjalan kaki selama satu atau dua jam sehari sebelum dia mempunyai stamina mencukupi untuk menaiki basikal senaman.
Kini setelah lebih 10 bulan berlalu, pemuda Thai ini telah melonggarkan sedikit dietnya namun masih mengekalkan berat badan dengan cara bersenam secara berkala dan meneruskan pengambilan makanan pada kadar yang tepat.
Nasihat Nes kepada orang ramai yang ingin mencapai bentuk badan ideal, carilah senaman paling senang untuk dibuat mengikut kesesuaian diri dan jangan lupa untuk hanya makan makanan yang sihat.
Masih tidak terlambat lagi kalau korang nak mengamalkan gaya hidup sihat. Tak perlu nak tunggu tahun baru untuk turunkan berat badan kan?
Sumber : Facebook Nes
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Rohana Abdullah: Graduan Cemerlang UTeM Buktikan Kasih & Ketabahan Mengubah Takdir
Kisah inspirasi Rohana Abdullah kembali mencuri perhatian apabila gadis ini berjaya menamatkan pengajian Diploma Sains Komputer di Universiti Teknikal Malaysia Melaka (UTeM) dengan keputusan cemerlang. Rohana yang kini berusia 25 tahun membuktikan bahawa kasih sayang, semangat dan ketabahan mampu mengubah nasib seseorang walau datang daripada latar hidup yang penuh cabaran.
Kejayaan Akademik Rohana Abdullah di UTeM
Penerima Biasiswa Anak Emas UTeM itu merupakan antara 3,278 graduan yang diraikan dalam Majlis Konvokesyen UTeM Ke-21 yang berlangsung baru-baru ini. Lebih membanggakan, Rohana Abdullah menamatkan pengajian dengan Purata Nilai Gred Kumulatif (CGPA) 3.88, sekaligus mengharumkan nama universiti serta memberi inspirasi kepada ramai anak muda di luar sana.
Menurut Rohana, kejayaan yang diraih ini tidak akan menjadi kenyataan tanpa dorongan dan kasih sayang ibu angkatnya, Chee Hoi Lan, 86 tahun, yang telah menjaganya sejak berusia dua bulan.
“Terima kasih tak terhingga kepadanya kerana membesarkan saya. Tanpanya, saya takkan mampu kecapi impian ini. Beliau adalah motivasi dan inspirasi saya sejak dulu hingga kini,” kata Rohana penuh sebak.
Program Anak Emas dan Sokongan UTeM
Rohana Abdullah juga berterima kasih kepada pihak UTeM atas peluang istimewa yang diberikan melalui Program Anak Emas, satu inisiatif universiti bagi membantu pelajar cemerlang tetapi berdepan kekangan kewangan. “Program ini bukan sekadar bantuan kewangan, tapi turut memberi suntikan semangat kepada pelajar untuk terus berjaya dalam akademik dan kehidupan,” jelasnya.
Kisah Kehidupan Yang Menyentuh Hati
Kejayaan ini menjadi satu lagi bab indah dalam kisah hidup Rohana Abdullah yang pernah mengharukan rakyat Malaysia pada tahun 2022. Ketika itu, kisahnya mendapat liputan meluas selepas beliau dan ibu angkatnya meminta bantuan untuk mendapatkan taraf kewarganegaraan. Kasih ibu angkatnya yang berbangsa Cina dan berlainan agama turut dipuji ramai kerana tetap membesarkan Rohana sebagai seorang Muslim tanpa sebarang paksaan.
Perdana Menteri ketika itu, Datuk Seri Ismail Sabri Yaakob turut turun padang membantu sehingga Rohana Abdullah akhirnya memperoleh taraf kewarganegaraan Malaysia.
Langkah Seterusnya Dalam Dunia Pendidikan
Kini, selepas menamatkan diploma dengan cemerlang, Rohana Abdullah sedang menyambung pengajian di peringkat Ijazah Sarjana Muda Sains Komputer (Pembangunan Perisian) dengan Kepujian di universiti yang sama.
Kisahnya bukan sekadar tentang kecemerlangan akademik, tetapi juga tentang kekuatan kasih seorang ibu angkat dan keteguhan semangat seorang anak untuk terus melangkah jauh.
✨ Rohana Abdullah bukan sekadar graduan cemerlang, tetapi simbol kasih tanpa batasan agama dan bangsa, inspirasi sebenar buat generasi muda Malaysia.
BACA LAGI : Anak Zambry Abd Kadir Sah Bergelar Peguam Muda Berintegriti, Tahniah!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Manis Berhijab, Hannah Yeoh Serah Peruntukan RM127 Ribu Untuk Masjid Dan Surau Di Segambut Sempena Ramadan
Yang Berhormat (YB) Hannah Yeoh Tseow Yuan merupakan seorang ahli parlimen Segambut dan pernah menyandang gelaran Timbalan Menteri Kementerian Pembangunan Wanita, Keluarga dan Masyarakat.
