Admin memang perasan hal ini iaitu terasa tubuh “gemuk” ketika nak datang haid. Tubuh terasa bengkak sedikit tapi kemudian susut kembali.
Kalau korang ada perasan yang sama, baca perkongsian ditulis oleh Dr Khairul Faizie yang menerangkan kenapa tubuh menjadi “gemuk” sekejap sebelum kembali normal semasa nak datang haid.
Baca perkongsiannya.
Itu luahan patient aku minggu lepas. Dia datang sebab senggugut, dan mengadu badan ‘macam gemuk’ bila period.
Jawapannya: Bukan macam, memang gemuk pun. Haha. Tapi jangan risau, gemuk sikit, bukan banyak.
Dan gemuknya boleh dibuang cepat, sebab yang menyumbang kepada gemuk (tambah berat badan) masa period ialah pengumpulan air dalam badan ( water retention).
Bila dah nak dekat period, hormon estrogen akan memuncak naik. Kesan kenaikan estrogen inilah yang menyebabkan body wanita kumpul air dan menyebabkan rasa bloated.
Kesan estrogen ni akan hilang sebaik sahaja anda period. Level estrogen akan turun dan water retention berkurangan.
Air yang berkumpul tu akan berkumpul di breast, kawasan sekitar abdomen dan hujung-hujung kaki / tangan. So ini yang buat anda rasa gemuk. Tapi memang bertambah berat pun, berat air.
Saintis kata as much as 5 pounds pun boleh.
Tapi awas, kesan ‘rasa gemuk’ yang mudah hilang (sebab ia hanya water weight), boleh jadi kekal / susah dihilangkan ( extra berat), jika anda ‘melayani craving anda masa period’.
Memang masa period wanita akan ada craving. Ini disebabkan hormon progesterone yang meningkat sebelum period tiba. Hormon progesterone merangsang selera.
Dan seperti yang disebut, bila anda mula je period, level hormon estrogen akan mula menurun. Estrogen ni dia pula control rembesan hormon serotonin. So bila level estrogen low, serotonin pun, low.
Low serotonin merangsang craving kepada makanan bergula (carbohydrate). Sebab secara fitrahnya, carbohydrate diperlukan oleh badan untuk menghasilkan serotonin.
Perubahan hormon ni yang menyebabkan anda craving nak makan high carb (sugary ) foods macam coklat, ice cream. Jika diamalkan setiap kali period, maka jangan terperanjat la memang betul-betul jadi gemuk…Haha.
So, cara yang disaran untuk atasi craving high carb foods ini ialah banyakkan minum PLAIN water, ambik lean protein. Memang akan jadi malas / rasa malas nak bersenam bila period, tetapi bersenam at least sedikit masa period membantu buang water retention ( menerusi peluh) dan hormon endorphin yang keluar masa bersenam tu, membantu mengurangkan rasa cramp /period pain.
Kesimpulannya:
– Wanita ini unik. Di beri keistimewaan boleh ada alasan berat badan bertambah, tak macam lelaki…Hahaha.
– Berat naik sebab period.
– Berat naik sebab pregnant.
– Berat naik lepas bersalin.
– Berat naik menyusukan anak.
– Berat naik takde masa nak bersenam sibuk uruskan rumahtangga.
– Berat naik sebab stress masalah kerja / boyfriend so makan untuk hilang stress.
Pendek kata: Wanita sentiasa menang & ada alasan untuk justify perubahan mereka. Hahaha.
Lelaki jadi gemuk takleh salahkan hormon. Lelaki boncit teruk sebab kuat minum alkohol. Lelaki gemuk berat badan naik sebab stamina makin hilang kuat hisap rokok lepak mamak. So ada nampak faktor hormon? Takda! Habit kuat minum alkohol, merokok & lepak mamak ( makan makan makan) tu yang bersalah.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kiub Ais ALOE VERA Mampu Kecutkan Jerawat, Kulit Pun Jadi Licin!
Jerawat dan kehidupan remaja memang berpisah tiada, pimples come and go as they wish. Ia sebahagian daripada norma perubahan hormon pada diri masing-masing.
