Bak kata orang, memang tidak mudah untuk mengubah takdir, apatah lagi jika kita mahu bermula dengan keputusan SPM yang sering dipandang rendah oleh masyarakat. Namun, itulah realiti penuh inspirasi dilalui oleh Zul Hakim Zulhaimi, anak muda dari Malaysia yang baru-baru ini meraih perhatian apabila berjaya menamatkan pengajian dalam dua jurusan di Universiti Purdue, Amerika Syarikat dengan kepujian tinggi.

Menerusi sebuah perkongsian MARA USA di Facebook, Zul Hakim difahamkan baru sahaja bergraduasi dalam dua jurusan sekaligus iaitu Teknologi Kejuruteraan Mekatronik dan Teknologi Kejuruteraan Integrasi Automasi & Sistem.

Apa yang lebih membanggakan, beliau berjaya menamatkan pengajian lebih awal daripada yang dijadualkan, iaitu pada semester di musim bunga tahun ini berbanding musim luruh 2025 seperti yang dirancang oleh pihak MARA.

Dalam pada itu, kisah kejayaan Zul Hakim bukan bermula dengan jalan yang mudah kerana sebelum ini beliau pernah menjadi pelajar aliran sastera dan hanya memperoleh 2A dalam Sijil Pelajaran Malaysia (SPM) sehingga menyebabkan banyak permohonan beliau ke universiti awam ditolak.

“Semua permohonan beliau untuk menyambung pengajian ke universiti awam tidak berjaya, namun Zul Hakim mengambil langkah untuk menyambung pengajian di German-Malaysian Institute (GMI) pada tahun 2018,” menurut perkongsian yang ditulis oleh MARA USA.

Menerusi tekad yang tinggi, Zul Hakim berjaya menamatkan Diploma Kejuruteraan Teknologi Mekatronik dengan keputusan cemerlang pada tahun 2021.

Selain itu, bermodalkan semangat tidak pernah luntur, beliau seterusnya menerima tajaan MARA untuk melanjutkan pelajaran ke luar negara dan memilih Universiti Purdue University di Indiana kerana ia antara universiti terbaik dunia dalam bidang kejuruteraan.

Pada masa yang sama, bagi membuktikan dirinya setanding pelajar terbaik yang lain, beliau aktif menyertai projek berimpak tinggi seperti pembangunan prototaip exoskeleton pintar yang dilengkapi sensor daya dan sudut untuk tujuan pembelajaran dan aplikasi industri.

Selain itu, beliau turut menjadi pembantu pengajar atau ‘teaching Assistant’ bagi kursus Lean Six Sigma, serta mewakili kumpulan dalam Tech Expo Purdue bagi membentangkan hasil inovasi kepada pihak industri dan akademik.

Untuk pengetahuan, usaha dan dedikasi Zul Hakim sebagai seorang pelajar cemerlang juga terbalas apabila beliau bukan sahaja menamatkan pengajian lebih awal, malah menerima Golden Honor Cord sebagai simbol kecemerlangan akademik tertinggi di universiti berkenaan dan menjadikan kejayaan dirinya adalah bukti keputusan SPM bukan penentu masa depan.

Intihanya, kisah Zul Hakim dapat memberi contoh baik kepada anak muda masa kini bahawa semua orang berhak untuk mempunyai mimpi dan impian besar dan luas. Kejayaan beliau menjadi bukti nyata bahawa permulaan yang sederhana tidak menghalang pencapaian yang lebih baik.

Sumber artikel & foto: Facebook MARA USA

Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.

Rintihan rakyat agar waktu operasi restoran, kafe dan perkhidmatan penghantaran makanan agar ia dilanjut hingga jam 10 malam akhirnya didengari oleh pihak berkuasa.

Dalam sidang media yang dilakukan oleh Menteri Kanan Keselamatan, Datuk Seri Ismail Sabri Yaakob sebentar tadi, beliau sedar isu ini telah tular di media sosial sejak 4 hari lalu.

Malah, ada juga rakyat yang menghantar komen dan mesej di nombor WhatsApp dan akaun Instagram beliau agar waktu operasi kedai makan dikaji semula.

“Kita faham ramai yang mengatakan terlalu awal (kafe dan restoran) ditutup kerana lewat sampai ke rumah dari tempat kerja. Jadi mereka tidak sempat hendak membeli makanan.

“Kita juga mendengar rintihan daripada peniaga makanan terutamanya peniaga yang popular di waktu malam seperti burger, sate dan sebagainya. Kebanyakan pelanggan mereka mula (datang) selepas waktu Maghrib dan Isya’. Kita dengar dari pandangan pembeli dan peniaga.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Majalah Remaja, MY (@majalahremaja)

“Sehubungan itu selepas mengadakan perbincangan, saya ingin mengumumkan bahawa kami bersetuju melanjutkan operasi kedai makan sehingga jam 10 malam bermula esok (22 Januari).

“Bagaimanapun, dine in atau makan di dalam kedai masih tidak dibenarkan. Peraturan masih kekal untuk makanan hanya dibawa pulang.

“Tempoh masa yang sama juga dibuka kepada food deliver sehingga jam 10 malam,” jelas beliau.

Nasib baiklah ia dikaji semula. Ramai sudah tak larat nak puasa pada sebelah malam, hehe..

