Perkara yang paling merisaukan perempuan bila bersukan adalah kalau pakaian yang dikenakan tidak sesuai dengan aktiviti. Boleh potong mood nak bersenam tau.
Namun begitu, kebanyakkan yang melakukan aktiviti bersukan terutamanya workout di gimnasiumini memilih baju sukan yang agak menjolok mata dan mengenakan jersi ketat.
ARTIKEL BERKAITAN: Haram Dan Berdosa, Penjelasan Mufti WP Hukum Pakai Baju Sukan Ketat Semasa Berbasikal
Pernah menimbulkan perbalahan netizen mengenai aurat wanita terutamanya wanita bertudung, isu tersebut agak sensitif memandangkan ia dilihat kurang manis kerana tidak sesuai dengan penampilan.
Pergi Gym Pakai Dress?
Walau bagaimanapun, penyanyi bersuara lunak, Aina Abdul Aina Abdul telah mematahkan stereotaip itu dengan hadir ke gimnasium dengan memakai dress labuh serta tidak ketat sama sekali.
View this post on Instagram
Rileks dan bersahaja, Aina mampu sahaja mengangkat dumbbells dan bersenam seperti biasa tanpa perlu menggayakan baju sukan yang ketat ataupun mendedahkan bentuk fizikalnya.
Tindakan Aina Tuai Komen Positif Netizen
Posting tersebut juga disertakan dengan kapsyen mengatakan yang dia hadir ke gimnasium selepas bekerja dan terserempak dengan penyanyi lelaki, Syamel yangg turut berada di sana.
Perkongsian video di Intagram penyanyi itu telah mendapat pelbagai maklum balas positif daripada rakan selebriti dan juga warganet. Rata-rata memuji penampilan Aina yang masih lagi menjaga penampilan walaupun sedang bersenam.
Tidak dinafikan Aina memang sering tampil dengan gaya unik yang pastinya mencuri mata peminat. Apa-apa pun penampilan Aina di Gym ini memang cool dan patut dipuji!
BACA LAGI : Penampilan Aina Abdul Dalam Video Muzik Raya Curi Perhatian Netizen
Sumber Foto: Instagram Aina Abdul
***
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Minum Teh Selepas Makan: Fakta Mengejutkan Tentang Zat Besi Yang Ramai Tak Sedar
Minum teh bersama hidangan utama seperti nasi berlauk ayam, daging atau sayur-sayuran berdaun hijau sering dianggap perkara biasa dalam kehidupan seharian. Bagi sesetengah orang, hidangan terasa tidak lengkap tanpa secawan teh panas atau ais di sisi. Namun tanpa disedari, tabiat ini sebenarnya boleh memberi kesan kepada penyerapan nutrien penting dalam badan, khususnya zat besi.
Menerusi perkongsian oleh Public Health Malaysia (PHM) di Facebook, dijelaskan bahawa teh mengandungi sebatian semula jadi dikenali sebagai tanin yang berupaya mengganggu proses penyerapan zat besi jika diambil serentak dengan makanan. Fakta ini penting untuk difahami kerana zat besi memainkan peranan besar dalam kesihatan darah dan tenaga harian seseorang.
Tanin Dalam Teh Halang Penyerapan Zat Besi
Menurut PHM, tanin yang terdapat dalam teh akan mengikat zat besi daripada makanan seperti ayam, daging merah dan sayur-sayuran berdaun hijau. Apabila zat besi ini diikat, usus tidak dapat menyerapnya dengan baik.
“Apabila zat besi diikat oleh tanin, usus kita tidak dapat menyerap zat tersebut. Akhirnya, makanan yang dimakan keluar semula sebagai najis tanpa sempat memberi manfaat kepada darah,” jelas PHM.
Keadaan ini menyebabkan tubuh gagal memperoleh zat besi walaupun makanan yang diambil sebenarnya kaya dengan nutrien penting. Inilah sebab utama mengapa amalan minum teh selepas makan perlu diberi perhatian, terutamanya bagi individu yang sering mengalami keletihan.
Risiko Anemia Jika Diamalkan Berterusan
PHM turut menegaskan bahawa zat besi sangat penting untuk pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh badan. Jika penyerapan zat besi terganggu secara berpanjangan akibat tabiat minum teh selepas makan, seseorang boleh mengalami pelbagai masalah kesihatan.
Antara simptom yang sering dikaitkan dengan kekurangan zat besi ialah mudah letih dan lesu walaupun tidak melakukan aktiviti berat, wajah kelihatan pucat, cepat mengah ketika bergerak, rambut mudah gugur serta kesukaran untuk fokus.
Situasi ini juga dikenal pasti sebagai antara punca utama anemia defisiensi zat besi, terutamanya dalam kalangan wanita, ibu hamil dan remaja perempuan yang sedang mengalami perubahan hormon dan pertumbuhan pesat.
