Bila tengok tubuh orang kurus, langsing dan sado hasil workout di gym, mulalah kita berimpian yang sama. Berlatih berjam-jam di gym tak termasuk joging dan sebagainya.
Kawan-kawan pun mulai memuji, tubuh kita sudah kurus banyak. Makin semangatlah nak berlatih berjam-jam setiap hari tanpa sedar tubuh juga perlu berehat.
Pada yang obses terlampau nak bersukan, pendedahan doktor ini mungkin mengejutkan. Percaya tak, terlalu aktif bersukan mendedahkan kepada masalah air kencing bertukar kehitaman atau disebut hematuria.
Apa itu HEMATURIA? Bahaya apakah menanti bila air kencing bertukar kehitaman? Adakah ia satu penyakit serius yang mampu membawa maut jika tidak diubati? Atau ia satu petanda anda ada penyakit berbahaya?
Baca penjelasan dari Doktor Nurul Diyana Ab Mahat, yang cantik menawan ini.
Doktor cantik ini pernah bertugas di Hospital Selayang. Tetapi kini memilih sebagai “free lance” tanpa meninggalkan dunia perubatan. Masa yang sama, Doktor Diyana bersama keluarga memulakan bisnes kosmetik sendiri atas jenama DRX.
Kata Doktor Diyana, individu yang terlalu aktif bersukan lebih mudah terdedah kepada masalah hematuria. Semasa membuang air kecil, pada pandangan mata kasar ia berwarna hitam kemerahan tetapi sebenarnya ia adalah darah pekat.
Kehadiran darah di dalam air kencing dinamakan sebagai hematuria. Secara umumnya, hematuria ini terdapat dua jenis:-
“Jenis yang pertama ialah masalah di mana anda tidak dapat melihat kehadiran darah di dalam kandungan air kencing dengan mata kasar. Ianya dapat dikesan hanya apabila dilihat menggunakan mikroskop. Hematuria jenis ini dipanggil sebagai microscopic hematuria.
“Jenis yang kedua pula ialah anda dapat melihat dengan jelas air kencing berwarna merah. Keadaan yang kedua ini pula dinamakan gross hematuria. Ini bermakna pada pandangan mata kasar, anda boleh melihat air kencing bersama dengan darah,” kata Doktor Diyana yang memaklumkan, adakalanya, selepas seseorang bersenam, hasil “breakdown” darah merah dan muscle berada di dalam pundi kencing. Dan ini memberi kesan gelap dan sering disangka darah oleh kebanyakan pesakit.
Apakah penyebabnya?
Ada banyak sebab terjadinya hematuria. Sesetengahnya tidaklah begitu serius. Bagi sesetengah orang, darah di dalam air kencing boleh hilang dengan sendirinya dalam masa 72 jam.
“Kebanyakan senaman induces hematuria adalah kencing yang tidak mempunyai rasa sakit walaupun darah berada di dalam kencing
“Tetapi tidak kepada sesetengah individu yang lain di mana ianya memerlukan rawatan perubatan.
Punca berlaku masalah ini?:
- Jangkitan pada saluran kencing :- Keadaan ini lebih banyak berlaku kepada golongan wanita. Walau bagaimanapun ia juga boleh berlaku kepada kaum lelaki. Jangkitan saluran kencing ini berlaku apabila mikroorganisma seperti bakteria memasuki saluran kencing anda dan mereka akan berkembang biak di sana di mana ianya akan menyebabkan berlakunya keradangan pada saluran kencing dinamakan uretritis.
- Kadang-kadang bakteria ini akan merebak ke organ-organ kencing lain seperti pundi kencing, ureter atau ia juga boleh menyebabkan jangkitan pada buah pinggang.
- Disebabkan aktiviti sukan :- Apabila kita bersenam, aktiviti penapisan kencing terganggu. Menyebabkan sel darah merah bercampur dengan air kencing kita.
- Pengambilan ubat-ubatan seperti pencair darah, aspirin dan lain-lain lagi
- Kanser dalam darah
Benarkah aktiviti sukan berlebihan mengakibatkan gejala ini?
Sukan memang baik tetapi ada hadnya. Badan bukan boleh dipergunakan sepenuhnya, perlu ada masa rehat dan sebagainya. kes hematuria ini biasanya pada atlet sukan, askar yang berkawat dan individu yang bersenam secara berlebih-lebihan. Contohnya atlet jarak jauh, orang yang sering angkat berat. ( diagnosis hematuria-induced exercise ini dilakukan setelah semua sebab di atas sudah diuji) ( diagnosis of exclusion ).
Apa kesan jika terjadi dan bagaimana tanganinya?
Kesan pertama ialah, akan berlaku trauma pada pundi kencing. Lebam dan pendarahan pada tempat kencing lalu menghasilkan hematuria.
Keduanya ialah dehidrasi juga boleh menyebabkan hematuria pada kencing.
Cara atasi masalah ini?
1. Minum air secukupnya sebelum bersenam
2. Jangan bersenam terlalu lama. Warm up harus dilakukan dahulu dan jangan paksa tubuh ke tahap terlalu maksimum. Anda harus tahu cara senaman yang terbaik untuk tubuh badan sendiri.
