Setahun sekali ia datang, jangan sesekali kita lepaskan peluang.
Bersempena waktu wukuf di padan Arafah yang sedang berlaku sejak jam 5 petang tadi hingga kira-kira jam 12 tengah malam ini (waktu di Malaysia), umat Islam di seluruh dunia kini sedang mengambil kesempatan untuk memanjatkan doa kepada Allah SWT.
Seperti yang kita ketahui, Hari Arafah pada setiap 9 Zulhijjah ini merupakan hari yang cukup mustajab untuk seseorang berdoa meminta pertolongan daripada Ilahi. Sekiranya korang berkesempatan berpuasa pada hari ini, good for you! Lengkapkan lagi keberkatan hari ini dengan berdoa.
Sudah tentu, banyak perkara yang berada di benak hati korang untuk dipanjatkan pada malam ini. Sebagai panduan, pihak Jabatan Kemajuan Islam Malaysia telahpun menyediakan panduan doa yang boleh korang bacakan hingga tengah malam ini.
*
1. Ya Allah kurniakanlah padaku Kejayaan terbesar – selamat dari api neraka dan masuk ke Syurga Firdaus.
2. Ya Allah masukkanlah aku dan keluargaku dalam golongan yg beriman yang menerima kitab amal di tangan kanan kami.
3. Ya Allah, Kurniakanlah padaku kematian yang diberkati. Izinkan aku mengucapkan syahadah sebelum aku menghembuskan nafas terakhir. Kurniakanlah padaku syafaat Rasulullah (saw).
4. Ya Allah masukkanlah aku dalam kalangan Rasulullah (saw), keluarganya dan para sahabat di Syurga Firdaus.
5. Ya Allah selamatkanlah rakan-rakan bukan Islam ku dari neraka. Kurniakan mereka hidayah Islam.
6. Ya Allah, satukan aku dalam Syurga Firdaus dengan orang-orang yang aku sayangi semata-mata kerana Mu.
7. Ya Rabb, sempurnakan agamaku dan ibadatku. Selamatkan aku daripada kejahatan dan izinkan aku menyempurnakan sebahagian daripada agamaku.
8. Ya Allah terimalah amalan baikku dan tingkatkan pahala dan rahmat untukku. Padamkan dosa-dosaku dan ampunkan aku sepenuhnya. Limpahi rahmatMu untukku dan selamatkanlah aku dari kehinaan pada hari hitungan amal.
9. Ya Allah, apabila aku mati, biarlah jiwaku dan rekod amalanku menjadi amalan tertinggi.
10. Ya Allah kurniakan aku, ibu bapaku, keluarga dan anak-anakku bimbingan, ketabahan dan peningkatan Iman.
11. Ya Allah, masukkan aku dalam golongan yang Engkau lindungi, mendapat pengampunan Mu dan mendapat naungan pada hari ketika tidak ada naungan selain dari Arash Mu.
12. Oh Tuhanku, tingkatkan keyakinan dan tawakkalku padaMu. Janganlah ada keraguan.
13. Ya Allah tingkatkanlah kecintaanku untuk Mu dan Nabi Mu (saw).
14. Ya Allah ampunilah aku dan tingkatkanlah kurnian Rahmat dan Rezeki Mu.
15. Ya Allah berilah aku lebih banyak peluang untuk berbuat baik dan mendapat keredhaanmu.
16. Ya Allah ya Rabb, sucikan niatku hanya untuk Mu semata dan lindungi aku dari menunjuk-nunjuk atau kebanggaan palsu. Selamatkan aku dari sifat angkuh, sombong, menunjuk nunjuk dan mengungkit ungkit nikmat.
17. Oh Penciptaku dan Tuhanku, jangan biarkan aku sendirian. Berkati aku dengan pasangan yang sesuai dan anak-anak yang akan menjadi penyejuk mataku.
18. Oh Tuhanku, jadikanlah aku dari orang-orang yang sabar dan patuh kepada Mu dan kepada ibu bapaku.
19. Selamatkanlah aku dari Fitnah Dajjal.
20. Selamatkanlah aku dari azab kubur dan azab api neraka.
21. Ya Allah, tingkatkanlah usahaku dalam kerja-kerja Sadaqatul Jariah.
22. Ya Allah, berkati hidupku dengan kesihatan yang baik, agar aku dapat bersujud padamu dengan mudah sehingga akhir hayatku.
23. Ya Allah, lindungi aku dan seluruh umat Islam dalam menentang penindas-penindas yang zalim. Selamatkan kami dari fitnah dan permudahkanlah bagi kami mengharungi zaman yang sukar ini.
