Aktor tampan, Ikmal Amry, berkongsi pengalaman bermain bola sepak di Stadium Nasional Hassanal Bolkiah, Brunei, semasa perlawanan Celebrity Football Fun Match 2025.
Ikmal turut memberikan penghargaan kepada Yang Teramat Mulia Pengiran Muda Abdul Muntaqim yang turut meluangkan masa untuk hadir dan menyaksikan perlawanan tersebut.
Keterujaan pelakon tersebut dapat dilihat melalui hantaran ringkas di ruangan kapsyen Instagram miliknya.
“Terima kasih warga Brunei! What a magical night! Semoga berjumpa lagi inshaAllah.
“Terima kasih YTM Pengiran Muda Abdul Muntaqim sudi meluangkan masa,” coret Ikmal di ruangan kapsyen.
Difahamkan, perlawanan yang penuh kemeriahan itu disaksikan oleh lebih 13,000 penonton yang membanjiri stadium berkenaan, menjadikan suasana semakin meriah.
Stadium Nasional Hassanal Bolkiah di Brunei turut menyaksikan kehadiran pelbagai personaliti terkenal dan para peminat yang turut tidak melepaskan peluang untuk menyaksikan perlawanan tersebut.
Sekadar info, Pengiran Muda Abdul Muntaqim, yang kini berusia 18 tahun, merupakan anakanda sulung kepada DYTM Paduka Seri Pengiran Muda Mahkota Pengiran Muda Haji Al-Muhtadee Billah, yang merupakan pewaris tahta Sultan Brunei.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER: Instagram Ikmal Amry
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Apa Bakal Terjadi Kepada Badan Kita Jika Tidak Cukup Tidur, Hati-hati Jika Suka Tidur Lewat Malam
Tidak cukup tidur ni merupakan perkara yang biasa terutama sekali buat kita yang masih muda. Kadangkala ada diantara kita yang terpaksa berjaga malam hanya kerana ada beberapa tugasan yang masih tidak sempat kita siapkan, ianya biasa terjadi terutama sekali kepada golongan students lah kan..
Kita selalu dengar, yang orang dewasa perlu mendapatkan tidur yang mencukupi sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari. Korang tahu tak sebenarnya kalau korang tidur kurang daripada 7 jam sehari, badan korang akan mula memberi tindakbalas?
Kekurangan tidur bakal memberikan efek kepada 3 sistem dalam tubuh badan manusia, antaranya adalah sistem imun, sistem penghadaman dan juga sistem respiratori.
Apabila seseorang itu tidur, sistem imun kita akan menghasilkan antibodi yang akan melawan infeksi luar dan juga Cytokines. Ianya menggunakan bahan ini didalam tubuh badan kita untuk melawan virus dan juga bakteria.
Kekurangan tidur bakal melemahkan sistem imun badan kita dan akan menyebabkan tubuh badan kita lebih cenderung untuk terkena jangkitan penyakit terutama sekali virus dan bakteria. Badan kita mungkin tidak akan berdaya untuk melawan ‘penceroboh’ ini yang telah memasuki badan kita.
Kesan seterusnya ialah terhadap sistem respiratori manusia, kalau korang pernah tahu tentang satu penyakit ini yang dipanggil ‘Sleep Apnea’, ianya merupakan salah satu penyakit yang boleh menggangu waktu tidur korang jika korang menghidapinya.
Ini akan menyebabkan korang untuk kerap terjaga pada waktu malam, dan mungkin akan menyebabkan korang lebih terdedah kepada infeksi respiratori seperti selsema. Tidak cukup tidur juga boleh menyebabkan korang untuk terkena penyakit paru yang kronik!
Akhir sekali, sistem penghadaman korang juga boleh terganggu jika korang kekurangan tidur. Kalau korang nak tahu sebenarnya kekurangan tidur juga adalah faktor penyumbang kepada penyakit obesiti! Tetapi ianya hanya jika korang makan berlebihan dan kurang aktiviti senaman lah.
Tetapi jika difikir secara logik, sememangnya jika tubuh badan kita penat dan tak cukup rehat, badan kita akan berasa lesu dan kita pun tidak mahu untuk bergerak terlalu banyak kerana badan kita berasa penat.
Selain itu, kekurangan tidur juga boleh mengurangkan kadar insulin yang dirembes oleh tubuh badan kita. Insulin ini membantu untuk mengekalkan paras gula dalam darah kita.
