Biasa bila ke pasaraya, kita akan nampak deretan susu sama ada dalam kotak atau botol dari jenama berbeza diletakkan dalam rak dingin bagi mengekalkan kesegarannya. Belek dan telek, ada sebahagian dari kita terus memilih susu rendah lemak.
Sebabnya kita fikir susu rendah lemak mesti lah baik untuk kesihatan dan juga boleh buat korang kurus kan?
Sebelum korang terus beli susu-susu ini, jom belajar dulu jenis-jenis susu agar tak tersalah beli seperti dikongsikan oleh seorang doktor dari TikTok yang dikenali sebagai Dr Gafoor Mubarak.
@drgafoorHaa lepas nie jangan salah anggap Low Fat tu lagi kurang gula okay? ##fyp ##medtiktok ##kesihatan ##milk ##lowfat ##tiktokmalaysia ##sugar♬ original sound – Dr Gafoor Mubarak
Doktor ini menjelaskan bahawa sebenarnya susu rendah lemak tidak begitu banyak beza dengan susu penuh lemak, dan mungkin bukan pilihan yang sesuai bagi mereka yang ingin mengurangkan pengambilan gula dalam diet..
Namun menurut Dr Gafoor Mubarak, susu rendah lemak atau low fat biasanya diproses dengan lemak susu dikurangkan dari 4% menjadi 1.5-2%. Proses ini juga menyebabkan rasa susu kurang sedap, jadi syarikat susu akan memasukkan gula ke dalam susu untuk menyedapkan rasanya.
Bagi susu full cream pula, syarikat akan menggunakan susu segar yang ditambahkan dengan serbuk susu untuk menjadikan susu lebih berkrim. Kandung gula dalam kedua-dua jenis susu itu juga hampir sama iaitu 2-3 sudu kecil setiap hidangan.
Jadi jika dibandingkan semua jenis susu yang ada, susu yang paling sihat adalah susu segar atau fresh milk kerana dipasarkan terus dari sumber dan mengandungi paling kurang gula.
“lihat di belakang nutrition ingredient tu…”
Dari ruagan komen, rata-rata netizen mengucapkan terima kasih kepada doktor ini kerana memberikan info yang sangat berguna. Tak kurang juga rasa tertipu sebab dari dulu amalkan susu ‘low fat’ dengan harapan cepat kurus.
Tips penulis, lihat di belakang nutrition ingredient sebelum membeli sesuatu barang. Kalau carbs per serving dah lebih 15g, lupakan saja.
Semoga bermanfaat!
Puteri Aiko Sambut Ulang Tahun Ke-20 Tanpa Tiara Baru, Fakta Puteri Tunggal Maharaja Jepun
Menyambut ulang tahun kelahiran yang ke-20 pada 1 December yang lepas. Puteri Aiko, satu-satunya anak tunggal Maharaja Naruhito dan Permaisuri Masako.
Sambutan hari lahirnya diadakan dalam satu majlis satu perayaan diraja penuh kesederhanaan akibat pandemik. Walaupun ulang tahun dilakukan serba ringkas, tapi Puteri Aiko telah mencuri tumpuan media kerana hanya memakai tiara lama.
Puteri Aiko dilihat manis dengan gaun putih labuh. Dia juga memilih untuk menggunakan tiara bekas ibu saudaranya. Biasanya puteri dalam keluarga diraja menerima tiara baru pada hari lahir ke-20 mereka.
Dalam kenyataan rasmi, Puteri Aiko melahirkan rasa syukur di usia baru. “Saya sangat berterima kasih kepada semua orang yang telah terlibat dalam perjalanan hidup saya hingga ke hari ini.”
Memasuki usia dewasa, Puteri Aiko akan menerima tanggungjawab kerajaan. Di mana dia akan terlibat dalam pelbagai tugas diraja.
Fakta Tentang Puteri Aiko
- Gelaran Toshino Mia
Sebagai seorang puteri yang merupakan kerabat dan pewaris tahta Maharaja, beliau juga bergelar Puteri toshi atau toshino Mia, yang bermaksud seseorang yang menghormati orang lain sejak dia dilahirkan di dunia.
2. Tidak boleh mewarisi takhta bapanya
Kehidupan Puteri Aiko sememangnya begitu sempurna, tidak kurang juga kasih sayang kedua ibu bapa yang penuh dengan kekayaan dan kebahagiaan pada masa yang sama.
Tetapi siapa sangka dia kini berada dalam keadaan dilema kerana peraturan empayar yang sangat ketat. Puteri Aiko, yang merupakan anak tunggal Maharaja Naruhito, secara teknikal sepatutnya mewarisi takhta bapanya.
Tetapi malangnya itu tidak mungkin berlaku di Empayar Jepun kerana pemerintahan takhta Maharaja hanya akan diturunkan kepada kanak-kanak lelaki.