3. Intensif senaman juga harus dititik beratkan
Ketahui bentuk senaman dan sukan yang betul dan tidak memberikan kesan pada tubuh sendiri. Apa perlu dibuat?
Cara bersenam terbaik adalah sebelum bersenam, lebih baik membuang air kecil terlebih dahulu (20-30 minit sebelum) dan bukan 2 atau 3 minit sebelum bersenam kerana dikhuatiri jika pundi kencing anda kosong sebelum bersenam, trauma akan lebih senang terjadi pada pundi kencing.
Nak tahu lelaki atau perempuan lebih mudah hadapinya?
Kedua-duanya tetapi lebih cenderung kepada lelaki. Justeru itu, perlu fahami hematuria ini dengan lebih teliti. Jika anda alami hematuria-exercise induced, masalah ini biasanya akan hilang selepas 72 jam.
Jika masih terdapat darah, dapatkan rawatan susulan kerana perlu tahu jika ada penyakit lebih serius berlaku pada tubuh.
Segar, Wangi, Bergaya! Rexona Perkenal Deodoran Dwi Manfaat Dengan Wangian Premium Yang Mampu Mencerah!
Baru-baru ini, Rexona Malaysia melancarkan koleksi wangian premium terbaru sesuai dengan rutin penjagaan diri dengan cara yang lebih glamor dan memikat.
Menerusi produk Rexona ‘Vitamin + Bright’, ia didatangkan dalam dua wangian iaitu ‘Berry Glow’ dan ‘Peach Glow’ diinspirasikan dari haruman bertaraf dunia seperti Luscious Berry dan Summer Peach.
Koleksi istimewa ini adalah dwi-manfaat gabungan wangian yang mempesona sekaligus mampu menjadikan kulit di bawah lengan anda lebih cerah dalam masa empat (4) hari sahaja!
Dalam pada itu, koleksi deodoran Rexona kali ini juga mengandungi 70X Vitamin C dan Niacinamide yang mampu menjaga bau badan. Didatangkan dalam dua bentuk iaitu ‘roll-on’ dan semburan, sesuai untuk digunakan dalam rutin harian anda.
Jom rasai sendiri pengalaman koleksi wangian baru premium dari Rexona dengan memeriahkan acara Scent & Glow Express Rexona dari 11 pagi hingga 10 malam pada 30 September ini di Starhill Kuala Lumpur. Korang bukan sahaja berpeluang untuk menyertai pelbagai aktiviti menarik, malah berpeluang untuk membawa pulang hadiah hebat!
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Rawat Blackhead & Whitehead, Ini Senarai Cleansing Oil Yang Boleh Dicuba!
Whitehead atau blackhead ni sebenarnya adalah pori-pori yang tersumbat. Mungkin perkara ini merupakan perkara biasa bagi remaja. Namun, jika tidak diatasi ia mungkin menjadi masalah kulit yang teruk.
ARTIKEL BERKAITAN : 4 Langkah Bersihkan Wajah Paling Asas Untuk Yang Berkulit Kering
Hal ini juga membuatkan kulit wajah kelihatan kusam dan bila disentuh terasa sedikit kasar.
Rawat Blackhead & Whitehead, Ini Senarai Cleansing Oil Yang Boleh Dicuba!
Maka sebab itulah wajah memerlukan perawatan yang konsisten agar masalah blackhead dan whitehead ini dapat dirawat. Jika tidak dirawat, masalah whitehead dan blackhead ini akan terus bersarang pada kulit wajah sehingga akhirnya menyebabkan masalah kulit yang lain seperti jerawat dan sebagainya.
Cara yang terbaik untuk membuang whitehead dan blackhead yang ada pada permukaan kulit adalah dengan menggunakan cleansing oil. Sifat cleansing oil adalah licin. Oleh itu ketika mengurut kulit wajah, whitehead/blackhead akan tergelincir keluar.
Cleansing oil sangat membantu untuk mengeluarkan white/blackhead. Untuk mengawal komedo dari terus tumbuh dengan banyak pula, anda perlu menggunakan Salicylic Acid (BHA) dan Lactic/Glycolic Acid (AHA).
BHA memastikan pori-pori bersih dan AHA pula mengelakkan sel-sel kulit mati dari tersumbat dalam pori-pori. Whitehead dan blackhead adalah masalah semula jadi kulit. Ianya tidak boleh dihilangkan secara kekal. Walau bagaimanapun dengan penjagaan kulit yang betul, whitehead dan blackhead boleh dikurangkan.
Berikut dikongsikan pilihan cleansing oil yang boleh anda cuba pakai. Ianya boleh didapati dengan mudah di mana-mana drugstore.
SIMPLE HYDRATING CLEANSING OIL
Produk Simple sering dicari-cari oleh pengguna berkulit sensitif. Kandungan bahan di dalam produk Simple sangat sesuai untuk anda yang mempunyai kulit sensitif. Ia sangat berkesan dalam membersih solekan dan kotoran pada wajah. pembersih ini tidak mempunyai alcohol dan pewangi. Diperkaya dengan bahan pelembap yang akan menjaga kulit sensitif yang rapuh itu. Kulit wajah anda tidak akan terasa iritasi dan merengsa selepas menggunakannya. KLIK SINI UNTUK BELI.
