Bila tengok tubuh orang kurus, langsing dan sado hasil workout di gym, mulalah kita berimpian yang sama. Berlatih berjam-jam di gym tak termasuk joging dan sebagainya.

Kawan-kawan pun mulai memuji, tubuh kita sudah kurus banyak. Makin semangatlah nak berlatih berjam-jam setiap hari tanpa sedar tubuh juga perlu berehat.

Pada yang obses terlampau nak bersukan, pendedahan doktor ini mungkin mengejutkan. Percaya tak, terlalu aktif bersukan mendedahkan  kepada masalah air kencing bertukar kehitaman atau disebut hematuria.

Apa itu HEMATURIA? Bahaya apakah menanti bila air kencing bertukar kehitaman? Adakah ia satu penyakit serius yang mampu membawa maut jika tidak diubati? Atau ia satu petanda anda ada penyakit berbahaya?

Baca penjelasan dari Doktor Nurul Diyana Ab Mahat,  yang cantik menawan ini.

Doktor cantik ini pernah bertugas di  Hospital Selayang. Tetapi kini memilih sebagai “free lance” tanpa meninggalkan dunia perubatan. Masa yang sama, Doktor Diyana bersama keluarga memulakan bisnes kosmetik sendiri atas jenama DRX.

Kata Doktor Diyana, individu yang terlalu aktif bersukan lebih mudah terdedah kepada masalah hematuria. Semasa membuang air kecil, pada pandangan mata kasar ia berwarna hitam kemerahan tetapi sebenarnya ia adalah darah pekat.

Kehadiran darah di dalam air kencing dinamakan sebagai hematuria. Secara umumnya, hematuria ini terdapat dua  jenis:-

“Jenis  yang pertama ialah masalah di mana anda tidak dapat melihat kehadiran darah di dalam kandungan air kencing dengan mata kasar. Ianya  dapat dikesan hanya apabila dilihat menggunakan mikroskop. Hematuria jenis ini dipanggil sebagai microscopic hematuria.

“Jenis yang kedua pula ialah anda dapat melihat dengan jelas air kencing berwarna merah. Keadaan yang kedua ini pula dinamakan gross hematuria. Ini bermakna pada pandangan mata kasar, anda boleh melihat air kencing bersama dengan darah,” kata Doktor Diyana yang memaklumkan, adakalanya, selepas seseorang bersenam, hasil “breakdown” darah merah dan muscle berada di dalam pundi kencing. Dan ini memberi kesan gelap  dan sering disangka darah oleh kebanyakan pesakit.

Apakah penyebabnya?

Ada banyak sebab terjadinya hematuria. Sesetengahnya tidaklah begitu serius. Bagi sesetengah orang, darah di dalam air kencing boleh hilang dengan sendirinya dalam masa 72 jam.

“Kebanyakan senaman induces hematuria adalah kencing yang tidak mempunyai rasa sakit walaupun darah berada di dalam kencing

“Tetapi tidak kepada sesetengah individu yang lain di mana ianya memerlukan rawatan perubatan.

Punca berlaku masalah ini?:

• Jangkitan pada saluran kencing :-  Keadaan ini lebih banyak berlaku kepada golongan wanita. Walau bagaimanapun ia juga boleh berlaku kepada kaum lelaki. Jangkitan saluran kencing ini berlaku apabila mikroorganisma seperti bakteria memasuki saluran kencing anda dan mereka akan berkembang biak di sana di mana ianya akan menyebabkan berlakunya keradangan pada saluran kencing dinamakan uretritis.
• Kadang-kadang bakteria ini akan merebak ke organ-organ kencing lain seperti pundi kencing, ureter atau ia juga boleh menyebabkan jangkitan pada buah pinggang.
• Disebabkan aktiviti sukan :- Apabila kita bersenam, aktiviti  penapisan kencing terganggu. Menyebabkan sel darah       merah bercampur dengan air kencing kita.
• Pengambilan ubat-ubatan seperti pencair darah, aspirin dan lain-lain lagi
• Kanser dalam darah

Benarkah aktiviti  sukan berlebihan mengakibatkan gejala ini?

