Aktivis kemanusiaan dan personaliti media sosial, Nurfarahin Romli atau lebih dikenali sebagai Farah Lee, sekali lagi mencuri perhatian ramai. Di usia 36 tahun, dia bukan sahaja menyerlah sebagai wanita berpendidikan tinggi, malah kini melangkah jauh sebagai pejuang kemanusiaan di bumi Gaza.
Anak kelahiran Kuala Terengganu, Terengganu ini menjadi antara wakil Malaysia yang menyertai misi Global Sumud Flotilla (GSF) ke Gaza baru-baru ini — sebuah misi besar yang menghimpunkan aktivis dari pelbagai negara bagi membawa bantuan dan mesej solidariti untuk rakyat Palestin.
Misi tersebut turut disertai beberapa figura tanah air antaranya PU Rahmat, Ardell Aryana, Haroqs, Ustaz Mad Kecik (UMK) dan Zizi Kirana. Kehadiran mereka membuktikan bahawa semangat kemanusiaan tidak mengenal batas usia mahupun kerjaya.
Graduan Dua Negara, Wanita Luar Biasa
Ramai mengenali Farah melalui media sosial, tapi di sebalik personaliti lembutnya, dia sebenarnya memiliki latar akademik yang sangat mengagumkan.
Farah ialah pemegang dua ijazah sarjana dalam bidang Kejuruteraan Mekanikal dari Inha University, Korea Selatan, dan Pendidikan Kanak-kanak dari University of Leeds, United Kingdom.
View this post on Instagram
Gabungan dua bidang yang berbeza ini melambangkan sisi genius dan empati dalam dirinya — berilmu, tetapi tetap berhati besar.
Kekuatan Seorang Ibu
Kejayaan akademik Farah tidak datang mudah. Di saat dia menuntut ilmu di luar negara, anak perempuannya, Maream Esabel, menjadi sumber kekuatan yang paling besar.
Dalam satu luahan di media sosial, Farah menulis:
“Alhamdulillah Maream, kita berjaya lakukannya! Terima kasih atas kesabaran dan sokongan kamu sejak hari pertama kita berada di sini. Ketika itu kamu masih kecil tetapi sangat memahami, suka membantu dan tabah. Kejayaan ini adalah untuk kamu, Maream.”
Ayat itu jelas menunjukkan betapa mendalam kasih seorang ibu yang berjuang bukan hanya untuk diri sendiri, tetapi juga untuk masa depan anaknya.
Ilmu, Iman & Kemanusiaan
Kini bergelar isteri kepada Fuad Hashim, seorang atlet sukan kuda lasak, Farah terus melangkah ke depan dengan semangat luar biasa.
Dia bukan sekadar simbol wanita berpendidikan, tetapi juga ikon kemanusiaan yang menjadikan ilmu sebagai alat untuk memberi manfaat kepada orang lain.
Anda mungkin berminat dengan
Penglibatannya dalam misi GSF ini membuktikan bahawa wanita Malaysia mampu berdiri di barisan hadapan perjuangan dunia.
Ikon Anak Muda Malaysia
Farah Lee ialah contoh nyata bahawa kejayaan tidak hanya diukur dengan pangkat atau kemewahan, tapi sejauh mana kita boleh memberi makna kepada kehidupan orang lain.
Daripada kampus di Korea dan UK hingga ke kapal menuju Gaza, Farah mengajar kita satu perkara penting — anak muda Malaysia mampu jadi agen perubahan, di mana saja mereka berada.
Salute, Farah Lee. Semoga terus kuat membawa misi kemanusiaan dan terus jadi inspirasi untuk seluruh anak muda Malaysia! 🇲🇾💪
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Intermittent Fasting (IF) Adalah Diet Terbaik, Bukan Untuk Kurus Sahaja!
Ramai yang telah melakukan Intermittent Fasting (IF) dan berjaya. Tapi korang tahu tak bahawa terdapat banyak manfaat melakukan IF ini.