Menjaga parlimen segambut sejak menang pilihan raya 2018, wanita ini sangat sinonim dengan masyarakat setempat dek khidmat dan sumbangan yang diberikan bagi memperkasakan komuniti tanpa mengira agama dan bangsa.
Terbaharu sempena dengan kehadiran bulan mulia Ramadan, Hannah telah menyantuni masyarakat Islam setempat menerusi pemerkasaan masjid dan juga surau. Dalam khabar yang dimuat naik di laman Instagram itu, kelihatan beliau sangat anggun baju kurung rona biru muda siap berhijab bagi menghormati kesucian Masjid.
“Hari ini saya umumkan peruntukan Ramadan RM127,000 kepada sembilan masjid dan 41 surau di Segambut. Setiap masjid telah menerima RM5,000 dan setiap surau akan menerima RM2,000. Sumbangan ini bagi membantu mengimarahkan masjid dan surau serta dapat mengikat tali silaturrahim sesama kita,” ujarnya mengenai peruntukan yang diberikan.
BACA JUGA: Dahulu Gadis Bajau Ini Mengemis Di Jalanan. Kini Dia Seorang Selebriti Dan Mahu Sertai Miss Universe
Dalam majlis yang berlangsung di Masjid Al-Ghazali, Bandar Menjalara itu, dapat dilihat wakil-wakil surau dan masjid hadir ke lokasi tersebut untuk mengambil peruntukan yang disediakan. Ada juga yang tidak melepaskan peluang bergambar dengannya.
Wanita berusia 43 tahun memikul tanggungjawabnya dengan baik sebagai ahli parlimen bagi memastikan kebajikan dan keharmonian masyarakat setempat tanpa mengira kaum dan agama kekal terpelihara. Tambahnya, “Team Segambut akan terus berusaha dan berkhidmat untuk semua. Malaysia harmoni, Malaysia mampu menjadi contoh perpaduan pelbagai kaum dan agama.”
Warganet yang kagum dengan cara kerjanya memuji dan memberi sokongan penuh dengan titipan komen-komen yang positif.
“YB, you look so beautiful and ayu with the scarf on.”
“YB you are such an exemplary model of what and how MPs should be….Well Done!”
“Syabas YB Hannah Yeoh selalu prihatin dan berkhidmat dgn cemerlang sambil memupuk perpaduan kaum dan semangat kejiranan diSegambut dan sekitar Malaysia. Malaysia boleh!”
“The best example of leading with services for others above self. May God blesses YB.”
Semoga YB Hannah Yeoh terus kekal sebagai seorang ahli politik yang cemerlang dalam menjalankan tugas dan membentuk suasana politik Malaysia yang seimbang tanpa mengira agama dan bangsa.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Sumber & Kredit foto: Instagram Hannah Yeoh
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
14 Makanan Eksotik dan PELIK Rakyat Malaysia, Tapi Jadi ‘Favourite’ Ramai
Bila menyebut soal makanan, Malaysia cukup kaya dengan kepelbagaian makanan.
Ditambah keunikan masyarakat iaitu Melayu, Cina dan India serta pelbagai etnik masyarakat, sudah tentu ada banyak makanan yang dianggap luar biasa bagi kita yang tidak biasa menikmatinya.
Sempena sambutan kemerdekaan ke 64 tahun yang bakal disambut 31 Ogos beberapa hari lagi, REMAJA senaraikan beberapa makanan yang mungkin sedikit pelik tapi ramai berselera memakannya.
1. Zakar Lembu
Bunyi kedengaran pelik tapi ia merupakan hidangan kegilaan ramai. Hidangan yang menggunakan zakar lembu ini lebih dikenali sebagai sup torpedo
Lelaki ramai yang menyukainya konon untuk kesihatan kelakian. Dan tidak hairan penggemarnya adalah golongan ini.
2. Otak Lembu
Bunyinya lucu kerana jika seseorang itu menunjukkan ketidakpandaiannya, kita akan kata, “kau nie macam otak lembu”. Tapi tahukah korang otak lembu ini sangat sedap.
Ia berlemak dan lembut isinya. Paling sesuai dimasak lemak cili api. Yummy! Ramai kata sedap tapi terpulang kepada semua nak mencuba atau tak?
3. Lidah Lembu
Banyak betul kegunaan lembu rupanya. Mungkin ramai tak percaya tapi lidah lembu juga antara makanan kesukaan ramai. Mungkin ramai geli nak makan tapi lidah lembu ini biasanya dibakar dahulu sebelum dikikis.
Potong nipis-nipis lidah ini. Ia sangat sedap digoreng berlada.Ada juga masak kicap ya termasuk dijadikan kerabu lidah.
4. Sambal Taun Kulit Lembu
Tidak hanya isi dan organnya tapi kulit lembu juga antara hidang yang disukai ramai. Bagi masyarakat Jawa di sini, kulit lembu perlu dijemur untuk dikeringkan. Ia kemudian dibakar sebelum dikikis.