Kecutkan Jerawat. DIY Sendiri Je Ketulan Ais ALOE VERA
Hold up, sebelum korang lakukan tindakan yang akan korang sesali.. cuba dulu home hacks dari Kiub Ais ALOE VERA yang REMAJA sarankan ini.
Perkongsian dari TheSisters Cookingproject di mana aloe vera ini dibuat seperti ketulan ais dan oleskan sahaja dimuka. Hasilnya jerawat akan kecut dan kulit juga jadi lebih lembut, lembap dan cerah.
Seperti yang kita maklum, lendir lidah buaya ini boleh juga terus disapu pada wajah dan biarkan kering. Kemudian barulah dibilas dengan air bersih.
Cara Membuatnya:
1. Ambil aloe vera dan buangkan duri di kiri dan kanan dan juga kulit bahagian bawah (yang melengkung ke dalam).
2. Ambil sudu dan korek isinya isi dalam mangkuk.
3. Masukkan isi tadi dalam blender dan kisar hingga hancur. Tak perlu tambah air kerana lender itu memudahkan proses kisaran.
4. Masukkan dalam acuan air batu bentuk kecil-kecil. Penuh bekas berkenaan. Kemudian masukkan dalam bahagian sejuk beku.
Cara Memakai:
1. Keluarkan kiub dan oleskan di bahagian wajah sampai kiub mencair. Biarkan kering dan jadi seperti masker.
2. Kemudian basuh dan hasilnya kulit jadi lembut, licin dan ‘flawless’.
3. Boleh dibuat 3 kali seminggu sekali. Insya-Allah cara ini akan dapat memelihara dan memperbaiki kulit anda.
Berikut adalah senarai beberapa manfaat utama aloe vera untuk kulit:
- Melembapkan Kulit: Aloe vera membantu melembapkan kulit secara semulajadi. Gel aloe vera mengandungi air yang tinggi, membantu menjaga kelembapan kulit.
- Mengurangkan Kemerahan dan Keradangan: Kandungan anti-radang dalam aloe vera membantu mengurangkan kemerahan dan keradangan pada kulit, menjadikannya sesuai untuk merawat kulit yang sensitif atau berjerawat.
- Pengurangan Jerawat: Aloe vera mempunyai sifat antibakteria dan antiseptik, membantu mengawal pertumbuhan bakteria penyebab jerawat. Ia juga membantu mengurangkan parut jerawat.
- Mengurangkan Gatal-Gatal: Aloe vera dapat memberikan kelegaan kepada kulit yang gatal disebabkan oleh alahan atau penyakit kulit tertentu.
- Mempercepatkan Pemulihan Luka: Gel aloe vera dikenali untuk mempercepatkan proses penyembuhan luka dan lecet pada kulit.
- Mengurangkan Kesan Penuaan: Kandungan anti-oksidan dalam aloe vera membantu melambatkan proses penuaan kulit dan mengurangkan garis halus.
- Melindungi Kulit daripada Sinar Matahari: Aloe vera membantu melindungi kulit daripada kesan buruk sinar UV matahari dan dapat digunakan sebagai losyen kulit selepas terkena matahari.
- Mengurangkan Kesan Garis Halus dan Kedutan: Penggunaan aloe vera secara konsisten boleh membantu mengurangkan penampilan garis halus dan kedutan pada kulit.
- Mengatasi Kesan Pemutihan Kulit: Aloe vera dapat membantu mengurangkan kemerahan dan kegelapan pada kulit, memberikan kulit penampilan yang lebih sekata.
- Menyegarkan Kulit: Aloe vera memberikan sensasi penyegaran pada kulit, menjadikannya sesuai untuk penggunaan harian sebagai toner atau pelembap.
Penting untuk mengingat bahawa hasil aloe vera mungkin berbeza antara individu. Sebelum menggunakan aloe vera secara terperinci, disyorkan untuk melakukan ujian kecil di bahagian kulit yang kecil untuk mengelakkan sebarang reaksi alergi atau sensitiviti.
