Cinta zaman remaja memang penuh dengan kejutan. Ini alam penuh impian. Sebab tulah, ada budak-budak umur 12 tahun sudah berani panggil sayang atau berpapa dan bermama  bila masing-masing isytihar diri couple.

Paling best kalau boyfriend kita tu, namanya jadi sebutan dan rebutan satu sekolah. Kalau dia pakwe kita, confirm saham kita naikkan. Memang bertuahlah sapa yang dapat jadi kekasihnya.

Cinta ada masa buat lebih bahagia, tapi tak kurang ada bertukar derita. Cinta juga boleh menjadi inspirasi tetapi masa yang sama kisah cinta juga boleh jadi story book penuh dengan kenangan pahit.

Bagi yang fikir cinta selalunya indah, apa kata baca  satu kiriman emel kisah benar seorang remaja di salah sebuah universiti tempatan ini. Dia  sudah tiga kali melakukan cubaan bunuh diri kerana terlalu kecewa kerana dia begitu mempercayai kekasihnya dan sudah serahkan tubuh kepada kekasih yang rupanya tunangan orang.

Dirinya hanya dijadikan penyedap sahaja kerana rakan seuniversitinya itu sekadar mahu berseronok. Bila sudah dapat apa dihajati, kekasihnya itu mula beri macam-macam alasan.

Jom baca perkongsian ini. Mana tahu, anda boleh membantu dia memperoleh semula kebahagiaan yang dicarinya? Bantulah dia kerana dia sedang rungsing dengan masalah dihadapinya.

Masalah ini sentiasa menggamit fikiran aku di mana aku rasa bersalah sangat kerana berkenalan dengan Y yang selalu mengekori aku sewaktu kami balik kelas. Sewaktu itu aku masih di tahun dua pengajianku.

 

Aku tidak pernah berkawan dengan kawan lelaki, itulah yang pertama dan aku rasa bahagia sekali. Aku rasa semua tentang diriku diberi perhatian dan aku dah gila bayang setiap hari aku tak bertemu dengan Y aku semakin resah.

 

Bulan berganti bulan dan tanpa disedari kami sudah berkawan hampir dua semester dan kami sudah menjadi seperti belangkas serta semua tentang dirinya dan diri aku sudah tidak ada rahsia lagi.

Cuti semester kami akan bercuti bersama dan kadang-kadang kami tidak balik kampung kerana melayan kemahuan masing-masing sebagai pasangan yang hangat bercinta. Apa kemahuannya aku turuti sehinggakan kad bank aku juga dipegang oleh Y.

 

Satu hari Y kantoi dengan aku kerana tanpa aku sedari   Y telah bertunang sebelum masuk belajar. Aku dijadikan sebagai sandaran kerana tunang Y berada di luar negara menyambung pelajaran. Malam itu aku nekad mahu memaksa Y berterus terang dan   bertanyakan status hubungan kami yang sudah jauh terlanjur.

 

Y katakan dia tidak mungkin berkahwin dengan aku dan aku dianggap sebagai teman suka-suka sahaja. Aku mula lupa diri dan Allah kerana aku mahu mati sahaja. Aku cuba sebanyak tiga kali untuk membunuh diriku  dengan memotong lenganku tetapi cepat dibawa ke Pusat Kesihatan Universiti.

Aku diselamatkan lagi sehingga tiga kali. Pelajaran aku semakin merosot kerana aku ponteng kelas akibat tidak mahu bersemuka dengan Y. Hidup aku jadi semakin menderita dan  aku rasa jijik dengan kebodohan ku sendiri, akhirnya aku menangguhkan pengajian kerana terlalu tertekan. Tolonglah aku.

 

Mungkin sebagai remaja yang pernah alami jatuh cinta banyak kali, apa kata kita bantu pelajar ini dengan kata-kata semangat.

#Cer komen sikit..

Trauma atau fobia! Sesetengah orang apabila membicarakan apakah trauma dan fobia mereka, pasti serta merta akan terbayang peristiwa yang mengakibatkan “rasa fobia” itu. Biasanya hampir lemas, kemalangan, dilanggar, rumah dipecah masuk, terlibat dalam insiden cemas dan lain-lain peristiwa boleh membawa kepada masalah fobia.

Baca perkongsian dari Public Healty Malaysia ini bagaimana mengatasi rasa fobia ini.

Apakah fobia anda?

Fobia adalah tindak balas ketakutan yang berlebihan dan tidak rasional. Jika anda mempunyai fobia, anda mungkin mengalami rasa takut atau panik ketika berhadapan dengan fobia anda.

Fobia boleh berpunca dari tempat, situasi, atau objek tertentu.

Individu yang mengalami fobia sering menyedari ketakutan mereka adalah tidak rasional, tetapi mereka tidak dapat berbuat apa-apa mengenainya!

