Wuduk mungkin kelihatan seperti ritual ringkas sebelum solat, tetapi dari sudut sains moden, amalan ini sebenarnya menyimpan pelbagai manfaat wuduk yang sangat besar untuk tubuh, otak dan emosi. Menurut doktor perubatan, Dr Bishr Al Dabagh, wuduk merupakan salah satu tabiat harian “paling sihat” yang boleh dilakukan, bukan hanya simbol penyucian tetapi sebuah rutin biologi yang memberi impak langsung kepada tubuh manusia.
Untuk remaja hari ini yang sering berdepan tekanan akademik, kurang tidur dan kerap terdedah kepada skrin, manfaat wuduk ini sangat relevan kerana setiap basuhan, sentuhan air sejuk dan pergerakannya membantu tubuh “reset” semula.
1. Kawalan Mikrob Pada Tubuh Badan
Bahagian yang dibasuh ketika wuduk seperti tapak tangan, muka, mulut, hidung dan kaki merupakan kawasan paling mudah tercemar dengan bakteria. Menurut Dr Bishr, kebanyakan penyakit berjangkit sebenarnya berpunca daripada tangan yang tidak dibasuh.
Kajian CDC juga menunjukkan jangkitan dapat dikurangkan 30–40% hanya dengan rutin membasuh tangan. Ini membuktikan bahawa manfaat wuduk bukan sahaja menyucikan diri, tetapi bertindak sebagai ‘perisai harian’ terhadap patogen.
@islamwithbishr Science Behind Wudu #islam #muslim #wudu #health #sunnah ♬ original sound – islamwithbishr
2. Membilas Hidung Tingkatkan Fungsi Pernafasan
Walaupun bukan wajib, membasuh hidung adalah sunnah yang besar manfaatnya. Proses menarik sedikit air ke hidung sebelum mengeluarkannya membantu meningkatkan kelegaan mukosiliari, iaitu mekanisme semula jadi badan untuk membersihkan saluran pernafasan.
Kaedah ini diiktiraf dalam rawatan ENT kerana mampu:
- mengurangkan beban virus,
- meredakan simptom alergi,
- meningkatkan pernafasan lebih bersih.
3. “Reset” Sistem Saraf & Tenangkan Jantung
Salah satu manfaat wuduk yang paling menarik ialah bagaimana ia mempengaruhi sistem saraf. Air sejuk yang menyentuh wajah, tangan dan anggota badan mengaktifkan saraf vagus, lalu meningkatkan sistem saraf parasimpatetik.
Kesan saintifiknya:
- jantung lebih tenang,
- stres menurun,
- emosi lebih stabil.
Sebab itulah rasa segar selepas wuduk datang dengan serta-merta, ia sebenarnya tindak balas neurologi!
4. Menjaga Kesihatan Kulit
Bilasan air yang ringan dan kerap membantu menyingkirkan peluh, minyak dan bahan iritasi tanpa merosakkan lapisan kulit. Ini membantu mengurangkan:
- jerawat,
- ekzema ringan,
- jangkitan kulat seperti Athlete’s Foot.
Kulit jadi lebih bersih, lembut dan terpelihara.
5. Kebersihan Mulut Lebih Terjamin
Mulut merupakan kawasan paling tinggi pembiakan bakteria. Berkumur setiap kali wuduk membantu:
- mengurangkan bakteria,
- mencegah penyakit gusi,
- menyingkirkan sisa makanan,
- mengelakkan pembentukan plak.
Kesannya? Nafas lebih segar dan kesihatan mulut lebih terjaga.
6. Mengoptimumkan Tidur
Berwuduk sebelum tidur adalah sunnah, dan ia terbukti secara saintifik membantu seseorang tidur lebih cepat dan lebih lena. Air sejuk menurunkan suhu kulit dan mengaktifkan sistem saraf parasimpatetik, keadaan yang ideal untuk tubuh masuk ke fasa rehat mendalam.
Untuk remaja yang sering struggle nak tidur, amalan ini sangat membantu!
7. Tingkatkan Mindfulness & Kesejahteraan Emosi
Dr Bishr menjelaskan bahawa lima kali sehari seseorang berwuduk, ia menjadi seperti ritual grounding dalam terapi psikologi moden. Saat berwuduk, seseorang berhenti, bernafas, fokus kepada tubuh, dan “reset” minda.
