![](https://www.remaja.my/wp-content/uploads/2020/11/WhatsApp-Image-2020-11-12-at-9.58.08-AM-696x365.jpeg)
Sudah menjadi kebiasaan bagi masyarakat di Malaysia apabila seawal pagi mereka akan menikmati minuman manis seperti kopi ketika bersarapan. Mungkin bukan semua, tetapi kebanyakkannya memang akan order teh tarik, milo ais atau pun nescafe ais sekiranya makan di kedai kan?
Pengambilan gula secara berlebihan akan mengakibatkan risiko obesiti, kencing manis dan seterusnya boleh terkena penyakit jantung. Malah, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menyarankan agar pengambilan gula dihadkan sekitar 50 gram sehari untuk dewasa dan ia meliputi sumber daripada makanan, minuman, kudapan ringan, gula-gula serta ais krim.
Bagi peminat tegar kopi, sudah tentu korang sering membeli minuman kopi dalam tin. Betul tak?
Korang tahu tak, minuman kopi tin antara yang mempunyai kandungan gula yang amat tinggi. Public Health Malaysia telah pun membongkar kandungan gula bagi beberapa minuman kopi dalam tin yang popular di Malaysia.
Jom kita semak!
*kandungan gula bagi setiap 100 ml air
Nescafe
• Original: 5.7gm
• Latte: 6.3 gm
• Tarik Kaw: 6.3 gm
• Smooth Latte: 6.3 gm
• White Coffee: 6.8 gm
Wonda
• Kopi Tarik: 9.6 gm
• Premium kopi: 4.9 gm
• Extra presso: 5.9 gm
Pokka
• Premium Mocha Coffee: 7.9 gm
• Milk Coffee: 7.1gm
• Cappuccino: 6.3 gm
Old Town White Coffee: 7.3 gm
Ali Café: 5.6 gm
Tapi korang kena ingat, ini hanya kandungan bagi 100 ml, biasanya satu tin nescafe 240 ml. Jadi, sudah kandungan gula yang diambil adalah lebih tinggi. Itu pun kalau korang minum satu tin sehari, kalau lebih?
Ha, selepas ini apa kata cuba kurangkan untuk mengambil minuman kopi dalam tin. Buat sendiri lagi senang, boleh kita kurangkan jumlah kandungan gula tu.
Apa-apa pun pilihan di tangan korang. Tepuk dada, tanya selera!
Sumber: Public Health Malaysia
Konsert Filomuzika: Kaleidoscope 2024 Platform Danial Chuer Raikan Bakat Pelajar ‘Music Composition’ UiTM
![Konsert Filomuzika: Kaleidoscope 2024 Platform Danial Chuer Raikan Bakat Pelajar ‘Music Composition’ UiTM](https://cdn.remaja.my/2023/12/Pandora-Summer-Event-2023-2023-12-28T174803.068.jpg)
Penyanyi meningkat naik yang juga selaku pengarah Konsert Filomuzika: Kaleidoscope 2024, Danial Chuer sempat berkongsi persediaannya menjelang hari konsert yang berlangsung di Dewan Konsert Seri Budiman, UiTM Shah Alam, pada hujung minggu ini.
Menurut Danial, selain penjagaan kesihatan, pemilihan dan susunan lagu juga menjadi tumpuan utama dalam persediaan agar konsert tersebut berjalan lancar.
“Bagi persediaan sekarang, saya cuma betul-betul menjaga kesihatan saya, memilih dan mengatur lagu. Untuk konsert ini yang mana saya bukan sahaja sebagai penyanyi tetapi juga sebagai pengarah, ‘hectic’ itu adalah lain.
“Persediaan itu banyak, bermula dengan kertas kerja, pemilihan lagu, pemilihan pemuzik dan sebagainya. Secara asasnya, ia datang daripada saya dan juga penasihat-penasihat saya. Bagi konsert ini juga, kita akan tampilkan lapan penggubah original yang iaitu penggubah oleh para pelajar kita sendiri.
“Dan lagi tujuh lagu lagi adalah daripada lagu mainstream yang sedia ada yang akan diberi nafas baharu dari segi susunan muzik. Pada malam itu, kita nak tunjukkan juga sisi lain muzik itu sendiri,” katanya kepada Remaja.
Dalam pada itu, sepanjang bergelar pelajar, penyanyi lagu hit Erti Sempurna itu turut mendedahkan konsert pada kali ini adalah berbeza daripada persembahan yang pernah dilakukannya sebelum ini kerana bukan sahaja dihadiri para pelajar UiTM, namun dibuka juga buat pencinta muzik di luar sana.
“Sejujurnya saya sangat bangga apabila saya sebagai salah seorang penyanyi yang bakal melakukan persembahan nanti. Konsert kali ini berbeza dengan persembahan yang pernah saya lakukan sebelum ini kerana dapat bekerjasama dengan rakan-rakan menerusi satu pentas.