Kadang kala, fobia boleh menggangu tugasan seharian dan menjejaskan individu tersebut. Sebagai contoh fobia kepada darah, suasana hospital dan jarum boleh menyebabkan seseorang individu enggan mendapatkan rawatan di hospital.

Apakah Punca Anda Mengalami Fobia?

Faktor genetik dan persekitaran boleh menyebabkan fobia. Insiden tragik yang memberi impak hebat seperti hampir lemas boleh mendatangkan fobia kepada air, sungai dan kolam renang.

Pengalaman berhadapan dengan sesuatu dalam keadaan yang mengejutkan seperti lipas berterbangan, terjumpa katak yang tersembunyi di celah celah batu juga boleh menyebabkan fobia.

Selain itu, masalah perubatan seperti mengalami penyakit kronik, kecederaan otak dan kemalangan juga boleh menjadi punca fobia. Individu yang mengalami masalah kemurungan dan Penyalahgunaan dadah juga boleh di hubungkan dengan fobia.

Bagiamana nak atasinya @ pencegahan?

Terdapat beberapa cara bagi mengelak serta mencegah fobia yang melampau iaitu seperti:

1. Elakkan pemakanan yang menyebabkan gemuruh seperti kafien, kopi, coke dan lain-lain.
2. Mengamalkan cara pemikiran yang positif.
3. Sentiasa bersedia menghadapi keadaan yang mungkin akan mewujudkan rasa cemas.
4. Teknik pernafasan yang teratur iaitu tarik nafas dalam-dalam, tahan, kawal nafas dan fokuskan fikiran pada proses menarik dan mengeluarkan nafas.
5. Ketawa dan bersukan. laughter is he best medicine!
6. Tidur yang cukup. Sekiranya kerap letih cuba tidur untuk dapatkan rehat.
7. Usir kebimbangan yang berlebihan,
8. Tuliskan dan coretkan rasa ketakutan di atas kertas. Cara ini dapat mengurangkan rasa emosi ketakutan yang berlebihan dan rasa sesak di dada.
9. Sentiasa berdoa agar dijauhkan dari rasa gementar dan ketakutan yang boleh memudaratkan diri sendiri.
10. Kongsikan apa fobia anda kepada rakan dan keluarga agar mereka dapat memahami dan membantu anda!

Sumber: Public Health Malaysia

Kita mesti selalu berangan-angan nak jadi kuruskan.  Tapi setiap kali melihat makanan yang sudah terhidang di depan mata, angan-angan akhirnya menjadi mimpi yang tak sudah.  Selepas sendawa kekenyangan, baru  rasa menyesal kerana melantak tak ingat dunia.  Sebenarnya bukan susah pun nak kurus.  Dengan syarat mesti ikut lima tips ini.  Perkara-perkara ini tak patut dilakukan selepas makan.

Mandi

Kadang memang berpeluh makan tambah-tambah rasanya cukup pedas tapi enak. Tapi kalau nak kurus, jangan terus mandi selepas makan.  Mandi selepas makan akan melambatkan proses pencernaan dan memberi risiko untuk tubuh kembali gemuk.  Mandi selepas makan juga akan menurunkan paras suhu dalam badan dan ini akan melambatkan tindak balas metabolisma pada tubuh.

Senaman berat

Melakukan senaman berat selepas makan akan menyebabkan perut mengalami kekejangan.  Suhu dalam badan akan meningkat dan ini  menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi. Silap-silap boleh masuk hospital.

Merokok

Korang  pasti suka merokok selepas makan makanan yang pedas.  Dah jadi tabiat bagi sesetengah orang. Mungkin juga terikut-ikut dengan trend. Tapi awas ya, merokok selepas makan  akan meningkatkan kadar asid di dalam darah.  Kadar asid ini boleh menganggu pencernaan dan risiko untuk berat badan korang naik juga akan bertambah!

Tidur

Jangan tak percaya, ramai yang suka tidur selepas makan tengahari.    Perut yang kenyang membuatkan mata  mudah mengantuk.  Ketika ini kalau disorongkan bantal, pasti  sudah sampai ke alam lain yang indah.   Tidur selepas makan akan membuatkan perut kembung dan menganggu proses pencernaan.  Kalau nak tidur juga pastikan sekurang-kurangnya korang sudah dua jam makan sebelumnya.  Jangan terus tidur selepas makan!

Buka butang seluar atau tali pinggang

Selepas  makan, perut terasa senak akibat kekenyangan. Pasti ramai yang mengambil keputusan untuk membuka butang seluar atau tali pinggang bagi memberi keselesaan pada perut.  Tapi tahukah  tindakan ini akan membuatkan otot perut  makin kendur dan perut semakin buncit.

Jadi, berwaspadalah pada lima perkara di atas.  Bukan susah  nak kurus sebenarnya.  Yang penting semangat mesti kuat, ada ilmu di dada dan pastikan kurus untuk sihat!