Trauma atau fobia! Sesetengah orang apabila membicarakan apakah trauma dan fobia mereka, pasti serta merta akan terbayang peristiwa yang mengakibatkan “rasa fobia” itu. Biasanya hampir lemas, kemalangan, dilanggar, rumah dipecah masuk, terlibat dalam insiden cemas dan lain-lain peristiwa boleh membawa kepada masalah fobia.
Baca perkongsian dari Public Healty Malaysia ini bagaimana mengatasi rasa fobia ini.
Apakah fobia anda?
Fobia adalah tindak balas ketakutan yang berlebihan dan tidak rasional. Jika anda mempunyai fobia, anda mungkin mengalami rasa takut atau panik ketika berhadapan dengan fobia anda.
Fobia boleh berpunca dari tempat, situasi, atau objek tertentu.
Individu yang mengalami fobia sering menyedari ketakutan mereka adalah tidak rasional, tetapi mereka tidak dapat berbuat apa-apa mengenainya!
Kadang kala, fobia boleh menggangu tugasan seharian dan menjejaskan individu tersebut. Sebagai contoh fobia kepada darah, suasana hospital dan jarum boleh menyebabkan seseorang individu enggan mendapatkan rawatan di hospital.
Apakah Punca Anda Mengalami Fobia?
Faktor genetik dan persekitaran boleh menyebabkan fobia. Insiden tragik yang memberi impak hebat seperti hampir lemas boleh mendatangkan fobia kepada air, sungai dan kolam renang.
Pengalaman berhadapan dengan sesuatu dalam keadaan yang mengejutkan seperti lipas berterbangan, terjumpa katak yang tersembunyi di celah celah batu juga boleh menyebabkan fobia.
Selain itu, masalah perubatan seperti mengalami penyakit kronik, kecederaan otak dan kemalangan juga boleh menjadi punca fobia. Individu yang mengalami masalah kemurungan dan Penyalahgunaan dadah juga boleh di hubungkan dengan fobia.
Bagiamana nak atasinya @ pencegahan?
Terdapat beberapa cara bagi mengelak serta mencegah fobia yang melampau iaitu seperti:
- Elakkan pemakanan yang menyebabkan gemuruh seperti kafien, kopi, coke dan lain-lain.
- Mengamalkan cara pemikiran yang positif.
- Sentiasa bersedia menghadapi keadaan yang mungkin akan mewujudkan rasa cemas.
- Teknik pernafasan yang teratur iaitu tarik nafas dalam-dalam, tahan, kawal nafas dan fokuskan fikiran pada proses menarik dan mengeluarkan nafas.
- Ketawa dan bersukan. laughter is he best medicine!
- Tidur yang cukup. Sekiranya kerap letih cuba tidur untuk dapatkan rehat.
- Usir kebimbangan yang berlebihan,
- Tuliskan dan coretkan rasa ketakutan di atas kertas. Cara ini dapat mengurangkan rasa emosi ketakutan yang berlebihan dan rasa sesak di dada.
- Sentiasa berdoa agar dijauhkan dari rasa gementar dan ketakutan yang boleh memudaratkan diri sendiri.
- Kongsikan apa fobia anda kepada rakan dan keluarga agar mereka dapat memahami dan membantu anda!
Sumber: Public Health Malaysia
Hailey Bieber Pun Insecure Sebagai Model?! Suka Bandingkan Kelemahan Ini Dengan Kendall & Gigi
Siapa sangka, Hailey Beiber yang juga merupakan isteri kepada Justin Bieber serta model terkenal juga mempunyai rasa insecurity apabila melihat model-model cantik lain.
Dalam temuramah sebagai cover girl untuk majalah Vogue Australia keluaran Oktober, Hailey membuka rahsia bagaimana dia pernah merasa tidak layak untuk berdiri sama taraf dengan kawan baiknya, Kendall Jenner dan Gigi Hadid.
Walaupun ramai yang keliru mengapa Hailey berasa sedemikian memandangkan dia sendiri merupakan model jelita, rupa-rupanya ada beberapa sebab yang membuat Hailey merasa insecure. Antaranya termasuklah ketinggiannya..
What, kan dia tinggi juga?!
“Kendall dan Gigi semuanya tinggi dan tak henti-henti ditempah bagi runway show. Saya pada waktu itu risau jika modelling adalah karier yang SALAH memandangkan ketinggian saya (5 kak 8 inci) adalah kelemahan saya.”
Kendall dan Gigi masing-masing adalah setinggi 5 kaki 11 inci.
Hailey juga pernah mendengar pengarah ujibakat berkata, “Kami tak rasakan Hailey adalah model sebenar. Hanya cantik je.” Ouch.
Tapi itu dahulu, sekarang Hailey tidak kisah lagi apa yang orang katakan.
“Seseorang itu masih boleh menjadi seorang model tanpa perlu melakukan runway, dan saya adalah contoh terbaik.”
Malah, Hailey juga merupakan antara model paling ‘laku’ sekarang termasuklah projek bersama Versace, Miu Miu dan beberapa lagi jenama besar.
See, tak semestinya kekurangan fizikal adalah halangan utama untuk berjaya sebagai model.
