Depresi pembunuh senyap remaja Malaysia.
Masalah depresi atau kemurungan adalah gangguan perasaan yang menyebabkan seseorang itu berasa sedih yang berpanjangan, keletihan dan ketiadaan tenaga, cepat marah serta hilang minat dalam aktiviti harian. Kajian membuktikan isu kesihatan mental di Malaysia, khususnya dalam kalangan anak muda amat serius dan perlu ditangani secara berkesan oleh semua pihak.
ARTIKEL BERKAITAN: As’ad Motawh & Alyssa Dezek Antara Penyeri Video Muzik Sulung Resorts World Genting
Bagi pendapat personaliti media sosial dan Youtuber popular, Shazz Zainuddin, remaja terutamanya golongan Islam seharusnya terlebih dahulu mengingati yang Maha Esa sebelum melakukan perkara yang memudaratkan diri apabila mengalami masalah depresi.
“Bagi remaja atau sesiapa yang mempunyai masalah depresi, walaupun ia adalah klisè seperti ingat kepada Allah dan menjaga solat. Ya, itu adalah nombor satu.
“Saya pun pernah hampir rasa ‘saya nak mati sahaja’ Namun ingat azab dan akan masuk neraka itu membuatkan saya takut. Dan kerana itulah agama nombor satu. Kuatkan iman kita semula, sembahyang serta minta doa kepadaNya.
“Dahulunya saya tidak bercerita masalah kepada keluarga mahupun rakan-rakan, mereka semua tidak tahu. Semua yang saya ingin kongsikan, saya hanya bercakap dengan Allah,” katanya ketika ditemubual REMAJA di majlis pelancaran muzik video sulung Resorts World Genting (RWG), di Genting Highland.
Dalam masa sama, Shazz turut mengingatkan buat para remaja di luar sana agar sentiasa meletakkan keyakinan dan kepercayaan kepada Allah di mana akan tiba masanya kebahagiaan selepas derita.
“Memang ambil masa dan perlu yakin dengan Allah. Jangan merasakan yang Dia tidak akan menolong kita. Masa berdoa yakin sahaja yang Allah akan membantu dan memberi kebahagiaan kepada diri kita. Walau bukan sekarang, tapi masa hadapan Allah tetap akan beri.
“Itu apa yang saya lakukan dahulu. Setelah beberapa tahun saya hadapi, Alhamdulillah rezeki dan kebahagian kini saya kecapi. Dah berapa tahun saya baru nampak perkara itu,” tambahnya lagi.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER FOTO: Instagram Shazz Zainuddin& Pexels.
“Jangan Cuba Jadi Perfectionist” Dr Amalina Kongsi Tip Seimbang Masa Kerja & Hidup
Ada masanya, penulis pasti kita semua akan terbeban dengan tuntutan belajar dan kerjaya. Sehinggakan kadangkala, kita tidak mempunyai masa untuk diri sendiri mahupun keluarga.
Apabila kita melihat cara orang di sekeliling boleh mencuri masa untuk berlibur, bercuti, bersama keluarga dan sebagainya di luar kelas dan tempat kerja, mesti kita terfiikir bagaimana si dia mampu untuk seimbangkan di antara masa kerja dan kehidupan sendiri. Sedangkan kita pula ibaratnya tiada ‘life’ dan terpaksa berkorban sepanjang masa.
Doktor pakar pelatih surgikal negara, Dr Amalina Che Bakri mengakui ramai pengikutnya di laman sosial yang selalu bertanyakan soalan yang sama kepada beliau.
Bagaimana doktor ‘curi masa’ walaupun komitmen beliau terhadap kerjaya dalam bidang pakar bedah amatlah tinggi?
“Mereka selalu bertanya, bagaimana saya kekalkan work-life balance saya. Tiada jawapan yang benar-benar sempurna.
