Minum air kosong mempunyai pelbagai kebaikan untuk kesihatan dan membantu dalam usaha untuk mengekalkan berat badan yang sihat.
Memiiki tubuh yang langsing idaman semua orang. Terutama bagi mereka yang mengalami kenaikan berat badan mendadak disebabkan beberapa faktor. Pelbagai tip yang dikongsi di laman sosial bagi mereka yang mahu mendapatkan berat badan ideal.
ARTIKEL BERKAITAN : “Oh My Biology!” Dr Amalina Jelas Perbezaan Kesan Minum Air Sejuk VS Air Manis
Cuma terpulang pada seseorang itu untuk kekal dengan berat yang ada atau terinspirasi melihat orang lain sudah berjaya melepasi pelbagai rintangan untuk kurus. Kena ingat salah satu sebab untuk kurus adalah disebakan kesihatan, selain untuk tampil lebih yakin di khalayak.
Seperti perkongsian wanita ini Hidayah Adam dalam Grup Diet Suku-Suku Separuh memberitahu rahsia berjaya menurunkan berat sehingga 43 kg.
Menurutnya sebelum itu beratnya adalah 100 kg dan dalam tempot 11 bulan telah berjaya menurunkan berat sehingga 57 kg.
Ibu kepada empat anak ini juga memulakan usaha dietnya sekitar Septemner 2019 dan berjaya pendapat berat ideal ketika PKP tahun lalu.
Tambahnya lagi, paling penting adalah mengurangkan pengambilan makanan dan mengikuti kaedah suku-suku separuh.
Walaupun setelah berjaya capai berat idaman, dia masih lagi mengamalkan pengambilan diet demikian kerana baik untuk tubuh setiap individu.
Ayuh ikuti perkongsiannya apa lagi amalan dibuat untuk lenyapkan sehingga 43 kg.
Rahsia Lenyapkan 43Kg
Just nak share pengalaman saya turunkan berat badan dari 100 kg kepada 57 kg dalam masa 11 bulan..
Saya berusia 33 tahun dan emak kepada 4 anak. Journey saya start bulan 9/2019 dan berjaya dapat berat ideal masa PKP 2020…
First thing saya buat adalah cut portion makan. Full bertukar kepada suku-suku separuh..
Dan sekarang pun masih mengamalkan suku-suku separuh… bagi saya portion ini sangat-sangat terbaik dan bagus untuk tubuh badan kita..
Jika tanya senaman, hanya 2 jenis senaman sahaja saya lakukan 1) sukan muaythai 2) bodyweight training. Saya lakukan senaman 3x seminggu selama 1 jam…
Kepada fighter yang sedang turunkan berat badan 1 je saya nk pesan kentalkn fizikal dan mental..
Aim untuk cara hidup yang sihat dan bukan untuk kurus semata-mata. Journey kita bukan stop bila kita dapat berat ideal tapi sepanjang kita hidup..
Pesannya lagi seseorang kena kuat semangat untuk teruskan misi mendapatkan berat ideal ini. Apabila kita sihat badan jadi lebih ringan. Dia juga turut berkata terpaksa menahan godaan melawan nafsu makan sementelah dirinya juga seorang baker.
Apa yang saya boleh cakap, kita kena sentiasa kuatkan semangat untuk teruskan misi kita dapatkan berat ideal.
Anda mungkin berminat dengan
Bila kita sihat badan rasa lebih ringan. Mental kena kuat untuk lawan nafsu makan. Tinggalkan makanan manis untuk yang nak loose weight.
Saya sendiri seorang bakers dan saya tahan diri dari sentuh mknan manis selama setahun. Percaya yang kita mampu buat. Makanan yang kita suka makan apabila dah loose weight. Ingat makanan lain kali boleh makan, tapi kesihatan kita sekali je tau. Keep a goodwork n stayFIT…
Berikut adalah beberapa kebaikan minum air kosong dalam konteks kesihatan dan penurunan berat badan:
- Menjaga Keseimbangan Hidrasi:
- Air merupakan komponen utama dalam tubuh manusia dan penting untuk memastikan semua fungsi tubuh beroperasi dengan baik. Memastikan tubuh sentiasa terhidrasi dapat membantu mengelakkan dehidrasi yang boleh mempengaruhi tahap tenaga dan kecekapan fungsi organ.
