13 Mac 2020 dipilih sebagai World Sleep Day bertujuan untuk memberikan kesedaran kepada penduduk dunia tentang kepentingan tidur dan berehat, termasuklah dalam bidang perubatan, pendidikan, aspek sosial dan pemanduan.
Sambutan ini diperkenalkan oleh World Sleep Day Committee of World Sleep Society dengan menerangkan pentingnya tidur dan juga cara menghalang masalah tidur.
Mereka terdiri daripada individu yang bekerja dalam sektor perubatan, mengambil bidang kesihatan khususnya dalam penyelidikan berkenaan tidur.
World Sleep Day diraikan pada hari Jumaat sebelum fenomena Spring Vernal Equinox berlaku setiap tahun. Untuk tahun ini, sambutan hari tidur sedunia disambut pada 13 Mac dan pada tahun hadapan, ia akan berlaku pada 12 Mac 2021.
Hm, tak sangka pula tidur pun diangkat sebagai satu sambutan bagi masyarakat dunia. Tapi, ada relevannya juga kerana segelintir individu terlalu menghabiskan masa dengan kerja sehingga mengambil mudah soal tidur dan berehat.
Manusia dewasa lazimnya memerlukan waktu tidur selama 7 ke 8 jam sehari, tapi dek kerana kepadatan jadual kerja, ada yang tidur hanya 4 jam sehari.
Selain itu, tidur juga sebenarnya mempunyai manfaat seperti berikut:
1. Jantung lebih sihat
Tidur yang berkualiti mengurangkan beban terhadap jantung anda, kerana tekanan darah dan kadar degupan jantung menurun pada waktu malam.
Sementara itu, orang yang kurang tidur atau tidur terlalu banyak berisiko tinggi untuk menghidap Hiperlipidemia, di mana keadaan kolesterol di dalam darah berada pada tahap tinggi, yang boleh menjadi punca serangan jantung atau strok.
2. Berat badan yang sihat
Kurang tidur boleh menganggu keseimbangan hormon ghrelin dan leptin di dalam badan, di mana kedua-dua hormon ini boleh mengawal atau menambah selera makan yang menyebabkan pengambilan kalori berlebihan sehingga berat badan bertambah.
3. Mengawal emosi
Tidur dan emosi mempunyai kaitan yang rapat; kekurangan tidur boleh menyebabkan emosi terganggu dan tekanan, sementara mengekalkan corak tidur yang sihat dapat membantu meningkatkan kesejahteraan emosi.
4. Memori dan konsentrasi
Tidur juga membantu meningkatkan kemahiran menyelesaikan masalah, konsentrasi dan produktiviti.
Wah, mesti ada yang rasa nak sambung tidur kan? Hiks!
Sumber: worldsleepday.org
Hapuskan Jerawat Cara Selebriti Hollywood Kendall Jenner & Victoria Beckham
Jerawat dan remaja terutamanya memang berpisah tiada. Malah, merupakan mimpi ngeri terbesar setiap orang. Walaupun sekadar jerawat pasir, keyakinan diri boleh hancur lebur. Apatah lagi jerawat besar yang menghiasi setiap ruang di muka.
ARTIKEL BERKAITAN : Stres Jerawat ‘Asik’ Naik Sahaja? Ini Cara Mudah Merawat Hanya Gunakan Daun Pudina
Jerawat boleh muncul pada sesiapa sahaja pada bila-bila masa. Ia langsung tidak memberi signal. Kalau orang biasa sudah tertekan apatah lagi golongan selebriti yang kita ketahui rupa paras sempurna adalah sumber rezekinya.
Mereka juga mengalami masalah jerawat. Biarpun tidak boleh hilang begitu sahaja, cara selebriti-selebriti ini boleh dijadikan panduan.
KENDALL JENNER
Kendall Jenner sendiri mempunyai cara untuk menangani masalah jerawat dan mengekalkan kesihatan kulit wajahnya setiap hari. Kaedahnya sangat mudah dan semula jadi.
Kendall kerap melakukan senaman ringan, makan makanan yang sihat, mengelakkan gula-gula, dan minum banyak air. Bagi Kendall, untuk mendapatkan wajah yang sihat dan cerah adalah dengan minum banyak air.