Anda mungkin berminat dengan
Amalan yang konsisten akan:
- meningkatkan kepekaan emosi,
- membantu fokus,
- menstabilkan mood harian.
Wuduk Juga Bantu Elak Penyakit Berjangkit
Ahli astrofizik terkenal, Neil deGrasse Tyson, pernah menjelaskan bagaimana wuduk membantu komuniti Muslim terhindar daripada penyakit berjangkit sejak dahulu. Ini kerana rutin membasuh tangan, hidung dan muka berulang kali mencegah patogen memasuki tubuh melalui kawasan paling mudah dijangkiti.
Kajian menunjukkan rutin wuduk mampu mengurangkan risiko jangkitan pada:
- mulut,
- usus,
- kulit,
- mata,
- sistem pernafasan.
Manfaat Wuduk Adalah Sains, Spiritual & Self-Care Dalam Satu Amalan
Wuduk bukan hanya ibadah, tetapi sebuah rutin kesihatan lengkap yang memberi manfaat holistik dari sistem saraf, kebersihan kulit, tidur, hinggalah kesejahteraan emosi.
Untuk remaja yang hidup dalam dunia serba pantas, amalan ini adalah cara paling mudah, murah dan berkesan untuk menjaga tubuh dan mental setiap hari. Dengan memahami manfaat wuduk dari sudut sains dan spiritual, seseorang boleh menjadikannya sebagai rutin self-care yang konsisten dan menyembuhkan.
BACA LAGI : Tak Perlu Mandi Lama-Lama, Cara Mudah & Ringkas Mandi WAJIB Yang Betul
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Muzium Ini Sebenarnya Tempat Tinggal Keturunan Sultan Singapura Sebelum Diarah Keluar Oleh Kerajaan
Mungkin ramai anak muda kini yang tidak mengetahui sejarah tentang Kesultanan Melayu yang pernah berada di Singapura.
Jika sebelum ini anda pernah melancong ke Singapura dan melawat Pusat Warisan Melayu atau lebih dikenali dengan nama Malay Heritage Center di kawasan Kampung Glam, muzium ini pernah menjadi Istana dan merupakan tempat tinggal keluarga Diraja sebelum mereka diarahkan keluar dari bangunan tersebut untuk tujuan pembangunan semula sekitar tahun 1999.
Sejarah asal bangunan ini bermula apabila Sultan Hussein Shah yang merupakan Sultan Johor lama ke-18 mengarahkan pembinaannya pada tahun 1819. Namun begitu menurut sumber, Sultan Hussein Shah tidak menghabiskan hayatnya di sini kerana baginda meninggal di Melaka pada tahun 1835.
Hanya pada tahun 1840, anakandanya Sultan Ali Iskandar Shah, membina semula Istana Kampung Glam dengan lebih kukuh.
Menurut sumber lagi, Sultan Ali diangkat sebagai Sultan Singapura pada tahun 1855 namun kuasanya tidaklah terlalu besar. Selepas kematiannya, hak Istana tersebut menjadi perebutan tiga isteri baginda. Namun begitu kerajaan Singapura memutuskan yang Istana tersebut milik kerajaan.
Namun atas budi bicara, keluarga Sultan Ali diberikan keistimewaan untuk kekal menetap di situ sehinggalah diarahkan keluar oleh kerajaan Singapura. Arahan keluar tersebut adalah bagi membangunkan semula Istana Kampung Glam yang semakin usang akibat tidak diselenggara dengan baik menjadi sebuah muzium. Bangunan ini kemudiannya diiktiraf sebagai salah satu Monumen Kebangsaan.
Sebelum itu keluarga DiRaja tersebut memperoleh kira-kira $17’000 setahun dan wang itu dikongsikan bersama 79 keturunan Sultan Hussein. Setelah disuruh berpindah kerajaan Singapura menawarkan pampasan dan juga bantuan untuk membantu mereka berpindah.
Menurut laporan The Straits Times, kerajaan Singapura menawarkan kepada keluarga DiRaja tersebut sebanyak $350,000 setahun untuk dikongsi selama 30 tahun.
Kini, andai kata sempadan dibuka semula. Jika anda berkunjung ke Singapura bolehlah melawat Malay Heritage Center untuk mengetahui sedikit sebanyak tentang sejarah orang-orang Melayu dan juga keluarga DiRaja Singapura.
