Insiden pelanggaran bahagian bahu yang dialami oleh pelumba basikal trek negara, Shah Firdaus Sahrom semasa pusingan kelayakan keirin lelaki sebentar tadi sedikit sebanyak telah memberi kesan kepada peminat sukan yang setia menonton di Malaysia.

Ada yang marah dengan pelumba basikal Great Britain, Jack Carlin. Ada juga yang risaukan keadaan Shah Firdaus yang serta-merta dibawa ke hospital untuk memeriksa kecederaan pada bahagian rusuknya.

Dalam keadaan tercedera, atlet muda itu masih ketal untuk bertarung di pusingan repecharge dan akhirnya berjaya juga layak ke pusingan suku akhir esok pagi.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Majalah Remaja, MY (@majalahremaja)

ARTIKEL BERKAITAN : Shah Firdaus Mara : 5 Fakta Anak Kelahiran Muar Ini – REMAJA

Sama-samalah kita doakan agar Shah Firdaus akan berada dalam keadaan yang lebih baik untuk bertarung bersama-sama pelumba basikal senior negara, Datuk Azizulhasni Awang yang turut layak dengan kemenangan selesa.

*

Salah satu perkara yang membuatkan ramai rakyat Malaysia yang menonton tadi adalah kod yang diletakkan pada nama Shah Firdaus. ‘Heat’ kedua terpaksa dilangsungkan semula selepas insiden pelanggaran itu. Bagaimanapun, Shah Firdaus dan seorang lagi atlet dari Kazakhstan yang terjatuh tidak terlibat dalam perlumbaan semula dan terus diletakkan dalam pusingan repecharge.

Di sebelah nama Shah Firdaus ialah tanda DNS yang membawa maksud Did Not Start. Ia tidak bermaksud atlet itu ‘disqualified’ atau hilang kelayakan untuk bertarung.

DNS di Sukan Olimpik Tokyo 2020 ini digunakan khas bagi atlet yang tidak dapat meneruskan perlumbaan atas sebab-sebab tertentu terutamanya sebab kesihatan. Sebagai contoh jika seorang atlet secara tiba-tiba disahkan positif COVID-19 di tengah-tengah kejohanan, nama mereka akan diletakkan tanda DNS dalam senarai atlet.

Dalam kes Shah Firdaus tadi, jelaslah pelumba basikal negara itu dan pelumba Kazakhstan memerlukan masa untuk merawat kecederaan dan menukar pakaian terkoyak sebelum berlumba dalam pusingan repecharge.

Dalam situasi di mana seseorang atlet positif COVID-19, dirinya akan digantikan dengan atlet yang berada dalam kelompok ‘reserve’. Kelompok reserve ini terdiri daripada seorang atau dua orang atlet yang bersiap sedia untuk bertanding jika ada yang menarik diri.

Contohnya seperti semasa penerjun negara, Wendy Ng Yan Yee menduduki tangga ke-20 semasa pusingan kelayakan acara terjun 3m papan anjal individu wanita. Walaupun di atas kertas Wendy sudah terlepas peluang ke separuh akhir kerana gagal berada dalam kalangan 18 penerjun terbaik, dia diletakkan dalam kedudukan reserve bersama atlet yang menduduki tangga ke-19.

Sementara itu, tanda DNF pula bermaksud Did Not Finish. Ia akan diletakkan pada nama atlet sekiranya mereka gagal menamatkan perlumbaan atau perlawanan terutamanya akibat faktor kesihatan.

Beberapa lagi kod ‘abbreviation’ yang korang akan selalu nampak dalam acara sukan adalah PR (Personal Record), KO (Knock Out – tidak dapat meneruskan perlawanan) dan DQ (Disqualified – dibatalkan kelayakan).

Setiap kali resipi aiskrim homemade dikongsi, pastinya ia menjadi ikutan dan viral di media sosial. Penyediaannya mudah dan tidak rumit membuatkan ramai orang lebih memilih untuk menyediakannya sendiri.

BACA: Hanya Guna 4 Bahan, Ini Resipi Aiskrim Roll Oreo Yang Mudah Disediakan

Bukan apa, kalau beli dikedai harganya boleh tahan mahal juga, jadi jika buat sendiri di rumah dapatlah mengurangkan kos perbelanjaan. Kali ini apa kata kita mencuba resipi aiskrim keladi homemade yang viral di TikTok dikongsi oleh Zam Aiskrim.

