Ramai yang syerkan kisah berjaya kurus di media sosial selepas tidak makan nasi berbulan-bulan. Kata pengamalnya, mereka cuma lebihkan lauk dari nasi. Kesannya, berat badan turun mendadak.
Betul ke tanpa makan nasi atau menolak sebarang karbohidrat dalam badan boleh kurus dengan cepat?
Sebelum cuba-cuba nak kurus sangat tanpa ketahui risikonya, baca diet sihat yang diajar oleh pegawai dietetik U44, Puan Rafidah Othman dari Pusat Perubatan Universiti Malaya ini.
Katanya, kekurangan korbohidrat dalam tubuh boleh merisikokan fungsi otak. Korbohidrat sangat penting kerana ia sumber tenaga utama kepada tubuh. Kenapa tubuh perlukan kesimbangan tanpa perlu menolak karbohidrat yang dikatakan mampu menggemukan seseorang.
Menurut Puan Rafidah, sebelum ini ramai yang membicarakan tentang diet Atkins. Ia cukup popular untuk kembali kurus dan ramai yang mengamalkannya. Ramai yang bercakap dan berkongsi ciri-ciri dan idea yang diilhamkan daripada buku “Dr Atkins – New Diet Revolution”.
Ciri-ciri diet Atkin yang diilhamkan oleh pengasasnya iaitu Dr Robert Coleman Atkins iaitu seorang doktor pakar jantung ialah diet yang sangat rendah kandungan karbohidrat tetapi tinggi kandungan protein serta pengambilan lemak adalah bebas.
Saranan Diet Malaysia menggariskan panduan pengambilan makanan yang seimbang iaitu mengambil 55-60% karbohidrat, 15-20% protein dan 30% lemak daripada jumlah kalori tenaga dalam sehari.
Pengambilan diet yang tidak seimbang iaitu jumlah karbohidrat yang sedikit mengakibatkan kekurangan kalsium, serat, antioksidan dan phytonutrien manakala jumlah lemak, lemak tepu dan kolesterol pula akan berlebihan.
Perbandingan telah dilakukan di antara peratusan kalori daripada lemak di mana didapati diet tinggi protein, rendah karbohidrat ini mengandungi 60% kandungan tenaga daripada lemak manakala diet seimbang hanya 30%.
Jumlah kolesterol juga lebih tinggi iaitu 1000mg kolesterol diambil daripada diet ini berbanding hanya 300mg oleh diet seimbang di dalam satu hari. Maka tidak hairanlah kenapa diet tinggi protein dan rendah karbohidrat ini mempunyai kaitan rapat dengan penyakit jantung.
Kebanyakan pengamal diet ini berpendapat bahawa dengan mengelakkan pengambilan karbohidrat, tubuh badan akan mula menggunakan lemak simpanan di dalam badan sebagai sumber tenaga utama seterusnya menyebabkan penurunan berat badan yang mendadak tanpa perlu melakukan senaman yang berkala.
Pentingnya karbohidrat dalam badan
Jelas Puan Rafidah, karbohidrat adalah sumber tenaga yang utama di mana tubuh badan akan menggunakan karbohidrat terlebih dahulu sebelum menggunakan lemak dan otot sebagai sumber tenaga.
Tanpa kehadiran karbohidrat sebagai sumber tenaga utama, lemak akan digunakan seterusnya bahan keton akan terhasil akibat daripada metabolisme lemak asid. Keton yang hadir di dalam urin ini menunjukkan yang tubuh badan sedang menggunakan lemak sebagai tenaga dan ini menunjukkan yang tubuh badan sedang “kebuluran”.
Di antara simptom paras keton yang tinggi ialah dahaga, kerap kencing, dehidrasi, loya, muntah, nafas berbau, penglihatan terganggu serta boleh juga mengakibatkan kekeliruan pada otak. Ini adalah kerana kesan toksin akibat paras keton yang tinggi dan asid telah berkumpul di otak.
Pengambilan protein yang tinggi pula akan memberikan rasa kenyang serta kepuasan semasa makan. Harus juga diingatkan bahawa sekiranya peratusan pengambilan protein adalah berlebihan daripada saranan Panduan Dietari Malaysia, ianya boleh menyumbang kepada peningkatan paras asid urik seterusnya boleh mengakibatkan serangan gout.
Paras asid urik kebiasaanya meningkat pada individu yang mengalami penurunan berat badan secara drastik tanpa melakukan senaman yang berkala. Senaman berkala yang dilakukan bersama penurunan berat badan boleh mengelakkan serangan gout.
Selain itu pengambilan protein yang berlebihan juga adalah berbahaya kepada pesakit diabetes serta pesakit buah pinggang tanpa dialisis. Ini kerana ianya boleh mempercepatkan proses penyakit buah pinggang tersebut.
Sesetengah produk pelansingan yang juga menggunakan konsep yang sama pula menambahkan bahan-bahan aktif bagi merencatkan selera makan dan rasa lapar serta meningkatkan kadar pembakaran lemak.