Jadi, bagi korang yang suka sangat stay up sampai tengah malam tu, kena lebih berhati-hati lah okay selepas ni? Cuba untuk cukupkan waktu tidur korang, dan jagalah kesihatan diri.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
7 Resipi Mudah Menggunakan Oats Yang Korang Boleh Buat Sepanjang Ramadan Ini
Bijirin merupakan makanan yang membekalkan antara 55 hingga 65% daripada keperluan tenaga. Bijirin penuh adalah sumber makanan yang baik dan kaya dengan vitamin B iaitu B1, B2 dan B3, vitamin #, zat galian seperti magnesium, zink dan selemium serta kaya dengan serat makanan.
Quaker Oat antara jenama terkenal yang menghasilkan produk bijirin untuk membantu mereka yang inginkan makanan sihat. Ramai yang menganggap oat adalah makan sihat yang tidak menarik dan sedap, namun sebenarnya ada banyak menu berdasarkan oat yang korang boleh buat.
Tambah pula dah nak masuk bulan Ramadan ini, oat antara sajian popular tatkala waktu sahur. Walau bagaimanapun, oat bukan sahaja boleh dibuat sebagai dessert, tapi juga savory.
Berikut kami senaraikan antara resipi berdasarkan oats yang korang boleh buat sepanjang Ramadan ini.
A. Oats & Veggie Omelette
Bahan-bahan:
– 2 biji telur yang dipukul rata
– 4 biji putih telur yang dipukul rata
– 1 cawan Quaker Instant/Quick Cook Oatmeal
– 1 sudu besar garam
– 1 sudu besar lada hitam
– 2 sudu besar non-fat milk/low-fat milk
– 2 sudu besar minyak masak tidak tepu
– Tomato ceri yang dibelah dua
– 1 biji bawang yang dipotong
– 2 biji cendawan yang telah dipotong
– 2 biji capsicum hijau
Cara menyediakan:
1. Kacaukan telur, oat, garam, lada hitam dan susu dalam mangkuk besar
2. Panaskan 1 sudu minyak masak dan letakkan setengah daripada bancuhan telur tadi ke dalam kuali
3. Ratakan telur di atas kuali
4. Tabur bawang, capsicum, tomato ceri dan cendawan yang telah dipotong ke atas telur tersebut
5. Masak selama 1 hingga 2 minit
6. Terbalikkan telur tersebut di dalam kuali
7. Tunggu sehingga masak dan siap!
B. Bubur Tuna
Bahan-bahan:
– 8 sudu besar Quaker Instant/Quick Cook Oatmeal
– 2 ¼ cawan air
– 4 sudu besar tuna yang telah digaul rata
– 4 sudu besar butir jagung yang telah direbus
– 4 sudu besar lobak merah dipotong dadu
– ½ cawan bayam yang dicelur
– 10 helai daun basil
– 1 sudu besar garam
– Bawang yang dihiris
Cara menyediakan:
1. Masak Quaker Instant/Quick Cook Oatmeal dengan air panas sehingga bubur menjadi pekat dan masak
2. Kemudian, letakkan tuna, jagung, lobak merah, bayam, daun basil dan garam. Masak lebih kurang dalam 5 minit
3. Akhir sekali, taburkan hirisan bawang di atas bubur tersebut. siap!
C. Blueberry Banana Overnight Oats
Bahan-bahan:
– 8 sudu besar Quaker Whole Rolled Oats
– ½ cawan susu rendah lemak
– 1 sudu besar vanilla
– ½ cawan blueberry
– Pisang yang telah dihiris
– 1 sudu besar chia seeds (jika mahu)
Cara menyediakan:
1. Letakkan Quaker Oats ke dalam mangkuk dan tuangkan susu serta vanilla
2. Layerkan dengan blurberry dan hirisan pisang
3. Kemudian, letakkan madu dan chia seeds jika mahu
4. Masukkan ke dalam peti ais selama beberapa jam, atau boleh dimakan pada keesokan harinya
5. Biarkan sekurang-kurangnya 8 jam di dalam peti ais. Nak lagi sedap, 24 jam
D. Rich Mango Oats Shake
Bahan-bahan:
– 8 sudu besar Quaker Instant/Quick Cook Oatmeal dan kisarkan
– 1 biji mangga yang dipotong dadu
– 1 ½ cawan susu rendah lemak yang disejukkan
– 1 sudu besar sugar/pemanis rendah kalori
– Ais
Cara menyediakan:
1. Letakkan Quaker Instant/Quick Cook Oatmeal yang telah dikisar, kemudian isikan mangga, susu, gula serta ais ke dalam mesin mengisar
2. Kisar sehingga halus dan tuangkan ke dalam gelas. Minuman ini sangat sesuai untuk diminum sejuk
E. 3 Minute No-Bake Cookies
Bahan-bahan:
– 2 cawan gula pasir
– 8 sudu besar majerin atau butter
– ½ cawan susu rendah lemak
– Baking cocoa
– 3 cawan Quaker Instant/Quick Cook Oatmeal
Cara menyediakan:
1. Masukkan gula, majerin, susu dan cocoa ke dalam kuali
2. Biarkan sehingga mendidih dan kacau sehingga lebih kurang 3 minit, secara kerap
3. Angkat dari kuali dan taburkan di atas oat
4. Gunakan sudu besar untuk acuan dan letakkan di atas waxed paper
5. Tunggu sehingga sejuk, kemudian simpan di dalam bekas
F. Oats Yoghurt with Dates
Bahan-bahan:
– 8 sudu Quaker Instant/Quick Cook Oatmeal
– ½ cawan walnuts/almonds
– 1 ½ cawan yogurt (ikut pilihan korang)
– 1 sudu besar jus lemon
– 2 sudu besar jus oren
– 1 sudu besar madu
– Epal/pisang yang dipotong
– ½ cawan kurma
Cara menyediakan:
1. Campurkan buah-buahan dengan jus lemon
2. Tambah jus oren ke dalam yogurt
3. Ambil bekas dan layerkan Quaker Oats, kacang, kurma, selang-selikan bersama yogurt
4. Di bahagian atas sajian, letakkan kacang can Quaker Oats dan tambahkan madu secukup rasa
G. Fish & Veggie Patties
Bahan-bahan:
– 500g white fish yang telah dibuang tulangnya, serta dihancurkan
– 9 sudu besar Quaker Instant/Quick Cook Oatmeal
– 2 biji telur putih dipukul rata
– 1 cawan mix veggie
– 1 sudu besar garam
– ¼ sudu besar serbuk lada hitam
– 2 sudu besar minyak tidak tepu
Cara menyediakan:
1. Masukkan ikan bersama Quaker Instant/Quick Cook Oatmeal, telur, sayuran, garam dan serbuk lada pepper ke dalam mesin pengisar. Kisar kesemua bahan tapi jangan terlalu hancur
2. Kemudian, letakkan bahan tersebut ke dalam manguk dan tutup sebentar masukkan ke dalam peti ais sehingga 1 jam
3. Selepas 1 jam, keluarkan bahan tersebut dan ambil acuan tersebut dan uli seperti bebola, kemudian lenyekkan menjadi bentuk patty
4. Oleskan sedikit minyak di atas bekas, dan masak di dalam oven dengan suhu 200 darjah Celsius selama 15-20 minit
Hm, menyelerakan kan? Selain daripada mencuba menu sihat Quaker Oat ini, korang juga boleh menonton web series yang bakal ditayangkan sepanjang Ramadan ini bersama chef Anis Nabilah. Dengan barisan tetamu undangan seperti Sazzy Falak, Nana al-Haled, Atita Haris dan Elcah Hashah, mereka bakal berkongsi resipi sihat menggunakan oats untuk menu Ramadan korang.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
UTP & UM Terajui Universiti Terbaik Malaysia, Ranking Dunia THE 2026 Banggakan Negara
UTP & UM terajui universiti terbaik Malaysia dalam Times Higher Education Ranking 2026 apabila kedua-dua institusi pengajian tinggi ini berkongsi kedudukan antara 201 hingga 250 universiti terbaik dunia. Kejayaan ini sekali gus mengharumkan nama negara di peringkat antarabangsa dan membuktikan keupayaan universiti tempatan bersaing di pentas global.
Pencapaian Universiti Teknologi PETRONAS (UTP) dan Universiti Malaya (UM) ini mencerminkan kekuatan sistem pendidikan tinggi Malaysia yang semakin matang, progresif dan berdaya saing. Ia juga menonjolkan komitmen berterusan institusi tempatan dalam memperkukuh kualiti akademik, penyelidikan, inovasi serta jaringan antarabangsa.