@zamaiskrim Aiskrim Keladi Homemade #fyp #aiskrim #aiskrimkeladi #aiskrimviral ♬ DJ burung puyuh dimakan biawak – DJ ManikCi

Jom kita lihat bahan-bahan dan cara menyediakannya.

Bahan-bahan:

• 300ml air
• 2 sudu tepung jagung
• Perisa keladi
• Pewarna ungu
• 60g gula
• 1 sudu ovelette

Cara menyediakan:

1. Masukkan 300ml air

2. Kemudian, masukkan dua sudu tepung jagung. Biarkan sehingga larut

3. Buka api dan kacau hingga jernih, kena kacau laju-laju ya

4. Selepas itu masukkan 300ml susu dan kacaukan

5. Masukkan satu sudu perisa keladi mengikut citarasa korang, satu sudu pewarna ungu dan kacaukan

6. Kemudian, masukan 60g gula, kacaukan

7. Tutup api dan masukkan adunan tadi ke dalam bekas

8. Simpan di dalam peti sejuk selama 5 jam

9. Selepas itu, keluarkan dan hancurkan aiskrim tersebut. Letak dalam bekas mixer, masukkan satu sudu ovelette

10. Masuk ke dalam mixer dan kacau sehingga kembang

11. Tuang ke dalam bekas tutup dan simpan di dalam peti ais selama 5 jam

12. Siap untuk dimakan!

Selamat mencuba!

BACA: Resipi Aiskrim Ala ‘Magnum’ Guna Coklat Cadbury, Mudah Disediakan Di Rumah

**

Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.

Sumber: (1)

Penjagaan sistem pencernaan adalah sangat penting sepanjang bulan Ramadan.

Jika anda mengabaikan penjagaannya, tubuh anda mungkin menghadapi masalah penyerapan nutrien.

Remaja kongsikan lima tip yang dikongsikan oleh HelloDoktor untuk kita amalkan:

ARTIKEL BERKAITAN: “Ini Namanya Tauhupap!” -Pengunjung Bazar Luah Rasa Kecewa

Makan perlahan-lahan

Walaupun anda sedang kelaparan akibat sehari berpuasa tanpa makan dan minum, jangan sesekali makan dengan gelojoh atau tergesa-gesa.

Makan perlahan-lahan dan kunyah setiap suapan atau gigitan sekurang-kurangnya 20 kali. Ini memberi banyak masa perut anda untuk mempersiapkannya mencerna nutrien yang anda berikan, dan membolehkan tubuh serta otak anda memberitahu anda ketika anda sudah cukup atau kenyang.

Air mencukupi bantu proses pencernaan

Walaupun berpuasa, anda perlu memastikan tubuh mendapat air kosong secukupnya iaitu 8 gelas sehari bagi mengekalkan kesihatan sistem pencernaan.

Dengan kuantiti pengambilan air yang mencukupi, serat akan menariknya bersama ke dalam usus besar bagi membentuk najis yang lebih lembut dan melepasi dengan mudah, seterusnya mencegah sembelit.

Elakkan tekanan

Terlalu banyak tekanan atau kegelisahan boleh menyebabkan proses pencernaan anda berfungsi secara berlebihan. Oleh itu, cari aktiviti yang boleh mengurangkan tekanan dan lakukannya secara teratur.

Hadkan makanan berlemak

Secara umum, makanan berlemak cenderung melambatkan proses pencernaan, menjadikan anda lebih mudah mendapat sembelit. Walau bagaimanapun, memasukkan sedikit lemak ke dalam diet anda adalah penting sebagai bekalan tenaga.

Tetapi, makanan berlemak berserta dengan makanan serat tinggi akan memudahkan sistem pencernaan anda berfungsi.

Makan makanan tinggi serat

Pengambilan makanan tinggi serat dan kaya dengan bijirin, sayur-sayuran, kekacang dan buah-buahan boleh meningkatkan kesihatan pencernaan anda. Bukan sahaja semasa puasa sahaja tetapi hari-hari lain juga.

Ini kerana makanan dengan serat yang tinggi membantu menjaga pergerakan makanan melalui saluran penghadaman anda, mengurangkan kecenderungan mengalami sembelit.

Selain itu, ia juga membantu anda mencegah atau merawat pelbagai keadaan pencernaan, seperti divertikulosis, buasir, dan sindrom usus besar (IBS). Di samping itu, ia dapat membantu anda mencapai atau mengekalkan berat badan yang ideal.

SUMBER: Hello Doktor

+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.