Rasanya kini masyarakat sudah lebih peka terhadap penyakit serangan jantung yang bukan hanya menyerang pada golongan berusia, malah seawal usia muda kita juga tidak terkecuali.
Malah, jangan pelik sekiranya korang melihat individu yang aktif bersukan juga turut berhadapan dengan penyakit serangan jantung ini.
BACA: Lelaki Ini Kongsi Pengalaman Kena Serangan Jantung Walaupun Masih Muda & Aktif Bersukan
Bila tak jadi pada diri sendiri dan keluarga, kita mungkin tidak mengambil pusing akan situasi-situasi seperti ini, namun lebih baik setidaknya korang ambil tahu dan cuba untuk menjalani kehidupan yang lebih sihat.
Seperti yang telah dikongsi oleh seorang pemuda di laman Facebook dikenali sebagai Ya Muhammad, dia seperti ‘mati hidup semula’ selepas jantungnya berhenti selama 10 saat.
ENCIKKK ENCIKKKKKK BANGUN…
Encik Muhammad sedar tak ni?
Saya lihat bilik pembedahan menjadi kecoh.
Ada yang menjerit-menjerit, sampai ada yang mencarut “shittt” dalam nada seperti ada sesuatu yang besar baru sahaja berlaku tadi.
Selepas itu Dr Imran bagitahu, jantung tuan Muhammad dah berhenti selama 10 saat tadi.
Itulah pengalaman yang diceritakan oleh Muhammad tentang serangan jantung yang dilaluinya baru-baru ini. Lelaki ini juga menasihatkan kepada orang ramai, khususnya anak muda supaya menjaga kesihatan dan menjalani kehidupan yang sihat.
Dia turut berkongsi 8 pesanan kepada masyarakat supaya boleh kurang risiko terkena serangan jantung di usia muda.
1. Saya dah mula tidur lewat sejak umur 16 tahun
2. Biasa 2-3 kali sebulan, saya tak tidur 24/48 jam
3. Saya suka buat kerja sampai lewat pagi
4. Saya peminat kopi, tak putus kafein
5. Saya suka makan pedas, maklumlah orang Melaka. Jadi kalau makan tiada yang pedas memang tak lengkap makanan itu bagi saya
6. Saya terlalu suka makan makanan laut, lagi-lagi udang dan sotong
Anda mungkin berminat dengan
7.Saya suka makanan bergoreng dan berminyak
8. Saya dah lama tak bersenam
Tambahnya lagi, sewaktu di wad hanya dia seorang sahaaja berumur 27 lebih, yang lain semuanya pesakit berumur antara 50,60, 70 dan 80 tahun. Dia tidak mahu rakan-rakan yang lain turut terkena kerana ianya sangat menyakitkan.
Dengan perkongsian ini diharap korang semua jadi lebih peka dan elak mengamalkan gaya hidup tidak sihat seperti yang telah disenaraikan oleh Muhammad ini.
Lebih baik mencegah sebelum terkena.
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Cuaca Panas Dan Gelombang Haba Sedang Melanda, Elak Risiko Strok Haba
Cuaca panas yang dihadapi negara buat masa ini membuatkan kebanyakan rakyat mengeluh kerana bahangnya begitu terasa.
Memetik laporan dari Astro Awani, Malaysia kini berada dalam fasa monsun Barat Daya, yang mengakibatkan iklim panas dan kering, dari sekarang hingga pertengahan September, menurut Jabatan Meteorologi Malaysia (MetMalaysia).
Rentetan dari keadaan suhu yang tinggi, kita boleh terdedah pada strok haba atau ‘heat stroke’ iaitu paras suhu badan meningkat melebihi 40.5 darjah Celsius. Suhu badan individu yang normal ialah 37 darjah Celcius.
Ketahui risiko strok haba
Bila terdedah kepada cuaca panas berterusan, masa yang sama berolahraga, tubuh akan terdedah kepada kehilangan air dengan sangat cepat. Tentu korang pernah dengar tentang strok haba kan?
Apa yang dimaksudkan dengan strok haba ini?
Strok haba terjadi bila tubuh kekurangan air akibat cuaca panas berterusan terutama mencecah 40.5 darjah Celsius. Suhu badan individu yang normal ialah 37 darjah Celsius.
Dalam hal ini, andai berlaku strok haba, korang berpotensi alami dehidrasi, sawan, kekeliruan, kerosakan otak selain bermasalah pada organ dalam badan. Boleh jadi koma dan seterusnya kematian.
Tanda dan Gejala
- Peningkatan suhu badan secara mendadak (41°C)
- Denyutan jantung menjadi cepat
- Pernafasan cepat dan pendek
- Tekanan darah menurun
- Badan kering dan panas
- Tidak selesa, keliru dan mungkin menjadi tidak sedar
- Rasa kepala berpusing
- Pening
- Rasa mual
- Sawan atau pengsan
Rawatan di tempat kejadian :
- Alihkan mangsa dari sinaran matahari yang melampau ke tempat berbumbung atau mempunyai hawa dingin.
