Setiap tahun, situasi turunnya salji di bumi Arab menjadi bualan dalam masyarakat Malaysia dan dianggap satu fenomena luar biasa.

Terbaharu, sebuah gunung di Arab Saudi, Jabal al-Lawz, Tabuk diseliputi salji sejak beberapa hari lalu. Ia setelah gunung setinggi lebih 2,500 meter di wilayah barat laut negara itu dilanda cuaca sejuk melampau dan hujan.

Namun, persoalannya adakah normal jika salji turun di negara Arab Saudi?

Selalunya kita akan menganggap rantau negara Arab sebagai rantau berpadang pasir dan sudah tentu mengalami cuaca panas. Jadi apabila au dilanda musim salji, ramai pula yang pelik dan beranggapan ia sebagai pentanda hari Kiamat sudah semakin hampir.

Ekoran persoalan dan spekulasi ini, seorang rakyat Malaysia yang dikenali sebagai Masnira Ramli telah berkongsi sedikit info tentang kejadian musim salji memandangkan dia menetap di tanah Arab.

Menurut Masnira, Arab Saudi ialah negara terbesar di antara negara seanteronya seperti UAE, Jordan, Syria, Palestin dan banyak lagi. Oleh itu, Arab Saudi mempunyai bervariasi bentuk muka bumi. Dari sudut geografi, ia adalah seperti berikut:

1. Gurun dan padang pasir

Bentuk muka bumi inibiasa kita lihat semasa berkunjung ke Makkah, Madinah dan Jeddah. Terdapat gurun, padang pasir dan apabila tiba musim panas, keadaan memang boleh bertukar betul-betul panas sehingga suhu mencecah 50 darjah Celsius.

2. Tanah tinggi

Inilah kawasan yang biasanya dituruni salji pada setiap tahun. Ia terletak di bahagian utara Arab Saudi yang dikenali sebagai wilayah Tabuk; iaitu berdekatan negara Jordan. Di sana, kawasan yang dituruni salji ini dinamakan Jabal Al Lawz. Memang pada setiap tahun, pastinya salji akan turun di sini pada musim sejuk. Memandangkan ia adalah kawasan tanah tinggi, suhu minimum pada musim sejuk boleh mencecah sehingga -10 darjah Celsius!

3. Oasis

Arab Saudi juga dianugerahkan dengan kawasan yang subur dan kaya dengan hasil pertanian yang dipanggil sebagai oasis. Suhunya lebih kurang saja seperti di Malaysia dan panoramanya lebih menghijau, mempunyai sungai serta air terjun.

4. Persisiran pantai

Arab Saudi turut  mempunyai kawasan persisiran pantai cantik. Biasanya, kalau ke sana kita akan melawat Jeddah. Namun tahukah korang, ada satu lokasi yang dikenali sebagai Umluj dan diberikan jolokan ‘Maldives Arab Saudi’ kerana terdapatnya pulau-pulau yang mempersonakan!

*

Berbalik kepada fenomena turunnya salji di Arab Saudi iaitu dari Makkah hingga ke Tabuk, lokasi tersebut merangkumi kawasan sejauh 1,000 kilometer atau lebih kurang 12 jam memandu. Oleh itu, jelaslah bahawa fenomena ini bukan sesuatu yang luar biasa di Arab Saudi.

Harapnya penjelasan ini dapat memberikan sedikit sebanyak pengetahuan kepada korang semua.

Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.

Sumber: (1), (2)

Nak kurus, nak kurus, nak kurus! 5 tahun dah simpan azam nak kurus tapi sampai sekarang masih belum nampak hasilnya.

Kenapa susah sangat nak kurus ni?

Bukan susah beb, tapi kalau korang tak fokus dan sering ambil mudah dalam usaha mengurangkan berat badan, memang sampai kesudahlah impian kurus korang tu jadi angan-angan.

Kadang, kita tak sedar rutin harian yang dilakukan itu menjadi antara faktor kepada kegagalan misi kurus ini. Jadi penting untuk korang tahu setiap kesilapan yang dibuat supaya tak lah asyik tertanya-tanya kenapa berat badan tak turun, malah makin naik.

Pergi gim setiap hari, berpeluh bagai nak rak feeling macam 30 minit exercise dah boleh turun 10 kg. Tapi hakikatnya, berat badan masih pegun dan pejal seperti dulu.

Ada lima kesilapan yang biasanya dilakukan tanpa sedar sewaktu ingin menurunkan berat badan. Nah, cuba korang semak di antara yang kami senaraikan ini, ada atau tak rutin-rutin yang selalu korang buat.

1. Hanya melakukan kardio

Yes, kardio dapat membakar kalori dengan cepat tapi kalau hanya berlari, berbasikal atau berenang, tidak melakukan strength training, korang akan hilang peluang untuk memaksimumkan pembakaran kalori jika tidak melakukan rutin ini.

Bila muscle mula tumbuh, semakin tinggi potensi untuk pembakaran lemak pada tubuh dan latihan berat ini dapat membantu korang membakar lemak dengan cepat. Ini bermaksud, korang boleh melakukan latihan yang lebih singkat dan mendapatkan hasil yang lebih baik.