VICTORIA BECHKAM
Victoria Beckham percaya, untuk memiliki kulit yang cantik adalah menyuburkannya dari dalam. Selebriti dan model terkenal ini mengamalkan makan salmon setiap hari. Hasilnya, kulit tidak mengalami masalah jerawat yang serius.
Victoria memulakan tabiat sihat ini selepas berjumpa dengan pakar dermatologi, Dr Harold Lancer yang turut menguruskan keluarga Kardashian. Salmon kaya dengan asid lemak omega-3, yang dapat membantu menyuburkan kulit, membersihkan pori-pori dan mengurangkan keradangan.
MILEY CYRUS
Penyanyi ‘Wrecking Ball’ ini memilih makanan organik untuk kesihatan dan kebersihan wajahnya.
Bukan itu sahaja, Miley juga mengambil ubat daripada doktor bagi menghilangkan jerawat di mukanya.
NATALIE PORTMAN
Sejak menjadi vegan, Natalie mengakui kulit wajahnya tidak pernah berjerawat. Jika anda ingin mencubanya, lakukan perlahan-lahan.
Bila sudah terbiasa, anda boleh ke peringkat seterusnya iaitu menjadi vegetarian. Kemudian menjadi vegan seperti Natalie Portman.
Boleh cuba ni, mana tahu hilang jerawat degil korang tu.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
4 Ratu Cantik Yang Membanggakan Malaysia Sepanjang 2021. Menariknya, Mereka Semua Berdarah India
Sebagai sebuah negara yang majmuk dan terdiri dari pelbagai kaum, Malaysia merupakan sebuah negara yang bertuah. Sikap saling memahami dan saling menyokong antara satu sama lain membentuk persekitaran yang positif. Tidak kiralah dari segi sukan, hiburan sehinggalah dunia ratu cantik kita meraikan seadanya dan memberi sokongan yang padu.
Tahun 2021 merupakan tahun yang boleh dikatakan cemerlang untuk arena ratu cantik Malaysia apabila ratu-ratu yang dipilih untuk mewakili negara berjaya mencapai kedudukan yang membanggakan sekaligus memahat nama tanah air agar lebih dikenali. Ini adalah empat sosok wanita yang mengibar tinggi bendera Malaysia dengan kecantIkan dan juga kebijaksanaan mereka.
Lavanya Sivaji, MISS WORLD MALAYSIA 2021
Doktor perubatan yang merupakan graduan Universiti Pertahanan Malaysia ini membanggakan negara apabila dari 97 peserta yang bertanding, dia tersenarai sebagai 40 peserta terbaik yang disenarai pendek untuk meneruskan perjuangan dalam pertandingan itu yang sebelum ini ditangguhkan. Dia akan kembali semula ke Puerto Rico pada Mac ini bagi meneruskan perjuangan! Semoga Dr. Lavanya berjaya mendapatkan mahkota biru yang diidamkan semua itu.
BACA JUGA: Malaysia Sertai Top 40 Miss World 2021, ‘Terbang’ Semula Ke Puerto Rico Mac Ini
Lishalliny Kanaran, MISS GRAND MALAYSIA 2021
Antara peserta popular dalam edisi Miss Grand International yang diadakan di Thailand. Lishalliny berjaya menggondol anugerah Kostum Nasional Terbaik dan juga bergelar semifinalis. Kejayaannya ini melakar kejayaan dua tahun berturut-turut Malaysia berjaya bergelar semifinalis setelah Jasebel Robert berjaya menjadi peserta top 10 pada edisi 2020.
BACA JUGA: Ratu Cantik Malaysia Angkut ‘7 Puteri’ Ulek Mayang Di Miss Grand International 2021
Poorani Rajoo, MISS INTERCONTINENTAL MALAYSIA 2021
Wanita berusia 25 tahun ini pada mulanya merupakan salah seorang finalis dalam pertandingan Miss Grand Malaysia 2021, biarpun dia tidak berjaya menggenggam mahkota pertandingan tersebut namun dek kecemerlangannya dia dipilih untuk mewakili Malaysia dalam pertandingan Miss Intercontinental 2021 yang diadakan di Mesir.
