Minum air kosong mempunyai pelbagai kebaikan untuk kesihatan dan membantu dalam usaha untuk mengekalkan berat badan yang sihat.
Memiiki tubuh yang langsing idaman semua orang. Terutama bagi mereka yang mengalami kenaikan berat badan mendadak disebabkan beberapa faktor. Pelbagai tip yang dikongsi di laman sosial bagi mereka yang mahu mendapatkan berat badan ideal.
ARTIKEL BERKAITAN : “Oh My Biology!” Dr Amalina Jelas Perbezaan Kesan Minum Air Sejuk VS Air Manis
Cuma terpulang pada seseorang itu untuk kekal dengan berat yang ada atau terinspirasi melihat orang lain sudah berjaya melepasi pelbagai rintangan untuk kurus. Kena ingat salah satu sebab untuk kurus adalah disebakan kesihatan, selain untuk tampil lebih yakin di khalayak.
Seperti perkongsian wanita ini Hidayah Adam dalam Grup Diet Suku-Suku Separuh memberitahu rahsia berjaya menurunkan berat sehingga 43 kg.
Menurutnya sebelum itu beratnya adalah 100 kg dan dalam tempot 11 bulan telah berjaya menurunkan berat sehingga 57 kg.
Ibu kepada empat anak ini juga memulakan usaha dietnya sekitar Septemner 2019 dan berjaya pendapat berat ideal ketika PKP tahun lalu.
Tambahnya lagi, paling penting adalah mengurangkan pengambilan makanan dan mengikuti kaedah suku-suku separuh.
Walaupun setelah berjaya capai berat idaman, dia masih lagi mengamalkan pengambilan diet demikian kerana baik untuk tubuh setiap individu.
Ayuh ikuti perkongsiannya apa lagi amalan dibuat untuk lenyapkan sehingga 43 kg.
Rahsia Lenyapkan 43Kg
Just nak share pengalaman saya turunkan berat badan dari 100 kg kepada 57 kg dalam masa 11 bulan..
Saya berusia 33 tahun dan emak kepada 4 anak. Journey saya start bulan 9/2019 dan berjaya dapat berat ideal masa PKP 2020…
First thing saya buat adalah cut portion makan. Full bertukar kepada suku-suku separuh..
Dan sekarang pun masih mengamalkan suku-suku separuh… bagi saya portion ini sangat-sangat terbaik dan bagus untuk tubuh badan kita..
Jika tanya senaman, hanya 2 jenis senaman sahaja saya lakukan 1) sukan muaythai 2) bodyweight training. Saya lakukan senaman 3x seminggu selama 1 jam…
Kepada fighter yang sedang turunkan berat badan 1 je saya nk pesan kentalkn fizikal dan mental..
Aim untuk cara hidup yang sihat dan bukan untuk kurus semata-mata. Journey kita bukan stop bila kita dapat berat ideal tapi sepanjang kita hidup..
Pesannya lagi seseorang kena kuat semangat untuk teruskan misi mendapatkan berat ideal ini. Apabila kita sihat badan jadi lebih ringan. Dia juga turut berkata terpaksa menahan godaan melawan nafsu makan sementelah dirinya juga seorang baker.
Apa yang saya boleh cakap, kita kena sentiasa kuatkan semangat untuk teruskan misi kita dapatkan berat ideal.
Anda mungkin berminat dengan
Bila kita sihat badan rasa lebih ringan. Mental kena kuat untuk lawan nafsu makan. Tinggalkan makanan manis untuk yang nak loose weight.
Saya sendiri seorang bakers dan saya tahan diri dari sentuh mknan manis selama setahun. Percaya yang kita mampu buat. Makanan yang kita suka makan apabila dah loose weight. Ingat makanan lain kali boleh makan, tapi kesihatan kita sekali je tau. Keep a goodwork n stayFIT…
Berikut adalah beberapa kebaikan minum air kosong dalam konteks kesihatan dan penurunan berat badan:
- Menjaga Keseimbangan Hidrasi:
- Air merupakan komponen utama dalam tubuh manusia dan penting untuk memastikan semua fungsi tubuh beroperasi dengan baik. Memastikan tubuh sentiasa terhidrasi dapat membantu mengelakkan dehidrasi yang boleh mempengaruhi tahap tenaga dan kecekapan fungsi organ.
- Menurunkan Keinginan Makan Berlebihan:
- Kadang-kadang, rasa haus dapat disalahartikan sebagai rasa lapar. Dengan minum air kosong sebelum makan, anda mungkin akan merasa kenyang lebih cepat dan mengurangkan keinginan untuk makan berlebihan.
- Peningkatan Metabolisme:
- Minum air sejuk secara berkala boleh meningkatkan kadar metabolisme sementara. Ini bermakna tubuh anda akan membakar lebih banyak kalori untuk memanaskan air yang dimasukkan ke dalam tubuh.
