Biasa bila ke pasaraya, kita akan nampak deretan susu sama ada dalam kotak atau botol dari jenama berbeza diletakkan dalam rak dingin bagi mengekalkan kesegarannya. Belek dan telek, ada sebahagian dari kita terus memilih susu rendah lemak.

Sebabnya kita fikir susu rendah lemak mesti lah baik untuk kesihatan dan juga boleh buat korang kurus kan?

Sebelum korang terus beli susu-susu ini, jom belajar dulu jenis-jenis susu agar tak tersalah beli seperti dikongsikan oleh seorang doktor dari TikTok yang dikenali sebagai Dr Gafoor Mubarak.

@drgafoorHaa lepas nie jangan salah anggap Low Fat tu lagi kurang gula okay? ##fyp ##medtiktok ##kesihatan ##milk ##lowfat ##tiktokmalaysia ##sugar♬ original sound – Dr Gafoor Mubarak

Doktor ini menjelaskan bahawa sebenarnya susu rendah lemak tidak begitu banyak beza dengan susu penuh lemak, dan mungkin bukan pilihan yang sesuai bagi mereka yang ingin mengurangkan pengambilan gula dalam diet..

Namun menurut Dr Gafoor Mubarak, susu rendah lemak atau low fat biasanya diproses dengan lemak susu dikurangkan dari 4% menjadi 1.5-2%. Proses ini juga menyebabkan rasa susu kurang sedap, jadi syarikat susu akan memasukkan gula ke dalam susu untuk menyedapkan rasanya.

Bagi susu full cream pula, syarikat akan menggunakan susu segar yang ditambahkan dengan serbuk susu untuk menjadikan susu lebih berkrim. Kandung gula dalam kedua-dua jenis susu itu juga hampir sama iaitu 2-3 sudu kecil setiap hidangan.

Jadi jika dibandingkan semua jenis susu yang ada, susu yang paling sihat adalah susu segar atau fresh milk kerana dipasarkan terus dari sumber dan mengandungi paling kurang gula.

“lihat di belakang nutrition ingredient tu…”

Dari ruagan komen, rata-rata netizen mengucapkan terima kasih kepada doktor ini kerana memberikan info yang sangat berguna. Tak kurang juga rasa tertipu sebab dari dulu amalkan susu ‘low fat’ dengan harapan cepat kurus.

Tips penulis, lihat di belakang nutrition ingredient sebelum membeli sesuatu barang. Kalau carbs per serving dah lebih 15g, lupakan saja.

Semoga bermanfaat!

Kalau tuannya digelar President of The United States dan First Lady of The United States, kucing ini pula kini dikenali dengan gelaran First Cat of United States. Seekor kucing yang diberi nama Willow kini secara rasmi menjadi kucing yang tinggal di White House, Amerika Syarikat.

Bangunan rasmi yang didiami oleh Presiden AS ke-46, Joe Biden dan isterinya, Dr. Jill Biden itu kini meriah dengan kehadiran seekor lagi haiwan peliharaan. Sebelum ini mereka sudah memiliki seekor anjing jenis German Sherpard yang diberi nama Commander.

Nampaknya selepas ini si comel berwarna kelabu ini akan menjadi sahabat baik kepada Commander. Kucing yang kini berusia dua tahun itu dinamakan sempena tempat asal haiwan tersebut, Willow Grove.

Untuk pengetahuan pembaca Willow merupakan kucing pertama sejak pentadbiran presiden George W. Bush berakhir pada 2009 yang ketika itu membawa seekor kucing berwarna hitam yang dinamakan sebagai India sebagai kucing White House.

Isteri Presiden AS, Dr. Jill Biden berkongsi gambar Willow ketika hari pertama kucing itu memasuki White House. Dalam ciapannya di Twitter itu beliau berkata, “Meet Willow!”.

Sebenarnya, ini bukanlah kali pertama Dr Jill berjumpa si comel ini. Beliau terlebh dahulu telah ‘berkenalan’ dengan Willow ketika kucing itu tiba-tiba muncul di atas pentas dalam salah satu acara kempen pilihan raya suaminya di Pennsylvania.

Dalam satu kenyataan yang dikeluarkan oleh jurucakap Dr. Jill Biden kepada Associated Press, “Willow kini menetap di White House dengan mainan kegemarannya, makanan ‘jajan’ kegemaran dan ruang yang luas untuk dihidu dan diteroka.”

Bertuah sungguh Willow! Do your job please, tangkap tikus-tikus yang ada di White House.

+++ Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.