Dengan rupa paras yang menawan serta personaliti yang menarik, Poorani berja menembus ke jajaran semifinalis yang mana ia merupakan kelompok yang terbaik dalam kalangan terbaik. Biarpun kandas di peringkat ini namun apa yang pasti dia sudah memahat nama negara di pentas dunia.
BACA JUGA: Lishalliny Kanaran Dinobatkan Sebagai Miss Grand Malaysia 2021
Malveen Kaur, MISS GLOBE MALAYSIA 2021
Malveen merupakan naib juara Miss Grand Malaysia 2021, dia yang menunjukkan potensi cemerlang telah dipilih untuk mewakili negara di pentas Miss Globe 2021 yang diadakan di Albania. Dalam pertandingan yang disertai oleh 50 peserta dari seluruh negara itu, Malveen telah diumumkan sebagai semifinalis top 15, biarpun dia tidak berjaya meneruskan ke pusingan top 5, Malveen membanggakan Malaysia apabila dia dinobatkan sebagai pemenang Head-to-Head Challenge dalam pertandingan itu.
Wah, nampaknya tahun 2021 merupakan tahun yang wanita Malaysia keturunan India menjadi wajah wakilan terbaik untuk membawa nama negara. Sama-sama kita nantkan untuk tahun 2022 siapakah pula yang akan membawa nama negara ke tahap lebih tinggi.
+++ Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
7 Selebriti Indonesia ‘On Point’ Walau Bertudung, Inspirasi Untuk Remaja!
7 selebriti bertudung dari negara jiran ini membuktikan, bertudung dan menyarungkan pakaian yang menutup aurat tetap boleh berfesyen dan menyerlahkan kecantikan.
ARTIKEL BERKAITAN : Stail Tudung Raya ‘On-Point’, Tiru Gaya 11 Selebriti Berhijab Ini!
Walaupun pakai tudung, style dan penampilan mereka tetap on point, sentiasa kelihatan chic dan kemas. No wonderlah ramai remaja jadikan gaya mereka ni sebagai inspirasi untuk bergaya
SIVIA AZIZAH
Bekas ahli Girlband Blink ini memutuskan untuk mengenakan tudung pada 2017.
Banyak sebab kenapa Sivia bertudung, salah satunya kerana faktor usia. Selepas bertudung, Sivia kini menjadi inspirasi wanita dan peminatnya.
ZEEZEE SHAHAB
Zeezee Shahab juga antara selebriti bertudung yang sangat cantik. Zeezee mengambil keputusan untuk memakai tudung selepas melahirkan anak pertamanya.
Sejak menutup aurat, Zeezee kelihatan semakin cantik dan anggun.
RIA RICIS
Siapa yang tidak kenal dengan YouTuber nombor satu Indonesia ini. Ria Ricis pertama kali memakai tudung ketika menuntut di kolej.
Kemudiannya Ria Ricis memilih untuk bertudung sepenuhnya sehingga kini. Adik kepada pendakwah terkenal, Oki Setiana Dewi ini semakin menawan terutama selepas bergelar ibu.
CITRA KIRANA
Citra Kirana mula bertudung bertudung sejak 2019. Selepas pulang daripada menunaikan ibadah umrah, Citra mengambil keputusan untuk memakai tudung.
Niatnya hanyalah satu, ingin menjadi wanita yang lebih baik. Biarpun telah bertudung, Citra masih aktif dalam dunia hiburan.
CUT SYIFA
Cut Syifa mula bertudung pada awal 2021. Dia mengambil keputusan untuk memakai tudung kerana telah mendapat hidayah dan tiba masanya untuk menutup aurat.
Selepas bertudung, kecantikan Cut Syifa semakin menyerlah.
NINA ZATULINI
Artis bertudung seterusnya ialah Nina Zatulini. Nina mengambil keputusan untuk bertudung selepas melahirkan anak pertamanya pada 2016.
Selain mengambil keputusan untuk bertudung, Nina juga mahu berehat dari dunia hiburan kerana ingin fokus menjaga keluarga kecilnya.
CUT MEYRISKA
Cut Meyriska memutuskan untuk memakai tudung pada 2019 kerana ingin mendekatkan diri kepada Pencipta.
Walaupun sudah bertudung, Cut Meyriska tetap nampak cantik dan menawan.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Artikel ini diambil dan diolah dari Hijabista.