- Menurunkan Keinginan Makan Berlebihan:
- Kadang-kadang, rasa haus dapat disalahartikan sebagai rasa lapar. Dengan minum air kosong sebelum makan, anda mungkin akan merasa kenyang lebih cepat dan mengurangkan keinginan untuk makan berlebihan.
- Peningkatan Metabolisme:
- Minum air sejuk secara berkala boleh meningkatkan kadar metabolisme sementara. Ini bermakna tubuh anda akan membakar lebih banyak kalori untuk memanaskan air yang dimasukkan ke dalam tubuh.
- Mengurangkan Kalori dan Gula:
- Minum air kosong adalah pilihan minuman rendah kalori dan bebas gula, berbanding minuman bersoda atau minuman manis lain. Dengan menggantikan minuman berkalori tinggi dengan air, anda dapat mengurangkan pengambilan kalori harian dan gula tambahan.
- Memelihara Fungsi Buah Pinggang:
- Pengambilan air yang mencukupi membantu dalam menjaga kesihatan buah pinggang. Buah pinggang yang berfungsi dengan baik penting untuk menyingkirkan sisa toksin dari dalam tubuh.
- Membantu Penghadaman:
- Air membantu melancarkan proses pencernaan dan membantu dalam penyerapan nutrien. Ini dapat membantu mengurangkan masalah pencernaan seperti sembelit.
- Peningkatan Tenaga:
- Hidrasi yang mencukupi dapat meningkatkan tahap tenaga dan daya tahan fizikal. Ini dapat membantu dalam menjalankan aktiviti senaman untuk mengekalkan atau menurunkan berat badan.
- Menyokong Kulit yang Sihat:
- Air membantu melembapkan kulit dari dalam, menyokong penampilan kulit yang sihat dan merangsang pengeluaran minyak semula jadi.
BACA LAGI : Air Daun Pandan Boleh Hilangkan Bau Badan. Ini Petua Orang Dulu-Dulu!
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER FOTO: Instagram Ikmal Amry
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Jenis Darah-Darah Yang Perempuan Wajib Ambil Tahu
Dah jadi tanggungjawab seorang perempuan untuk mereka tahu hal-hal yang berkaitan dengan kaum wanita, lebih-lebih lagi mengenai darah wanita.
Kami pasti masih ramai yang keliru dan mungkin tidak tahu tentang perkara-perkara yang boleh dan tidak boleh dilakukan semasa datangnya ‘darah-darah’ tersebut.
Berikut merupakan perkongsian dari elhumawy tentang huraian ringkas mengenai darah wanita. Jangan ambil mudah, semoga pekongsian ini dapat memberi manfaat untuk kita semua.
1. Darah haid
Hukum haid
a. Haram dan tidak sah solat sama ada solat fardhu/sunat (termasuk solat jenazah). Tidak perlu diqadha’
b. Haram dan tidak sah melakukan sujud tilawah
c. Haram dan tidak sah melakukan sujud syukur
d. Haram dan tidak sah melakukan tawaf sama ada tawaf fardhu/sunast
e. Haram dan tidak sah puasa fardhu/sunat. Namun, puasa di bulan Ramadan wajib diqaha’
f. Haram iktikaf/duduk di dalam masjid
g. Haram masuk/lalu (tanpa berhenti/duduk) dalam masjid jika bimbang mengotori masjid
h. Haram membaca al-Quran dengan niat sebagai bacaan al-Quran
i. Haram menyentuh mushaf
j. Haram dan tak sah mandi wajid serta berwudhuk sebelum darah berhenti (suci)
k. Haram disetubuhi suami walaupun berlapik
l. Haram digauli (berseronok-seronok) oleh suami antara pusat hingga lutut tanpa berlapik
m. Haram bagi suami menceraikan isteri ketika sedang haid. Namun, talak tersebut jatuh/sah
2. Darah nifas
Sekurang-kurang nifas adalah satu lahzah (sedetik), sebanyak-banyak nifas adalah 60 hari 60 malam dan kebiasaannya adalah 40 hari.