Kenapa Wanita Lebih Berisiko?
Wanita kehilangan darah setiap bulan melalui kitaran haid, sekali gus meningkatkan keperluan zat besi harian. Jika tabiat minum teh selepas makan diamalkan secara konsisten, risiko kekurangan zat besi menjadi lebih tinggi tanpa disedari.
Bagi remaja pula, keperluan nutrien yang mencukupi amat penting untuk menyokong pertumbuhan fizikal, tahap tenaga dan keupayaan fokus ketika belajar. Kekurangan zat besi boleh memberi kesan jangka panjang terhadap prestasi harian mereka.
Teh Ada Khasiat, Tapi Kena Pandai Pilih Masa
Walaupun begitu, PHM menjelaskan bahawa teh tidak perlu dielakkan sepenuhnya. Minuman ini sebenarnya kaya dengan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan menyokong kesihatan jantung.
Apa yang penting ialah waktu pengambilannya. Orang ramai disarankan mengamalkan peraturan satu hingga dua jam, iaitu menjarakkan pengambilan teh selepas menikmati hidangan berat yang kaya dengan zat besi.
“Teh ada khasiat antioksidan yang bagus, cuma kena pandai pilih masa. Kalau makan lauk berat yang kaya zat besi, minumlah air kosong atau jus buah terlebih dahulu. Tunggu sejam atau dua jam selepas makan, barulah minum teh kesukaan anda,” kata PHM.
Alternatif Minuman Yang Lebih Selamat
Jika anda sukar meninggalkan tabiat minum bersama hidangan, air kosong adalah pilihan terbaik. Jus buah yang kaya dengan vitamin C juga boleh membantu meningkatkan penyerapan zat besi daripada makanan.
Vitamin C bertindak meningkatkan kebolehan tubuh menyerap zat besi, sekali gus mengimbangi nutrien yang diperlukan oleh badan.
Kesimpulan
Minum teh bukanlah satu kesalahan, namun tabiat minum teh selepas makan bersama hidangan berat boleh menjejaskan penyerapan zat besi dalam badan. Dengan hanya menjarakkan satu hingga dua jam selepas makan, anda masih boleh menikmati teh kegemaran tanpa menjejaskan kesihatan.
Amalan kecil seperti ini sangat penting untuk memastikan tubuh mendapat nutrien secukupnya, terutamanya bagi wanita dan remaja yang sedang membesar serta memerlukan tenaga dan fokus optimum setiap hari.
BACA LAGI : Suka Minum Teh Panas, Doktor Dedahkan Boleh Kena Kanser Kerongkong
Sumber : Public Health Malaysia
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Saya Ingin Berusaha Untuk Lebih Berjaya” Datuk Seri Aliff Syukri Bersyukur Raih Anugerah Ikon Usahawan 2025
Usahawan dan pempengaruh terkenal, Datuk Seri Aliff Syukri baru-baru ini meluahkan rasa syukur apabila berjaya menerima penghargaan Anugerah Ikon Usahawan ketika Majlis Hari Belia Wilayah Persekutuan 2025 yang berlangsung pada Ahad lalu.
Menerusi sebuah perkongsian gambar di Instagram miliknya, beliau menyifatkan kejayaan yang diraihnya itu adalah berkat doa dan sokongan daripada dua insan tersayang iaitu isterinya, Datin Seri Nur Shahida Mohd Rashid dan ibunya, Bonda Rozita Ibrahim.
“Terima kasih doa mak saya Bonda Rozita dan isteri saya yang sentiasa bersama saya”
“Alhamdulillah, rezeki yang tidak disangka. Malam ini, saya rasa amat bertuah dapat menerima Anugerah Ikon Usahawan di Majlis Hari Belia Wilayah Persekutuan 2025 yang disampaikan oleh YAB Dato Seri Dr Ahmad Zahid Hamidi,” tulisnya.
Aliff Syukri turut memberitahu bahawa melalui penghargaan yang diterima olehnya pada kali ini. Beliau terinspirasi dan bersemangat untuk berusaha lebih baik pada masa akan datang.
“Terima kasih saya ucapkan di atas penghargaan ini. Ini semakin membuatkan saya ingin lebih berusaha untuk lebih berjaya pada masa hadapan,” jelasnya lagi.
Dalam pada itu, di ruangan komen, ramai rakan-rakan selebriti, pempengaruh serta pengikut beliau di media sosial turut menzahirkan ucapan tahniah dan menyifatkan bahawa Aliff Syukri sememangnya layak menerima anugerah berkenaan kerana tidak pernah mengenal erti putus asa dalam dunia keusahawanan.
