Serangan jantung tidak mengenal usia pada masa kini, golongan muda dan remaja juga tidak terlepas dengan penyakit pembunuh dalam diam ini.
Bagi menyihatkan jantung supaya dapat terus mengepam darah dengan lancar ke seluruh badan, perlulah mengisi badan dengan makanan yang berkhasiat. Makan secara sihat boleh membantu mengekalkan paras kolesterol. Berikut adalah senarai makanan yang baik untuk kesihatan jantung anda.
ARTIKEL BERKAITAN : Elak 5 Bahan Ini Dalam Syampu Untuk Kesihatan Jangka Panjang
Oat dan Barli
Oat dan barli mengandungi serat yang mudah dihadam dipanggil beta-glucan. Serat ini mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan jantung dan badan. Beta-glukan mengikat asid hempedu dan kolesterol dalam usus dan menghalang penyerapannya dalam badan.
Jadi, jika anda disahkan menghidap kolestrol tinggi, sangat digalakkan anda makan oatmeal atau oatmeal untuk sarapan pagi setiap hari.Anda juga boleh menemui serat beta-glukan dalam rumpai laut dan jenis cendawan seperti reishi, shiitake dan maitake.
Salmon
Salmon dan ikan tinggi lemak lain seperti tuna albacore, makarel, herring, sardin dan trout tasik adalah makanan yang bagus untuk dimakan kerana ia boleh menyokong kesihatan jantung. Ini kerana ikan ini mengandungi omega-3, khususnya LC-omega-3, yang terdiri daripada asid eicosapentaenoic (EPA), asid docosapentaenoic (DPA), dan asid docosahexaenoic (DHA).
LC Omega-3 telah terbukti secara klinikal dapat mencegah serangan jantung dengan membantu mengekalkan irama jantung. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa bahan ini membantu mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, mengekalkan saluran darah yang sihat dan mencegah penyempitan, menurunkan trigliserida, dan mengurangkan keradangan.
Selain ikan, anda juga boleh mendapatkan asid lemak omega-3 dengan memakan udang galah, tiram, dan sotong.
Sayuran Berwarna Hijau Tua
Sayuran hijau kaya dengan vitamin A, C, E dan K serta antioksidan yang membantu menghilangkan toksin dari badan. Tetapi sayur-sayuran hijau juga tinggi dalam kalsium, magnesium, dan kalium, jadi ia boleh menyokong kesihatan jantung.
Kalium boleh membantu mengehadkan kesan natrium pada tekanan darah. Sementara itu, magnesium dan kalsium membantu mengendurkan dinding saluran darah, yang meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.Jangan lupa sayur-sayuran hijau ini juga tinggi serat, yang membantu menurunkan paras kolesterol.
Diharap agar perkongsian ini dapat memberikan sedikit penjelasan dan informasi untuk korang menjaga kesihatan jantung kita.
**
BACA LAGI: 6 Makna Disebalik Warna Darah Haid, Petanda Tahap Kesihatan Wanita
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Mark Zuckerberg Tidak Lagi Dalam Senarai 10 Individu Paling Kaya Di Dunia
Pernah tersenarai sebagai antara 10 individu paling kaya di dunia, kini pengasas Facebook atau sekarang dikenali sebagai Meta tidak lagi berada di kedudukan itu.
Sejak awal bulan Februari 2022, perusahaan milik Mark Zuckerberg dikatakan terkesan dari segi nilai syarikat dan hal ini menyebabkan sahamnya jatuh mendadak selepas Facebook mencatatkan penurunan hanya 1 juta pengguna aktif harian.
Terdapat pelbagai spekulasi yang dibuat, ia mungkin kerana penambahan perbelanjaan Meta dalam kajian dan pembangunan metamesta yang agak tinggi, sekali gus menyebabkan harga saham jatuh dari hari demi hari. Hal ini membawa kepada nilai kekayaan Zuckerberg turut menurun.
Mark Zuckerberg mempunyai pegangan sebanyak 14.2 peratus pada syarikat Meta dan sebelum ini dia menduduki 10 tangga teatas manusia paling kaya di dunia. Namun begitu, disebabkan hal ini nilai kekayaan Mark Zuckerberg turut menurun dan kini hanya menduduki tangga ke-12 dengan nilai kekayaan sebanyak $83.1 bilion.