Anda mungkin berminat dengan
24. Tuhanku, berkati hidupku dengan yang terbaik di dunia ini, yang terbaik di akhirat nanti dan selamatkanlah aku dari api neraka. Sesungguhnya aku memang memerlukan kurniaan dari Mu Ya Allah.
25. Ya Allah tingkatkanlah kesyukuranku semata-mata kepada Mu.
26. Ya Rabb, selamatkan aku dari kemunafikan.
27. Ya Allah, izinkan aku dan isteriku menjadi antara jemaah menunaikan Haji sebelum kami dijemput olehMu..
28. Ya Allah lindungi kami dari syaitan, jin dan arak. Lindungi kami dari perbuatan jahat dan niat mereka.
29. Ya Allah ampuni dan berilah rahmat kepada ibu bapa kami, kerana mereka menjaga kami ketika kami masih kecil.
30. Ya Allah, aku berdoa dan memohon daripadamu untuk mengurniakan bimbingan kepada pemuda dan umat Islam. Selamatkan kami semua dari kufur, putus asa, salah laku dan syirik.
31. Ya Allah berikan aku kekuatan untuk melawan kemalasan dan tidur, semoga aku dapat bangun untuk tahajjud dan solat subuh setiap hari.
*
Akhirinya dengan berselawat kepada Nabi Muhammad SAW dan berzikir kepada Allah SWT. InsyaAllah, sama-sama kita mendapat keberkatan daripada Hari Arafah pada tahun ini.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Golongan Muda Remaja Juga Berisiko Alami Kolesterol Tinggi – Pakar
Kalau dulu penyakit berkaitan kolestrol tinggi kerap kita dengar kalangan orang tua, tapi kini ramai pula golongan muda mengalaminya. Mungkin juga ia berpunca dari pemakanan dan juga gaya hidup kita.
Kolesterol tinggi bukanlah penyakit, tetapi berpotensi menyebabkan pelbagai penyakit. Di antaranya ialah penyakit jantung, stroke, diabetes dan hipertensi atau tekanan darah tinggi.
ARTIKEL BERKAITAN : Jantung Kekal Sihat Dengan 3 Makanan Ini, Tinggi Serat & Berkhasiat
Menurut Pakar Perunding Kardiologi Institut Jantung Negara (IJN), Dr Beni Isman Rusani, kolesterol boleh meningkat dalam tubuh sesiapa sahaja, termasuk golongan muda.
“Kolesterol dalam badan bermula rendah ketika lahir, namun akan meningkat apabila dewasa. Malah, sejak tahun pertama kehidupan sehingga mencapai usia dewasa, paras kolesterol akan bertambah,” katanya dalam temu bual AWANI Pagi pada Rabu.
Mitos Badan Kurus Selamat Dari Kolestrol
Dr Beni turut menafikan mitos bahawa individu berbadan kurus terselamat daripada risiko kolesterol tinggi.
Beliau menjelaskan, walaupun individu obes lebih mudah mengalami masalah kolesterol tinggi, orang kurus juga tidak terkecuali daripada risiko tersebut.
Tambah beliau, kolesterol tinggi tidak menunjukkan sebarang simptom yang ketara, berbeza dengan penyakit lain seperti tekanan darah tinggi atau kencing manis.
“Kolesterol adalah ‘pembunuh senyap’. Kebiasaannya, tiada tanda-tanda jelas kecuali dalam kes yang sangat tinggi,” ujarnya
Cara Menurunkan Kadar kolesterol
Dalam jumlah tertentu tubuh memerlukan kolesterol untuk menjaga tubuh tetap sihat. Hanya bila jumlahnya yang berlebihan, keadaannya dikenali dengan hiperkolesterolemia akan timbul masalah. Penurunan kolesterol satu persen saja dapat mengurangi risiko serangan jantung dua sampai tiga peratus.
Beberapa tip di bawah ini diharapkan dapat memperbaiki kadar kolesterol Anda :
1. Atasi lemak tepu
Lemak tepu, biasanya mengacu pada lemak yang berasal daripada haiwan, terutama pada produk susu, daging merah dari lembu. Sebaiknya pengambilannya ini dibatasi, karena dapat memacu produksi kolesterol dan meningkatkan jumlah kolesterol dan kolesterol jahat (LDL). Dengan memilih diet yang mengandungi rendah kolesterol ini, anda sebenarnya sudah mengambil salah satu langkah yang bijak untuk memperbaiki kadar kolesterol anda. Pada diet Mediteranian, pengambilan daging merah ini hanya disyorkan satu kali dalam satu bulan. Ternyata diet ini dapat menurunkan angka kematian akibat penyakit kardiovaskuler yang bermakna.