- Mengurangkan Kalori dan Gula:
- Minum air kosong adalah pilihan minuman rendah kalori dan bebas gula, berbanding minuman bersoda atau minuman manis lain. Dengan menggantikan minuman berkalori tinggi dengan air, anda dapat mengurangkan pengambilan kalori harian dan gula tambahan.
- Memelihara Fungsi Buah Pinggang:
- Pengambilan air yang mencukupi membantu dalam menjaga kesihatan buah pinggang. Buah pinggang yang berfungsi dengan baik penting untuk menyingkirkan sisa toksin dari dalam tubuh.
- Membantu Penghadaman:
- Air membantu melancarkan proses pencernaan dan membantu dalam penyerapan nutrien. Ini dapat membantu mengurangkan masalah pencernaan seperti sembelit.
- Peningkatan Tenaga:
- Hidrasi yang mencukupi dapat meningkatkan tahap tenaga dan daya tahan fizikal. Ini dapat membantu dalam menjalankan aktiviti senaman untuk mengekalkan atau menurunkan berat badan.
- Menyokong Kulit yang Sihat:
- Air membantu melembapkan kulit dari dalam, menyokong penampilan kulit yang sihat dan merangsang pengeluaran minyak semula jadi.
BACA LAGI : Air Daun Pandan Boleh Hilangkan Bau Badan. Ini Petua Orang Dulu-Dulu!
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER FOTO: Instagram Ikmal Amry
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kematian Pertama Vape Dicatat, Jika Kata E-Rokok Bebas Nikotin Memang Kena Tipulah
Rokok elektronik sering digambarkan sebagai agak selamat. Malah ada penghisapnya yang mendakwa ia sebagai pengganti rokok, bebas bahan kimia dan nikotin, tidak menyebabkan ketagihan dan selamat digunakan. Malah ada dakwaan vape lebih jimat dari rokok.
Jika ramai berfikir begitu, ternyata memang silaplah dan lebih senang cakap memang kena tipu hidup-hiduplah kerana di Chicago Amerika Syarikat, kematian pertama akibat menghisap vape dicatatkan sekaligus mencatat rekod pertama kematian melibatkan pesakit rokok elektronik ini.
Kes kematian akibat vape turut di tweet oleh Menteri Kesihatan, Datuk Seri Dr Haji Dzulkefly Ahmad selepas kes ini tersebar.
Laporan Astro Awani semalam menyiarkan laporan berita ini. Seorang pesakit meninggal dunia dipercayai akibat penggunaan rokok elektronik, sekali gus menjadikannya kematian pertama di Amerika Syarikat yang dikaitkan dengan rokok alternatif itu.
Pegawai kesihatan di Jabatan Kesihatan Awam Illinois mengesahkan kematian mangsa yang disahkan menghidap sakit paru-paru kronik dipercayai akibat tabiatnya menghisap vape.
Ia bagaimanapun namun enggan mendedahkan nama, usia dan jantina mangsa, lapor CBS Chicago.
“Keseriusan penyakit yang dialami orang awam akibat vape adalah pada tahap membimbangkan dan kita perlu sedar penggunaan e-rokok adalah berbahaya pada kesihatan.
“Kami minta pasukan dari Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) untuk datang ke Illinois bagi membantu kami menyiasat kes ini,” kata Pengarah Jabatan Kesihatan Awam Illinois, Dr Ngozi Ezike.
Agensi itu berkata sekurang-kurangnya 22 orang berusia di antara 17 dan 38 tahun menghidap beberapa jenis penyakit pernafasan selepas menggunakan e-rokok, manakala 12 kes lain pula sedang disiasat.
Kes-kes penyakit pernafasan yang berkaitan dengan vape turut dilaporkan berlaku di Chicago dan Champaign. Mereka yang terjejas mempunyai gejala termasuk batuk, sesak nafas dan keletihan.
Ada di antara mereka juga mengalami muntah-muntah dan cirit-birit. Sehingga Rabu, CDC melaporkan 153 kes sesak nafas berlaku di Amerika Syarikat.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Miss World Bukan Lagi Milik Keluarga Julia Morley Sepenuhnya! Siapakah Dipendra Gurung Dari Nepal?
Miss World diklasifikasikan sebagai di antara pertandingan ratu cantik paling lama bertahan dan merupakan salah satu daripada ‘The Big 4’; nama jolokan yang diberikan kepada empat pertandingan ratu cantik terbesar dunia.
Memasuki edisi ke-71 pada tahun ini, nampaknya ada perubahan baharu yang berlaku ke atasnya bagi memastikan ia kekal relevan dalam dunia moden sekarang.
Ia bermula dengan pengenalan usahawan Inggeris kelahiran Nepal, Dipendra Gurung sebagai pemilik-bersama pertandingan Miss World. Perkhabaran ini telah disahkan oleh Deependra sendiri dan portal ratu cantik, Pageantimpress.