Menurut Forbes, Zuckerberg mengalami kerugian hampir $30 bilion disebabkan oleh penurunan mendadak dalam saham Meta. Saham Meta kehilangan lebih daripada satu perempat daripada nilainya apabila pelabur menimbang koleksi angka kewangan yang meresahkan yang diperincikan oleh syarikat itu dalam laporan pendapatan suku tahunan. Penjualan itu menghapuskan $230 bilion dalam nilai pasaran Meta.
Inilah yang dikatakan kekayaan itu ada turun naiknya. Tapi walau bagaimanapun dia tetap menjadi antara individu yang terkaya di dunia kan. Hiks!
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Tiada Lagi Alasan, Dua Cara Baru Daftar Sebagai Penerima Vaksin COVID-19
Bagi membendung penularan Covid-19, baru-baru ini, kerajaan mengisytiharkan program vaksinasi secara percuma yang dijalankan dalam beberapa fasa khas untuk rakyat Malaysia.
Di Malaysia, vaksin Pfizer digunakan sebanyak dua dos diperlukan bagi membekalkan imuniti yang mencukupi kepada setiap penerima.
Namun, sebelum menerima dos ini rakyat Malaysia perlu mendaftarkan diri di platform yang disediakan. Mungkin sebelum ini ramai yang mempunyai kekangan kerana hanya boleh mendaftar di aplikasi MySejahtera.
Terbaru, jawatankuasa Khas Jaminan Akses Bekalan Vaksin COVID-19 (JKJAV) hari ini telah mengumumkan pembukaan dua lagi saluran baru untuk pendaftaraan penerimaan vaksin. Kini boleh daftarkan diri melalui:
Sumber : Twitter Vaksin COVID-19
- Laman vaksincovid.gov.my
- Telefon hotline di 1800 888 828
Daftar untuk vaksinasi melalui dua kaedah baru!
1. https://t.co/OBSMIWSkvo
2. Talian Pendaftaran Vaksinasi COVID-19 Kebangsaan:
1800-888-828 #LindungDiriLindungSemua pic.twitter.com/VyLVGRoknq— Vaksin COVID-19 🇲🇾 (@JKJAVMY) March 5, 2021
Melalui laman web VaksinCOVID yang kini telah aktif, pengguna hanya perlu memuatkan butiran seperti nama, alamat rumah, nombor kad pengenalan, nombor telefon, emel dan sebagainya sama seperti butiran yang diminta melalui aplikasi MySejahtera.
Alhamdulillah. Semoga semuanya dipermudahkan serta keadaan makin pulih dan kembali seperti sedia kala. Amin
Sumber : Twitter Vaksin COVID-19
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
SPM 2021 : Negeri Perak Cemerlang, 787 Calon Peroleh Semua A
Fuh memang mantap!
Bertempat di Pejabat Jabatan Pendidikan Negeri (JPN) Perak hari ini, Timbalan Pengarah Pendidikan Sektor Pembelajaran, Rahimah Mohamed mengumumkan bahawa 787 calon Sijil Pelajaran Malaysia (SPM) 2021 di Perak telah memperolehi keputusan cemerlang gred A+, A dan A- dalam semua mata pelajaran.
Menurutnya, majoriti calon tersebut terdiri daripada calon yang memilih untuk menduduki sembilan, 10, 11 dan 12 mata pelajaran. Lebih mengagumkan apabila 17 calon telah memperolehi A+ dalam semua mata pelajaran yang diambil.
Biarpun beberapa faktor yang tidak dapat dielakkan seperti pandemik COVID-19 dan bencana banjir yang melanda bagi beberapa bulan pada akhir tahun hingga awal tahun ini telah sedikit sebanyak merencatkan momentum hampir 2000 orang calon yang terpaksa menunda peperiksaan SPM mereka dari 5 April hingga 19 Mei lalu, rata-rata calon masih mampu mempamerkan keputusan yang cemerlang.
Tambahnya lagi, terdapat 102 calon berkeperluan khas di Perak yang menduduki SPM 2021 dan dua daripada calon tersebut telah memperoleh keputusan semua A.
ARTIKEL BERKAITAN : 9,696 Calon Dapat Semua A SPM 2021, 1,655 Pula Gagal – REMAJA
Secara amnya, 85.71 peratus atau 28,817 calon di Perak layak menerima sijil. Manakala, Gred Purata Negeri (GPN) yang dicatatkan bagi SPM 2021 adalah 54.96.
Tahniah dak-dak Perak!
BACA LAGI : Keputusan SPM 2021 Cerminkan Format KSSM Baharu, Lebih Baik Atau Sebaliknya? – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
