Kebanyakan individu yang berdiet memilih untuk tidak makan nasi dan menggantikan sumber karbohidrat dengan roti. Namun begitu, tidak semua roti yang sesuai dimakan untuk menjaga berat badan, maka korang perlu tahu jenis-jenis roti yang boleh diambil.
Glycemic Index (GI) atau Indeks Glisemik adalah ukuran relative bagaimana sesuatu jenis makanan yang mengandungi karbohidrat memberi kesan terhadap gula dalam darah.
Untuk mudah faham, lebih tinggi nilai GI bermaksud lebih pantas makanan tersebut diproses dalam badan dan tahap gula akan mencanak naik dengan cepat.
Kalau beli roti, korang boleh semak nilai GI pada kandungan di plastik bungkusan roti, pilih nilai yang paling rendah. Antara roti yang dikatakan paling sesuai untuk berdiet adalah Canadian Purple Wheat 100% WholeGrain daripada Gardenia.
Daripada perkongsian di laman Twitter Twt_Bajet, roti gardenia berwarna ungu ini sangat sukar untuk didapati kerana mempunyai GI yang rendah, iaitu paling terbaik dimakan untuk menjaga kesihatan.
IKLAN
Hal ini telah diperkakui sendiri oleh seorang pengguna Twitter dikenali sebagai Azmil Azali yang turut mengulang kicau ciapan twitter tersebut dengan menjelaskan bahawa roti inilah yang dia makan setiap pagi selama tiga bulan dan berjaya menurunkan berat badan daripada 75 ke 55 kilogram.
Roti yang aku makan setiap pagi selama 3 bulan. Alhamdulilah berat aku turun dari 75kg kepada 55kg. https://t.co/rYk2JEb5yr
Tambahnya lagi, kalau makan pukul 9 pagi, boleh kenyang sampai pukul 5 ke 6 petang. Antaranya menunya adalah makan tiga keping roti bersama peanut butter dan epal, kemudian lakukan senaman high intensity interval training (HIIT) sahaja.
IKLAN
Azmil turut berkongsi menu dietnya untuk menurunkan berat badan.
IKLAN
Ha, amacam guys rasa tercabar tak? Mungkin selepas ini korang pun boleh memulakan diet dengan mengambil roti ini juga ya.
Sebenarnya, aktiviti memancing mempunyai banyak rahsia yang anda mungkin tidak tahu. Malah, seperti hobi yang lain, memancing merupakan aktiviti yang sihat untuk fizikal dan mental seseorang.
Memancing bukan sahaja mampu merendahkan tahap stres seseorang, malah ia juga boleh bantu lelaki jadi makin cergas!
7 sebab mengapa anda perlu jadikan memancing satu hobi
1. Bantu Jadi Lebih Cergas
Bukan mudah untuk mendaratkan seekor ikan yang bersaiz besar ya! Seorang lelaki perlu merangsang kekuatan pada bahagian lengan, bahu, belakang dan juga kaki untuk menarik seekor ikan ke darat.
Bukan itu sahaja, kadang-kadang, tempat memancing yang menjadi port juga jauh daripada kawasan awam. Peminat aktiviti memancing perlu mendaki sedikit ataupun berjalan 10 hingga 15 minit sebelum tiba ke destinasi yang dituju.
Tambah lagi, khemah dan peralatan memancing juga perlu dipasang, dan semua aktiviti ini juga perlukan tenaga!
Siapa kata aktiviti memancing ini hanya duduk dan tunggu sahaja?
2. Memancing Tambah Vitamin D Dalam Badan
Vitamin D banyak terkandung dalam sinaran matahari. Oleh itu, individu yang sukakan aktiviti yang dilakukan di luar rumah pasti dapat menerima vitamin D yang cukup untuk badan.
Antara fungsi vitamin D adalah untuk membantu penyerapan kalsium dan juga phosphorus dalam badan. Vitamin D juga bantu sistem imun berfungsi dalam kadar yang normal.
Jika anda tidak mendapat vitamin D yang mencukupi, penyakit seperti osteoporosis boleh menyerang anda di kemudian hari.
Selain itu, vitamin D yang cukup juga dapat merendahkan risiko seseorang untuk menghidap depresi.
3. Jadi Lebih Fokus
Menurut pakar, individu yang gemar menghabiskan masa dikelilingi dengan alam sekitar mempunyai keupayaan untuk fokus dengan lebih lama.
Tambah lagi, di dalam jurnal British of Sports Medicine, individu yang suka duduk di bawah pohon yang rendang dan menghabiskan masa di tepi sungai mempunyai keupayaan untuk fokus dalam jangka masa yang lebih panjang.
4. Bantu Kurangkan Stress
Kajian mendapati bahawa orang dewasa yang mempunyai hobi kurang berisiko untuk mengalami stres ataupun depresi.
Mereka juga mempunyai mood yang lebih baik jika dibandingkan dengan individu lain yang tidak mempunyai hobi.
Aktiviti memancing yang membolehkan peminatnya untuk keluar menghirup udara segar sambil menghayati keindahan alam sekitar sudah pasti boleh membuatkan sesiapa sahaja rasa lebih tenang dan bahagia.
Jika anda alami masalah tidur malam, cuba libatkan diri dengan aktiviti memancing. 40% orang dewasa mendapati mereka lebih tenang ketika berada di sekeliling air.