“Apa yang saya lakukan berkesan untuk diri saya, dah seharusnya kamu juga cari cara yang berkesan untuk diri kamu,” jelasnya yang bakal menyambut hari kelahiran ke 33, 7 Disember ini.
Bagaimanapun, beliau masih menyenaraikan tip yang boleh membantu kita semua untuk mendapatkan perspektif baru dalam usaha menyeimbangkan antara komitmen kerjaya, keluarga dan komitmen kepada diri sendiri. After all, everyone deserves his/her ‘me time’.
01
Tetapkan keutamaan dalam jadual kamu. Dr Amalina sering menyentuh betapa pentingnya pengurusan masa kerana itu adalah kunci untuk segala-galanya. Beliau menetapkannya mengikut 4 kategori berbeza:
– Urgent & important (terdesak & penting)
– Important but not urgent (penting tapi tidak terdesak)
– Urgent but not important (Terdesak tapi tidak penting)
– Neither urgent nor important (Tidak terdesak dan tidak penting)
Beliau menggunakan Microsoft Timeline untuk menetapkan semua ini berserta tarikh akhir (deadline) dan matlamat (goals).
02
Rancang matlamat harian. Dari situ, tetapkan masa kamu bekerja. Adalah penting untuk kamu tetapkan matlamat yang boleh dicapai, jangan tekan diri melebihi kemampuan kamu.
03
Rancang ‘me time’ untuk diri sendiri, keluarga dan kawan-kawan. Masukkan tarikh-tarikh penting di dalam diari (Dr Amalina menggunakan Google Calendar).
Rancang percutian kamu lebih awal supaya kamu ada sesuatu yang boleh memberikan motivasi dari sekarang.
04
Usah katakan ‘yes’ kepada semua perkara, belajar untuk katakan tidak. Ini berkesan bik untuk kerjaya ataupun kehidupan sosial. Tentukan perkara yang kamu boleh lakukan dan tidak boleh lakukan.
05
Kurangkan aktiviti yang membazir masa – jangan luangkan berjam-jam di media sosial. Tentukan ‘screen time limit’ pada aplikasi kegemaran kamu.
06
Penuhkan masa bekerja pada hari minggu dan kosongkan hujung minggu kamu untuk aktiviti peribadi. Jika Dr Amalina perlu bekerja pada hujung minggu, beliau akan tetapkan 1 hari cuti pada hari minggu.
07
Beri penghargaan kepada diri sendiri selepas mencapai sesuatu kejayaan, reward yourself with something you love!
08
Ketahui kemampuan diri sendiri dan tetapkan ‘expectation’ peribadi dengan cermat. Jangan cuba untuk menjadi seorang yang perfectionist.
09
Wujudkan support system yang membantu, sama ada di kalangan ahli keluarga ataupun kawan-kawan. Sukar sekali untuk seseorang itu melakukan semua perkara secara sendiri.
10
Sehebat mana pun kamu dalam melakukan tugasan, badan dan kesihatan masih perlu dijaga. Kekalkan diet pemakanan dan senaman yang sihat. Walaupun sekadar berjalan untuk 30 minit sehari, tetapkan masa untuk bersenam 3-4 kali seminggu.
*
Got it, guys?
Harapnya selepas ini, kita tidak lagi perlu ‘complain’ mengenai jadual tugasan yang tidak habis-habis perlu disiapkan selepas kita membuat perancangan secara cermat.
Baca senarai penuh yang dikongsikan oleh Dr Amalina ini:
View this post on Instagram
“Saya Akan Culik Anak Awak…” – Terima Ugutan Individu, Nabila Huda Dituduh ‘Claim’ Budaya Indonesia
Kecoh di media sosial baru-baru ini apabila pelakon tanah air, Nabila Huda diserang oleh individu yang mendakwa dirinya telah mencuri budaya Indonesia.
