Ramai antara kira mempercayai pengambilan telur boleh meningkatkan paras kolesterol dan lemak tepu. Maka ramai yang menghindarinya tanpa menyedari telur sebenarnya baik untuk pengambilan harian kerana sebiji telur mengandungi lebih kurang 113mg Choline iaitu ¼ dari keperluan hariannya.
Perkongsian maklumat dari Doktor Norman Norawi mengenai khasiat telur mampu membuatkan kita memahami betapa pentingnya pengambilan makanan ini dalam kesihatan kita. Baca perkongsiannya.
Pendapat yang mengatakan perlu mengawal pengambilan telur kerana ia tinggi kolesterol & lemak tepu adalah pendapat yang ketinggalan zaman.
Sebiji telur mengandungi lebih kurang 113mg Choline iaitu 1/4 dari keperluan hariannya.
Telur adalah makanan yang sangat baik kerana kandungan lecithinnya akan menjadi Choline dalam hati dan kuning telurlah yang mengandungi lecithin ini.
Choline adalah bahan yang akan menjadi ‘Phosphatidylcholine’ iaitu sejenis molekul lemak iaitu sejenis fosfolipid. Ia sangat penting untuk kesihatan hati kita.
Apabila kita kekurangan Choline maka hati tidak dapat mengeluarkan lemak dari dalam hati yang akan menyebabkan masalah hati berlemak (Fatty Liver )
Kajian menunjukkan pengambilan Choline yang secukupnya akan mengurangkan risiko penyakit jantung koronari.
Kajian juga menunjukkan ia juga mengurangkan risiko penyakit kanser payu dara sehingga 24%.
Choline mempunyai beberapa fungsi iaitu…
- fungsi isyarat antara sel-sel dengan menghasilkan bahan isyarat antara sel-sel (cell messaging compound )
- struktur utama sel-sel iaitu dinding atau membran sel
- pengangkutan lemak dalam darah dan metabolisme lemak ..choline di perlukan untuk mengangkut kolesterol dalam darah. …oleh kerana itu kekurangan Choline akan menyebabkan lemak berlebihan (obesiti) dan kolesterol tinggi
- penghasilan DNA dengan bantuan nutrien seperti asid folik & vitamin B 12
- kesihatan sistem saraf kerana Choline diperlukan untuk menghasilkan acetil Choline iaitu sejenis neurotransmitter untuk fungsi otot, jantung & memori..
Oleh kerana telur adalah sumber utama zat Choline ini dan dengan fungsi Choline yang banyak dalam tubuh…maka pengambilan telur secara kerap adalah sihat dan penting sekali..
Dalam pada itu, Dr Norman menjelaskan kajian terbaru tahun 2015 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan pengambilan telur yang banyak sehingga 12 biji seminggu dibandingkan dengan seseorang yang makan 2 biji telur seminggu tidak menunjukkan sebarang perbezaan dari segi paras Total kolesterol, LDL, Triglycerides dan paras glukosa darah.
Oleh itu saintis merumuskan bahawa pendapat yang mengatakan pengambilan makanan yang tinggi kolesterol meningkatkan paras kolesterol adalah TIDAK BENAR …
Takut makan telur kerana KONONNYA ia meningkatkan paras kolesterol adalah tidak berasas sama sekali dan bukanlah satu fakta saintifik. Punca sebenar kolesterol tinggi adalah karbohidrat halus (Refine Carbohydrates) seperti GULA dan makanan daripada tepung gandum.
Amalkan memakan telur setiap hari. ..insyaallah
Giliran Itali Gusar Covid-19, 3 Pemain Juventus Dikuarantin
Semakin lama, semakin merebak wabak Covid-19 di luar China.
Selepas Korea Selatan, Jepun dan Hong Kong, kini ia melanda benua Eropah pula dengan Itali mencatatkan angka yang semakin tinggi.
Setakat hari ini saja, sebanyak 34 kes kematian telah dicatatkan di negara tersebut daripada lebih 1700 kes jangkitan yang direkodkan.
Malang nyata tidak berbau apabila 3 daripada jumlah tersebut terdiri daripada pemain bola sepak bawah 23 tahun daripada kelab terkenal, Juventus.
Serta-merta, Juventus mengisytiharkan darurat terhadap kesemua sesi latihan manakala 3 pemain yang dijangkiti tersebut dimasukkan ke dalam pusat kuarantin.
Penahanan tersebut di rumah mereka akan berlanjutan hingga 8 Mac ini setelah mereka menunjukkan tanda-tanda dijangkiti.
Implikasinya, perlawanan di antara Juventus dan Inter Milan yang dijadualkan berlangsung pada Sabtu ini telah ditundakan hingga bulan mei kelak. Malah lebih banyak pertembungan sukan turut dijangka ditundakan ke tarikh akan datang setelah keadaan kembali stabil.
*
Di rantau ASEAN, keadaan masih lagi terkawal walaupun Indonesia sudah mula mencatatkan beberapa kes pertama mereka.