- Sejukkan mangsa dengan selimut yang lembap atau siram dengan air sejuk.
- Berikan udara segar, halakan kipas secara terus atau kipas mangsa menggunakan kertas surat khabar.
- Sekiranya mangsa sedar, berikan minuman sejuk dan segar.
- Dapatkan bantuan perubatan melalui talian 999.
Pencegahan
- Jangan lakukan aktiviti fizikal apabila berada dalam keadaan letih, lapar atau dahaga yang keterlaluan di bawah sinaran matahari yang berpanjangan.
- Banyakkan minum air kosong 3-4 liter sehari
- Amalkan pemakanan sihat dan seimbang
Walaupun begitu, menurut Pensyarah Kanan Monash University Malaysia, Dr Vinod RMT Balasubramaniam korang yang menerima suntikan vaksin COVID-19, tiada kaitan antara cuaca panas dengan peningkatan kesan sampingan yang dialami oleh mereka yang divaksin.
Namun, beliau menasihatkan individu yang baru menerima vaksin agar mengelak melakukan aktiviti berat dan minum banyak air.
Sumber : Bernama, Astro Awani, KKM
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Comelnya Bungkusan Baharu McDonalds. Very Instagram Worthy!
Dari golongan kanak-kanak hingga dewasa, McDonalds sudah menjadi sebahagian dari kehidupan kita sebagai makanan segera kegemaran ramai. Pastinya kita semua sudah kenal dengan bungkusan setiap makanan yang ditawarkan.
Terbaharu, Pearlfisher, sebuah agensi penjenamaan telah mereka semula bungkusan untuk McDonalds bagi menyuntik ilustrasi menu-menu klasik jenama ini dengan lebih menarik. Bungkusan ini bakal diperkenalkan di semua rangkaian global restoran yang terkenal dengan maskot badut ini.
Bungkusan yang direka semula ini merupakan satu simbolik yang menjadi refleksi kepada keriangan yang dilalui ketika menjamu selera. Setiap makanan akan dihidangkan dan dibungkus di dalam bungkusan yang mewakili apa menu di dalamnya.
Menurut Hamish Campbell yang merupakan seorang pengarah kreatif di Pearfisher kepada Deezen, “Kami sangat teruja kerana diberi peluang untuk membawa keriangan McDonalds kepada setiap bungkusan. Cara ini menjadikan setiap menu mudah dikenali tanpa perlu diperkenalkan apa yang berada di dalam bungkusan.”
CORAK SEGAR & MODEN
Jika dilihat kepada setiap rekaan bungkusan, ia direka dengan cukup berseni dengan tampilan rekaan grafik yang moden dan warna-warna menarik. Sebagai contoh rekaan kotak bungkusan Fillet-O-Fish diberikan suntikan corak lautan dalam rona biru (Turqoise) dan bungkusan Egg McMuffin pula diberi corak telur di atas bungkusan. So cute!
Selain dari corak grafik yang menarik, bungkusan yang telah direka semula ini hanya akan menampilkan nama menu dan juga logo sahaja.
Sumber gambar: worldbrandesign.com
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Majoriti Lelaki Malaysia Enggan Mengaku Berdepan Kemurungan, Degil Nak Nampak ‘Macho’ & ‘Alfa’
Majoriti golongan lelaki di Malaysia menolak untuk membincangkan isu kesihatan mental dan melarikan diri daripada realiti tersebut.
Ahli psikologi klinikal dan pensyarah kanan di Universiti IMU, Dr. Serena In berkata, tahap kesihatan mental rakyat Malaysia pada tahun ini berada pada paras yang merisaukan.
Situasi ini katanya lebih ketara dalam golongan Adam kerana mereka seringkali dipengaruhi pemikiran ‘konvensional’ mengenai peranan lelaki dalam masyarakat dan tingkah laku lelaki yang dikaitkan dengan sifat ‘alfa’ atau ‘macho’ tanpa memerlukan bantuan pakar.
“Perempuan cenderung untuk lebih terbuka (apabila bercakap mengenai isu kemurungan dan kesihatan mental mereka). Mereka lebih mudah mengakui dan berkongsi perasaan dengan rakan-rakan.
“Namun bagi orang lelaki, mereka sering diharap untuk kekal tabah, kuat dan tidak beremosi.
“Sejak kecil lagi, anak lelaki dibesarkan dengan tanggapan bahawa menunjukkan emosi dan meminta pertolongan itu tanda mereka lemah. Adakala, mereka turut diejek atau dikritik apabila (menunjukkan emosi atau meminta bantuan).
“Akibatnya, ramai lelaki berasa malu apabila mereka gagal memenuhi harapan diri sendiri atau orang lain,” ulas Dr. Serena.