Hukum nifas
Ulamak telah sepakat tentang hukum nifas adalah sama dengan semua hukum yang berkaitan darah haid.
3. Darah istihadhah
Darah yang keluar bukan pada hari-hari haid dan nifas. Ia merupakan darah penyakit yang keluar melalui urat di hujung rahim yang dikenali sebagai ‘azil.
Hukum istihadhah
Darah ini tidak mewajibkan mandi, wajib bersolat dan berpuasa
Perempuan istihadhah hendaklah melakukan perkara-perkara tersebut sekirannya nak bersolat:
– Membasuh darah tersebut
– Memakai pad dan seumpamanya
– Segera untuk berwudhuk. Disyaratkan wudhuk tersebut dilakukan setiap kali solat fardhu, dilakukan selepas waktu solat itu masuk dan muwalat (berturut-turut)
– Wajib segera bersolat selepas perkara-perkara di atas dilaksanakan
4. Darah tolq
Hukum tolq
Tidak dianggap nifas tetapi ia adalah darah kotor. Solat diwajibkan ke atasnya semasa meneran atau melahirkan anak iaitu sebelum bayi keluar sempurna sekalipun dirinya berdarah. Oleh itu, solat tersebut wajib diqadha’ sekiranya tidak dapat mengerjakannya ketika itu.
Diharap perkongsian ilmu ini dapat memberi pencerahan khususnya untuk golongan wanita memahami situasi yang pernah atau bakal mereka lalui. Untuk kaum lelaki pula, tak salah kalau korang pun ambil tahu tentang perkara ini. Satu hari nanti pun korang akan berkahwin kan?
Sama-samalah kita menuntut ilmu untuk kebaikan bersama.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Pulihkan Sunburn, Jerawat & Kecilkan Liang Pori Dengan DIY ‘Face Mist’ Timun
Face mist juga ‘wajib’ untuk korang jadikan bff agar wajah lebih segar dan berseri.
Selain daripada memberi kelembapan, face mist juga boleh membantu menenangkan kulit yang terbakar matahari dan memberi kesegaran semula. Lagi bagus kalau yang gunakan bahan semula jadi memandangkan kita akan selalu menyemburnya pada wajah.
ARTIKEL BERKAITAN : Cara Buat Toner Timun DIY, Mampu Kecutkan Jerawat Jika Guna Secara Konsisten
Macam yang dihasilkan oleh Tengku Wdec ini. Menariknya ia dihasilkan dengan menggunakan hanya timun yang memang selalu digunakan dalam rawatan wajah.
Menurutnya face mist ini bukan saja untuk menyejukkan wajah yang perit akibat bahang mentari tapi juga untuk mengecilkan liang pori, tegangkan kulit dan kurangkan mata yang lebam.
Boleh juga digunakan jika wajah mengalami sunburn dan masalah jerawat. Berikut adalah perkongsian Tengku Wdec tentang cara-cara membuat face mist.
Cara buat face mist dari timun
Musim panas sekarang ni kan? Kulit rase perit je kan. Meh Tengku ajar cara buat face mist sendiri. Bagus untuk sejukkan kulit muka. Kecikkan liang pori, tegangkan kulit dan eyebag. Perah lemon sikit utk muka sunburn dan jerawat.
Langkah 1
Potong sebatang timun kemudian rebuskan dengan sedikit air. Jangan lama sangat kerana timun kategori sayur. Bimbang hilang khasiat jika direbus lama. Bila agak lembut sikit boleh terus angkat. Sejukkan sekejap.
Langkah 2
Kisar timun yang direbus tadi dengan sedikit air rebusan. Tak perlu banyak airnya. Kemudian tapis, ambil airnya saja.