3. Jika berkahwin dengan orang biasa, gelarannya hilang
Nasib Puteri Aiko mungkin akan berakhir seperti sepupunya Puteri Mako jika memilih rakyat biasa sebagai teman hidup.
ARTIKEL BERKAITAN : Harungi Pelbagai Rintangan, Puteri Raja Jepun Akhirnya Selamat Berkahwin Dengan Rakyat Biasa
Tarafnya sebagai golongan bangsawan sejak lahir akan terbatal dan dia juga tidak berhak lagi untuk mendapatkan kekayaan keluarga. Lebih malang, tiada lagi lelaki berketurunan bangsawan seusia Puteri Aiko di Jepun
Sekiranya dia dilucutkan daripada keturunannya, itu bermakna dia harus membujang sepanjang hayatnya di bawah peraturan empayar yang ketat. OMG!
Terdapat dua pewaris lelaki yang boleh menggantikan Puteri Aiko sebagai pewaris takhta iaitu adik lelakinya bapanya, Putera Mahkota Akishino dan anak lelaki tunggalnya yang berusia 14 tahun, Putera Hisahito. Satu-satunya waris lain yang layak ialah Putera Hitachi, bapa saudara maharaja tetapi kini berusia 85 tahun.
4. Puteri Aiko disokong ahli politik di Jepun
Sebilangan ahli politik, termasuk ahli Parti Liberal Demokratik pimpinan Perdana Menteri Yoshihide Suga yang lebih liberal, juga telah menyokong barisan pewarisan wanita.
“Dalam parti yang memerintah, wujud kerinduan kepada (Puteri Aiko) untuk menaiki takhta,” kata seorang pegawai kanan kerajaan.
Taro Kano, anggota kabinet yang dilihat sebagai bakal perdana menteri, menyuarakan sokongan terhadap langkah yang membolehkan puteri-puteri menaiki takhta.
5. Minat dan Hobi Puteri Aiko
Puteri Aiko sangat menggemari sumo. Pada 9 Oktober 2006, Aiko dan ibu bapanya pergi menonton sumo di Ryōgoku Kokugikan.
Selain itu, Puteri Aiko meminati kelas bahasa Inggeris dan tarik tali, pandai bermain alat muzik antaranya cello dan piano kerana dia merupakan ahli kelab orkestra di Gakushuin. Malah, beliau menulis aksara Kanji, kaligrafi Jepun, lompat tali, dan menulis puisi.
6. Pernah jadi mangsa buli
Pada Mac 2010, Puteri Aiko mengalami kemalangan akibat dibuli oleh rakan sekelasnya, dan memilih untuk tidak hadir ke sekolah kerana trauma. Aiko kembali ke sekolah secara terhad pada 2 Mei 2010. Selepas kembali ke sekolah, seorang pegawai kanan istana berkata bahawa dia akan menghadiri beberapa kelas yang ditemani ibunya, atas nasihat doktor di rumah Putera Mahkota.
7. Jarang dilihat di media sosial
Kerana protokol empayar Jepun, yang selama ini dikenali sebagai kuno dan ketat. Puteri Aiko jarang kelihatan di media sosial. Malah, pada November 2011, Aiko dimasukkan ke hospital akibat radang paru-paru dan tiada orang Jepun mengetahuinya kerana ia tidak dilaporkan.
8. Hanya mengikut ibu bapanya semasa dia berumur 16 tahun
Sehingga umur 16 tahun barulah Puteri Aiko dapat menemani ibu bapanya di acara awam. Beliau melawat pameran khas pada ulang tahun ke-150 hubungan diplomatik Jepun-Itali pada 5 April 2016 di muzium Tokyo.
Pada musim panas 2018, dia membuat lawatan solo pertamanya ke luar negara untuk menghadiri program musim panas di Eton College.
Ini agak diskriminasi terhadap anak perempuan kerana sepupunya, Putera Hisahito, melawat Bhutan bagi pihak Empayar Jepun pada usia hanya 12 tahun pada 2019.
+++ Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
3 Makanan Wajib Ambil Masa Sahur, Kenyang Lama Ketika Puasa & Boleh Kurus!
Pejam celik pejam celik, lagi tiga hari kita bakal bertemu dengan bulan Ramadan kembali.
Bila nak menyambut bulan puasa ini rata-rata dari kita sibuk membuat persiapan untuk bersahur. Tapi ramai juga yang skip sahur dengan alasan tak lalu nak makan pada waktu pagi. Padahal sama seperti breakfast, sahur ni pun penting untuk membekalkan tenaga supaya korang boleh bertahan sepanjang hari.
ARTIKEL BERKAITAN : Stok Pati Kurma Untuk Sahur, Campur Dengan Susu & Ready Diminum
Bukanlah pagi-pagi tu dah kena makan nasi kandar atau nasi Arab, tapi kalau bijak memilih menu sahur, insyaAllah korang akan kekal bertenaga ketika berpuasa.
