Serangan jantung tidak mengenal usia pada masa kini, golongan muda dan remaja juga tidak terlepas dengan penyakit pembunuh dalam diam ini.
Bagi menyihatkan jantung supaya dapat terus mengepam darah dengan lancar ke seluruh badan, perlulah mengisi badan dengan makanan yang berkhasiat. Makan secara sihat boleh membantu mengekalkan paras kolesterol. Berikut adalah senarai makanan yang baik untuk kesihatan jantung anda.
ARTIKEL BERKAITAN : Elak 5 Bahan Ini Dalam Syampu Untuk Kesihatan Jangka Panjang
Oat dan Barli
Oat dan barli mengandungi serat yang mudah dihadam dipanggil beta-glucan. Serat ini mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan jantung dan badan. Beta-glukan mengikat asid hempedu dan kolesterol dalam usus dan menghalang penyerapannya dalam badan.
Jadi, jika anda disahkan menghidap kolestrol tinggi, sangat digalakkan anda makan oatmeal atau oatmeal untuk sarapan pagi setiap hari.Anda juga boleh menemui serat beta-glukan dalam rumpai laut dan jenis cendawan seperti reishi, shiitake dan maitake.
Salmon
Salmon dan ikan tinggi lemak lain seperti tuna albacore, makarel, herring, sardin dan trout tasik adalah makanan yang bagus untuk dimakan kerana ia boleh menyokong kesihatan jantung. Ini kerana ikan ini mengandungi omega-3, khususnya LC-omega-3, yang terdiri daripada asid eicosapentaenoic (EPA), asid docosapentaenoic (DPA), dan asid docosahexaenoic (DHA).
LC Omega-3 telah terbukti secara klinikal dapat mencegah serangan jantung dengan membantu mengekalkan irama jantung. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa bahan ini membantu mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, mengekalkan saluran darah yang sihat dan mencegah penyempitan, menurunkan trigliserida, dan mengurangkan keradangan.
Selain ikan, anda juga boleh mendapatkan asid lemak omega-3 dengan memakan udang galah, tiram, dan sotong.
Sayuran Berwarna Hijau Tua
Sayuran hijau kaya dengan vitamin A, C, E dan K serta antioksidan yang membantu menghilangkan toksin dari badan. Tetapi sayur-sayuran hijau juga tinggi dalam kalsium, magnesium, dan kalium, jadi ia boleh menyokong kesihatan jantung.
Kalium boleh membantu mengehadkan kesan natrium pada tekanan darah. Sementara itu, magnesium dan kalsium membantu mengendurkan dinding saluran darah, yang meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.Jangan lupa sayur-sayuran hijau ini juga tinggi serat, yang membantu menurunkan paras kolesterol.
Diharap agar perkongsian ini dapat memberikan sedikit penjelasan dan informasi untuk korang menjaga kesihatan jantung kita.
**
BACA LAGI: 6 Makna Disebalik Warna Darah Haid, Petanda Tahap Kesihatan Wanita
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Kad Touch ‘n Go & SmartTAG Mulai Tidak ‘Valid’ Di Plaza Tol Pada 2022
Kementerian Kerja Raya Malaysia (KKR) telah mengumumkan bahawa penggunaan kad Touch ‘n Go dan SmartTAG di plaza tol akan dihentikan secara berperingkat bermula tahun hadapan.
Ini selari dengan perancangan KKR untuk mengaktifkan sistem RFID di rangkaan Lebuhraya Utara-Selatan dari Skudai di Johor hingga ke Juru di Pulau Pinang bermula 15 Januari 2022. Sekaligus, KKR bersedia untuk menggunakan hanya sistem RFID dalam tempoh terdekat ini di semua lebuhraya di Pantai Barat Semenanjung Malaysia.
Jangan risau sekiranya korang masih bergantung kepada kad Touch ‘n Go dan SmartTAG. Kutipan tol menggunakan dua cara tersebut masih lagi disediakan BUAT MASA INI.
Namun, korang akan perasaan jumlah lorong bagi dua kaedah itu akan semakin berkurangan dari semasa ke semasa bagi memberi ruang kepada lorong RFID sebelum perlaksanaan Sistem Tol Aliran Bebas Pelbagai Lorong atau Multi Lane Free Flow (MLFF).
Terdahulu, REMAJA pernah kongsikan mengenai kelebihan penggunaan sistem RFID.
ARTIKEL BERKAITAN : Cara Daftar RFID Touch n Go Ewallet Secara Percuma, Rugi Tak Buat Sekarang – REMAJA
BACA LAGI : Pembayaran Guna TNG RFID Kini Boleh Di 5 Stesen Minyak Shell Ini – REMAJA
Mekanisma mirip SmartTAG di mana pengguna lebuhraya boleh memandu pada kelajuan 30km/j tanpa perlu berhenti di tol plaza.