APA JADI KEPADA KETURUNAN SULTAN?
Singapura merupakan sebuah negara republik dan sekular yang tidak mengiktiraf keistimewaan berdasarkan keturunan. Walaupun mereka merupakan keturunan DiRaja, hakikatnya mereka harus hidup bersama masyarakat berdasarkan meritokrasi. Siapa yang rajin, berusaha dan pandai pasti akan hidup lebih senang.
Menurut laporan reuters, keturunan Sultan Singapura itu kini hanyalah rakyat biasa yang bekerja sebagaimana rakyat Singapura yang lain.
Tengku Indra yang merupakan salah seorang keturunan Sultan Hussein Shah berpendapat, “Keluarga ini bukan sebuah Dinasti. Tidak penting sama ada anda berketurunan DiRaja ataupun tidak. Apa yang penting adalah anda harus memperoleh kehidupan melalui meritokrasi dan bukannya menikmati status yang ditentukan berdasarkan kedudukan nenek moyang.”
Tengku Indra merupakan seorang konsultan berjaya di Singapura dan pernah menetap di Istana Kampung Glam ketika zaman kanak-kanaknya.
Salah seorang lagi keturunan DiRaja Singapura, Tengku Faizal, 44 tahun, setelah dia meninggalkan istana pada tahun 1999 dia mengambil pekerjaan sebagai pembersih di sebuah kondominium dan akan diusik kerana menjadi putera yang menguruskan sampah.
Dalam temubual bersama reuters, beliau berkata, “Kami tidak pintar dan kami tidak kaya, kami hanya memiliki pangkat.” Kini bekerja sebagai seorang pemandu teksi sebagai mata pencarian. Isterinya pula bekerja sebagai kru restoran di McDonald bangi meringankan beban keluarga.
+++ Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Tolong Jaga Etika & Adab…” Johan Jojo Ghazali Tegur Trend Pempengaruh & Selebriti Naik Ring
Terbaru, jaguh Muay Thai negara, Johan Jojo Ghazali tampil lantang menyuarakan rasa kurang puas hati terhadap trend selebriti dan pempengaruh yang semakin rancak menyertai pertarungan sukan Muay Thai dalam pelbagai acara.
Menerusi sebuah perkongsian video di Tiktok, Jojo atau nama sebenarnya Muhammad Johan Ghazali Zulfikar (21) menyifatkan fenomena tersebut boleh menjatuhkan maruah sukan Muay Thai sekiranya terus dibiarkan tanpa kawalan.
Dalam pada itu, menurut Jojo tindakan segelintir individu ini juga bukan sahaja tidak menjaga adab malah turut memberi kesan buruk kepada imej serta perkembangan sukan berkenaan di Malaysia yang selama ini diperjuangkan oleh atlet profesional.
“Betul-betul memalukan sekarang, ada influencer, selebriti, macam-macam orang yang acah nak jadi fighter. Berlatih dua tiga minggu lepas itu nak naik ring. Korang nak gaduh, acah jadi fighter suka hati kaulah,” katanya.
“Tapi bila korang masuk dalam sukan Muay Thai, tolonglah jaga etika dan adab. Jangan bawa perangai dekat sini. Lagi-lagi kebanyakan penganjur zaman sekarang semua tak ada etika,” ujarnya.
Selain menegur peserta, Jojo turut menzahirkan rasa kecewa terhadap penganjur acara yang menurutnya lebih mementingkan populariti dan pemasaran murahan berbanding menjaga integriti sukan tersebut. Jelasnya, situasi ini boleh memberi impak negatif terhadap masa depan Muay Thai di negara ini.
Meskipun acara melibatkan selebriti dan pempengaruh seperti ini mampu menjanjikan pulangan kewangan yang besar, namun ia tetap berisiko merosakkan reputasi dan usaha berterusan yang telah dilakukan oleh penggiat Muay Thai profesional.
“Faham event-event macam ini banyak duit. Tapi macam mana Muay Thai dan fighter Muay Thai nak maju kalau asyik join fight macam ini? Marketing murah, lawan dengan selebriti, influencer. Sekali dua okaylah, tapi bila dah melampau, ia rosakkan sukan,” jelasnya lagi.