Ia kemudian dipotong halus-halus untuk dibuat keropok atau masak lemak cili padi.
6. Ulat Sagu
Tahukah korang, ulat sagu atau ulat mulong adalah makanan eksotik paling popular di Sarawak. Ia sangat digemari oleh masyarakat Melanau dan Dayak. Ramai tak tahu ia mempunyai khasiat tersendiri termasuk mengurangkan masalah kegemukan.
Minyaknya pula berkhasiat untuk melembutkan rambut. Pengambilan secara kerap dapat mencantikan kulit muka di mana korang akan kelihatan gebu dan semakin cerah.
7. Nasi Landak Laut atau Tehe-Tehe
Nasi tehe-tehe atau nasi landak laut merupakan hidangan berkhasiat dan menjadi kegemaran masyarakat Bajau tapi kini jadi tarikan di kalangan pelancong dan masyarakat lain.
Landak laut atau dikenali sebagai ‘tehe-tehe’ yang biasa hidup di persekitaran batu karang. Kalau korang biasa tonton National Geography landak laut ini selalu menjadi buruan sebab isinya yang manis.
Cara penyediaan makanan ini mudah. Cuci landak laut dan masukkan beras dalamnya dan rebus. Lepas nasi masak, potong landak laut tu dan hidangkan. Ia dipanggil Nasi Himpit ‘Tehe-Tehe’. Ada yang kata rasanya seperti telur ikan tapi memang sedap.
8. Telur Buaya
Ada yang kata telur buaya baik untuk sakit lelah. Saiznya dua kali ganda dari telur biasa. Masyarakat di Tauran Sabah banyak mengamalkannya.
9. Kerabu Beronok
Nampak macam gamat tetapi sebenarnya bukan. Beronok merupakan sejenis hidupan laut yang banyak di pantai berselut seperti Langkawi, Kedah.
Orang Langkawi suka buat kerabu dan dimakan bersama nasi. Tapi ada yang suka makan mentah-mentah. Warnanya sama ada kelabu atau merah jambu. Rasanya agak kenyal-kenyal seakan isi kulit kelapa dan sedikit masin. Sekali cuba mesti takkan berhenti mengunyah.
10. Belangkas Bakar
Dulu hidangan eksotik belangkas kurang diterima kerana isinya beracun. Tapi kini ia mendapat permintaan tinggi dan disahkan oleh pihak berwajib. Belangkas hidup di laut masin dan sedikit di paya air tawar. Belangkas bukan saja sedap dibakar tapi boleh dimasak sambal dan telurnya dibuat masak lemak cili padi.
11. Belalang Goreng
Makanan ini amat popular di Thailand malah dijadikan snek bagi golongan di sana. Tapi kini belalang goreng sudah mula popular di Kelantan. Baru-baru ini dua beradik di Kota Bharu, Kelantan ini tidak menang tangan menjual hidangan belalang masak kerutuk atau goreng kunyit, hingga mampu menjana pendapatan sampingan yang tinggi sejak 3 bulan lalu. Ada yang goreng begitu saja tapi ada yang menambah santan bagi menambah rasa enak makanan esotik itu. Nak lebih sedap, ada gunakan serbuk kari dan daun kari untuk menambah rasa pedas.
12. Kaki Ayam
Tidak semua suka menikmati kaki ayam khususnya di kalangan anak muda. Namun khasiat kaki ayam yang banyak mengandungi kalogen ini sangat baik untuk kecantikan. Ia bagus untuk mengekalkan keremajaan kulit serta dapat mengelakkan sendi tulang menjadi rapuh.
Kaki ayam sangat sedap dibuat sup, dibuat kerabu, masak kicap, digoreng garing, gulai mahu pun kari. Ya mungkin pelik bagi tidak memakannya tetapi sangat menyelerakan bagi yang menyukainya.
14. Ambuyat
AMBUYAT sejenis makanan tradisional bagi kaum Brunei dan Bisaya, malah menjadi sajian utama selepas nasi. Suatu ketika dulu ia dihidangkan sebagai menu harian dan hidangan wajib semasa hari-hari istimewa seperti perkahwinan serta hari keramaian kaum berkenaan. Hidangan yang diperbuat daripada sagu rumbia itu amat terkenal di Sabah, Labuan, Sarawak serta Brunei. Kaum Kadazan, Murut, Dusun dan Bajau di Sabah juga amat meminati makanan ini yang dipanggil Linut.
“Dengan sukatan air panas, tepung sagu berkenaan dikacau hingga menjadi kenyal. Ia berwarna jernih dan sedikit melekit. Tidak perlu dikunyah dan boleh terus ditelan. Rasanya tawar, namun ia bergantung pada kuah dan lebih hebat jika kuah lebih masam atau pedas,”
Jadi, inilah uniknya Malaysia, masyarakat yang berbilang kaum.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