“Di peringkat UiTM, ini bukan pertama kali saya mengendali program seperti ini, kiranya adalah beberapa kali juga. Cumanya, konsert kali ini sasaran audiens kita berbeza. Jika sebelum ini kita hanya tumpukan buat para pelajar UiTM dan IPTA yang lain tetapi pada kali ini kita buka juga kepada umum.
“Semestinya untuk Filomuzika: Kaleidoscope 2024 ini, saya nak tarik lebih ramai lagi untuk hadir ke konsert ini selain tujuan kami mengadakan konsert ini adalah untuk mengetengahkan bakat-bakat para pelajar dalam pembikinan dan sususan lagu ini,” tuturnya panjang.
Akhir bicara, bekas peserta Big Stage itu menitipkan harapan agar konsert berkenaan dapat membuka lebih ramai lagi mata-mata di luar sana mengenai jurusan mereka yang bukan hanya sekadar mencipta dan menggubah lagu.
Sekadar informasi, College of Creative Arts (CCA) and the Society of Music Composition Students (MCS) mempersembahkan Konsert Filomuzika: Kaleidoscope 2024 pada 5 dan 6 Januari ini yang bakal berlangsung di Dewan Konsert Seri Budiman, UiTM Shah Alam.
Lapan ‘Original Compositions’ yang ditulis oleh pelajar-pelajar Music Composition dan tujuh Mainstream Songs bersama susunan muzik baharu akan dipersembahkan di Konsert #Kaleidoscope2024.
Selain Danial, penyanyi yang turut melakukan persembahan ialah Aisha Retno, Afiq Adnan, Ash Fasryll dan ramai lagi dan Majalah Remaja sebagai rakan media rasmi.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Malaysia Pun Boleh! UniSZA Cuba Idea Sesi Konvokesyen Gunakan Robot Selepas Viral Di Jepun
![Malaysia Pun Boleh! UniSZA Cuba Idea Sesi Konvokesyen Gunakan Robot Selepas Viral Di Jepun](https://www.remaja.my/wp-content/uploads/2020/06/188198.jpeg)
Golongan pelajar menjadi di antara yang teruk terjejas akibat penularan wabak Covid-19 pada tahun ini.
Bukan sahaja ramai yang masih cuba untuk menyesuaikan diri dengan kelas secara online. Bagi yang telah menamatkan pengajian mereka di peringkat universiti, mereka juga terkesan apabila sesi konvokesyen di seluruh negara tergendala buat masa ini.
Namun, lain pula dengan universiti dari Terengganu ini.
Semalam, nama Universiti Sultan Zainal Abidin (UniSZA) telah menjadi tular apabila satu video simulasi konvokesyen yang dimuat naik telah mendapat pelbagai reaksi daripada netizen.
Video tersebut menunjukkan bagaimana sesi konvokesyen sebenarnya boleh dijalankan dengan menggunakan ‘khidmat’ robot bagi menggantikan pelajar untuk naik ke atas pentas graduasi.
Ini dilihat mirip dengan sesi konvokesyen yang pernah dijalankan di Jepun baru-baru ini di mana robot menjadi pengganti kepada para graduan. Pergh, hebat juga teknologi dari Malaysia bukan!
ARTIKEL BERKAITAN: Pelajar Jepun Teruskan Konvo Gunakan Robot
Namun, di kala ramai yang memuji, ramai juga yang memberikan reaksi negatif terutamanya di kalangan pelajar. Bagi mereka, adalah lebih baik untuk menunda sahaja sesi tersebut kerana mereka ingin merasai sendiri pengalaman sekali seumur hidup itu setelah bersusah payah selama beberapa tahun.
Ada juga yang mendakwa mereka tidak bersedia dengan cara baharu ini dan ingin menyambut kejayaan mereka bersama ibu bapa seperti pada sesi konvokesyen biasa.
Maklum Balas UniSZA
Sebaik menerima respon bertalu-talu, wakil pengurusan universiti menyatakan bahawa video yang tular itu hanyalah satu bentuk simulasi untuk menguji keberkesanan robot tersebut.
“Konsep konvokesyen secara maya (menggunakan robot) ini sedia untuk dilaksanakan SEKIRANYA PERLU. Hakikatnya, Kementerian Pengajian Tinggi telahpun memutuskan tiada majlis konvokesyen yang akan dilaksanakan pada tahun ini.
“Simulasi ini hanyalah satu inovasi yang boleh dipertimbangkan dan ia hanyalah bukti robot bukan lagi fantasi tetapi boleh dijadikan realiti.”
Menurut UniSZA lagi, penggunaan robot ini boleh digunakan bagi majlis konvokesyen pada tahun hadapan bagi mewakili pelajar antarabangsa yang tidak dapat hadir atas sebab-sebab tertentu.
Jadi, mohon bertenang ye gaiss..
Apapun, kita patut berbangga apabila Malaysia juga sudah sampai ke tahap teknologi maju seperti ini. Kita pun boleh!
3 Daripada 10 Remaja Alami Kesihatan Mental, Pakar Psikiatri Beri Tips Cara Kenali Individu Bermasalah Ini
![3 Daripada 10 Remaja Alami Kesihatan Mental, Pakar Psikiatri Beri Tips Cara Kenali Individu Bermasalah Ini](https://cdn.remaja.my/2017/10/mental.jpg)
Sejak akhir-akhir ini, kita sering terbaca kejadian jelik. Anak tikam emak, abang bunuh adik, kawan tetak kawan dan macam-macam lagi berita.
Jangan terkejut kerana diberitakan 30 peratus atau 4.2 juta rakyat di negara ini mengalami masalah kesihatan mental.
Kajian dari National Health & Morbility pada tahun 2015 mendapati 3:10 mereka yang berumur 16 tahun ke atas mengalami masalah kesihatan mental iaitu kira-kira 29.2 peratus remaja di negara ini. Terkejutkan?
Manakala di kalangan kanak-kanak pula menunjukkan angka 12.1 peratus mewakili usia di antara 5-10 tahun.
Statistik pula menunjukkan seorang dalam kalangan tiga penduduk di negara ini mempunyai masalah berkait rapat dengan isu diperkatakan.
![3 Daripada 10 Remaja Alami Kesihatan Mental, Pakar Psikiatri Beri Tips Cara Kenali Individu Bermasalah Ini](https://media.giphy.com/media/ZhV64xetRvQ1W/giphy.gif)
Untuk pengetahuan, masalah kesihatan mental boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. Ia bukan penyakit keturunan pun.
Masalah kesihatan mental banyak berkait rapat dengan gaya hidup, tingkah laku, masalah kewangan, kemiskinan, kebimbangan, tekanan perasaan dan banyak lagi.
Remaja pada usia 16-19 adalah kelompok tertinggi mengalami masalah kesihatan mental ini.
So just check it out! Dia mungkin kawan anda, mungkin boyfren anda, dia mungkin awek anda. Dan mungkin dia boleh jadi ibu bapa anda sendiri.
Kalau anda kawan-kawan korang yang menunjukkan perubahan dari segi tingkah laku, sikap, tekanan emosi dan beberapa aspek lain, tolonglah bagi dia sokongan.
Jangan lari darinya sebab mereka ini sangat memerlukan sokongan untuk kembali sembuh. Lagipun dia orang bukan gila pun, Cuma alami tekanan perasaan sahaja yang membawa kepada masalah kesihatan mentalnya.
Untuk pengetahuan korang, Oktober adalah bulan Kesedaran Kesihatan Mental yang disambut seluruh dunia. Tarikh 10 Oktober dipilih sebagai satu hari meraikannya. Tapi sepanjang bulan Oktober, kempen ini masih terus berjalan.
Apa lagi yang perlu korang ambil tahu tentang Kesedaran Kesihatan Mental ini? Pakar Perunding Psikiatri Kanak-Kanak & Remaja, Dr Yusni Yusuff dari Hospital Sultanah Bahiyah, Alor Setar berkongsi pengalaman beliau mengendalikan kes-kes remaja yang mengalami masalah kesihatan mental.
![3 Daripada 10 Remaja Alami Kesihatan Mental, Pakar Psikiatri Beri Tips Cara Kenali Individu Bermasalah Ini](https://cdn.remaja.my/2017/10/IMG-20171013-WA0022-400x250.jpg)
Antara gejala masalah kesihatan mental termasuklah berasa sedih berpanjangan, sering bimbang atau resah gelisah, berasa takut, tertekan, cepat marah, sering keletihan, sukar tidur, hilang tumpuan dan sebagainya. Masalah atau gangguan kesihatan mental jula dibiarkan tanpa bantuan boleh mendorong seseorang remaja mengalami penyakit mental yang lebih serius.
Masalah kesihatan mental yang sering dialami oleh golongan remaja adalah kemurungan (depression) dan kebimbangan (anxiety).
Remaja yang mengalami gangguan kesihatan mental seringkali dilihat sebagai mengalami masalah tingkahlaku ataupun masalah disiplin.
Mereka sering di label sebagai remaja nakal dan bermasalah. Mereka dilihat sebagai seorang yang kuat memberontak dan menunjukkan tingkahlaku yang bukan kebiasaan beliau.
Penyakit mental seperti skizofernia boleh terjadi kepada remaja tetapi ianya berlaku pada kadar yang sangat rendah berbanding dengan apa yang telah diperkataan sebelum ini.
Mereka yang mengalami gangguan sebegini sering menerima bisikan-bisikan suara sehingga sanggup menyembelih anak atau adik sendiri adalah berbeza sama sekali dengan masalah kesihatan mental
Apa dimaksudkan dengan masalah kesihatan mental?
- Masalah kesihatan mental merujuk kepada perubahan tingkah laku, tekanan dan sebagainya. Paling senang nak kesan, kalau dulu anak atau kawan anda sopan santun orangnya, tiba-tiba dia berubah sikap. Jadi kasar. Bahasa percakapannya juga berlaian, suka mencarut dan sebagainya.
- Ciri lain ialah dia suka menyendiri. Tak suka berkawan kerana dia mungkin merasakan dirinya tak cantik, gemuk, tak ada kekasih, muka berjerawat dan sebagainya. Ini juga boleh mengakibatkan tekanan perasaan kepadanya. So bantulah dia ya! Jangan jauhkan diri.
- Dia mungkin mangsa penderaan. Bila meningkat remaja, dia teringat-ingat kembali kenangan itu dan mula berubah sikap.
- Bergaduh dengan kawan baik sendiri juga boleh menjurus seorang remaja kepada masalah kesihatan mental. Dia mungkin fikir anda kawan baiknya tapi bila anda berdua bergaduh, anda jauhkan diri. Ini memang teruk dan biasa berlakukan!
- Putus cinta. Ini memang faktor terbanyak. Kumbang bukan seekor, bunga pun bukan sekuntum. Hidup pun masih panjang. Jangan sedih-sedih tau. Sebab kalau anda tak berjaya mengawal emosi ini, anda boleh alami tekanan perasaan berpanjangan.
- Faktor kewangan. Kena pula kawan-kawan selalu tayang barang branded dan anda tak mampu nak beli. Ini memang boleh jadi tekanan mental yang kuat.
- Kesesakan tempat tinggal. Ini juga antara punca masalah ini boleh wujud.
- Masalah di tempat kerja dan sekolah. Ada juga yang sudah tak berminat dengan sekolah tetapi tetap dipaksa oleh ahli keluarga. Ini juga boleh jadi puncanya.
- Anak-anak yang menjadi mangsa perceraian.
- Kehilangan orang yang disayangi
Bagaimana mereka ini perlu dibantu?
- Sokongan keluarga. Kalau ada ahli keluarga yang menderita masalah, beri sokongan tanpa berbelah bahagi. Ingat, jangan jauhkan diri.
- Ambil peduli dengan perubahan-perubahan sikap atau tingkahlaku ahli keluarga yang mula menunjukkan kelainan.
- Bercakap dengan mereka untuk menyelami apa yang berlaku.
- Bantu mereka menyelesaikan masalah yang mereka hadapi.
- Bantu mereka berjumpa dengan ahli psikologi termasuklah kaunselor, pakar psikologi ataupun pakar psikiatri.
- Buat rujukan atau rajin-rajinlah membaca pelbagai info untuk mengetahui gejala penyakit mental. Andainya ada gejala, dapatkan nasihat dan perkhidmatan dari doktor perubatan.
Kata Dr Yusni Yusuff lagi, masalah di kalangan ini masih boleh dirawat asalkan keluarga memberi sokongan padu dan tak ponteng pertemuan dengan doktor bila temujanji sudah dilakukan.
“Biasa untuk menyelami masalah dihadapi, saya akan ajak mereka berbual-bual dahulu. Kebanyakannya akan senyap dalam pertemuan pertama. Semuanya menunduk dan membisu.
“Tapi kita tak pernah putus asa. Dalam pertemuan seterusnya, kita akan ajak lagi berbual sehinggalah kita dapat mengesan punca bagaimana mereka boleh menghadapi tekanan mental ini.
![3 Daripada 10 Remaja Alami Kesihatan Mental, Pakar Psikiatri Beri Tips Cara Kenali Individu Bermasalah Ini](https://media.giphy.com/media/iyot1GpzSkSqY/giphy.gif)
“Banyak yang pulih melalui terapi percakapan “talk therapy” atau juga dikenali sebagai psychotherapy. Remaja ini juga mungkin perlu menjalani sesi kaunseling untuk belajar kemahiran sosial, mengurus masa serta teknik untuk relaks.
“Akan tetapi bagi kes yang sudah agak teruk kita akan bekalkan dengan ubat-ubatan untuk mengawal keadaan menjadi lebih teruk seperti remaja menjadi agresif, timbul niat untuk mencederakan diri atau bertindak di luar kebiasaan dan mungkin juga membunuh diri,”kata pakar perunding yang banyak mengendalikan kes-kes remaja yang melalui tekanan dan kebimbangan.