Masalah sukar untuk tidur memang selalu dihadapi oleh orang muda dan disebabkan oleh itu, mereka sering ‘berjaga’ malam dan bila sudah awal pagi barulah mata rasa mengantuk.

Siapa yang pernah mengalami masalah tidur mesti faham akan situasi ini. Betul tak? Sebenarnya tidak elok jika korang ubah waktu tidur yang seharusnya dilakukan pada malam hari dan bukannya waktu siang.

Jadi, kami nak kongsikan dengan korang beberapa kaedah saintifik yang boleh diamlakan bagi membantu badan dan minda tidur dengan cepat.

Cara untuk tidur dalam masa 10 saat

1. Cara militari

Relakskan otot wajah korang, termasuk bahu dan tangan. Letakkan tangan di sebelah badan. Tarik nafas dan hembus. Relakskan kaki, betis dan paha korang. Kosongkan fikiran selama 10 saat dengan membayangkan pemandangan yang menenangkan. Jika tidak berhasil, korang perlu katakan pada diri sendiri “Jangan berfikir” sebanyak yang mungkin. Dalam masa 10 saat, sepatutnya korang dah boleh tidur.

Jika kaedah ini tidak berhasil juga, korang mungkin perlu belajar teknik pernafasan dan cara merelakskan otot. Jika korang menghidap anxiety disorder atau ADHD, cara ini mungkin kurang berkesan untuk korang.

Cara untuk tidur dalam masa 60 saat

Jika korang masih belum pernah mencuba kaedah ini, korang mungkin mengambil masa 2 minit untuk tidur.

2. Kaedah pernafasan 4-7-8

Menggabungkan kuasa meditasi dan visualisasi, teknik pernafasan ini jadi lebih berkesan sekiranya korang kerap berlatih. Jika korang mempunyai masalah pernafasan seperti asma, COPD, bincang dengan doktor terlebih dahulu sebelum melakukannya kerana teknik ini mungkin mencetuskan simptom untuk korang.

Sebelum mula, letakkan hujung lidah menyentuh lelangit di belakang barisan gigi hadapan. Biarkan bibir sedikit terbuka dan buat bunyi seperti korang menghembus nafas keluar. Kemudian, tutup bibir dan tarik nafas secara perlahan melalui hidung.

Kira sehingga 4. Tahan nafas selama 7 saat. Kemudian, hembus nafas dengan bunyi selama 8 saat. Elakkan dari terlalu fokus sehingga terjaga sepanjang teknik ini. Lakukan sebanyak 4 kali.

3. Progressive muscle relaxation (PMR)

Kaedah ini disyorkan oleh para doktor bagi pesakit insomnia. Sebelum mula, amalkan teknik 4-7-8 dan bayangkan semua stres meninggalkan korang dengan setiap hembusan nafas. Kerutkan dahi selama 5 saat sekuat yang boleh. Ini akan mengetatkan otot dahi. Kemudian, relakskan otot tersebut dengan segera dan rasakan tekanan menurun. Tunggu 10 saat.

Selepas itu, senyum selebar mungkin bagi mengetatkan otot di pipi dan muka. Tahan selama 5 saat. Relaks. Berhenti sekejap selama 10 saat. Kemudian, tutup mata secara rapat selama 5 saat. Relaks. Berhenti lagi sekejap selama 10 saat.

Gerakkan badan korang dari atas ke bawah, dari lengan, dada, paha dan kaki. Ketatkan otot-otot kemudian relaks. Biarkan diri korang tidur walaupun korang masih belum selesai mengerjakan keseluruhan anggota badan.

Ketika korang melakukan teknik di atas, fokus kepada ketenangan badan apabila badan relaks dan dalam keadaan selesa.

Cara untuk tidur dalam masa 120 saat

Jika kaedah sebelum ini tidak berhasil, korang perlu buang beberapa halangan dalam minda.

4. Ingatkan diri sendiri untuk kekal berjaga

Teknik ini juga dipanggil paradoxical intention, di mana apabila kita cuba untuk tidak tidur akan membantu kita rasa mengantuk. Kajian mendapati mereka yang mengamalkan kaedah ini tidur lebih pantas berbanding mereka yang tidak mengamalkannya. Jika korang sering mengalami kesukaran untuk tidur, kaedah ini mungkin lebih berkesan berbanding kaedah pernafasan tradisional.

5. Bayangkan suasana tenang dan damai

Gunakan imaginasi korang untuk membayangkan satu keadaan yang mendamaikan jiwa. Sebagai contoh, korang boleh membayangkan air terjun, bunyi air mengalir, dan bau lumut hijau. Kuncinya adalah untuk membiarkan bayangan tersebut memenuhi ruang minda bagi mengelakkan korang kembali memikirkan stres dan tekanan sebelum tidur.

Jika tidak berkesan juga, ada beberapa kaedah lain yang korang boleh cuba dan antaranya adalah seperti berikut:

• Sorokkan jam
• Mandi dengan air hangat sebelum tidur
• Memakai stokin
• Melakukan yoga
• Meletakkan telefon bimbit jauh dari korang (yang ni memang perlu. Hiks!)
• Aromaterapi seperti lavender, chamomile
• Makan lebih awal bagi mengelakkan perut kembung sebelum tidur

Hm, rasanya teknik nombor 5 tu memang penulis selalu gunakan. Serius berkesan. Hiks! Kalau tak percaya apa kata korang cuba malam ni okay?

Sumber: (1)