Sejak awal diperkenalkan, Miss World telah dimonopoli oleh usahawan Inggeris, Julia Morley dan keluarganya setelah ia diwariskan oleh mendiang suaminya merangkap pengasas Miss World, Eric Mourley.
Dengan pemilikan bersama oleh Dipendra Gurung kini ke atas Miss World, beberapa perubahan ke atas format dan produksi pertandingan tersebut dijangka akan berubah. Tentunya korang tertanya-tanya, siapakah gerangan usahawan ini?
Jom lihat lima fakta menarik mengenainya.
1. Dipendra memperolehi pengajian dalam jurusan kejuruteraan daripada Flinders University di Adelaide, Australia.
2. Terdahulu, beliau pernah menetap di beberapa buah negara termasuklah di Nepal, Australia, Singapura dan India. Kini, Dipendra selesa berulang-alik dari Mumbai, India dan Nepal sahaja bagi menguruskan syarikat miliknya bernama ABCDe yang juga membawa maksudA Boy Can Do everything.
Menerusi syarikat ini juga, Dipendra melibatkan diri dalam dunia ratu cantik Miss Nepal di mana ia menyokong aktiviti bantuan kepada golongan tidak berkemampuan menerusi program Gold’s Gym Franchise.
3. Terbaru, Dipendra kini merupakan pemilik syarikat penerbangan berpangkalan di Eropah, Himalaya Jet dan juga rantaian pawagam Prive Luxury Cinemas yang terkenal di hotel mewah seluruh dunia.
4. Beliau mempunyai latar belakang sebagai seorang jurutera yang aktif terlibat dalam pelancaran stor Being Human, stor barangan paling mewah di Nepal yang menyaksikan Puteri Aasha Raje Gaewkward dari India sebagai salah seorang pelanggan pertamanya.
5. Khabarnya, Dipendra dan keluarganya ingin meningkatkan lagi kesedaran impak daripada perubahan iklim di kawasan glasier Himalaya sewaktu Miss World ke-71 dilangsungkan pada awal tahun 2023. Setakat ini, lokasi penganjuran masih belum ditetapkan. Ura-ura mengatakan ia bakal dilangsungkan sama ada di Singapura, Jepun atau Poland.
Sumber : TNM & British Muslim Magazine
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Spatula Makin Popular Gantikan Berus Mekap Dan Span, Tren K-Beauty Ini Hasilkan ‘Foundation’ Terbaik?
Bedak asas atau lebih dikenali sebagai foundation merupakan salah satu produk mekap paling penting bagi setiap gadis. Selain menutup kesan jerawat dan parut pada wajah, foundation juga berfungsi melindungi kulit kamu daripada sinaran cahaya matahari yang boleh menjadikan kulit lebih gelap.
ARTIKEL BERKAITAN : Girls! Banggalah Dengan Warna Kulit Sendiri Dengan Memilih Tona Foundation Betul
Seringkali kita lihat betapa mulus, cerah dan bersihnya kulit wajah gadis-gadis di Korea Selatan apabila kita menonton penyanyi dan pelakon dari sana. Actually, jika kamu bijak mengenakan foundation, ia akan mempunyai efek semulajadi bak kulit-kulit porcelin selebriti K-Drama.
Terkini, satu lagi teknik K-Beauty semakin ppopular di sana. Mereka kita tidak lagi menggunakan berus ataupun span mekap bagi meratakan foundation. Sebaliknya, mereka menggunakan spatula khas! Teknik ini khabarnya sedang menjadi ikutan beauty influencer kerana ia menghasilkan solekan yang paling minimal dan kelihatan semulajadi.
View this post on Instagram
Spatula sebenarnya tidak asing dalam dunia mekap tapi lebih popular dalam kalangan jurusolek profesional. Ia biasa digunakan untuk mencalit dan mencampurkan beberapa produk secara bersih dan terhindar daripada bakteria.
Sapuan spatula juga dikatakan lebih nipis dan menyeluruh. Apa yang perlu korang lakukan hanyalah meletakkan sedikit foundation di belakang tangan. Kemudian, sapu tipis pada hujung spatula dan perlahan-lahan leret foundation pada wajah.
Agar foundation lebih kemas, korang masih memerlukan span dan dab foundation pada kulit. Ternyata, hasilnya seolah-olah seperti hasil mekap kerja tangan jurusolek Korea Selatan!
Tapi ingat, trik utama untuk mendapatkan calitan terbaik adalah dengan memastikan kalau tona foundation yang dipilih serasi dengan warna kulit.
Selamat mencuba…
BACA LAGI : Rutin Mudah Dapat Kulit ‘Korean Glass’, Hanya Guna Bahan Semulajadi
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