“Netizen Yang Risau & Marah, Bukannya Saya..” Sharifah Sakinah Enggan Ambil Pusing Kontroversi Busana Aidilfitri Behati
Jenama fesyen viral tempatan, Behati kembali dengan koleksi Aidilfitri pada tahun ini dengan – well, you guess it – elemen viral.
Tidak sah jika bercakap mengenai rekaan jenama Behati tanpa kontroversi. Setiap satu rekaan yang pernah dihasilkan di bawah hala tuju Pengarah Kreatifnya, Kel Wen pasti akan disebut-sebut oleh warganet seperti mana yang berlaku kepada penggambaran pra-kempen Raya 2023 yang dihasilkan Behati di hadapan Pavilion Kuala Lumpur, baru-baru ini.
View this post on Instagram
Rata-rata merasakan jenama tersebut mengenengahkan provokasi dalam berfesyen.
Apatah lagi, busana yang disarungkan model dan selebriti dalam kempen tersebut merupakan busana yang diilhamkan daripada pakaian tradisional masyarakat Melayu seperti baju Melayu dan baju kurung.
Namun, segala komentar negatif yang menyinggah di halaman media sosial Behati sama sekali tidak menyekat semangat jenama itu untuk memperkenalkan hampir 100 helaian persalinan Aidilfitri untuk koleksi hati dengan pelakon, Sharifah Sakinah sebagai muse mereka.
REMAJA menemui pelakon Girlfriend Aku Dari Neraka itu sewaktu pertunjukan fesyen Behati baru-baru ini bagi mendapatkan pandangannya mengenai kecaman yang mungkin akan diterimanya apabila dilantik sebagai muse Behati.
Tidak gentar sama sekali dengan kecaman warganet, Sakinah sebalik merasakan warganetlah yang merasa takut dengan pembaharuan yang cuba ditonjolkan oleh Behati.
View this post on Instagram
“Saya tidak risau sama sekali. Saya rasa warganet yang perlu risau dengan diri sendiri sebab itu adalah perasaan mereka.
“Jika mereka merasa risau, jika mereka merasa marah, itu adalah masalah mereka. Itu bukan masalah kami, I’m so sorry,” ulas Sakinah kepada REMAJA.
Dalam pada itu, ibu kepada seorang anak perempuan ini juga merasakan rekaan Behati pada tahun ini mempunyai nilai estetika tersendiri dan bersifat logikal biarpun ramai yang mengerut dahi apabila foto-foto pra kempen yang di hadapan Pavilion Kuala Lumpur.
View this post on Instagram
“Tahun ini, saya hanya menghadiri pertunjukan fesyen Raya oleh Behati sahaja. Saya gemarkan rekaannya yang ringkas tetapi mempunyai makna serta artistik. Kita benar-benar rindukan pengalaman beraya di kampung dan sudah lama tiada koleksi Raya yang meraikan semangat kekampungan.
“Saya rasa Behati berjaya mencetuskan kembali semangat tersebut. Koleksi kali ini juga amat menyelesakan, mudah dipakai dan logik. Walaupun kita berjaketkan tikar, logik sebenarnya. Kalau tiba-tiba hujan, adalah benda nak tutup kepala. Betul tak?
“Jika anda memakainya dengan penuh yakin, tiada siapa akan rasa anda pelik,” katanya.
Apa pendapat korang? Berani tak nak memakai koleksi Behati sempena Hari Raya tahun ini?
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Hilangkan Kesan Kuning Pada Kasut Selepas Dibasuh, Guna Trik Tisu Saja!
Pernah tak korang alami situasi kasut yang dibasuh tinggalkan kesan kuning apabila kering?
Nampak buruk dan kotor lagi-lagi kalau kasut berwarna putih. Niat basuh kasut sebab kotor tapi bila dah kering ada pula kesan kuning pada kasut yang kering. Walau basuh kali kedua kesan kuning tetap ada.
Hilangkan Kesan Kuning Pada Kasut Selepas Dibasuh, Guna Trik Tisu Saja!
Sebenarnya kesan kuning ini adalah saki baki kotoran yang tertinggal di permukaan kasut ketika proses pengeringan berlaku. Jangan risau, ada cara yang perlu digunakan untuk mengelakkan kesan kuning ini tertinggal.
ARTIKEL BERKAITAN : Tampak Langsing Dengan Pilihan Baju Yang Betul, Ini Trik Buat ‘Si Gempal’
Caranya mudah sangat hanya menggunakan tisu tandas atau tisu dapur.
1. Sediakan tisu dapur atau tisu tandas.
2. Selepas mencuci bersih kasut, lapiskan keseluruhan kasut yang masih basah menggunakan tisu tadi. Jika menggunakan tisu tandas buat 2 lapisan. Biarkan tisu melekat pada kasut basah tadi.
3. Kemudian boleh jemur atau biarkan kasut mengering.
4. Selepas kasut kering, angkat tisu dan anda akan dapati kotoran kuning akan melekat pada tisu bukan pada kasut.
Selamat mencuba
Sumber: Ease Elias, vtmo6
BACA LAGI : 9 Trik Bijak Guna Bedak Bayi, Mampu Selesaikan Masalah Harian
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