Pada masa yang sama, orang ramai juga mendoakan agar Datuk Aliff Syukri sentiasa memberikan inspirasi dan rujukan kepada orang muda serta ahli perniagaan lain untuk sentiasa berusaha keras dalam apa jua yang dilakukan.
Sekadar info, sebelum ini Datuk Seri Aliff Syukri Kamarzaman diiktiraf sebagai salah seorang penyumbang zakat tertinggi pada setiap tahun oleh Lembaga Zakat Selangor (LZS).
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Stalker” Di Alam Maya. Kenali Karakter Mereka Sebelum Jadi Mangsa
Begitulah kehidupan dalam zaman bermedia sosial di alam maya ini. Jika dilayari dengan positif, pasti banyak kebaikannya tapi jika sebaliknya…huhu
Penggunaan laman media sosial yang semakin menjadi perkara normal juga membuatkan diri kita mudah diintip. Apakah yang perlu kamu lakukan jika berdepan dengan cyber stalker?
Apa itu ‘stalker’?
Apakah itu stalker? Secara definisinya, mereka merupakan individu yang mengganggu, menganiaya dan memerhatikan seseorang dengan obsesi melampau sama ada secara fizikal atau mental. Semakin lama, cyber stalking menjadi satu masalah yang berlaku setiap hari. Bagaimanakah korang boleh mengenal pasti seorang stalker?
Petanda Seorang Stalker
Stalker terbahagi kepada dua jenis iaitu yang berkomunikasi secara terus dengan sasarannya atau melakukan intipan secara online atau fizikal tanpa diketahui mangsa.
Kedua-dua jenis stalker ini boleh membawa bahaya kepada orang yang menjadi sasaran mereka. Dunia siber kini tidak membatas komunikasi antara kita dengan sesiapa sahaja.
Petanda stalker adalah mereka obses untuk like atau komen di laman sosial, meminta maklumat peribadi seperti alamat dan tempat belajar serta sentiasa mengikuti perkembangan harian walaupun baru mengenali mereka.
Karakteristik Mereka
Salah satu petanda lain stalker adalah mereka hanya mempunyai rakan media sosial yang spesifik seperti remaja perempuan atau remaja lelaki. Kebanyakan orang mempunyai rakan media sosial yang lebih luas termasuklah ahli keluarga. Mereka juga tidak menggunakan foto sendiri untuk akaun media sosial.
Selain itu, mereka juga boleh menjadi sangat peramah atau agresif dalam masa yang singkat. Kebiasaannya seorang stalker sangat inginkan perhatian daripada mangsanya.
Walaupun mungkin karakter serta tingkah-laku mereka agak berbeza namun kecenderungan seorang stalker mempunyai satu sifat yang sama – obsesi yang melampau terhadap seseorang.
Langkah Pertama
Apakah yang perlu kamu lakukan bila mengetahui terdapat orang asing mengintip kamu secara online? Perkara pertama yang kamu boleh lakukan adalah mengubah setting profil kepada private. Jika dia sudah menjadi follower atau friend kamu, ambil langkah untuk block mereka.
Selain itu, kamu juga perlu memaklumkan kepada rakan-rakan terdekat akan masalah ini supaya mereka juga sedar akan kewujudannya. Ingat, stalker juga boleh mengintip kamu menerusi rakan-rakan kamu.
Jangan gunakan sebarang apps geo tagging atau elakkan daripada check-in bila menggunakan Facebook, Twitter atau Instagram. Ingat, merahsiakan maklumat tentang keberadaan kamu cukup penting untuk mengelak daripada mereka.
Jangan Respons Tapi Lapor
Sesiapa sahaja yang menjadi mangsa seorang stalker tidak harus melayan atau memberi respons kepada mereka. Sebaliknya, jika ia serius dan boleh mendatangkan ancaman pertama sekali kamu harus segera melaporkannya kepada komuniti online.
Flagging dan report on abusive boleh dilaporkan agar penyelenggara laman sosial media dapat melakukan tindakan.
Jika ia tidak berkesan dan semakin parah kamu boleh melaporkan kepada pihak berkuasa untuk diambil tindakan lanjut. Simpan segala ancaman atau bukti yang dilakukan mereka di Internet sebagai bukti.
Tip Mengelak Diri Menjadi Mangsa Stalker
1. Jadikan akaun atau profil kamu sebagai private.
2. Block sesiapa sahaja yang kamu rasakan milik seorang stalker.
3. Jangan memuat naik gambar yang bersaiz besar.
4. Elakkan tagging dalam apa jua foto di media sosial.
5. Gunakan username berbeza untuk setiap laman media sosial.
Jadi hati-hati guys! Jangan senang-senang membiarkan diri anda di intip dan mengundang bahaya.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