Indonesia Sah Kes Pertama Positif Virus Corona, Dua Orang Mangsa Sudah Dilaporkan
Dari Seorang Atlet Ke Ratu Cantik, Transformasi Naib Juara Miss Global 2022 Tuai Pujian
Baru-baru ini Sandra Lim Shue Hui telah membanggakan Malaysia apabila dia berjaya merangkul gelaran naib juara dalam pertandingan Miss Global 2022. Bersaing dengan 73 peserta yang lain membuktikan pencapaiannya bukan calang-calang.
Namun untuk mencapai ke tahap tersebut, banyak pengorbanan dan juga pelajaran yang harus ditimba bagi memberikan hasil terbaik dan mampu berdiri setanding wakil negara lain. Dia yang merupakan seorang atlet bela diri sebelum menceburi dunia ratu cantik benar-benar berusaha untuk memberi yang terbaik.
Menarik perhatian REMAJA adalah perkongsian yang dibuat oleh Afeer Razak yang merupakan direktor kebangsaan bagi Miss Global Malaysia. Menerusi gambar yang dikongsikan, transformasi yang dilalui oleh Sandra cukup mengagumkan.
ARTIKEL BERKAITAN: Cantik, Berketerampilan & Bijak! Wakil Malaysia Dinobatkan Sebagai Naib Juara Miss Global 2022
“Mendidik Sandra sangatlah mudah sebab dia sangat rajin berusaha. Belatih berjalan, ambil video dan hantar kepada team. Dari hari ke hari Sandra makin digemari dan dikenali berkat hasil usaha beliau yang rajin untuk menjadi seorang ratu
“Kemuncaknya apabila Sandra diberi peluang untuk berjalan di KL Fashion Week selain mukanya terpampang di billboard jenama Padini. Sebagai seorang atlet, untuk mencapai ketahap ini, bukan mudah. Serba serbi keras. Tetapi Sandra tetap Sandra, seorang yang rajin berusaha,” ujar Afeer.
ARTIKEL BERKAITAN: Wakil Malaysia Jadi Peserta Kegemaran Di Sidang Media Miss Global 2022
Terbukti dengan persediaan rapi, seorang calon ratu cantik mampu menampilkan yang terbaik. Bukan sekadar diberikan busana yang cantik, namun persediaan dari segi penampilan dan cara pembawaan diri memainkan peranan.
Jika diperhatikan, gaya solekan yang diterapkan Sandra tepat dalam membentuk persona yang menjadikan dirinya seorang ratu. Giginya pula dirapikan bagi memberi senyuman yang paling manis. Semua ini disudahi pula dengan gaya komunikasi yang berkesan, lantas membentuk seorang wakil negara yang bagus.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
H&M Lakukan Parodi Filem ‘To All The Boys’! Cuba Gaya Lara Jean Ini
Biarpun filem terakhir dalam siri To All The Boys di Netflix telah melabuhkan tirai Februari lalu, rasa rindu terhadap pasangan Lara Jean (lakonan Lana Condor) dan Peter Kavinsky (lakonan Noah Centineo) masih dirasai.
ARTIKEL BERKAITAN : [ EKSKLUSIF ] 5 Tip #RelationshipGoals Oleh Noah Centineo & Lana Condor Kepada REMAJA – REMAJA
Personally, kami bukan saja merindui chemistry di antara dua watak utama itu. Kami juga masih teringatkan set bilik tidur di bilik Lara Jean dan bagaimana gadis berdarah Korea-Amerika itu selalu menyiapkan diri dalam pakaian dan aksesori yang ceria pada setiap hari.
Untungnya, jenama H&M telahpun melakukan penggambaran parodi babak di bilik tidur Lara Jean sempena kempen koleksi To All The Boys: Always and Forever mereka!
Lihat sajalah bagaimana persamaan di antara set filem dan set H&M ini.
Ia menampilkan tiga model remaja yang mewakili setiap satu daripada anak gadis keluaga Covey dalam persalinan mirip watak sebenar. Terserlah aura sisterhood yang menjadi tema untuk koleksi pada kali ini.
Cuba korang teka mana satu babak daripada filem tersebut dan mana satu adalah parodi H&M.
Buat peminat setia filem To All The Boys, jom kita curi idea daripada gerobok Lara Jean dan mencuba stailnya yang dijual dari harga RM22.95 hingga RM99.95 saja.
Bag pack : RM99.95
Tie-dye T-shirt : RM99.95
Aksesori kepala
Gaun kuning : RM39.95
Aksesori kuning
Untuk mengimbas semula filem To All The Boys : Always and Forever, jom recap semula temubual ekslusif REMAJA bersama Lana Condor dan Noah Centineo di pautan bawah.
ARTIKEL BERKAITAN : “Kami Dah Seperti Pasangan Berkahwin..” Noah & Lana Gembira ‘To All The Boys’ Bakal Berakhir? – REMAJA