2. Skip latihan intensif

High-intensity interval training adalah salah satu latihan terbaik untuk penurunan berat badan. Latihan ini dilakukan semasa kardio dan strength training selama lebih kurang 40 saat pada setiap satu exercise dan diselitkan 20 saat untuk waktu ‘rehat’.

Contoh latihan intensif ini adalah seperti berlari, berbasikal, berenang dan disertakan sekali dengan latihan kekuatan fizikal seperti burpees, squats atau push-ups.

3. Tidak konsisten 

Berjalan kaki selama 20 minit sehari sangat baik untuk pengaliran darah tetapi aktiviti ini saja tak cukup untuk menurunkan berat badan korang.

Sama juga kalau setakat menyertai kelas yoga atau hanya berjoging, jangan harap nak dapat hasil yang menakjubkan.

Jadi, apa perlu korang buat?

Latihan di gimnasium perlu dilakukan secara berkala selama lebih kurang 45 minit, tiga hingga empat kali seminggu untuk melihat hasilnya. Lakukan secara konsisten jika mahu lihat penurunan berat badan yang baik.

4. Latihan kecergasan yang sama

Setelah berhempas pulas melakukan exercise tapi hasilnya berat badan korang tetap mendatar dan tak turun-turun (plateau), ini mungkin kerana disebabkan korang melakukan exercise yang sama tiga hingga lima kali seminggu.

Pada waktu itu, otot mungkin sudah terbiasa dengan rutin tu, so korang perlu mengubah gerak senaman yang lain sekurang-kurangnya setiap enam minggu.

Nak lebih berhasil, lakukan sesuatu yang berbeza setiap kali exercise. Latihan gaya cross fit atau ala-ala boot-camp adalah contoh yang paling baik.

5. Tak jaga makan

Sebenarnya, perkara ni yang paling susah nak dikawal. Exercise la hari-hari tiga jam pun, kalau tak jaga makan memang tak akan berhasil.

Jangan jadikan alasan bersenam setiap hari membolehkan korang untuk makan apa saja. Untuk mengurangkan berat badan, korang perlu membuat defisit kalori iaitu kalori yang patut diambil pada setiap hari.

Pastikan korang tak mengambil jumlah yang sama seperti kalori yang telah dibakar sewaktu melakukan exercise. Kalau tak, memang sia-sia je la.

Okay jujur cepat, dalam lima kesilapan ni, berapa banyak yang korang buat?

Sumber: popsugar.com

Saban tahun keperluan pasaran kerja berubah seiring dengan persedaran zaman, skil dan juga relevansi sesebuah pengajian juga mengalami evolusi.  Perubahan yang berlaku turut memberi kesan secara tidak langsung kepada penawaran program pendidikan di universiti.

Terbaharu, universiti terbaik Malaysia, Universiti Malaya telah mengumumkan pemansuhan 20 program akademik dan tidak lagi akan ditawarkan selepas ini. Para pelajar yang ketika ini sedang mengikuti kursus tersebut walau bagaimanapun tidak terjejas dan mereka akan menamatkan pengajian yang telah dimulakan mengikut kohort sedia ada

Menurut Naib Canselor Universiti Malaya, Prof Datuk Dr Mohd Hamdi Abd Shukor menerusi laporan Berita Harian, “Ketika ini, status program pengajian berkenaan tidak lagi menerima pengambilan pelajar baharu, sebaliknya meneruskan kohort sedia ada dengan tempoh tindakannya berkuat kuasa selama dua tahun.”

ARTIKEL BERKAITAN: Terima Biasiswa Berprestij Rhodes Ke Universiti Oxford. Pelajar Perubatan UM Ini Mahu Membasmi Denggi Suatu Hari Nanti

Program akademik yang dihentikan itu membabitkan pelbagai peringkat pengajian. 13 daripadanya merupakan program tidak popular atau memiliki bilangan graduan yang rendah. Manakala tujuh lagi program dimansuhkan berikut penawaran program baharu.

Antara program ayang terlibat ialah Sarjana Muda Sains Bioinformatik, Sarjana Muda Sains (Sains Bahan), Sarjana Muda Sains Biokesihatan, Sarjana Muda Sains Pengajian Sains dan Teknologi, Sarjana Muda Pendidikan (Pengurusan Pendidikan).

Manakala untuk pengajian peringkat sarjana pula ialah Sarjana Pendidikan (Pendidikan Sains), Sarjana Pendidikan (Pendidikan Matematik), Sarjana Pendidikan (Perancangan dan Pentadbiran), Sarjana Kepimpinan Pendidikan, Sarjana Kejuruteraan Sistem Kuasa, Sarjana Sains Perubatan (Fisiologi), Sarjana Penyelidikan Ekonomi dan Sarjana Penyelidikan Pentadbiran Awam.

Menjelaskan proses pemansuhan, Mohd Hamdi berkata, setiap program yang mahu dilupuskan perlu melalui tiga peringkat, iaitu penawaran kohort baharu dihentikan (penjumudan), sebelum dibekukan dan seterusnya dilupuskan.

Selain itu, Universiti Malaya turut mengambil langkah menjenamakan semula 50 program akademik lain. Penjenamaan semula itu melibatkan 26 program ditawarkan dengan nama baharu, 19 digabungkan dengan nama baharu, empat digabungkan dengan nama sedia ada dan satu mod baharu.

+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.