Tidak cukup tidur ni merupakan perkara yang biasa terutama sekali buat kita yang masih muda. Kadangkala ada diantara kita yang terpaksa berjaga malam hanya kerana ada beberapa tugasan yang masih tidak sempat kita siapkan, ianya biasa terjadi terutama sekali kepada golongan students lah kan..
Kita selalu dengar, yang orang dewasa perlu mendapatkan tidur yang mencukupi sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari. Korang tahu tak sebenarnya kalau korang tidur kurang daripada 7 jam sehari, badan korang akan mula memberi tindakbalas?
Kekurangan tidur bakal memberikan efek kepada 3 sistem dalam tubuh badan manusia, antaranya adalah sistem imun, sistem penghadaman dan juga sistem respiratori.
Apabila seseorang itu tidur, sistem imun kita akan menghasilkan antibodi yang akan melawan infeksi luar dan juga Cytokines. Ianya menggunakan bahan ini didalam tubuh badan kita untuk melawan virus dan juga bakteria.
Kekurangan tidur bakal melemahkan sistem imun badan kita dan akan menyebabkan tubuh badan kita lebih cenderung untuk terkena jangkitan penyakit terutama sekali virus dan bakteria. Badan kita mungkin tidak akan berdaya untuk melawan ‘penceroboh’ ini yang telah memasuki badan kita.
Kesan seterusnya ialah terhadap sistem respiratori manusia, kalau korang pernah tahu tentang satu penyakit ini yang dipanggil ‘Sleep Apnea’, ianya merupakan salah satu penyakit yang boleh menggangu waktu tidur korang jika korang menghidapinya.
Ini akan menyebabkan korang untuk kerap terjaga pada waktu malam, dan mungkin akan menyebabkan korang lebih terdedah kepada infeksi respiratori seperti selsema. Tidak cukup tidur juga boleh menyebabkan korang untuk terkena penyakit paru yang kronik!
Akhir sekali, sistem penghadaman korang juga boleh terganggu jika korang kekurangan tidur. Kalau korang nak tahu sebenarnya kekurangan tidur juga adalah faktor penyumbang kepada penyakit obesiti! Tetapi ianya hanya jika korang makan berlebihan dan kurang aktiviti senaman lah.
Tetapi jika difikir secara logik, sememangnya jika tubuh badan kita penat dan tak cukup rehat, badan kita akan berasa lesu dan kita pun tidak mahu untuk bergerak terlalu banyak kerana badan kita berasa penat.
Anda mungkin berminat dengan
Selain itu, kekurangan tidur juga boleh mengurangkan kadar insulin yang dirembes oleh tubuh badan kita. Insulin ini membantu untuk mengekalkan paras gula dalam darah kita.
Jadi, bagi korang yang suka sangat stay up sampai tengah malam tu, kena lebih berhati-hati lah okay selepas ni? Cuba untuk cukupkan waktu tidur korang, dan jagalah kesihatan diri.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Bila Masa Sesuai Guna Gear Rendah Dalam Kereta Auto? Ini Yang Korang Perlu Tahu
Penggunaan kereta automatik lazimnya akan menukar gear secara automatik, namun mungkin ada yang masih tidak tahu apakah keperluan gear rendah?
Berbalik kepada perkara asas, jika korang menggunakan gear rendah, prestasi kereta akan meningkat dengan memaksimumkan kecekapan penggunaan minyak dan meningkatkan kuasa enjin.
Gear rendah juga dikenali sebagai gear pertama dan dalam sistem transmisi automatik, fungsi gear itu adalah memperlahankan enjin dengan menghasilkan tork lebih tinggi.
Jika pemandu beralih ke fungsi gear rendah, ini bermakna transmisi akan beralih dan kekal pada gear rendah tersebut dengan menghasilkan halaju lebih rendah, lebih tork dan lebih kuasa ke atas enjin.
Gear L pada kereta automatik adalah singkatan bagi ‘Low’ atau ‘rendah’. Jadi, apabila tombol gear pada posisi gear rendah, enjin kereta akan berada pada tahap paling rendah dalam transmisi.
Bilakah masa yang sesuai untuk pemandu menggunakan gear rendah pada kereta automatik?
Korang boleh menggunakan gear rendah dalam beberapa situasi seperti berikut:
1. Penunda atau penarik ‘towing’
Penggunaan kereta dan kenderaan dalam gear rendah mampu menghasilkan lebih banyak kuasa enjin dan memudahkan kenderaan menarik beban berat. Kereta automatik akan beralih gear mengikut halaju dan putaran enjin (RPM). Ini akan mengganggu enjin jika kenderaan membawa sesuatu beban atau menunda.
2. Menuruni jalan curam
Jika korang menggunakan brek berterusan untuk memperlahankan kereta ketika menuruni jalan atau bukit curam boleh menyebabkan brek mengalami panas lampau yang berisiko berlaku kegagalan brek.
Korang boleh guna gear rendah untuk mengalihkan tekanan tinggi daripada brek. Walaupun masih perlu membrek, sistem brek tidak akan mudah gagal kerana enjin akan melakukan sedikit proses memperlahankan kereta dalam posisi gear rendah.
3. Mendaki bukit curam
Mendaki bukit curam memberikan beban atau tekanan ke atas kereta ke bawah. Keadaan itu sama seperti situasi mengangkut beban. Jadi, korang boleh menggunakan gear pertama bagi memudahkan enjin melakukan tugasan tersebut.
Semoga perkongsian ini memberi manfaat buat pemandu kereta automatik yang mungkin masih tidak begitu faham tentang penggunaan gear L ini.
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Stadium JDT Dijangka Dipenuhi Pelancong Kerana ‘Hummer Tour’
Tidak dinafikan, ramai pelancong ternanti-nanti peluang ini untuk ke Malaysia setelah lebih dua tahun kita terpaksa melupakan niat untuk ke luar negara akibat pandemik COVID-19.
Susulan pembukaan semula sempadan Malaysia sejak jam 12 tengah malam tadi, ratusan kenderaan terutamanya daripada sempadan darat negara dengan Singapura telahpun mula masuk demi mengubat rindu berada di sini.
Dijangka, lebih ramai pelancong terutamanya warga Singapura yang akan memasuki negara terutamanya ke Johor Bahru dalam tempoh terdekat. Menurut penduduk Johor, mereka sudah bersedia untuk menyambut ‘kepulangan’ warga Singapura ini kerana merekalah di antara sumber pendapatan mereka tatkala berkunjung ke sini.
Antara lokasi yang dijangka bakal penuh dengan kelibat pelancong ialah Stadium rasmi pasukan JDT, Stadium Sultan Ibrahim. Kongsi Ketua Unit Komersil Kelab Bola Sepak JDT iaitu Kevin Ramalingam, pemilik kelab Tunku Mahkota Johor Tunku Ismail Sultan Ibrahim ingin menjadikan stadium itu sebagai pusat ikonik dan menjadi tumpuan orang ramai.
Lalu, pelbagai tarikan bakal diperkenalkan di sini termasuklah JDT Hummer Tour dan pembukaan restoran baharu.
Orang ramai kini berpeluang merasai pengalaman menaiki kenderaan mewah Hummer Limosin untuk mengelilingi Stadium Sultan Ibrahim bermula 1 April pada kadar bayaran serendah RM30 saja!
“Bagi peringkat awal, JDT Hummer Tour beroperasi setiap Jumaat hingga Ahad dari pukul 9 pagi gingga 6 petang. Jika ia mendapat sambutan luar biasa, mungkin perkidmmatan ini akan diadakan pada setiap hari disertakan dengan peluang melawat ke dalam stadium.”
Beliau berkata demikian semasa lawatan bersama rakan media semalam yang berpeluang menaiki lomosi tersebut untuk mengelilingi stadium berkenaan.
Selain itu, pelancong juga akan teruja dengan pembukaan Restoran Woodfire Burger yang popular di Johor di samping beberapa lagi buah restoran yang ditambah di kawasan stadium.
Kami rakyat Malaysia yang menetap di dalam negara pun sebenarnya tak sabar untuk merasai sendiri pengalaman menaiki Hummer tersebut! Bagi korang yang berkesempatan berada di Johor Bahru, jangan lepaskan peluang untuk menjadi antara yang terawal ke Stadium Sultan Ibrahim ini. Tapi pastikan SOP tidak dilupakan okay!
Sumber : (1)
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Alert Remaja 16 Tahun Ke Atas, McD Buka Program Kemahiran 18 Bulan
Selalunya, pelajar yang baru saja melepasi zaman sekolah akan menjadi ‘blur’ dengan arah tuju mereka selepas menamatkan peperiksaan Sijil Pelajaran Malaysia (SPM).
Sedikit berbeza bagi pelajar SPM 2020 apabila mereka bakal menduduki peperiksaan bermula Isnin minggu hadapan. Lalu, tempoh ‘honeymoon’ mereka hanya boleh bermula pada akhir bulan Mac ini setelah SPM tamat.
Jika pada waktu itu korang tidak tahu hendak lakukan aktiviti apa, ataupun jika ada di antara korang yang kini sedang mempunyai masa terluang, why not korang sertai program baharu yang diperkenalkan oleh McDonald’s Malaysia.
Untuk pengetahuan, francais makanan popular ini sedang membuka pendaftaran segera untuk menyertai Program Akademi Vokasional McDonald’s (SLDN). Ia merupakan program yang akan mengajar para pesertanya skil dan kemahiran serta dikendalikan dalam mod pembelajaran secara teori (30%) dan praktikal (70%).
Jom lihat beberapa lagi syarat dan terma yang diletakkan bagi pemgambilan peserta kali ini:
1. Berusia 16 tahun dan ke atas
2. Sihat tubuh badan
3. Merupakan lepasan pelajar PT3 atau SPM
4. Berminat untuk mendalami bidang penyediaan makanan
5. Mempunyai kemahiran membaca, menulis, mengira dan memahami
6. Bersedia untuk melalui tempoh pembelajaran selama 18 bulan.
Menariknya, peserta akan dianugerahkan Sijil Kemahiran Malaysia tahap 2 dan 3 setelah mereka menamatkan program!
Bagi kami, program seperti ini bukan saja wajar disertai untuk mendapatkan kelayakan sijil tersebut tetapi ia juga akan menjadi pengalaman bermakna untuk remaja seperti korang mendapatkan skil dan kemahiran tertentu. We are sure you will have a great time!
Jika korang berminat untuk menyertai SLDN, hantarkan maklumat diri ataupun resume masing-masing ke emel McDAcademy@my.mcd.com okay.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