Sebagai contoh, Garcinia Cambogia dan Hoodia Gardoni boleh mengurangkan selera makan manakala Guar Gum meningkatkan rasa kenyang serta L-Carnitine membantu pembakaran lemak.
Tanpa perlu membayar lebih, kita sebenarnya boleh mempercepatkan rasa kenyang dengan mengambil lebih serat daripada sayur-sayuran, buah-buahan serta produk milpenuh. Kadar metabolisma asas pula boleh ditingkatkan oleh pengambilan sesetengah bahan semulajadi seperti inulin serta dengan melakukan senaman dan aktiviti fizikal yang berkala.
Tak kisahlah kurus atau berisi, yang penting sihat. Ya tak?
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Hilangkan Kesan Tahi Lalat Pada Telekung Solat & Pakaian, Guna TRIK Ini!
Tahi lalat atau sebenarnya kulat pada pakaian ini muncul disebabkan kelembapan pada kain. Jika tidak mahu pakaian bertahi lalat pastikan helaian kain atau pakaian betul-betul kering terlebih dahulu sebelum dilipat dan disimpan dalam almari.
Kulat ini juga sering terkena pada helaian telekung, telekung yang lembap kemudian terus dilipat atau disimpan akan mengundang tahi lalat. Selalu mengalami tahi lalat adalah di bahagian dagu.
ARTIKEL BERKAITAN : Hilangkan Kesan Kuning Pada Kasut Selepas Dibasuh, Guna Trik Tisu Saja!
Bagi memastikan tahi lalat ini hilang dan kembali bersih boleh gunakan dua cara berikut;
1. Guna sabun kuning
Sediakan sabun kuning Ganso dari kedai Eco. Kemudian gosok bahagian bertahi lalat dengan sabun tersebut. Sental dengan berus.
Seterusnya bilas, dan jemur. Sekiranya tahi lalat masih ada, boleh boleh ulang cara yang sama. Penggunaan sabun ini juga tak menjejaskan fabrik.
2. Guna cuka dan lemon
Tuang air panas dalam besen, campurkan cuka (lebih kurang satu cawan) kemudian rendam lebih kurang satu jam.
Kemudian keluarkan baju dari air rendaman cuka. Potong lemon dan perah pada bahagian baju yang ada tahi lalat tadi. Boleh guna gosok hirisan lemon tadi.
Selepas itu sental dengan berus. Insya-Allah akan tahi lalat hilang selepas diberus. Jika tahi lalat banyak guna lebih sikit cuka dan lemon tadi.
Artikel ini diambil diolah dari VK.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Sumber: Saida Bushri & Mazni Maz
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Fungsi BARU #ColourMe Di Apps Watsons Agar Tak Tersalah Beli Warna Foundation & Pewarna Rambut
Pengguna aplikasi Watsons kini boleh mencari warna paling sesuai untuk produk bedak asas dan membayangkan warna rambut terbaik menggunakan fungsi #ColourMe.
Ramai gadis yang selalu berdepan dilema memilih tona bedak asas bersesuaian dengan warna kulit wajah. Kadangkala apabila memilih di stor sebagai contoh, lampu di dalam stor boleh memberikan bayangan tidak jelas pada ‘swatch’ bedak asas yang disapukan pada tangan. Lalu, ramai yang akan tersalah beli tona bedak asas dan kesilapan ini membuatkan mereka rugi saja.
Cabaran mencari warna bedak asas bertambah rumit sekarang dengan norma baharu yang tidak lagi membenarkan pelanggan mencuba produk kecantikan di dalam stor atas faktor keselamatan. Tiada lagi samples, tiada lagi tester girls.
Jadi, bagaimana kita ingin mencuba produk sekarang sebelum membelinya?
REMAJA baru-baru ini mendapat tahu mengenai satu fungsi baharu yang diperkenalkan oleh Watsons Malaysia bernama #ColourMe – Foundation Founder.
Fungsi ini boleh membantu korang memilih paling bersesuaian dengan kulit wajah melalui bantuan teknologi AR dan AI, pelanggan boleh memilih warna bedak asas semudah mengambil selfie dan menjawab beberapa soalan mengenai keadaan kulit wajah serta apa keinginan mereka apabila membeli bedak asas tersebut. Aplikasi Watsons kemudiannya akan terus mengesyorkan pilihan terbaik buat pelanggan.
Menariknya, fungsi #FoundationFinder ini bukan hanya terarah kepada mencari bedak asas saja. Watsons Malaysia juga ingin membantu korang yang ingin mendapatkan produk pewarna rambut baharu untuk membuat keputusan tentang rona terbaik untuk menonjolkan sisi peribadi.
Kadangkala, hati ini teringin sangat untuk mencuba warna-warna berani seperti perang, merah jambu dan biru pada rambut kita. Namun, tentunya kita ingin memastikan sama ada ia sesuai dengan kita atau tidak sebelum mengambil langkah seterusnya seperti ‘bleaching’ dan mewarnakan rambut.
Proses #ColourMe – Style Your Hair ini sama saja seperti teknik #ColourMe – Foundation Finder sebentar tadi mana korang hanya perlu menggunakan kamera ‘selfie’ pada telefon pintar. Tak adalah korang menyesal jika warna rambut baharu tidak sesuai dengan diri sendiri.