ARTIKEL BERKAITAN: Nabila Huda, Fara Nadiah Pun Support Jenama Buatan Malaysia Di Shopee Live, Jangan Main-Main Tau! Ada Kualiti, Cantik Juga
Menerusi perkongsian di laman X, individu tersebut dilihat menulis hantaran dengan nada tidak berpuas hati terhadap pelakon Harum Malam itu.
Paling mengejutkan, individu berkenaan juga berani mengeluarkan ugutan untuk menculik anak aktres terbabit.
“Nabila Huda adalah ‘claimer’ nombor satu, pencuri budaya Indonesia.
“Saya akan culik anak awak kalau awak masih ‘claim’ budaya Indonesia,” komennya.
Tidak berdiam diri, Nabila atau nama sebenarnya Nabila Huda Suhaimi mengulang ciap hantaran tersebut dan meminta bantuan pengikutnya untuk memberi respon terhadap individu berkenaan.
Boleh sesiapa tolong reply kan? pic.twitter.com/VeG4T0P33o
— Nabila Huda (@abilsuhaimi) November 18, 2023
Bagaimanapun, akaun tersebut didapati tidak lagi boleh diakses secara umum.
Menjengah ke ruangan komen, rata-rata warganet menyifatkan tindakan individu tersebut sangat keterlaluan selain menasihati pelakon terkenal tersebut untuk membuat laporan polis demi keselamatan dirinya sendiri dan keluarga.
“Dah buat laporan polis? Dah ugut anak ini bukan main-main walaupun dia jauh di sana,” komen warganet.
“Kenapa dia ni? Aduhai…boleh buat laporan untuk keselamatan,” coret peminat lain.
BACA LAGI: “Ini Yang Saya Pilih..” Meerqeen Abaikan Kata-Kata Nakal Kononnya Wajah ‘Terlalu Mainstream’
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER FOTO: Akaun X & Instagram Nabila Huda
Kamu Dibenarkan Bawa Masuk Power Bank Ke Dalam Kabin Pesawat, Tetapi…
Sekiranya korang mempunyai perancangan untuk melancong ke Indonesia, korang boleh menarik nafas lega apabila gajet power bank kini dibenarkan semula dibawa naik ke dalam kabin pesawat.
Walaubagaimanapun, ada peraturan tertentu yang perlu dipatuhi oleh penumpang jika ingin membawa masuk dan menggunakan power bank.
Jelas Ketua Pengarah Perhubungan Udara Kementerian Perhubungan Indonesia, Agus Santoso, hanya power bank dengan keupayaan cas 100Wh ke bawah yang boleh dibawa masuk. Power bank tersebut juga perlu dibawa masuk dalam beg untuk ruang kabin, bukannya disimpan dalam bagasi yang didaftar masuk.
Sekiranya power bank berkeupayaan cas antara 100 Wh sehingga 160 Wh, gajet itu perlu melalui persetujuan petugas penerbangan. Manakala jika ia elebihi 160 Wh, gajet sama sekali tidak dibenarkan untuk dibawa masuk ke dalam kabin.
Peraturan kedua, power bank TIDAK boleh digunakan di dalam kabin pesawat. Ia tidak boleh digunakan untuk mengecas telefon bimbit atau kamera.
Itu bermakna, korang perlu mengecas sebelum atau selepas tempoh penerbangan. Contohnya di lapangan terbang atau mengecasnya terlebih dahulu sebelum berangkat.
Walaubagaimanapun, jika syarikat penerbangan menyediakan fasiliti mengecas sedia ada di dalam kabin pesawat, korang boleh menggunakannya.
Nampak macam leceh kan, namun peraturan ini mulai diguna pakai bukan saja oleh Indonesia tetapi juga negara lain. Ia perlu dilakukan demi menjaga keselamatan penerbangan. Sebolehnya, insiden letupan dan kebakaran seperti yang pernah berlaku di dalam kabin penerbangan di China tahun lalu tidak mahu diulangi lagi.