Sukan memang baik tetapi ada hadnya. Badan bukan boleh dipergunakan sepenuhnya, perlu ada masa rehat dan sebagainya. kes hematuria ini biasanya pada atlet sukan, askar yang berkawat dan individu yang bersenam secara berlebih-lebihan. Contohnya atlet jarak jauh, orang yang sering angkat berat. ( diagnosis hematuria-induced exercise ini dilakukan setelah semua sebab di atas sudah diuji) ( diagnosis of exclusion ).

Apa kesan jika terjadi dan bagaimana tanganinya?

Kesan pertama ialah, akan berlaku trauma pada pundi kencing. Lebam dan pendarahan pada tempat kencing lalu menghasilkan hematuria.

Keduanya ialah dehidrasi  juga boleh menyebabkan hematuria pada kencing.

Cara atasi masalah ini?

1. Minum air secukupnya sebelum bersenam

2. Jangan bersenam terlalu lama. Warm up harus dilakukan dahulu dan jangan paksa tubuh ke tahap terlalu maksimum. Anda harus tahu cara senaman yang terbaik untuk tubuh badan sendiri.

3. Intensif senaman juga harus dititik beratkan

Ketahui bentuk senaman dan sukan yang betul dan tidak memberikan kesan pada tubuh sendiri. Apa perlu dibuat?

Cara bersenam terbaik adalah sebelum bersenam, lebih baik membuang air kecil terlebih dahulu (20-30 minit sebelum) dan bukan 2 atau 3 minit sebelum bersenam kerana dikhuatiri jika pundi kencing anda kosong sebelum bersenam, trauma akan lebih senang terjadi pada pundi kencing.

Nak tahu lelaki atau perempuan lebih mudah hadapinya?

Kedua-duanya tetapi lebih cenderung kepada lelaki. Justeru itu, perlu fahami hematuria ini dengan lebih teliti. Jika anda alami hematuria-exercise induced, masalah ini biasanya akan hilang selepas 72 jam.

Jika masih terdapat darah, dapatkan rawatan susulan kerana perlu tahu jika ada penyakit lebih serius berlaku pada tubuh.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Zaman sekarang remaja semua suka ikut trend.. Macam macam style rambut, dan juga warna rambut yang dah dibuat orang sekarang ni. Bukan tu je, ramai sekarang yang suka tukar tukar colour rambut tu kalau boleh tiap 2 minggu sekali nak tukar.. kejap nak tukar warna hijau, warna biru, purple, pink, macam macam warna lagi lah, kalau boleh nak tiru sebijik gaya Billie Eilish tu. Tapi semua warna ni bukan jenis senang naik, korang kena tambah bleach dulu, baru warna dia menjadi betul tak?

Korang kena ingat, bleach rambut boleh buatkan rambut korang cepat rosak jugak tau, ini kerana bahan kimia daripada bleach tersebut terlalu kuat dan akan menyebabkan rambut pecah dan bercabang. Kalau korang pergi saloon, mereka akan pakaikan korang perapi rambut khas dan beberapa produk khas lain dekat rambut korang supaya tak rosak, tapi macam mana pulak kalau korang bleach rambut sendiri dekat rumah? Jom kami kongsi antara cara-cara untuk menjaga rambut selepas bleach.

1. Pakai perapi rambut/hair conditioner

Bila kita bleach rambut, rambut kita akan menjadi sangat kering dan pecah, ini kerana bahan kimia bleach tersebut yang sangat kuat. Jangan lupa, bahan dalam bleach ni mampu keringkan rambut korang sebab dia akan mengeluarkan protein yang ada dalam rambut kita. Disebabkan itu, pemakaian perapi rambut amatlah penting supaya rambut korang tak dehidrasi dan kering melampau!

2. Basuh rambut setiap 2-3 hari sahaja

Jangan hari hari cuci rambut, kerana cuci rambut pada setiap hari akan menyebabkan sebum semulajadi rambut korang terhakis, dan ianya akan membuat rambut korang lebih kering. Kami cadangkan korang pakai hair mist atau dry shampoo kalau korang rasa rimas rambut tak basuh atau risau rambut rasa berminyak.