*
Jujurnya, REMAJA rasakan fungsi baharu #ColourMe di aplikasi Watsons Malaysia ini amat berguna memandangkan norma baharu kita sekarang dijangka berlanjutan untuk tempoh yang amat lama. Korang boleh muat turun aplikasi Watsons DI SINI.
Sambil-sambil mencuba fungsi baharu ini, korang juga dapat menikmati diskaun RM10 serta-merta apabila melakukan pembelian bernilai RM80 ke atas bagi produk jenama terpilih di Watsons sekarang.
Antara jenama yang termasuk dalam promosi ini bagi kategori kosmetik ialah Essence, Cezanne, Silkygirl, Pixy Colours, Wardah, Revlon Cosmetics, Maybelline, L’Oreal dan C.Code.
Bagi kategori pewarna rambut pula, korang boleh mendapatkan produk jenama Mise En Scene, Beautylabo, Hair System By Watsons, Liese Excellence dan Revlon.
Di samping itu, Watsons Malaysia juga kini sedang menawarkan produk asas solekan yang ‘mesra pelitup muka’ dengan promosi istimewa.
View this post on Instagram
Apa yang REMAJA gemari mengenai jenama tersebut adalah kesemua mesra pelitup muka dan mampu bertahan lama biarpun korang memakai pelitup muka di luar rupa. Kulit wajah juga tidak mudah merasa rengsa kerana formula ‘ringan’ bedak asak ini.
Haa bukan itu saja, produk pembersih solekan dan juga setting spray turut menawarkan promosi istimewa sekarang.
Jadi, tunggu apa lagi? Jom shopping secara bijak dengan Watsons! Muat turun aplikasi Watsons sekarang DI SINI.
Info lanjut mengenai promosi lain oleh Watsons Malaysia boleh korang perolehi DI SINI.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
5 Tip Mudah Untuk Kelihatan Seperti Catriona Gray, Miss Universe 2018
What a beauty!
Miss Universe 2018 iaitu Catriona Gray dari Filipina bukan saja bijak dan mempunyai personaliti mesra. Malah dia juga mempunyai kecantikan wajah, rambut dan badan yang hampir sempurna.
#MissUniverse 2018 Catriona Gray’s winning moment ???pic.twitter.com/44Ikb1dk46
— MYX Philippines (@MYXphilippines) December 17, 2018
Memanglah kalau nak dibandingkan dengan kita, Catriona mempunyai bantuan dari jurusolek, pakar kulit, penaja produk rambut dan sebagainya. Tapi menurutnya, dia lebih selesa melakukan solekan wajah sendiri pada hari-hari biasa.
Hhm, mungkin kita boleh apply 5 trik yang selalu Catriona gunakan..
01
Base Kulit
Seperti seorang Miss Universe, korang pun sibuk dari pagi sehingga ke malam pada setiap hari. Jadi, penting untuk korang elakkan kulit berminyak iaitu matte base.
Pertama, apply moisturizer agar mudah untuk korang ratakan foundation. Kami cadangkan matte liquid foundation agar tona kulit menjadi rata. Kemudian, ratakan pula lapisan powder foundation untuk kulit yang kelihatan flawless.
02
Kening
Girls jangan cukur kening korang!
Lihat pada Catriona yang mempunyai bentuk kening natural. Triknya adalah untuk kemaskan kening, bahagian dalam agak soft dan tidak nampak seperti dilukis. Bahagian luarnya pula lebih gelap.
Tip mudah adalah untuk bermula dari tengah kening, fill in ke luar dahulu. Kemudian, ambil leftover dari berus dan lukiskan ke bahagian dalam.
03
Contour
Korang selalu tinggalkan step ini kan? Hish hish..
Sekejap je untuk siapkan contouring ini, tipnya adalah blend blend dan blend!
Lukis garisan menggunakan contour stick di bawah cheekbone (dari tengah telinga ke 2 inci dari tepi bibir. Kemudian blend saja menggunakan berus.
Kalau korang rasa ia terlalu over, blendkan sedikit dengan blusher.
04
Highlighter
Kita kena pandai cari spot penting, seperti Catriona.
Antaranya adalah di hujung-tengah hidung, di atas cheekbones dan di bahagian inner corner mata.
04
Gincu
Catriona gemar untuk mengoles 2 jenis warna gincu iaitu nude dan merah menyala. Pada pusingan preliminary, dia mengenakan nude manakala untuk final, merah yang dipilih. Semuanya bergantung kepada baju.
Namun, yang wajib adalah sedikit lapisan lip gloss.
Ekstra
Eyeshadow
Okay, kita tak perlulah terlalu rajin bersolek seperti Catriona pada setiap hari. Tapi kalau dah terbangun awal tu, why not siapkan bahagian eyeshadow juga.
Teknik Catriona adalah untuk selalu memberus ke bahagian atas, seperti cat eyeshadow. Untuk mekap harian, gunakan rona perang. Hitam untuk eyeliner korang je.
Cantiklah korang lepas ni, mirip Miss Universe 2018!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