Kami nak kongsikan satu video TikTok yang menarik tambahan lagi kita akan berpuasa selang beberapa hari ini. Seorang pengguna bernama Nur Hashida berkongsi tips sahur supaya kenyang lama sekaligus dapat mengurangkan berat badan. Jom ikuti perkongsian tips beliau.
Kenyang Lama Ketika Berpuasa
1. Makan kurma 3 biji
Makan kurma adalah sunnah jika di makan dalam bilangan ganjil. Bukan untuk saja-saja, ternyata kurma yang dimakan dalam jumlah ganjil akan memberi kesan yang berbesa jika dibandingkan makan kurma dalam jumlah genap.
2. Minum 2 gelas air kosong
Pada bulan Ramadan, minuman manis dilihat lebih menarik berbanding air kosong, sedangkan air kosong merupakan minuman terbaik untuk memenuhi keperluan cecair tubuh terutamanya apabila kita terpaksa seharian tidak dapat minum air.
3. Minum milo oat
Milo dan oat merupakan antara makanan yang ringkas dan mudah untuk bersahur. Malah ianya sangat mengenyangkan dan tahan lama dalam perut kita. Cara untuk bancuh milo oat ini adalah dengan letak 1 sachet milo dangan oat dan bancuh dengan air panas.
Video penuh:
@nurhashida92 tak lama lagi nak puasa #tiktokmalaysia #nakkurus #lostweight ♬ bunyi asal – Pak abas
Sangat mudah disediakan dan yang paling penting dapat memberi kekenyangan dalam waktu yang lama. Lepas ni dah tak ada alasan untuk korang tak mahu bersahur.
Selamat mencuba di bulan Ramadan ini.
BACA LAGI : Simple Tapi Cukup Menyelerakan, Resepi Seminggu Berbuka Dan Sahur Berasas Telur
Apa Itu Alopecia? Doktor Ini Jelas Punca & Rawatan Yang Boleh Dilakukan
Semalam tular di media sosial apabila pelakon Hollywood, Will Smith menampar Chris Rock di pentas Oscar gara-gara berjenaka tentang kepala botak Jada Pinkett, isteri kepada Smith.
Tahukah korang sebenarnya Jada berkepala botak kerana mengalami alopecia? Apa itu alopecia? Ia adalah kondisi di mana seseorang itu mempunyai masalah kehilangan rambut (atau bulu). Secara normalnya, rambut manusia boleh gugur sebanyak 50-100 helai sehari, tetapi sekiranya rambut gugur melebihi 100 helai sehari ada kemungkinan individu tersebut mengalami alopecia.
Menurut Public Health Malaysia, untuk wanita biasanya masalah ini disebabkan faktor diet pemakanan tidak seimbang, stres, penggunaan pemanas rambut yang kerap atau rambut gugur selepas bersalin. Manakala, untuk lelaki pula masalah ini disebabkan oleh faktor genetik, umur dan ketidakseimbangan hormon. Antara punca-punca lain adalah seperti hormon, jangkitan (kulat/bakteria), masalah imun/ekzema dan malnutrisi (kurang zat).
Adakah alopecia ni masalah yang kekal? Jika tidak kekal, apa rawatan yang ada untuk merawatnya?
- Pengurusan stress: susun masa, cukupkan rehat, pengawalan emosi dan gaya hidup.
- Hentikan pengambilan steroid anabolik (jika ada menggunakannya)
- Pengambilan diet yang lebih seimbang dan teratur. Kurangkan makanan ringan.
- Jika puncanya jangkitan kulat di kulit kepala, ubatnya antifungal. Jika bakteria, antibiotik.
- Jika berpunca dari masalah autoimmune maka perlukan ubat mengawal respon imuniti.
Sekiranya korang sudah melakukan cara-cara seperti itu tetapi tiada perubahan, maka dinasihatkan untuk berbincang dengan doktor tentang Minoxidil 5% (serum), Fenesteride (pil) dan lain-lain. Fenesteride biasa diberi pada pesakit lelaki sahaja. Ubat-ubat ini perlu pengambilan berterusan untuk menampakkan hasil.
Andai kata rawatan dengan ubat masih tidak mampu mendapatkan hasil yang diharapkan, maka pilihan terakhir adalah hair transplant (tanam rambut). Doktor akan mengambil rambut di kawasan yang tidak botak dan pindahkan (tanam) di kawasan yang botak. Maknanya guna rambut sendiri sahaja.
Secara kesimpulannya, masalah ini mempunyai pelbagai punca dan bukan sekadar menjejaskan penampilan fizikal. Ia boleh mengganggu emosi dan keyakinan diri individu yang mengalaminya. Jadi, topik ini sebenarnya tidak sesuai untuk dijadikan bahan jenaka, apa lagi di majlis besar yang dilakukan secara langsung.
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