Tanpa perlu menurunkan tingkap kenderaan selepas ini, ia sekaligus mengurangkan interaksi fizikal dan bermanfaat untuk membendung penyebaran wabak COVID-19.
RFID juga menawarkan sekuriti tunai digital dan tambah nilai tanpa tunai melalui penggunaan Touch ‘n Go eWallet tanpa perlu ke kaunter tambah nilai lagi selepas ini.
*
Sebagai langkah bersiap-sedia dengan penggunaan RFID selepas ini, korang boleh mula memasangnya pada kenderaan semudah membeli kit pemasangan kendiri yang ada dijual di laman web atas talian seperti Shopee dan Lazada pada harga RM35 sahaja.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Resepi MAGGI Celup Kelantan Yang ‘Simple’ Tapi Sedap. Padu!
Mi maggi mungkin menjadi makanan ruji bagi REMAJA kerana ia makanan segera ini tidak mengambil masa yang lama untuk dimasak. Paling penting sedap!
Kalau korang bosan maggi perisa biasa mungkin boleh cuba Mi Celup dari Pantai Timur ini. Resipi yang dikongsikan oleh Afy AL Habibi. Boleh dicuba sebagai menu minum petang atau simpan untuk dibuat hujung minggu nanti jika ada tetamu yang ingin datang berkunjung ke rumah.
ARTIKEL BERKAITAN : 10 ‘Instant Mee’ Terbaik Dunia, Buatan Tempatan Antara Yang Diiktiraf
Haa angkat tangan siapa peminat maggi celup Kelantan?
Jomlah cikgu bagi resepi mudah cara nak buatnya. Sup ni cikgu masak kat sini. Kalau kat kampung lagi sedap boleh beli banyak jenis perut. Dapat makan macam ni pun kira bahagia jugak. Asalkan ada rasa maggi celup ori.
RESEPI MAGGI CELUP KELANTAN
A. Resepi Sup
1. Penuhkan air satu periuk. Masukkan:
– daging buku besar (jangan hiris)
– tulang
– 1 sup bunjut
– akar ketumbar
2. Selepas daging separa empuk, masukkan perut yang telah dicuci bersih dan ketulan ayam.
– Perasakan dengan secubit dua sahaja garam.
* Sup perlu tawar untuk kita tambah bahan-bahan lain semasa nak makan.
3. Keluarkan isi sup tadi.
Tambahkan:
– 1 sudu kicap lemak manis
– 1 sudu kicap pekat Jalen
– 1 sudu sos ikan
( kuantiti ikut kepada sukatan air. Rujuk gambar untuk warna sup yang diingini)
4. Masukkan segenggam taugeh untuk kelainan rasa sup.
5. Teruskan mendidih sup menggunakan api paling perlahan.
B. Aneka Lauk
– Lauk yang dikeluarkan tadi dipotong nipis atau dicarik isinya sebelum diletakkan dalam bekas.
( Isi ayam goreng dulu seketika untuk rasa yang lebih sedap)
C. Aneka Mi dan Sayur ( untuk versi sedikit- celur sekaligus)
1. Penyediaan nasi air.
Masak beras sehingga menjadi bubur nasi.
2. Celur mi /bihun/kuewtiaw/maggi dalam air mendidih.
3. Kemudian celur kangkung yang telah dipotong. Diikuti taugeh.
Jangan celur terlalu lama untuk rasa yang masih rangup.
( cikgu suka rendam seketika dalam air sejuk supaya warnanya masih hijau cantik dan rangup)
D. Aneka Rencah Perasa
– gula
– garam halus
– kacang tanah tumbuk
– air lada
– bawang goreng
– bawang putih goreng dadu (beli siap)
– lobak jeruk asin
– cili siam jeruk
– sos ikan
– perencah maggi
– serbuk chili flakes
– limau nipis
– daun sup
– serbuk lada sulah (tiada dalam gambar)
E. Cara hidangan :
1. Masukkan maggi / kueytiaw yang telah siap dicelup.
2. Sendukkan kuah sup yang panas berasap.
3. Tambahkan serba sedikit bahan rencah.
Nah mudahkan?
Jimat duit boleh makan puas-puas.
Nak lagi resepi menarik boleh jengah wall cikgu di fb. Selamat mencuba.
#resepicikguafy
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Kenali 5 Putera Mahkota Kacak & Berkaliber Dari Seluruh Dunia
Sistem pemerintahan monarki mutlak hanya diamalkan oleh beberapa negara-negara di seluruh dunia, namun begitu sistem pemerintahan sebuah negara yang memiliki raja atau sultan dilengkapkan dengan kehadiran Perdana Menteri dan juga Jemaah cabinet yang dipilih dari pilihanraya.
