Setelah dua tahun dikekang daripada melakukan aktiviti outdoor secara meluas, REMAJA pasti ramai yang sudah boleh menarik nafas lega dan merasa teruja apabila kelonggaran semakin diberikan kepada kita.
Salah satu aktiviti yang kembali rancak dilangsungkan adalah aktiviti mendaki bukit serta gunung di segenap pelusuk negara. Baik pendaki tegar mahupun si newbie memilih untuk melakukan aktiviti hiking bukan sahaja demi meluangkan masa lapang.
Malah ia juga menerbitkan rasa lega dan kepuasan dalam diri masing-masing setelah tiba di puncak di samping bermanfaat untuk kondisi kesihatan sendiri.
Namun, bagi yang baru ingin berjinak-jinak menjadi hiker, jangan pula korang tersilap langkah. Lakukan lima persediaan rapi ini agar pengalaman hiking korang bertambah lancar.
KASUT
Dengarnya seperti item nombor satu yang perlu berada dalam senarai seorang hiker sebelum memulakan aktiviti bukan? Tapi percaya tidak, ramai sebenarnya yang selalu memandang rendah keperluan memakai kasut bersesuaian untuk mendaki. Ada yang pakai kasut tenis lah, lifestyle sneakers lah.. Sekiranya tiada bajet tinggi sekalipun, kasut korang perlulah dari jenis yang betul.
MAKANAN
Hhm, betul ke tak boleh makan banyak-banyak sebelum mendaki? Jawapannya adalah.. benar! Jangan pula korang ‘melantak’ nasi atau makanan berat sebelum mendaki, takut-takut ‘pancit’ pula semasa dalam perjalanan nanti.
Korang bolehlah mengambil makanan seperti bijiran sebelum bertolak. Manakala semasa dalam pendakian, sediakan makanan ringan seperti coklat, energy bar dan air isotonik bersesuaian kerana ia memberikan tenaga dan mengelakkan bahagian badan daripada kekejangan.
STAMINA
Hendak beraktiviti outdoor bukan? Korang perlulah pastikan sekurang-kurangnya melakukan senaman ringan selama 10 ke 15 minit sebelum pendakian agar stamina korang lebih mudah bertahan. Ia juga mengelakkan otot badan sesekali kejang. Susah pula nanti nak bawa korang naik dan turun bukit.
JAM TANGAN
Banyak sebenarnya gajet berguna untuk korang miliki sebagai seorang hiker sepeti headlamp (jika pendakian melibatkan waktu malam, bila cuaca mendung atau di kawasan hutan tebal), alat bunyian seperti bluetooth speaker sebagai guide dan jam tangan digital khas bagi aktiviti lasak!
Ya, ada kelebihan jika korang memiliki jam tangan digital ini. Salah satu model yang REMAJA sempat mencuba sendiri adalah Amazfit GTS 4 Mini ini. Didatangkan dengan paparan 1.65 inci 2.5D AMOLED melengkung, resolusi 336 x 384 pixels serta ‘PPI density) 309.
Skrin hadapan sedikit melengkung dan memberikannya ‘premium feel’ kepada pemakai. Manakala bahagian belakangnya pula diperbuat daripada plastik matte yang lebih mudah untuk bertahan lama selepas penggunaan beberapa bulan.
Okay cukup mengenai rupa parasnya, jom sentuh tentang fungsi Amazfit GTS 4 Mini pula. Jujurnya, penulis merasa terkejut apabila mengguna pakai software Amazfit sama ada Watch-UI atau UI-nya. Ia terasa ‘smooth’, tersusun dan mesra pengguna.
Oh ya, korang perlu memuat turun aplikasi Zepp sama ada korang ialah pengguna iPhone atau Android. Apps ini boleh menunjukkan data seperti kiraan degupan jantung, kalori yang terbakar dan data GPS. Ia juga dilengkapi fungsi Alexa yang boleh diakses menerusi mikrofon built-in.
Selain itu, Amazfit GTS 4 Mini turut menawarkan beberapa sensor berguna kepada hiker seperti 3-Axis Accelerometer, Optical Heart Rate Sensor, Sp02 bagi menentukan tahap ketepuan oksigen dalam darah serta – get this – Stress Monitoring!
Tapi ingat, ini hanyalah jam tangan digital. Oleh itu, ia hanya memberikan figura kasar sahaja. Jika korang terasa tidak sihat selepas mendaki, kami sarankan untuk segera ke klinik kesihatan terdekat.
Overall, penulis berpuas hati dengan ke ketepatan data yang diberikan. Lagipula, Amazfit menanjukan jangka hayat bateri 15 hari dengan penggunaan biasa manakala hayat bateri 8 hari pula sekiranya ia digunakan secara heavy. Tidak rugi bagi korang dapatkannya pada harga RM399 dengan waranti selama setahun.