Mesti korang pernah dengar, puasa juga adalah sebahagian daripada diet yang baik. Ini telah dibuktikan oleh statement Dr. Siti Aniza Basir di laman Facebooknya dengan mengatakan Intermittent Fasting (IF) adalah diet terbaik!
ARTIKEL BERKAITAN : 6 Negara Dengan Tempoh Berpuasa Terpendek, Ada Yang Hanya 8 Jam
16 jam puasa, 8 jam makan
Bagi yang tidak tahu secara ringkasnya IF ini adalah kaedah mengatur waktu untuk memberi usus kita rehat minimum selama 16 jam. Bagi umat Islam ia sinonim dengan amalan berpuasa.
16 jam berpuasa, 8 jam lagi adalah waktu yang dibolehkan untuk makan.
Menurut Dr Jue dalam tempoh 16 jam itu kita hanya boleh minum air kosong atau air tanpa gula dan kalori.
Sebagai contoh sekiranya kita mulakan IF pukul 10 malam yakni pada waktu kita mula tidur bermakna kita akan ‘skip’ sarapan dan hanya boleh mula makan pada jam 3 petang.
Dalam tempoh 16 jam puasa itu kita boleh minum air kosong, green tea atau air tanpa gula. Masa untuk IF terpulang pada kita tapi ia haruslah 16 jam.
IF boleh dilakukan seminggu sekali atau selang sehari tapi tak perlu dilakukan setiap hari kerana tubuh akan ‘adjust’ dengan perubahan, jadi apa yang kita harapkan tak terjadi.
Akan tetapi kata Dr Jue, selain daripada untuk menurunkan berat badan IF atau amalan berpuasa ini ada banyak lagi kebaikannya. Berikut adalah penjelasan Dr Jue tentang manfaat IF:
1. Menurunkan kadar insulin
IF boleh beri perubahan kepada fungsi sel, genetik atau hormon. Sewaktu berpuasa ini hormon insulin dalam tubuh kita akan turun. Hormon insulin dalam tubuh perlu rendah sebab ia sesuatu yang tak bagus.
Insulin membawa masuk gula dalam sel yang kemudian menukar karbohidrat jadi gula. Inilah yang akan menyebabkan kita gemuk. kadar insulin yang tinggi akan buat kerosakan pada badan, ia tidak baik kerana ia adalah radang, ia menyebabkan kerosakan saraf pada mata dan salur darah.
Tapi bila berpuasa kadar insulin akan turun dan secara tak langsung radang pun tak bermula, kemasukan gula dalam sel lemak tak berlaku. Jadi tak berlaku kegemukan sebaliknya lemak akan dibakar.
2. Awet muda
Semasa kita berpuasa, hormon yang turut berubah adalah Human Growth Hormon (HGH). Orang yang gemuk boleh kurus dengan menyuntik HCG dan selain itu hormon ini juga memudakan kita.
Bila kita berpuasa, hormon ini akan meningkat dan saintis sudah membuktikan ia meningkat 5 kali ganda. Kalau tak puasa hormon ini hampir kosong dalam tubuh kita.
Apabila berpuasa badan akan keluarkan hormon ini. Akan berlaku fat burning effect malah akan berlaku juga perkara lain dalam tubuh iaitu pembaharuan sel. Ini bermakna bila berpuasa sel-sel ada proses untuk memperbaharui sel-sel dalam tubuh.
3. Tingkatkan kadar metabolisme
Bila berpuasa tahap metabolisme akan meningkat. Kita gemuk kerana tahap metabolisme rendah. Bila tak puasa kita tak cabar tubuh sendiri jadi metabolisme akan jadi rendah, hormon pula statik dan perkara ini akan meyebabkan kita sakit dan cepat tua.
Sebab itu kita kena puasa, bagi umat Islam kita digalakkan berpuasa sunat Isnin dan Khamis atau bagi yang tak kuat semangat boleh lah buat IF, puasa 16 jam yang termasuk waktu kita tidur.
4. IF boleh rawat diabetes jenis 2
Mereka yang mengidap diabetes jenis 2, dalam tubuh mereka ada banyak ‘insulin resistance’ tapi insulin ini tak boleh digunakan, ia tak boleh berfungsi masukkan gula dalam sel. Jadi gula akan banyak dalam salur darah kerana tak boleh masuk dalam sel.