2. Elak lemak trans (trans fat)
Trans fat, kemungkinan mempunyai akibat yang lebih berbahaya daripada lemak jahat kerana dapat meningkatkan kadar kolesterol buruk (LDL) dan menurunkan kolesterol baik (HDL). Kajian juga menunjukkan bahawa trans fat juga dapat meningkatkan risiko. Oleh itu kurangilah makanan yang banyak mengandungi trans fat seperti makanan yang diolah melalui penggorengan.
3. Kekalkan berat badan normal
Pada kebanyakan orang, kadar kolesterol juga menjadi baik seiring dengan menurunnya berat badan. Ini tidak hanya disebabkan kehilangan berat badan, tetapi juga akibat diet yang lebih sihat, dan olahraga yang dilakukan. Dengan kata lain, perubahan gaya hidup yang diperlukan untuk mempertahankan berat badan normal atau menurunkan berat badan juga membantu memperbaiki kadar kolesterol. Mengurangi berat badan 5-10 peratus dapat menurunkan kadar kolesterol yang bermakna
4. Olahraga
Olahraga yang cukup dan berkelanjutan, paling tidak 30-40 minit setiap hari, lima kali dalam seminggu, seperti jalan, jogging, berenang Ialah pilihan yang sangat baik untuk memperoleh kadar kolesterol yang normal. Apakah anda gemuk atau tidak, olahraga dapat menurunkan kadar kolesterol anda. Olahraga moderat yang anda lakukan secara teratur dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol buruk (LDL)
5. Berhenti Merokok
Di samping sebagai faktor risiko penting untuk penyakit jantung, rokok juga dapat mengakibatkan penurunan kadar kolesterol HDL. Jika anda perokok, berhenti merokok saja dapat menaikkan kolesterol baik (HDL) hingga 10 peratus. Tidak hanya itu, 20 minit setelah anda berhenti merokok, tekanan darah anda akan turun. Dalam waktu 24 jam, risiko anda mengalami serangan jantung akan menurun dan setelah satu tahun risikonya hanya tinggal setengahnya dibandingkan perokok. Dan, dalam 15 tahun sama dengan mereka yang tidak pernah merokok.
6. Jumpa doktor
Bila gaya hidup yang anda lakukan ternyata belum membantu menurunkan kadar kolesterol anda, atau anda mempunyai riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi atau sakit jantung, Anda mungkin perlu bantuan doktor. Doktor akan membantu, pilihan ubat yang tepat untuk anda
BACA: Siti Saleha Lebih Berhati-Hati ‘Update’ Aktiviti Di Media Sosial – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram & TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Solat Terawih & Bazar Ramadan Dibenarkan, Rakyat Sambut Gembira
Sidang media harian yang dilaksanakan oleh Menteri Kanan Keselamatan, Datuk Seri Ismail Sabri Yaakob sebentar tadi telah menceriakan umat Islam di Malaysia.
Ia berikutan lampu hijau yang diberikan oleh pihak jawatankuasa serta Kementerian Kesihatan Malaysia untuk membenarkan perlaksanaan solat Terawih dan operasi Bazar Ramadan serta Bazar Aidilfitri pada bulan Ramadan tahun ini.
Biarpun masih ada tempoh sebulan sebelum kehadiran Ramadan, pengumuman tersebut adalah wajar memandangkan pelbagai persediaan perlu dilakukan mulai sekarang oleh pihak peniaga, pihak berkuasa dan ahli jawatankuasa masjid serta surau.
“Setelah melakukan perbincangan dan mendapatkan pandangan daripada Kementerian Kesihatan Malaysia; dan setelah mendapat pandangan juga daripada ahli mesyuarat yang lain, hari ini mensyuarat jawatan kuasa teknikal telah bersetuju utnuk membenarkan operasi bazar Ramadan dan bazar Aidilfitri di seluruh negara.
“Bagaimanapun, SOP adalah ketat dan perlu dipatuhi oleh peniaga bahkan oleh pengunjung-pengunjung.
Foto Hiasan: The Star
“Antara syarat-syarat bazar Ramadan adalah lokasi di kawasan terbuka, menyediakan laluan sehala pintu masuk dan keluar yang berbeza, pendaftaran MySejahtera di pintu masuk dan ada kawalan jumlah pengunjung.
“Waktu operasi bazar Ramadan adalah dari jam 3 petang hingga jam 8 malam. Manakala bazar Aidilfitri dari jam 10 pagi hingga 12 tengah malam. SOP yang lain akan diumumkan kemudian.”
“Dari sudut lokasi, jumlah gerai, saiz tapak dan lain-lain akan ditentukan oleh pihak berkuasa tempatan di negeri masing-masing,” jelas beliau.
Solat Terawih
Pengumuman berkenaan kebenaran untuk melaksanakan solat Terawih secara berjemaah di rumah ibadah telah menceriakan ramai pihak. Bagaimanapun, kebenaran ini masih tertakhluk kepada SOP dan keputusan daripada negeri masing-masing
Foto Hiasan.