SUMBER: THE SISTERS COOKING PROJECT VIA PETUA IBU
BACA LAGI: 6 Makna Disebalik Warna Darah Haid, Petanda Tahap Kesihatan Wanita
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Jika Ada 5 Simptom Ini, Anda Pengidap Anoreksia!
Anoreksia nervosa atau dikenali juga sebagai gangguan pemakanan merupakan satun ancaman yang telah alam wujud dan mengancam nyawa generasi muda.
Terdapat beberapa sebab dan faktor menyebabkan seseorang itu mengidap anoreksia yang boleh mendatangkan keburukan kesihatan. Secara umumnya, aneroksia nervosa atau aneroksia merupakan sejenis kondisi gangguan pemakanan yang dikarakteristikkan dengan berat badan yang rendah, takut untuk berat badan meningkat dan mempunyai obsesi dan keazaman kuat untuk menjadi sangat kurus.
Kebanyakan pengidap aneroksia biasanya tidak mengaku yang mereka berdepan masalah berat badan terlalu rendah. Malah, selalunya mereka akan makan dalam kuantiti sedikit dan sesetengah makanan sahaja.
Aneroksia yang berasal daripada perkataan Yunani ‘an’ bermaksud tanpa dan ‘orexis’ bermaksud hasrat ini juga boleh menyebabkan kematian jika ia dibiarkan berterusan.
Jika kamu atau ahli keluarga dan rakan-rakan memiliki berat badan yang rendah, sila perhatikan 5 petanda yang Remaja kongsikan di bawah. Jangan biarkan kamu berdepan masalah ini yang boleh mendatangkan keburukan. Masih tidak terlambat untuk kamu mencari jalan penyelesaian.
1. Risau keterlaluan bila berat badan naik walaupun sedikit
Penderita anoreksia biasanya akan menjadi sangat khuatir bila berat mereka bertambah secara tiba-tiba. Walhal kenaikan berat badan itu tidaklah ketara dan langsung tak menggambarkan mereka sudah gemuk. Bahkan berat badan mereka masih di bawah tahap BMI normal. Perkara ini berlaku kerana bagi mereka ada sesuatu yang tidak kena dengan badan mereka. Oh no…
2. Paksa diri untuk muntah
Mungkin sekali imbas ia kelihatan seperti satu lagi simptom yang tidak sihat iaitu bulimia. Ya, simptom orang mengidap anoreksia yang parah boleh menyebabkan mereka berubah kepada aktiviti muntah dengan sengaja sepeti bulimia. Bezanya, pengidap bulimia muntah untuk membuang makanan yang mereka makan dengan kuantiti agak banyak. Berbeza dengan anoreksia yang sedia ada memang sudah tidak cukup makan. Ini lagi parah.
3. Takut jadi gemuk walhal berat badan rendah
Pengidap anoreksia lazimnya memang sangat kurus. Jadi amat menghairankan bila mereka mula bicara tentang fobia berat badan bertambah. Ini berpunca daripada masalah psikologi yang mereka hadapi.
4. Menggunakan ubat tahan nafsu makan
Demi menjaga tubuh badan mereka yang kurus ada sesetengah orang menggunakan ubat-ubatan untuk menahan nafsu makan. Apa yang menyebabkan mereka bertindak begini? Besar kemungkinan pemahaman mereka yang salah tentang kesihatan tubuh yang normal.
5. Perjalanan haid tidak lancar
Salah satu petanda besar pengidap anoreksia bagi golongan wanita iaitu ketidak tentuan kitaran haid. Ada sesetengah kes boleh menyebabkan mereka tidak ‘datang bulan’ untuk tiga tempoh menstruasi.
Aneroksia merupakan simpton yang boleh diubati. Paling penting jika kamu ada salah satu lima perkara di atas janganlah segan atau rasa rendah diri untuk mendapatkan bantuan. Negara kita memiliki ramai pakar-pakar nutrisi dan doktor yang boleh membantu.
Untuk dapatkan maklumat lanjut tentang aneroksia, korang boleh layari laman sesawang Kementerian Kesihatan Malaysia atau boleh terus rujuk di sini.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Gaun Emas Kate Middleton Di ‘Premiere’ James Bond Asalnya Untuk ‘Bond Girl’?