Gula yang banyak ini akan buat kerosakan pada tubuh. Tapi bila pesakit ini puasa, ia akan kurangkan ‘inslulin resistance’ sekaligus memulihkan penyakit diabetes jenis 2. Mengikut kajian bila kita melakukan IF ini insulin boleh turun sebanyak 20-31 peratus dan tahap gula akan menurun antara 3 hingga 6 peratus. Jadi kena amalkan.
5. Kurangkan Oxidative stress
Oxidative stress adalah keadaan di mana jumlah free radikal di dalam tubuh melebihi kapasiti tubuh untuk meneutralkannya. Free radikal ini adalah bahan toksik tak boleh sebabkan kanser
Bila badan ada banyak free radikal atau radikal bebas ia boleh mengganggu DNA yang kemudian boleh berubah menjadi sel-sel yang ada kanser
Tapi bila kita berpuasa ia akan kurangkan oxidative stress dan kajian sudah dibuat tentang perkara ini. Ia boleh dikurangkan dengan puasa. Free radikal akan menurun, radang kurang, DNA tidak akan diusik dan kuranglah kita dapat penyakit.
6. Turunkan kolesterol
Puasa juga boleh turunkan tahap kolesterol, LDL, Triglycerides dan kolesterol jahat. Tak perlu makan ubat, cuma puasa saja.
7. Buang sel yang telah rosak
Puasa juga membaiki sel, ia boleh buang bahan kotor dalam sel. Sel rosak dalam tubuh sentiasa ada, macam mana ia akan dibuang? Sel akan rosak pecah dan dimakan oleh sel dalam tubuh kita sendiri. Ini cara pembersihannya yang dinamakan autofaghy dan keadaan ini akan berlaku bila kita puasa.
Bila tiada sel rosak, susah untuk terbentuknya kanser dan ia kurangkan penyakit nyanyuk. Puasa atau IF juga boleh halang kita dari kena penyakit seperti kanser, sakit jantung, strok dan pelbagai lagi penyakit. Semua ini dah dibuat kajian oleh saintis.
8. Bijak
IF boleh menjadikan otak bijak kerana sel akan diperbaharui . Sel-sel dalam otak akan tumbuh yang baru. Ingatan akan tajam, bersih dan senang menghafal.
Selain untuk kurus, puasa ada banyak manfaat. Kita dapat kesihatan yang baik dan juga pahala. Dari sudut kesihatan, manfaat puasa itu sudah terbukti dari segi saintifik.
Ia boleh elakkan banyak penyakit. Saya sendiri pernah menggabungkan puasa dengan diet ketogenik iaitu diet tanpa karbohidrat semasa bulan ramadan dengan anak-anak.
Saya dapati anak tak mengantuk lepas sahur, cergas sampai pagi. Takde kompelin, migrain malah sihat.
Inilah the best of fasting jadi sebaiknya amalkan. Seeloknya kita amalkan puasa sunat Isnin Khamis, selain dapat pahala ia juga menyihatkan tapi bagi yang tak kuat semangat bolehlah lakukan IF.
Artikel ini olahan dari VK.
Sumber: Facebook Dr Jue
BACA LAGI : Betul Ke Nak Kurus Kena Makan Buah Saja? Diet Ini Sebenarnya Punca Kenaikan Berat Badan
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Senarai Pemimpin Dunia Yang Terima Vaksin COVID-19 Setakat Ini
Dalam usaha membendung penularan wabak COVID-19, beberapa pemimpin dari seluruh dunia telahpun mengambil langkah ke hadapan dan mengambil dos vaksin.
Ini adalah sebahagian daripada usaha pihak kerajaan untuk menyakinkan rakyat di negara masing-masing mengenai kepentingan dan selamatnya vaksin yang diambil.
Jom lihat 3 orang pemimpin yang telahpun berbuat sedemikian.