SETIAKAWAN
Benar, ada sahaja pendaki yang menaiki hingga ke puncak secara bersendirian sekiranya dia sudah terbiasa dengan selok-belok kawasan tersebut. Begitupun sebagai seorang newbie, jangan berangan untuk bertindak sedemikian!
Bukan sahaja ia merbahaya, malah korang juga akan kehilangan peluang untuk mengalami nikmat sebenar semasa hiking iaitu semangat setiakawan!
Setiap ahli kumpulan mempunyai peranan masing-masing. Usahlah mementingkan diri seperti ingin bergerak pantas hingga meninggalkan rakan yang lain. Aktiviti hiking akan lebih bermakna apabila ia dapat menggembirakan kesemua ahli yang hadir pada hari itu.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Cik B Pilih Sepanyol Sebagai Destinasi Untuk Sambung Pengajian -“Korang Tak Rindu CikB Ke?”
Personaliti media sosial popular, Cik B sekali lagi meraih perhatian netizen apabila menjadikan Sepanyol sebagai destinasinya untuk menyambung pelajaran.
Menerusi sebuah hantaran di platform TikTok, memperlihatkan anak perempuan kepada usahawan terkenal Datuk Seri Vida itu sedang memilih beberapa pasang baju untuk disusun dalam bagasi yang bakal dibawa ke sana nanti.
BACA LAGI: Cik B Balas Dakwaan Tumpang Kesenangan Ibu -“Moga Saya Jadi Seorang Yang Berjaya Macam Mama”
Dalam perkongsian yang sama, Cik B turut meminta pengikutnya meneka destinasi di mana dia akan melanjutkan pelajaran.
Menarik perhatian apabila, ada pengikut yang berjaya meneka Sepanyol, selepas adik lelakiny iaitu Kacak, secara tidak sengaja mendedahkan lokasi tersebut dalam satu sesi siaran langsung sebelum ini.
Pemerhatian Remaja mendapati, hantaran tersebut telah dibanjiri pelbagai reaksi daripada pengguna yang rata-rata teruja dengan keputusan yang dibuat oleh pempengaruh berusia 19 tahun itu.
“Cik B dah jauh nanti jaga diri baik-baik. Jangan kawan dengan orang yang bukan-bukan tau. Jaga makan, jangan banyak main game,” tulis seorang pengguna.
“Alhamdulillah semoga Cik B akan sentiasa berjaya duniawi dan ukhrowi. Semoga dipermudahkan segala urusan,” komen lagi pengguna lain.
“Kalau dah belajar di luar negara, mesti nanti Cik B lagi bergaya,” komen pengikutnya lain.
Menjengah hantaran di Instagram pula, dilihat Cik B ada berkongsi momen dirinya bersama keluarga di negara tersebut.
”Cik B sambung belajar di Spain, korang tak rindu Cik B ke?”
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER FOTO: TikTok Cik B
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Remaja Kini Generasi Strawberi, Bukan Masam Macam Buah Tapi Ini Maksud Pakar!
Pernah dengar istilah Generasi Strawberi? Kalau baru pertama kali dengar, jangan terus fikir pasal buah yang masam atau merah menyala tu. Sebenarnya, istilah ni dah lama digunakan pakar sosial untuk merujuk kepada generasi muda hari ini — yes, korang lah tu!
Tapi kenapa strawberi? Kenapa bukan buah lain?
Menurut pakar dalam bidang sosial, Generasi Strawberi merujuk kepada remaja yang dilihat ‘cantik di luar, rapuh di dalam’. Macam buah strawberi, luar nampak comel, segar dan menarik perhatian, tapi dalam masa yang sama, mudah lebam atau rosak bila ditekan sikit je.
Maksud Sebenar: Bukan Nak Hina, Tapi Satu Realiti
Sebenarnya, istilah ni bukan nak memperlekehkan remaja zaman sekarang, tapi lebih kepada satu ‘wake up call’. Ramai pakar bersetuju, generasi sekarang lebih terdedah dengan tekanan mental, emosi dan sosial, berbanding zaman dulu. Bayangkan, dengan cabaran media sosial, tekanan akademik, isu kesihatan mental dan perbandingan hidup yang tak habis-habis kat Instagram atau TikTok — siapa je tak rasa down?
Menurut Prof. Dr. Mohd Fadzil, pakar sosiologi Universiti Malaysia, dia kata:
“Remaja hari ini membesar dalam persekitaran serba moden dan canggih, tapi dari segi ketahanan emosi, ramai yang kurang bersedia. Sebab tu kita panggil mereka Generasi Strawberi — nampak ‘perfect’ luar, tapi dalaman senang terjejas bila diuji.”
Betul Ke Semua Remaja Macam Ni?