Agak malang nasib yang dihadapi produksi filem aksi, James Bond.
Bukan sekali, bukan dua kali tetapi filem ini telah ditangguhkan tayangannya beberapa kali disebabkan situasi pandemik COVID-19 yang melanda dunia sejak 2020.
ARTIKEL BERKAITAN : Tayangan Filem No Time To Die Ditangguh Ke November Gara-Gara Wabak COVID-19 – REMAJA
BACA LAGI : Siapa Lebih Helok, Daniel Craig Atau Rami Malek? Tonton Trailer Pertama James Bond – REMAJA
Akhirnya pada minggu ini, peminat francais James Bond boleh menarik nafas lega dan merasa teruja apabila filem terbarunya berjudul No Time To Die telah selamat ditayangkan secara rasminya.
Bertempat di London, ia telah meraikan ulang tahun James Bond ke-60. Bukan hanya para pelakonnya seperti Daniel Craig dan Rami Malek yang meraikan tayangan perdana itu.
Mereka bertuah apabila majlis tersebut menyaksikan pasangan diraja Britain iaitu Putera Charles, Camilla Parker-Bowle, Putera William dan Kate Middleton mencemar duli untuk sama-sama memeriahkan acara yang cukup penting bagi dunia seni di bumi Inggeris itu.
Sebagai tetamu yang diraikan, tumpuan jelas terarah kepada Kate Middleton dan semua tidak sabar menantikan pemilihan gaun bagaimanakah yang akan disarungkan beliau. Ini kerana Kate jarang sekali mengecewakan peminat diraja Britain setiap kali beliau berjalan di karpet merah (which is rare).
Sekali lagi, Kate berjaya mencuri tumpuan apabila beliau tampil dalam persalinan gaun sekuin serba keemasan yang direka khas oleh pereka fesyen Inggeris, Jenny Packham dengan potongan cape dramatik.
BACA LAGI : Billie Eilish Jadi Penyanyi Termuda Dalam Sejarah Nyanyikan Lagu Tema JAMES BOND – REMAJA
Fun Fact! Gaun ini rupa-rupanya MEMANG merupakan gaun yang direka Jenny untuk disarungkan oleh seorang ‘Bond Girl’.
Kongsi Jenny, gaun ini adalah sebahagian daripada koleksi kapsul kolaboratif dengan EON Production sempena kemunculan filem James Bond kali ini.
Koleksi kapsul ini terdiri daripada lapan gaun khas oleh Jenny Packham sebagai ‘penghormatan’ atau ‘tribute’ kepada lapan karakter wanita yang pernah mewarnai francais filem James Bond.
Cumanya, demi mematuhi kod pemakaian Kate, gaun asal yang mempunyai potongan yang lebih seksi pada bahagian dada telah dinaikkan sedikit menjadi potongan ‘V-neck’.
To celebrate the forthcoming 60th anniversary of James Bond, @jennypackham has collaborated with EON Productions on an exclusive capsule collection of evening wear gowns. The eight designs pay homage to the series’ legacy of powerful female characters. pic.twitter.com/YNDSuehpHn
— James Bond (@007) September 30, 2021
Selain gaun Kate Middlton, gaun lain termasuklah persalinan:
Gaun sutera jingga
‘Wrap dress’ mengilau
dan gaun hitam dengan perincian lengan telus pandang (transparent).
Dalam pada itu, ramai juga beranggapan Kate melakukan ‘tribute’ kepada mendiang Puteri Diana yang pernah menyarungkan gaun metalik dengan potongan bahu ‘statement’ dan bahagian bodice yang kelihatan seakan sama.
Untuk pengetahuan, Diana memakainya untuk tayangan perdana filem James Bond A View to a Kill pada tahun 1985.
Pendapat ini sebenarnya boleh diterima kerana Kate kerap juga menjadikan Diana sebagai inspirasi fesyennya dan selalu mencuri peluang untuk melakukan ‘tribute’ kepada mendiang ibu mertuanya itu.
BACA LAGI : 10 Fesyen OOTD Puteri Diana Jadi Ikutan Selebriti Popular, Siapa Paling Wow? – REMAJA
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
