Oats atau gandum mampu menjadi pengganti makanan seperti nasi atau kentang.
Disebabkan itulah, ramai yang memilih oats ketika bersemangat untuk berdiet. Begitu juga semasa berpuasa, kami juga menggalakkan pengambilan makanan yang berasaskan oats. Ini kerana ia kaya dengan vitamin B, E, mineral, karbohidrat, protein dan bebas lemak.
Itulah kualiti yang membolehkan seseorang mempunyai tenaga dan pada masa yang sama, cegah penambahan berat badan.
Tetapi kalau salah langkah, oats juga boleh membuatkan si pemakan lebih – hhm – membesar! Daripada berangan nak mengecil untuk raya nanti, makin besar pulak jadinya. Ini adalah 3 kesalahan yang selalu dilakukan oleh kita.
01
Makan Tak Ikut Proportion
Sebab korang rasa ia sihat dan tak menggemukkan, korang pun tuangkan oats sampai penuh mangkuk sebab tak nak rasa lapar semasa berpuasa. Padahal selepas dimasak nanti, oats akan mengembang dan teksturnya pula sangat padat.
Nak selamat, tuangkan dulu ke dalam mangkuk bersaiz kecil. Jadi kalau tuang banyak pun, sebenarnya jumlahnya mengikut proportion.
02
Topping Oats Tak Sihat
Disebabkan rasa oats yang agak blend, kita pun gatal nak tambah pelbagai jenis topping yang bukan-bukan. Coklat, kacang, perasa dan ada juga yang menambah nuget goreng sebagai lauk! Akhirnya, sama jugak kalori yang korang ambil.
Kalau nakkan kelainan, ambilla topping yang kena dengan diet seperti buah-buahan segar ataupun madu asli.
03
Bahan Tambahan Lagi ‘Meriah’
Sama jugalah macam topping tadi, korang pun campurkan kandungan oats dengan susu, gula, garam, serbuk koko dan macam-macam lagi yang boleh meningkatkan kadar lemaknya secara signifikan.
Sebolehnya, cuba dahulu oats secara asli. Bila dah terbiasa, korang pun tak nakkan lagi bahan-bahan tambahan tadi.
* * * * *
Tapi biasalah, bila kita ni sudah terlampau sibuk, kadangkala tak sempat juga nak sampai ke rumah atau berhenti di mana-mana untuk berbuka puasa. Dalam kereta jugalah jawabnya.
So why not, korang sediakan je 2 jenis makanan berasaskan oats ni sebagai stok semasa berpuasa ini.
Snickers Oats
Padat dengan oats, coklat, karamel dan kacang, Snickers Oats datang dalam saiz kecil namun CUKUP untuk kekal sihat kerana saiznya dan membantu mengenyangkan perut lapar. Apabila tiba di destinasi masing-masing, korang pun tak terasa nak makan banyak dah kerana perut mudah penuh dengan satu je snek kecil ini.
Quaker Oats
Kalau teringin juga untuk mengambil oats, Quaker Oats adalah antara hidangan 40g terbaik untuk mengurangkan rasa lapar. Ini kerana ia mengandungi 9.4g serat dalam setiap 100g. Kandungan khasiat tingginya itu melambatkan pencernaan dan membekalkan tenaga.
Pastikan korang mengikut sukatan yang diberikan, jangan makan lebih-lebih. Kalau tak hhm, kembunglah jawabnya.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Unnie! Sandara Park Teruja Bersama 2NE1 Hingga Kasut Tercampak Di Coachella
“It has been a long time coming!”
..dan kini, impian para Blackjacks untuk menyaksikan keempat-empat ahli kumpulan K-pop kegemaran mereka, 2NE1 melakukan persembahan ‘comeback’ akhirnya kesampaian setelah tempoh enam tahun.
2NE1 melakukan kemunculan istimewa sejak 2015 di festival Coachella yang kini berlangsung di California, Amerika Syarikat. Kali terakhir 2NE1 melakukan persembahan pada skala besar ini adalah pada acara Mnet Asian Music Awards (MAMA) 2015.
Kemunculan tersebut hadir setelah CL muncul secara solo untuk menyanyikan single Hello B****es dan Spicy yang dipetik daripada album terbarunya, Alpha sebagai penutup slot label 88rising di pentas tersebut.
“Are you ready for the BEST?!” – CL
Tampil membawakan single hit mereka, I Am The Best dari tahun 2011, kuartet yang dianggotai oleh Park Bom, Sandara Park, CL (Lee Chaerin) dan Minzy itu mengejutkan penonton yang berada di sana dan penonton siaran langsung yang dibawakan oleh Coachella menerusi YouTube pada hari ini.
Woah the intro😭😭😭😭 #2NE1 never fails to show what stage presence looks like🔥🔥🔥🔥🔥#Coachella2022 #Coachella pic.twitter.com/YMI39o98rg
— 𝒔𝒆𝒄𝒓𝒆𝒕𝒈𝒂𝒓𝒅𝒆𝒏𝟐𝑩𝑾 (@SecretGarden2BW) April 17, 2022
MY QUEENS ARE HERE!! 2NE1 IS HERE AND THEY ARE DRIPPING !! #Coachella #CLchella #2NE1 pic.twitter.com/Hniu68tOlJ
— Tik. (@CrownsTik) April 17, 2022
And they all looked so good and healthy; *keep the happy tears coming*.