@johanghazaliEtika no 1♬ original sound – JohanGhazaliMuaythai
Pada masa yang sama, Jojo mengingatkan bahawa penglibatan selebriti dan pempengaruh tidak salah, namun perlu dilakukan secara beretika dan terancang supaya tidak menjejaskan perkembangan sukan tersebut di peringkat tempatan mahupun antarabangsa.
“Daripada segi marketing, influencer dan selebriti memang boleh tolong. Tapi dalam masa yang sama jangan melampau. Pakai otak,” pesan Jojo di akhir video.
Sebagai salah seorang jaguh sukan muda yang sering mengharumkan nama negara di persada antarabangsa, Jojo sekali lagi menegaskan bahawa Muay Thai sepatutnya dimartabatkan sebagai sukan profesional yang dihormati, bukannya dijadikan sekadar platform hiburan atau strategi pemasaran murahan oleh pihak tertentu.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Sofyank Jawab Isu Video Singapura: Kreativiti Tak Pernah Padam Semangat Anak Malaysia
Sofyank Akhirnya Bersuara Jawab Isu Video Singapura
Pempengaruh dan kreator visual kesan khas (VFX) paling berpengaruh di Malaysia, Sofyank, akhirnya bersuara menjawab persoalan ramai selepas tular video promosi pelancongan Singapura yang dihasilkannya baru-baru ini.
Nama sebenar Muhammad Sofian Abdullah, anak kelahiran Kota Bharu ini sememangnya terkenal dengan karya bertaraf Hollywood. Sebab itu jugalah setiap projek baharunya pasti menjadi perhatian.
Impian Lama Yang Akhirnya Direalisasikan
Dalam hantaran di media sosial, Sofyank menjelaskan peluang menghasilkan video promosi Singapura selama tiga hari bersama rakan-rakannya adalah impian yang sudah lama ingin direalisasikan.
“Ketika mendapat peluang daripada Singapura, menghasilkan video VFX pada tahun ini memang impian saya. Saya terus ajak Shaffuan dan kawan-kawan untuk buat projek ini dengan konsep ‘run and gun’, pindah lokasi ke lokasi demi hasil yang menarik,” jelasnya.
Walaupun projek tersebut mengangkat destinasi negara jiran, Sofyank tidak pernah melupakan tanah air sendiri. Malah, dia menegaskan hasratnya untuk menghasilkan video promosi khusus buat Malaysia.
“Ramai yang tanya, tak nak buat video promosi Malaysia ke? Semestinya nak. Saya bangga sangat lahir di Malaysia, menjadi anak Malaysia dan sokongan rakyat sejak awal memang saya sangat hargai.”
Netizen Beri Sokongan, Sedih Lihat Sofyank Perlu Jelaskan Diri
Kenyataan itu sekali gus menjawab salah faham segelintir warganet yang mempersoalkan mengapa beliau memilih Singapura sebagai projek terkini.
Tinjauan menerusi ruangan komen mendapati majoriti warganet termasuk dari Singapura memberikan sokongan penuh terhadap bakat kreatifnya.
Seorang pengguna dari Singapura menulis:
“Sebagai warga Singapura, terima kasih Sofyank kerana menghasilkan video bertaraf antarabangsa. Semoga dapat banyak lagi tawaran!”
Ada juga yang mempersoalkan mengapa wujud kecaman:
“Sedihnya Sofyank sampai kena beri penjelasan. Saya pun orang Malaysia berniaga di Singapura, patut dikecam juga ke?”
Sementara itu, ramai rakyat Malaysia pula berbangga dengan pencapaian globalnya:
“Terus maju, Sofyank. Awak layak. Mereka tak salah pilih orang. Awak lebih dihargai di luar negara.”
Bakat Muda Yang Terus Mengharumkan Malaysia
Walaupun berdepan spekulasi, jelas bahawa Sofyank masih kekal merendah diri dan setia membawa nama Malaysia ke pentas antarabangsa.
Dengan reputasi Hollywood yang dimilikinya serta kreativiti yang semakin matang, tak mustahil selepas ini kita pula bakal melihat video promosi Malaysia versi Sofyank — yang pastinya akan meletup dan bangkitkan rasa bangga rakyat sendiri.
Kalau ada tajuk lain yang lebih punchy dan sensasi untuk versi Facebook Majalah Remaja, saya boleh buatkan juga!
BACA LAGI : Sofyank Intai Peluang, Rancang Nak Buka Syarikat Produksi Sendiri!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