“Seperti yang kita ketahui, apa saja aktiviti keagamaan adalah di bawah kuasa kerajaan negeri. Ini juga termasuklah aktiviti bertadarus, ceramah agama ataupun tazkirah dan sebagainya – SOP dan jumlah kehadiran akan ditentukan oleh kerajaan Negeri.
“Cuma di peringkat jawatankuasa ini telah bersetuju untuk membenarkan solat Terawih dan aktiviti di dalam masjid dan surau dalam bulan Ramadan,” kata beliau lagi.
ARTIKEL BERKAITAN : Tinggal Sebulan Sebelum Ramadan, Jom ‘Prepare’ Dengan 6 Cara Ini – REMAJA
Alhamdulillah guys!
Asalkan kita terus mematuhi SOP yang ditetapkan, satu persatu kelonggaran akan diberikan kepada rakyat. Tak sia-siakan ikut arahan.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Remaja Ini Jadi Penyajak Termuda Dalam Sejarah Perlantikan Presiden US
Setiap kali perlantikan presiden Amerika Syarikat (US) diadakan, upacara bersejarah itu akan disertai oleh beberapa orang artis yang menerima jemputan khas melakukan persembahan.
Kalau korang masih ingat, Beyonce umpamanya pernah menyanyikan lagu kebangsaan semasa perlantikan semula Presiden Barack Obama pada tahun 2013.
Hari ini, seorang lagi Presiden baharu akan dilantik bagi menggantikan Donald Trump.
Memandangkan situasi pandemik COVID-19 masih berleluasa di US, acara perlantikan Presiden Joe Biden dan Naib Presiden Kamala Harris hanya akan dilakukan secara virtual.
ARTIKEL BERKAITAN : [Akhirnya] Twitter ‘Haramkan’ Akaun Donald Trump Selepas Beliau Lakukan Ini – REMAJA
Kali ini, peluang untuk melakukan persembahan telah diberikan kepada remaja berusia 22 tahun yang dikenali sebagai Amanda Gorman sekaligus mencipta sejarah sebagai penyajak termuda pernah berpeluang melakukannya.
*
Amanda yang berasal dari Los Angeles mula bergiat aktif dalam dunia seni sajak pada usia 16 tahun dan menjadi pemenang acara penyajak remaja kebangsaan, tiga tahun kemudian.
Amanda dibesarkan oleh ibunya, Joan Wicks yang merupakan seorang guru di Westchester. Ibu Amanda juga merupakan insan yang memberi inspirasi kepadanya untuk menjadi seorang penyajak setelah dia gemar melihat beliau memperkasakan pelajar menerusi seni bahasa.
Kini, Amanda yang sedang melanjutkan pengajian dalam bidang sosiologi di Universiti Harvard aktif dalam aliran seni sajak dan juga forum awam.
Sumber Foto: The New York Times
Pada acara perlantikan hari ini, Amanda akan mempersembahkan sajak bertajuk ‘The Hill We Climb’.
Katanya kepada Teen Vogue, “Ini adalah satu bentuk penghargaan untuk bukan saja menjadi penyajak termuda di sini tetapi juga menjadi sebahagian daripada perlantikan yang membawa simbol perubahan.”
Amanda terpilih setelah Joe Biden menonton video dia mendeklamasikan sajak di perpustakaan kongres pada tahun 2017, seperti dalam video di bawah.
Apabila pihak Joe Biden menghubunginya dan bertanya jika dia ingin terlibat; Amanda terus melakukan research dan mula menulis karya The Hill We Climb ini seawal 6 Januari lalu.
Namun setelah insiden rusuhan yang berlaku di Washington D.C awal bulan ini, dia melakukan beberapa pertukaran kerana berpendapat insiden yang merobek demokrasi Amerika Syarikat itu perlu diperkatakan di khalayak ramai.
“Dalam sajak ini, saya sertakan elemen kesediihan (grief), ketakutan (horror), harapan (hope) dan perpaduan (unity) serta keraian (joy) – kerana saya berasa kita mempunyai banyak sebab untuk meraikan perlantikan kali ini.”
Apabila ditanya sama ada dia juga mempunyai cita-cita untuk menjadi Presiden Amerika Syarikat satu hari nanti, Amanda dengan yakin berkata dia berniat untuk terlibat dalam Pilihan Raya Presiden pada tahun 2036 setelah dia layak dari segi merit usia.
Selain Amanda, acara perlantikan hari ini juga melibatkan Lady Gaga yang akan menyanyikan lagu kebangsaan manakala Jennifer Lopez akan menjayakan segmen persembahan muzikal.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