In fact, persembahan 2NE1 mengejutkan semua pihak sehinggakan Dara dilaporkan kehilangan satu belah kasutnya apabila secara tidak sengaja menendangnya hingga tertanggal di atas pentas!
Dara left the stage with only 1 shoe because the other 1 went flying as she unleashed a kick!!! #2NE1 #CLchella 🔥🔥🔥 pic.twitter.com/yAefCCk9Lb
— ً❄️ (@think_bloomace) April 17, 2022
Adakah ini bermakna 2NE1 bakal muncul dengan single mahupun album baharu selepas ini? Well, masih belum ada pengumuman rasmi sekiranya mereka akan terlibat dalam projek terbaru pada tahun ini. Begitupun, ahli 2NE1 sentiasa terbuka bercakap tentang keinginan untuk bersatu semula, sat hari nanti.
Khabarnya juga, CL yang mencadangkan kejutan ini dilakukan setelah namanya disertakan dalam barisan penghibur di bawah slot ‘Head In The Clouds’ oleh 88rising ini.
Kali terakhir keempat-empat ahli kumpulan yang dahuluinya dikelolakan oleh label YG Entertainment ini disaksikan bersama-sama di satu lokasi adalah pada tahun 2019 ketika melakukan sesi Instagram Live bersempena ulang tahun ke-10 2NE1.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Saya Dah Sangka..” Tiada Peserta Perempuan Di Finale Big Stage
Nampaknya malam ini bukanlah rezeki buat Farisha Iris menempah tiket ke episod finale Big Stage 2020.
Sebagai satu-satunya peserta perempuan yang tinggal pada peringkat separuh akhir malam ini, ramai sebenarnya yang telah meletakkan Farisha sebagai ‘peserta wajib ada’ bagi episod akhir minggu hadapan. A shoo-in contestant, kata orang.
Namun, undian peminat nyata tidak menyebelahinya apabila Farisha berada di kedudukan terendah walaupun markah daripada juri menyebelahinya di kedudukan kelima, satu tangga lebih tinggi daripada Dinie Rashid.
Bercakap dengan Radin dan Isha di belakang pentas bagi segmen Big Stage +, Farisha bagai telah menjangkakan penyingkirannya pada malam ini berdasarkan kepada pungutan mata yang diperolehinya pada setiap minggu.
“Saya bukan jenis yang yakin saya boleh masuk ke final. Bila lihat markah orang lain, saya telah memberitahu kepada diri sendiri untuk bersedia dari segi mental dan fizikal sepanjang minggu ini, sekiranya apa-apa terjadi pada malam ini.
“Susah nak jangka rezeki. Apapun, the real competition is after Big Stage, InsyaAllah.
“Buat minggu hadapan, saya memilih Azzam, Usop dan Fadh sebagai peserta Top 3 saya,” simpul Farisha.
Bagi korang, siapakah yang akan memenangi Big Stage musim ketiga ini?
Di antara Usop, Azzam Shah, Fadh Majid, Dinie Rashid dan Qody Rani, juaranya adalah di antara mereka berlima.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Mengaji Siap Dengan Tarannum, Allah! Merdu Sungguh Suara Zizi Kirana
Siapa tak kenal dengan wander women bersuara merdu yang telah membawa standard muzik Hip Hop tempatan ke aras seterusnya. Zizi Kirana antara penyanyi rap wanita yang berjaya mengangkat muzik ini. Juga personaliti seni yang dikenali kerana suaranya yang merdu.
Namun, jika sebelum ini imej bekas pelajar Akademi Fantasia musim ketujuh ini sering mendapat perhatian netizen apabila cantik dan sopan berpakaian menutup aurat daripada imej sebelumnya.
Terbaru, warganet sekali lagi terpukau dengan video yang menampilkan keindahan suara Zizi tatkala mengalunkan ayat suci Al-Quran berserta tarannum.
Bersama bersama-sama seorang ustazah dikenali sebagai Ustazah Aisyah, video perkongsian dari laman Facebook Azdan Quranic Center tersebut telah ditonton lebih dari 17 juta viewers walaupun baru dua hari perkongsian tersebut dibuat.
Pada tahun ini juga, merupakan tahun ketiga penyanyi berasal dari Sabah ini mengenakan hijab pada bulan Ramadan. Sudah pasti penampilannya dipuji ramai kerana terlihat lebih anggun dan berseri.
Netizen Memuji
Selain itu, video dirinya sedang membaca al-Quran berserta tarannum telah berjaya menarik perhatian ramai. Rata-rata warganet terpukau dengan cara Zizi Kirana mengalunkan ayat al-Quran.
Ini bukan kali pertama alunan bacaan al-Quran Zizi Kirana dipuji netizen dan terpukau keindahan suara Zizi tatkala mengalunkan ayat suci Al-Quran. Sebelum ini, penyanyi berusia 35 tahun ini pernah mengalunkan ayat suci Al-Quran bersama qariah, Farhatul Fairuzah.
Saksikan video Zizi Kirana bertarannum
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