Prestasi Membanggakan UTP & UM
Menurut laporan Times Higher Education University Ranking 2026 (THE 2026), UTP & UM terajui universiti terbaik Malaysia berdasarkan penilaian menyeluruh merangkumi kualiti pengajaran, impak penyelidikan, sitasi akademik, hubungan industri serta pandangan antarabangsa.
View this post on Instagram
UTP terus mengekalkan reputasinya sebagai universiti berfokuskan teknologi dan kejuruteraan, khususnya dalam bidang tenaga, kejuruteraan dan sains gunaan. Kekuatan penyelidikan berimpak tinggi serta kolaborasi rapat bersama industri menjadikan UTP antara universiti paling relevan dengan keperluan pasaran kerja semasa.
Pendekatan pembelajaran berasaskan industri yang diamalkan UTP turut memberi kelebihan besar kepada graduannya. Ini menjadikan lepasan universiti tersebut antara yang paling mendapat permintaan oleh majikan, sama ada di dalam mahupun luar negara.
Sementara itu, UM kekal sebagai universiti awam terbaik negara dan antara institusi pendidikan tinggi paling berprestij di Asia Tenggara. Dengan sejarah akademik yang panjang serta reputasi global yang kukuh, UM terus menjadi pilihan utama pelajar tempatan dan antarabangsa dalam pelbagai bidang pengajian.
Universiti Tempatan Lain Turut Menyerlah
Selain kejayaan UTP & UM terajui universiti terbaik Malaysia, beberapa universiti tempatan lain turut mencatat pencapaian membanggakan dalam THE 2026. Sunway University dan Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM) berada dalam kelompok 301 hingga 350 universiti terbaik dunia.
Universiti Sains Malaysia (USM), Universiti Teknologi Malaysia (UTM) dan Universiti Utara Malaysia (UUM) pula tersenarai dalam lingkungan 401 hingga 500. Sementara itu, Universiti Putra Malaysia (UPM) berada pada kedudukan 501 hingga 600 terbaik dunia.
Empat lagi universiti iaitu Management and Science University (MSU), Universiti Malaysia Pahang Al-Sultan Abdullah (UMPSA), Universiti Pendidikan Sultan Idris (UPSI) dan Universiti Tenaga Nasional (UNITEN) turut disenaraikan dalam kelompok 601 hingga 800 terbaik dunia.
Penyertaan yang semakin meluas ini menunjukkan peningkatan menyeluruh prestasi institusi pengajian tinggi Malaysia dalam pelbagai aspek, termasuk penyelidikan, pengajaran dan kebolehpasaran graduan.
Universiti Asia Catat Peningkatan Ketara
Dalam laporan sama, Times Higher Education menegaskan bahawa universiti di Asia mencatat peningkatan ketara, khususnya dalam bidang Sains, Teknologi, Kejuruteraan dan Matematik (STEM). Trend positif ini turut merangkumi bidang lain seperti undang-undang, pendidikan serta seni dan kemanusiaan.
Dalam bidang sains hayat, tiga universiti Asia berjaya menembusi kelompok 20 terbaik dunia buat kali pertama, termasuk National University of Singapore yang melonjak ke kedudukan ke-19.
Hampir 47 peratus institusi Asia mencatat peningkatan dalam kategori undang-undang, diikuti pendidikan sebanyak 32 peratus serta seni dan kemanusiaan sebanyak 29 peratus. Bidang perniagaan dan ekonomi turut menunjukkan prestasi memberangsangkan apabila tiga universiti Asia berjaya menembusi kelompok 10 terbaik dunia buat pertama kali.
Inspirasi Buat Generasi Muda
Pencapaian UTP & UM terajui universiti terbaik Malaysia dalam Times Higher Education Ranking 2026 menjadi sumber inspirasi besar buat golongan remaja dan pelajar di negara ini. Ia membuktikan bahawa universiti tempatan mampu menawarkan pendidikan bertaraf dunia tanpa perlu bergantung sepenuhnya kepada institusi luar negara.
Dengan sokongan berterusan daripada kerajaan, industri dan warga akademik, sistem pendidikan tinggi Malaysia dilihat semakin berpotensi melahirkan generasi profesional berkemahiran tinggi yang mampu bersaing di peringkat global serta menyumbang kepada pembangunan negara.
BACA LAGI : UTP Catat Sejarah Sebagai IPT Malaysia Pertama Dalam Kelompok Top 250 ‘Times Higher Education’
Sumber : timeshigheducation
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