3. Pakai hair mask/hair treatment

Ini antara benda wajib ada kalau korang selalu bleach rambut. Kalau takde hair mask, memang rambut korang akan cepat rosak. Cara nak pakai hair mask ni mudah je, lepas shampoo rambut, pastikan rambut korang berada dalam keadaan lembap, dan bukan ketika basah atau dah kering. Pakai hanya 10-15 minit saja dah mencukupi, lepas tu korang bilas dengan air macam biasa. Pastikan korang pakai 1-2 kali seminggu saja tau!

4. Elakkan panas

Salah satu cara lagi yang korang boleh cuba untuk elak rambut rosak jika bleach adalah dengan mengelakkan pengunaan pengering rambut, iron, atau curler. Ini kerana haba daripada pengering rambut semua ni boleh menjejaskan rambut korang dan membuatnya lebih kering dan tampak lebih kasar. Pastikan kalau korang keluar pun, pakai topi untuk lindungi rambut daripada matahari.

Korang boleh cuba 4 tips penting ini dekat rumah kalau ada diantara korang yang struggle dengan rambut kasar atau rosak akibat bleaching. Tapi andai kata rambut korang tu dah teruk sangat dan dah tak boleh diselamatkan lagi, dah tiba masanya untuk korang lari ke salon rambut cepat cepat untuk repair rambut korang tu..

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Ubat titis mata merupakan sedian steril (bebas daripada kuman) yang digunakan untuk merawat masalah pada bahagian mata (myhealth.gov.my). Ramai yang menganggap kebanyakan ubat titis mata adalah sama.

Namun sebenarnya terdapat pelbagai jenis ubat mata di pasaran dengan tujuan penggunaan yang berbeza. Menurut Dr Lael Salim di laman twitternya, ada juga individu yang berkongsi ubat titis mata.

Persoalannya, adakah ubat titis selamat untuk mata korang?

Jom kita baca penjelasan daripada Dr Lael Salim.

Sebelum korang menggunakan sebarang ubat titis mata, semak terlebih dahulu tarikh lupus pada botol atau kotak ubat berkenaan. Eyedrops juga ada expiry date ya! Jika botol tersebut telah dibuka, biasanya ia hanya boleh digunakan selama sebulan (bergantung kepada jenis-ada yang sehari, ada yang 3 bulan).

Jika sudah melebihi tempoh, jangan gunakan sebab bimbang ada risiko jangkitan kuman. Ia adalah membahayakan.

Waktu titiskan ubat, tarik sedikit kelopak mata untuk dijadikan poket bagi ubat titis mata. Pastikan hujung botol tidak menyentuh mata. Mata manusia secara natural memang ada kuman yang dipanggil normal floral. Titisan ubat itu boleh tersedut masuk semula ke dalam botol dan menjadi sumber jangkitan.

Boleh menyebabkan mata buta

Tahu tak korang bahawa ada ubat titis mata yang boleh menyebabkan kebutaan jika digunakan tanpa pantauan doktor?

Ada jenis ubat titis yang mengandungi steroid, berkesan untuk merawat banyak jenis penyakit mata. Ada juga antaranya dibuat secara kombinasi daripada steroid dan antibiotic.
Ini pun tidak selamat digunakan tanpa pengawasan doktor mata.

Masalah dengan ubat titis yang mengandungi steroid boleh menyebabkan kesan sampingan seperti berikut:

• Tekanan mata meningkat
• Katarak cepat berlaku
• Jangkitan kuman jadi teruk

Doktor ini juga menjelaskan bahawa banyak kes yang dijumpai, individu tersebut membeli sendiri ubat mengandungi steroid di farmasi disebabkan ada masalah mata merah dan gatal (alergi). Bila guna ubat mata tersebut, mata jadi putih.

Tanpa sedar, tekanan mata meningkat sehingga merosakkan saraf mata. Bila berjumpa dengan doktor dah jadi kebutaan kekal.

Kesimpulannya, jika korang sakit mata dah berhari-hari tak juga sembuh, eloklah terus berjumpa dengan doktor. Tidak perlu beli ubat atau rawat sendiri. Kalau tak baik-baik juga, segeralah berjumpa dengan pakar mata.

Jangan anggap korang boleh guna je mana-mana ubat titis mata kalau tidak mahu perkara yang tidak baik terjadi.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang