Tidak cukup tidur ni merupakan perkara yang biasa terutama sekali buat kita yang masih muda. Kadangkala ada diantara kita yang terpaksa berjaga malam hanya kerana ada beberapa tugasan yang masih tidak sempat kita siapkan, ianya biasa terjadi terutama sekali kepada golongan students lah kan..
Kita selalu dengar, yang orang dewasa perlu mendapatkan tidur yang mencukupi sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari. Korang tahu tak sebenarnya kalau korang tidur kurang daripada 7 jam sehari, badan korang akan mula memberi tindakbalas?
Kekurangan tidur bakal memberikan efek kepada 3 sistem dalam tubuh badan manusia, antaranya adalah sistem imun, sistem penghadaman dan juga sistem respiratori.
Apabila seseorang itu tidur, sistem imun kita akan menghasilkan antibodi yang akan melawan infeksi luar dan juga Cytokines. Ianya menggunakan bahan ini didalam tubuh badan kita untuk melawan virus dan juga bakteria.
Kekurangan tidur bakal melemahkan sistem imun badan kita dan akan menyebabkan tubuh badan kita lebih cenderung untuk terkena jangkitan penyakit terutama sekali virus dan bakteria. Badan kita mungkin tidak akan berdaya untuk melawan ‘penceroboh’ ini yang telah memasuki badan kita.
Kesan seterusnya ialah terhadap sistem respiratori manusia, kalau korang pernah tahu tentang satu penyakit ini yang dipanggil ‘Sleep Apnea’, ianya merupakan salah satu penyakit yang boleh menggangu waktu tidur korang jika korang menghidapinya.
Ini akan menyebabkan korang untuk kerap terjaga pada waktu malam, dan mungkin akan menyebabkan korang lebih terdedah kepada infeksi respiratori seperti selsema. Tidak cukup tidur juga boleh menyebabkan korang untuk terkena penyakit paru yang kronik!
Akhir sekali, sistem penghadaman korang juga boleh terganggu jika korang kekurangan tidur. Kalau korang nak tahu sebenarnya kekurangan tidur juga adalah faktor penyumbang kepada penyakit obesiti! Tetapi ianya hanya jika korang makan berlebihan dan kurang aktiviti senaman lah.
Tetapi jika difikir secara logik, sememangnya jika tubuh badan kita penat dan tak cukup rehat, badan kita akan berasa lesu dan kita pun tidak mahu untuk bergerak terlalu banyak kerana badan kita berasa penat.
Selain itu, kekurangan tidur juga boleh mengurangkan kadar insulin yang dirembes oleh tubuh badan kita. Insulin ini membantu untuk mengekalkan paras gula dalam darah kita.
Jadi, bagi korang yang suka sangat stay up sampai tengah malam tu, kena lebih berhati-hati lah okay selepas ni? Cuba untuk cukupkan waktu tidur korang, dan jagalah kesihatan diri.
“Haiwan Juga Keluarga Kita”, Kempen ‘Kibar Bendera Merah’ Dilancarkan Untuk Bantu Haiwan Peliharaan
Selepas kejayaan #KempenBenderaPutih yang dilancarkan baru-baru ini mendapat sambutan yang positif daripada orang ramai, Kempen Kibar Bendera Merah pula muncul untuk membantu mereka yang mempunyai haiwan peliharaan.
Kempen ini dilancarkan oleh Persatuan Haiwan Malaysia (Animal Malaysia). Menurut Presiden Animal Malaysia Arie Dwi Andika, inisiatif itu bertujuan untuk membantu pemilik haiwan yang terkesan akibat pandemik Covid-19 untuk mendapatkan bantuan untuk haiwan peliharaan mereka.
Berikutan peningkatan dalam kes pembuangan haiwan akibat pemilik mereka yang terjejas teruk dan banyak kucing dan anjing terpaksa dihumban ke jalanan sedangkan haiwan itu telah lama dipelihara, dan mereka juga adalah keluarga.
Tidak cukup dengan itu, haiwan yang telah dibuang ini juga menerima kecederaan di tubuh badan mereka, dan keadaan mereka juga tidak terurus sejak dibuang oleh pemilik mereka. Keadaan sebegini boleh menyebabkan mereka berisiko untuk mendapat penyakit berjangkit dan juga boleh menyebabkan kematian kerana persekitaran yang tidak baik itu.
Kempen ini telah diketuai oleh pengurus projek mereka iaitu Ashraf Ariff, dan beliau berkata penduduk hanya perlu mengibarkan bendera merah di rumah mereka, untuk memberi isyarat yang mereka memerlukan bantuan untuk haiwan peliharaan mereka.
Arie juga berharap agar kempen ini mendapat sambutan ramai, seperti mana kempen Bendera Putih juga telah mendapat sambutan. Beliau menyeru semua rakyat Malaysia agar memainkan peranan dalam usaha ini untuk membantu pemiliknya dan membela nasib kucing dan anjing ini.
Inisiatif ini juga diambil agar kita dapat mengekang masalah pembuangan haiwan peliharaan ke jalanan dan sekaligus membanteras masalah kezaliman terhadap haiwan.
Semoga kempen ini sedikit sebanyak dapat membantu mereka yang memerlukan, dan juga dapat menarik orang ramai agar tampil kehadapan untuk memberi bantuan.
Cantik, Berpendidikan & Dermawan, Cinta Laura Kiehl Bina Sekolah Untuk Golongan Kurang Berkemampuan
Kalau anda pernah menonton sinetron Upik Abu & Laura yang pernah disiarkan di stesen TV3 suatu ketika dahulu, pasti anda kenal dengan sosok Cinta Laura Kiehl yang memegang watak sebagai Laura, seorang gadis yang kaya, mengada-ngada dan sombong.
Dia yang turut menyanyikan lagu runut bunyi untuk sinetron tersebut menjadi popular dek kecantikan dan kemanjaan yang ditonjolkan. Lagu bergenre bubblegum, You Say Aq menjadi siulan ramai.
Di sebalik watak yang ditonjolkan dengan pelat aslinya yang jelas kedengaran, tahukah anda bahawa wanita berusia 29 tahun ini merupakan seorang graduan lepasan Columbia University pada 2014 dalam dua bidang sekaligus iaitu Psikologi dan Sastera Jerman.
Menjadikan kejayaannya lebih hebat apabila dia menjadi satu-satunya pelajar yang menamatkan pengajian dalam dua bidang sekaligus serta mencapai tahap Cum Laude dalam masa hanya tiga tahun sahaja.
Walaupun berkemampuan, wanita cantik ini punya tabiat yang sangat murni. Dia tidak suka membeli barangan mewah yang mahal. Dalam satu kenyataan dalam satu temubual di saluran YouTube, Cinta Laura menyatakan bahawa dia rasa bersalah kalau membeli barangan mewah.
Melihat pembelian dari perspektif yang luas, dengan wang yang digunakan untuk membeli barangan tersebut dia boleh membantu banyak keluarga yang kurang berkemampuan. Namun, dia tidak menafikan ada membeli barangan mewah namun bukan kerap, sebaliknya setiap pembelian ada makna seperti hadiah kepada diri sendiri setelah penat bekerja.
BINA SEKOLAH
Walaupun dibesarkan dalam suasana serba serbi ada, anak kacukan Indonesia dan Jerman ini memiliki jiwa yang besar. Dia sangat prihatin terhadap nasib kanak-kanak yang membesar dalam keluarga yang kurang berkemampuan.
Percaya yang pendidikan mampu mengubah nasib seseorang, Cinta Laura bersama dengan Yayasan Soekarseno yang dimiliki keluarganya menumpukan kepada proses membaik pulih serta pembinaan beberapa buah sekolah di kawasan desa terpencil.
Setakat tahun 2021, sebanyak 11 sekolah telah dibaik pulih dan dibina demi kegunaan anak bangsa. Tidak hanya menyalurkan dana, Cinta Laura juga memastikan pelajar yang bersekolah di sana boleh berdiri di atas kaki sendiri daripada segi kewangan.
Oleh sebab itu, beberapa program ekstra kokurikulum untuk mengembangkan bakat para pelajar diwujudkan bertujuan untuk menambah pendapatan keluarga. Salah satu kelas tersebut adalah seni menjahit yang mana hasilnya akan dijual untuk menambah pendapatan mereka.
Cinta Laura percaya bahawa menerusi pendidikan, nasib kanak-kanak kurang berkemampuan mampu diubah. Menerusi pendidikan mereka akan mendapat peluang yang lebih besar sekaligus keluar dari kempmpong kemiskinan.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ingatkan Jemputan Kenduri Kahwin, Rupanya Taktik Baru ‘Scammer’ Untuk Kebas Duit Anda!
Haih….bukan main kreatif lagi scammer zaman sekarang! Ada sahaja taktik dan cara penipuan yang digunakan demi mendapatkan wang dalam masa yang singkat.
ARTIKEL BERKAITAN: Elak Kena Tipu, Ini Cara Kenali Sindiket Penipuan Scam Kerja
Baru-baru ini tular di media sosial apabila pengguna Facebook Muhammad Ali Abdul Razak berkongsi pengalamannya berhadapan ‘scammer’ yang menggunakan teknik baru.
Seperti yang dikongsi oleh beliau, modus operandi itu berfungsi dengan ‘scammer’ menghantar mesej buat pertama kali ke aplikasi WhatsApp anda, meminta anda memuat turun jemputan tersebut untuk melihat butir jemputan perkahwinan dengan lebih lanjut.
Berdasarkan tangkapan skrin, jemputan perkahwinan digital tersebut dalam format Fail Pakej Android (APK).
Warganet tersebut turut menjelaskan bahawa sebaik sahaja mangsa mengklik pada fail APK tersebut, penipu akan mempunyai kawalan automatik ke atas telefon mangsa.
Amatlah penting untuk anda ketahui bahawa fail APK membenarkan penipu mencuri data daripada telefon pengguna, termasuk nombor TAC pengguna yang membolehkan mereka membuat transaksi perbankan tanpa kebenaran.
“Saya bersimpati dengan mereka yang tertipu melalui kaedah ini. Tolong kongsikan mesej ini kepada orang tersayang,” tulisnya dalam catatan itu.
Maka, pastikan anda peka dan sentiasa beringat sesama sendiri untuk tidak memuat turun mana-mana fail APK yang dihantar, terutama apabila ianya datang daripada sumber yang tidak jelas. Hati-hati tauuuu!
BACA LAGI: ‘Menang’ Hadiah Cabutan Bertuah iPhone 12 Pro Max, Remaja Kena Scam RM26,200
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER FOTO: Getty Images, Kosmo