BACA: TXT Lancar Kempen Global Bersama UNICEF, Satukan Suara Gen Z Sokong Kesihatan Mental Remaja
Impak kepada tabiat golongan lelaki di Malaysia yang enggan bersifat terbuka dengan simptom kemurungan ini dikenali sebagai Masculine Discrepancy Stress, atau tekanan akibat ketidaksesuaian dengan jangkaan maskuliniti. Ia secara tidak langsung menambah beban mental dan emosi yang ditanggung oleh orang lelaki.
BACA: “Fokus Belajar Tapi Jangan Sampai Abaikan Kesihatan Mental” -Pesanan Dewi Adrina Buat Pelajar SPM
Simptom Seseorang Berdepan Masalah Kesihatan Mental
Tanda-tanda awal amaran masalah kesihatan mental sememangnya boleh dilihat secara jelas pada tingkah laku seseorang tidak kira lelaki atau perempuan.
Bagaimanapun menurut Dr. Serena, sesetengah simptom lebih kerap dilihat dalam kalangan lelaki.
- Tingkah laku mengawal atau bersifat kasar, sama ada secara lisan atau fizikal.
- Kelakuan berisiko seperti memandu secara melulu, terlibat dalam aktiviti ekstrem atau tingkah laku seksual yang berlebihan.
- Tingkah laku obsesif seperti terlalu menumpukan perhatian kepada sesuatu aktiviti, permainan video atau bersenam secara berlebihan. Walaupun aktiviti tersebut bermanfaat, sekiranya ia dilakukan secara berlebihan hingga mengabaikan aspek lain dalam kehidupan seharian; ia boleh mendapatkan kesan negatif.
- Mudah rasa marah, gelisah dan cepat naik angin.
- Salah guna alkohol atau dadah sama ada lebih kerap atau dalam jumlah yang berlebihan.
- Tingkah laku ketagihan atau didorong oleh nafsu yang kuat seperti penyalahgunaan bahan.
Bagaimana Untuk Beri Sokongan & Bantuan Kepada Golongan Murung?
Sekiranya korang mengenai ahli keluarga, rakan-rakan atau rakan sekerja yang berubah tingkah laku, korang sewajarnya menawarkan sokongan kepada mereka sama ada secara langsung atau tidak langsung.
Ini merupakan beberapa cadangan yang dikongsikan oleh Dr. Serena.
- Dengarkan luahan mereka dengan penuh perhatian terutamanya jika mereka adalah lelaki. Ini memandangkan lelaki sukan untuk membuka hati mereka dan meluahhkan perasaan. Selalunya, lelaki akan menggunakan ungkapan seperti, “Aku rasa kosong”, “Aku tak ada semangat” atau “Aku letih sepanjang masa” untuk menggambarkan keresahan dan kemurungan.
- Cukup sekadar korang muncul di hadapan mereka. Adakalanya, lelaki lebih selesa melakukan aktiviti sambil mereka luahkan perasaan. Ajaklah mereka untuk minum bersama atau bermain sukan.
- Korang akan terkejut jika mengetahui betapa ramai dalam kalangan kita yang memerlukan pertolongan profesional. Korang boleh membantu mereka dengan menyokong mereka membuat janji temu dan menemani mereka ke sesi rawatan. Jika korang rasakan mereka ‘berat’ untuk bersemuka dengan pakar, cadangkan pilihan sesi dalam talian kepada mereka.
BACA: ‘Morning Exercise’ Cara Janna Nick Kekal Cerdas Dan Pelihara Kesihatan Mental
Tahulah Kebenaran Mengenai Isu Kesihatan Mental
Seseorang yang murung atau mengalami isu kesihatan mental tidak semestinya memerlukan rawatan pantas.
Yang penting, emosinya diuruskan secara sihat. Paling penting, seseorang itu perlu mengakui dirinya berdepan gangguan emosi. Do not be in denial.
Hanya selepas itu, orang di sekeliling boleh menghulurkan bantuan seperti berbual dengan rakan, mengajak mereka bersenam secara teratur dan mendapatkan rehat yang cukup.
Ketahuilah, kesihatan mental sama pentingnya dengan kesihatan fizikal. Bak kata Dr. Serena, kita semua perlu menjaga minda untuk memiliki tubuh badan yang sihat.
Sebagaimana kita berjumpa doktor apabila badan fizikal tidak sihat, maka wajarlah kita berjumpa kaunselor atau ahli terapi pakar sekiranya korang merasa terganggu dari segi mental sekiranya korang menemui jalan buntu
Perkongsian info ini adalah perspektif yang dilontarkan oleh ahli psikologi klinikal dan pensyarah kanan di Universiti IMU, Dr. Serena In sempena Hari Kesihatan Mental Sedunia yang berlangsung baru-baru ini.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