5. Individu dengan hobi memancing banyak kawan, sahabat.
Pasti seronok bukan jika sepanjang hari dikelilingi oleh orang yang mempunyai minat dan juga hobi yang sama.
Bukan sahaja dapat berkongsi pendapat, malah, mungkin pada hujung sesi memancing nanti anda boleh jumpa kawan baru!
Tambah lagi, ada dalam kalangan pemancing yang melakukan aktiviti ini sebagai aktiviti kekeluargaan.
Seorang ayah mungkin akan bawa anak lelakinya memancing pada waktu senggang. Ini secara tidak langsung dapat mengeratkan lagi hubungan kekeluargaan antara mereka.
6. Hobi memancing bantu tingkatkan keyakinan diri
Kaki pancing selalunya gemar bertukar-tukar cerita antara satu sama lain.
Mereka akan bercerita tentang pengalaman memancing yang lepas seperti ikan apa yang telah mereka tangkap ataupun tempat yang terbaik yang mereka pernah lawati.
Semua aktiviti ini boleh bantu para pemancing untuk tingkatkan keyakinan diri mereka. Tambah lagi, hobi memancing juga boleh bantu asah skil komunikasi dalam berhubung dengan orang lain.
7. Amalan memancing ikan bantu anda lari sebentar dari dunia nyata
Seperti hobi lain, hobi memancing amat membantu penggiatnya untuk lari sebentar dari dunia nyata dan hiruk-pikuk kota.
Setelah menghabiskan banyak masa terperangkap dalam pejabat dan hanya duduk di hadapan skrin komputer, pasti mental rasa lega ketika mendengar bunyi jeram di sungai.
Kepala juga rasa lebih ringan ditiup angin sejuk di luar bandar. Pasti badan yang rasa lelah terus jadi bersemangat ketika memancing!
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja. REMAJA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Nama Amanda Gorman, 22 tahun nampak terus menjadi sebutan apabila kali ini, dia disambar untuk menjadi seorang model di bawah agensi model antarabangsa, IMG Models.
IMG dalam kenyataan media semalam menyatakan bahawa mereka akan memperkembangkan peluang Amanda untuk kempen endorsement dan penggambaran fesyen.
Ramai pemerhati merasakan bahawa berita ini sedikit mengejutkan dan tidak menyangkan seorang pemuisi muda seperti Amanda akan menerima tawaran tersebut. Namun, dia sebenarnya telah terlibat secara langsung dalam dunia fesyen tidak lama dulu.
Sebelum ini, Amanda pernah berkerja sebagai seorang wartawan bagi jenama fesyen Itali, Prada, untuk misi kempen kemampanan (sustainability) alam sekitar.
Amanda bersama Joel Edgarton semasa menghadiri pertunjukan fesyen Prada pada tahun 2019. Sumber Foto: Teen Vogue.
“Perubahan sedang galak berlaku dalam industri fesyen dan ia adalah perubahan yang kita wajar sokong tanpa mengira jenama. Pada waktu ini, dunia ‘cemas’ memikirkan impak industri kepada alam sekitar.
“Tetapi bagi setiap permasalahan itu wujud penyelesaian. Setiap kali kita membeli pakaian baru sama ada di Prada atau stor lain yang menggunakan bahan serta fabrik mesra-alam, kita secara tak langsung menyokong masa depan yang lebih cerah untuk alam sekitar dan masyarakat.”
Jika sebelum ini, IMG Models pernah merekrut gadis di luar industri fesyen seperti Halima Aden (Miss Mennesota USA), Maddie Zigler (penari), Sky Ferreira (penyanyi) dan sebagainya.
Pelakon dan usahawan popular, Rozita Che Wan memperuntuk elaun solekan anak perempuan kesayangannya, Aaisyah Dhia Rania sebanyak RM250, pada setiap minggu.
Menerusi perkongsian yang dimuat naik di platform TikTok miliknya, Rozita yang lebih disapa atau Che Ta memaklumkan pada awalnya dia hanya meletakkan sebanyak RM100 seminggu kepada Aaisyah untuk membeli alat solek yang diinginkan.
Bagaimanapun, jumlah elaun mingguan sebanyak itu telah dinaikkan kepada RM250 seminggu selepas melihat anaknya sukar untuk memilih alat solek yang kerana harganya yang mahal.
“Kasihannya, RM100 nak beli apa? Celak besar biji kurma pun dah RM55. Okey mommy naikkan dari RM100 kepada RM250 seminggu untuk Aaisyah.
“Dapat apa RM100? Dah pusing setengah jam tak dapat apa. Jom mommy tambah lagi RM150 jadi RM250,” kata Che Ta.
Selepas jumlah elaunnya telah dinaikkan menjadi RM250 seminggu, Aaisyah kelihatan gembira dan sempat mengucapkan terima kasih dan sayang kepada ibunya tercintanya.
“Thank you mommy. I love you,” ucap Aaisyah.
Gelagat dua beranak itu membeli alat-alat solek telah meraih perhatian pengikutnya dalam TikTok apabila masing-masing berasa terhibur, malah menyifatkan Aaisyah sebagai seorang kanak-kanak yang beruntung.
Sekadar informasi, Aaisyah merupakan cahaya mata hasil perkongsian hidup Che Ta dengan Zain Saidin selepas mereka mendirikan rumah tangga pada tanggal 11 Disember 2013.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.