GARDEN OF WISDOM SALICYLIC ACID
Menghilangkan kotoran dan sisa solekan dengan mudah. Bagi mereka yang kerap menggunakan solekan, produk ini sangat sesuai untuk anda gunakan kerana ia mampu menyingkirka solekan pada wajah dengan lebih berkesan agar kulit lebih terpelihara daripada cela. KLIK SINI UNTUK BELI
HADO LABO CLEANSING OIL MAKEUP REMOVER
Larut dalam air, ia tidak meninggalkan rasa berminyak yang tidak menyenangkan. Dalam masa yang sama juga ia turut mengimbangkan PH kulit dan semestinya bebas wangian, minyak mineral, alkohol dan pewarna. Diperkaya dengan Super Hyaluronic Acid untuk menghidrat dan mengekalkan keseimbangan kelembapan kulit sehingga kulit terasa lembut dan licin. KLIK SINI UNTUK BELI
THE ORDINARY LACTIC ACID 10% HA
Penggunaannya secara teratur dan konsisten mampu menjadikan kulit lebih cerah dan sekata. Ia juga mampu mengurangkan minyak pada kulit wajah. Sesuai juga digunakan oleh mereka yang memiliki kulit jenis sensitif. Dalam masa yang sama kelembapan kulit wajah juga kekal terpelihara. KLIK SINI UNTUK BELI
Namun harus diingatkan bahawa sebelum menggunakan sebarang produk perawatan kulit wajah, pastikan anda sesuai dengan kandungan bahan dalam sesuatu produk. Elakkan menggunakan produk yang menggunakan bahan yang sensitif dengan kulit anda.
Olahan artikel dari Hijabista.
Sumber kredit: Kanda Azizi Top image: Photo by Anna Shvets from Pexels
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Prasana Shri, Pelajar Jurusan Pergigian Bakal Mewakili Malaysia Di Pertandingan Miss Eco International 2022
Gadis berusia 25 tahun ini cantik manis orangnya, ditambah pula dengan ketinggian mencecah 178cm semestinya mata akan tertarik tatkala memandang. Pemilik nama Prasana Shri ini telah dipilih untuk mewakili Malaysia ke pertandingan Miss Eco International 2022 yang bakal diadakan di Mesir bermula 14 Mac nanti.
Tidak asing dalam dunia ratu cantik, Prasana sebelum ini pernah dinobatkan sebagai Miss Earth Air Kuala Lumpur 2016 dan Miss Polo Malaysia 2021.
Meninjau ke laman Instagramnya pada 14 Januari 2022, Prasana berkongsi kepada umum berita yang dia akan ke Mesir untuk mewakili Malaysia.
“Hello Mesir, di sini saya datang untuk menakluk pertandingan Miss Eco International. Apa yang anda dengar adalah betul. Saya Prasana Shri, Miss Eco Malaysia 2022 akan mewakili negara saya yang indah, Malaysia ke Mesir pada 6 Mac 2022 hingga 18 Mac 2022. Saya sangat teruja untuk menjadi sebahagian daripada pengalaman ini bersama dengan ratu cantik lain dari seluruh dunia,” ujarnya
BACA JUGA: 4 Ratu Cantik Yang Membanggakan Malaysia Sepanjang 2021. Menariknya, Mereka Semua Berdarah India
Baru-baru ini dalam hantaran terkini, dia yang mengadakan penggambaran siap dengan mahkota sebagai Miss Eco Malaysia cantik dalam persalinan busana gaun labuh rona hijau zamrud hasil rekaan pereka fesyen, Jimmy Couture.
“Gambar kegemaran saya dan hari yang tidak dapat dilupakan bersama pasukan saya. Berkongsi petikan kata-kata daripada Ban Ki Moon, menyelamatkan planet kita, mengeluarkan orang ramai daripada kemiskinan, memajukan pertumbuhan ekonomi. Ini adalah satu perjuangan yang sama.
“Kita mesti menghubungkan titik antara perubahan iklim, kekurangan air, kekurangan tenaga, kesihatan global, keselamatan makanan dan pemerkasaan wanita. Penyelesaian kepada satu masalah mesti menjadi penyelesaian untuk semua. Semuanya bermula dengan minda dan langkah kecil. Berhenti bercakap dan mula mengambil tindakan untuk melindungi alam sekitar kita,” kongsinya panjang.
Akan berangkat ke Mesir pada Sabtu ini, adakah Prasana akan meneruskan legasi kecemerlangan Malaysia di pertandingan itu? Sebelum ini Malaysia pernah menjuarai pertandingan tersebut apabila Amy Nurtinie dinobatkan sebagai Miss Eco International 2019 setelah juara asal menarik diri. Amy yang berada dalam kelompok lima terbaik dalam pertandingan itu dipilih untuk memegang gelaran itu.
Good luck Prasana! Kibarkan tinggi bendera Malaysia.
+++ Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Sumber & kredit foto: Instagram Prasana Shri