Langkah 3
Siapa yang ada jerawat atau sunburn boleh perah lemon sikit. Lemon bagus untuk cerahkan kulit dan matikan jerawat.
Langkah 4
Masukkan dalam botol spray, boleh beli di kedai Mr DIY. Bila dah siap simpan dalam peti. Boleh tahan dalam 2 minggu sebab kita dah masak bahannya.
Langkah 5
Bila nak pakai keluarkan sembur je dekat muka. Tak perlu bilas, biar ia kering sendiri di wajah.
Sudah ada face mist timun sendiri, letak dalam beg dan bawa ke mana-mana sahaja korang pergi. Rasa kulit kering atau cuaca panas, sembur sahaja di wajah.
Selamat mencuba!
Sumber: Tengku Wdec
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Stail Pemenang SAG Awards, Jung Ho-yeon Satu Penghormatan Buat Korea Selatan
Rata-rata peminat drama Korea telah menyambut riang kemenangan berganda oleh pelakon siri popular Netflix, Squid Game di acara Screen Actors Guild (SAG) Awards 2022 kelmarin.
Selain kemenangan dalam kategori Pelakon Lelaki Terbaik (Drama Bersiri) oleh Lee Jung-jae yang membawakan watak Seong Gi-hun dengan begitu cemerlang, keseluruhan produksi Squid Game turut berbangga dengan kejayaan Jung Ho-yeon yang membawa pulang trofi kemenangan bagi kategori Pelakon Wanita Terbaik (Drama Bersiri ). Squid Game turut meraih kemenangan ketiga dalam kategori Pelakon Stun (Drama Bersiri TV).
ARTIKEL BERKAITAN : Tercalon Dengan Jennifer Aniston! Jung Hoyeon Tak Sangka Lakonan Squid Game Bawa Tuah – REMAJA
Terdahulu di karpet merah SAG Awards, barisan pelakon Squid Game telah berjalan beriringan sewaktu ditemu ramah oleh penggiat media.
Sebagai peneraju drama Korea dan drama berbahasa asing pertama yang pernah dicalonkan di SAG Awards, mereka tidak dapat menidakkan rasa terharu kerana menjadi insan yang berjaya memperkenalkan diversiti dalam senarai pencalonan di anugerah tahunan berprestij itu.
Tambahan pula, setiap pemenangnya ditentukan oleh ahli SAGs sendiri yang terdiri daripada penggiat seni termasuklah pelakon berkaliber.
Bukan hanya kelibat mereka di karpet merah saja yang mendapat perhatian. Jung Ho-yeon yang membawakan watak Kang Sae-byeok dalam siri tersebut turut menjadi perbualan dalam kalangan masyarakat di Korea Selatan disebabkan penampilannya.
Memilih adi busana dengan perincian manik rekaan Louis Vuitton, Ho-yeon mendedahkan keistimewaan penampilannya pada malam tersebut terutamanya pada bahagian rambutnya.
Pasukan Louis Vuitton telah mempersiapkan ‘riben’ di bahagian rambut Ho-yeon yang didandan dalam gaya tocang bagi memberi penghormatan kepada budaya warisan Korea Selatan. Riben bukan sebarang riben, ia diinspirasikan daripada riben tradisional ‘Daenggi’ yang sering kita lihat pada watak-watak wanita dalam drama K-period.
Kongsi jurudandan rambutnya iaitu Jenny Cho, dia sendiri dilanda rasa emotional apabila diminta untuk mencipta gaya rambut tradisional yang diberikan nafas moden dengan menggunakan ‘Daenggi’. Jenny turut mendedahkan bahawa dia menggunakan produk Hair Rituel by Sisley-Paris yang merjadi rahsia di sebalik rambut bersinar Ho-yeon pada malam itu.
Kemenangan ini jelas bukan miliknya seorang, ia adalah satu kemenangan buat Korea Selatan kerana berjaya memperkenalkan nilai warisan mereka di pentas hiburan antarabangsa.
BACA LAGI : Menyerlah Dalam SQUID GAME, Jung Ho-Yeon Asalnya Bergelar Peserta Top Model – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