Tak semua lah! Ramai je remaja kita yang kuat semangat, rajin, kreatif dan berani mencuba benda baharu. Tapi, tak dinafikan, ada juga yang mudah stress, cepat mengalah atau overthinking bila hadapi masalah kecil.
Faktor-faktor macam:
✅ Tekanan media sosial
✅ Kehidupan yang serba laju & penuh persaingan
✅ Kurang sokongan emosi dari sekeliling
✅ Ketagihan gajet & internet
… semua ni antara penyumbang kenapa istilah Generasi Strawberi makin popular disebut-sebut.
Apa Patut Remaja Buat?
Kalau rasa istilah ni ‘kena batang hidung sendiri’, jangan risau. Setiap cabaran ada penyelesaiannya. Pakar-pakar sosial pesan beberapa langkah ni boleh bantu remaja jadi lebih ‘tahan lasak’:
💡 Kuatkan mental & emosi — Luangkan masa untuk kenal diri sendiri, jangan banding hidup kita dengan orang lain kat media sosial.
💡 Asah skil komunikasi — Belajar luah perasaan dengan cara sihat, tak simpan stress sorang-sorang.
💡 Berani hadapi cabaran — Gagal sekali bukan bermaksud gagal selamanya. Cuba dan cuba lagi.
💡 Kurangkan ‘screen time’ — Hidup bukan dalam phone je. Realiti lebih besar daripada apa yang kita tengok kat skrin.
Generasi Strawberi Bukan Generasi Lemah
Tak salah pun jadi generasi strawberi, asalkan kita usaha jadi versi diri yang lebih kuat dan matang. Jangan biar luaran je nampak cantik, tapi dalam kosong atau rapuh. Ingat, setiap cabaran tu ‘baja’ untuk kita berkembang.
So, korang generasi strawberi yang rapuh… atau generasi strawberi yang berani bangkit? Pilihan kat tangan korang sendiri!
BACA LAGI : Orang Cantik, Hidup Senang? Kajian Bukti Rupa Paras Boleh Ubah Nasib Karier!
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Biarpun Muncul Ratusan Video Masakan Online, Ketuk-Ketuk Ramadan Tetap ‘Legend’. Rindunya!
Hari ini sudahpun memasuki hari kelima umat Islam di Malaysia berpuasa. Kemeriahan dan kenikmatan Ramadan jelas terasa. Bazar Ramadan kembali meriah pasca pandemik Covid-19, masing-masing berpusu-pusu demi membeli juadah kegemaran masing-masing.
Jika diimbas kembali nostalgia Ramadan sejak penulis masih lagi di bangku persekolahan, ada satu rancangan yang sentiasa dinantikan saban tahun. Program masakan Ketuk-Ketuk Ramadan cukup ikonik! Mana tidaknya, dengar lagu runut bunyi rancangan ini sahaja membuatkan suasana menjadi lebih ceria.
Biarpun sudah melabuhkan tirai pada 2019 setelah 15 tahun menemui penonton, rancangan masakan popular kendalian Sheila Rusly ini cukup mencuit hati dan menarik perhatian. Apatah lagi bagi mereka yang mahu resipi-resipi baharu untuk dicuba.
Disiarkan di saluran TV1, Ketuk-Ketuk Ramadan menjadi rancangan masakan dengan tontonan tertinggi di bulan Ramadan. Konsepnya cukup bersahaja dan tidaklah terlalu ‘di pentaskan’. Dari memasak di taman ke pasar tani sehinggalah di dalam supermarket, Ketuk-Ketuk Ramadan kekal relevan
Menampilkan ramai tetamu jemputan dari kalangan selebriti dan penggiat seni tanah air, Ketuk-Ketuk Ramadan menjadi pilihan seisi keluarga terutama golongan ibu yang berada di rumah. Mengimbas kembali mengapa rancangan ini dihentikan, menurut laporan media, selain program yang sudah terlalu lama, salah satu punca lain adalah kos yang meningkat saban tahun.
Seperti dikongsikan oleh Jinggo, pengarah rancangan tersebut, “Selain Sheila yang penat ke sana kesini mencari resipi, punca lain adalah kos penerbitan program ini yang bertambah. Sejak lima tahun kebelakangan ini, kita cuba bertahan mencari penajaan dan sebagainya. Bayangkan untuk episode Syawal sebelum ini menelan belanja hampir RM300 ribu.”
Walaupun rancangan ini sudah tidak lagi disiarkan, sesekali ada warganet yang memuat naik klip video Ketuk Ketuk Ramadan di laman media sosial membuatkan hati tergamit dengan nostalgia lalu. Ya lah, 15 tahun bukan masa yang singkat! Apa yang pasti irama rancangan ini tetap segar sehingga kini.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