Malaysia sebagai contohnya, mengamalkan sistem raja berpelembagaan yang bermaksud Raja adalah merupakan ketua simbolik di dalam rangkai eksekutif dan kuasanya adalah terhad oleh perlembagaan negara. Antara negara yang masih mengamalkan pemerintahan monarki mutlak adalah negara Brunei Darussalam, Oman dan Swaziland.
Keluarga DiRaja merupakan keluarga yang dihormati oleh rakyat. Sistem pewarisan takhta pula akan jatuh kepada anak sulung lelaki. Putera-putera mahkota ini menjadi tunggak lambang kepada institusi DiRaja.
- Putera Al-Hussein bin Abdullah
Diputerakan pada 28 Jun 1994, putera mahkota Jordan ini merupakan anakanda kepada Raja Abdullah II dan Permaisuri Rania Al-Abdullah. Bakal mewarisi takhta Jordan suatu hari nanti, baginda merupakan anak sulung dari empat beradik. Mendapat pendidikan di Universiti Georgetown, Washington dalam bidang sejarah antarabangsa, baginda merupakan individu termuda mempengerusikan sesi Majlis Keselamatan PBB pada usia 20 tahun.
- Tengku Hassanal Ibrahim Alam Shah
Baginda merupakan anakanda kepada Yang DiPertuan dan Permaisuri Agong Malaysia ketika ini. Diputerakan pada 17 September 1995, Ke Bawah Duli Yang Maha Mulia Tengku Mahkota Pahang ini merupakan seorang yang sangat cakna dan prihatin terhadap rakyat setempat.
Kelibat baginda yang tidak kekok menyantuni rakyat jelata membuatkan masyarakat lebih hormat kepadanya. Selain bergelar seorang graduan lulusan Geneva School of Diplomacy and International Relations di Switzerland dalam bidang Hubungan Antarabangsa, Tengku Hassanal juga telah menyelesaikan pengajiannya di Akademi Tentera DiRaja Sandhurst, United Kingdom pada tahun 2019.
- Putera Moulay Hassan
Baru berusia 18 tahun, Putera Mahkota Maghribi ini diputerakan pada 8 Mei 2003. Anakanda kepada Raja Mohammed VI dan Puteri Lalla Salma ini mula bergiat aktif dengan kerja-kerja diraja sejak tahun 2015 lagi menonjolkan sikap diplomasi semulajadi yang tinggi di dalam dirinya. Baginda bekerja erat dengan ayahandanya dalam memastikan Maghribi kekal sebagai negara yang aman untuk semua orang.
Dengan kekayaan keluarga DiRaja bernilai US$ 5.7 bilion, putera mahkota Maghribi ini terbang serata dunia menggunakan jet Gulfstream G650 bernilai US$67.4 juta. Menarik tentang dirinya, baginda boleh bertutur dalam beberapa bahasa termasuk bahasa Arab, Perancis, Sepanyol dan Inggeris.
- Sheikh Hamdan bin Mohammed Al-Maktoum
Pernah digelar lelaki terkacak di dunia, Putera Mahkota Dubai ini mewarisi takhta putera mahkota selepas kematian kekanda sulungnya. Diputerakan pada 14 November 1982, baginda merupakan anak keempat dari 12 adik beradik. Mendapat pendidikan London School of Economics, baginda juga turut menerima pendidikan ketenteraan dari Akademi Tentera DiRaja Sandhurst, United Kingdom pada tahun 2001. Popular di laman Instagram dengan lebih 11 juta pengikut, baginda selalu berkongsi momen terkini aktiviti yang dilakukan dan juga hobi yang digemari. Pada 15 Mei 2019, baginda telah berkahwin dengan sepupunya iaitu Sheikha Sheikha bint Saeed bin Thani Al Maktoum.
- Putera Guillaume
Diputerakan pada 11 November 1081, Putera Guillaume atau nama panjangnya Guillaume Jean Joseph Marie diangkat sebagai Putera mahkota Luxembourg apabila ayahandanya menaiki takhta pada tahun 2000. Ketika itu baginda baru berusia 19 tahun. Sama seperti putera mahkota yang lain, baginda mendapat pendidikan ketenteraan di Akademi Tentera DiRaja Sandhurst, United Kingdom.
Bagi pendidikan formal pula baginda memulakan pendidikan tinggi di Universiti Kolej, Furham dan juga Universiti Brunel yang terletak di England. Kemudian dia menyambung pengajian di Institut Albert-le-Grand di Perancis dalam bidang sains politik dan persuratan. Berkahwin pada tahun 2012, baginda dan isteri, Countess Stephanie de Lannoy telah dikurniakan seorang cahaya mata.