Joe Biden
Amerika Syarikat
Bakal presiden Amerika Syarikat telah mengambil dos pertama vaksin secara langsung di televisyen pada hari Isnin lalu dan menyifatkannya sebagai satu permulaan.
“Dahulu, mendapatkan vaksin adalah satu masalah dan kini Moderna akan dilancarkan. Bagaimanapun, ia akan mengambil masa.”
Buat masa ini, AS menyasarkan kempen vaksin secara besar-besaran kepada 20 juta warganegaranya pada bulan ini, dengan keutamaan diberikan kepada peerja penjagaan kesihatan dan pesakit rawatan jangka panjang.
Putera Mahkota Mohammed Bin Salman
Arab Saudi
Baginda telah menerima dos pertama vaksin yang dihasilkan oleh syarikat Pfizer BioNTech.
Sejak dilancarkan di Arab Saudi pada hari Selasa lalu, lebih 500,000 rakyatnya sudah mendaftarkan diri untuk emndapatkan vaksin terbabit. Buat masa ini, 86 buah klinik sudah bersedia untuuk beroperasi. Jumlah itu dijangka akan bertambah sehingga 450 buah klinik.
Benjamin Netanyahu
Israel
Perdana menteri negara teluk ini juga telah tampil untuk mendapatkan vaksin secara langsung di televisyen semalam; sekaligus menjadi rakyat Israel pertama yang menerimanya.
Merujuk kepada vaksi, daripada Pfizer BioNTech ini, beliau mempercayai akan kemampuannya untuk membendung wabak Covid-19 daripada terus merebak dan menganggap momen divaksin semalam sebagai ‘mengujakan’. Israel sedang bersiap sedia sedia untuk menawarkan vaksin terlebih dahulu kepada pegawai kesihatan dan para jururawat bermula hari ini.
*
Selain daripada 3 orang pemimpin dunia yang telah divaksin ini, beberapa lagi pemimpin telah menyatakan akan menerimanya dalam masa beberapa hari saja lagi. Ini termasuklah Presiden Argentina, Alberto Fernandez dan Perdana Menteri Greee Mistokakis yang akan menerima esok.
Di Malaysia pula, Perdana Menteri Tan Sri Muhyiddin Yassin menawarkan diri untuk menjadi rakyat pertama negara ini yang menerima suntikan vaksin demi menyakinkan rakyat bahawa ia selamat untuk diambil.
ARTIKEL BERKAITAN: Demi Yakinkan Rakyat, Perdana Menteri Sanggup Jadi Individu Terawal Terima Suntikan Vaksin Covid-19 – REMAJA
Malang sekali, tidak semua pemimpin dunia yang mempercayai keperluan vaksin COVID-19 terutamanya membabitkan Presiden Brazil, Jair Bolsonaro.
Bukan saja beliau enggan untuk menerima suntikan vaksin Pfizer BioNTech, malah beliau juga tidak teragak-agak untuk mendakwa vaksin mampu ‘menukar’ seseorang menjadi buaya ataupun perempuan berjambang.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
PRN Johor : Kali Pertama Remaja 18 Tahun Mengundi, Penganalisa Jangka Mereka Pilih Parti..
Negeri Johor menjadi medan ‘uji kaji’ untuk mengenal pasti isi hati remaja berusia 18 tahun hingga 20 tahun apabila buat kali pertamanya, mereka layak untuk mengundi dalam Pilihan Raya.
Daripada keseluruhan bilangan pengundi Johor seramai 2,597,742 orang, golangan muda itu mewakili 173,177 orang ataupun 6.67 peratus daripada jumlah keseluruhan. Itu bermaksud, apa jua keputusan mereka untuk memilih parti serta calon yang mana satu akan membawa impak bermakna apabila keputusan penuh diumumkan pada malam ini.
Setakat jam 4.00 petang tadi, media dimaklumkan bahawa hanya 50 peratus sahaja jumlah pengundi yang keluar ke pusat mengundi.
Adakah ini bermakna golongan muda yang menetap di negeri luar Johor tidak pulang ke kampung halaman untuk mengundi? Ataupun sememangnya rakyat Johor masih bimbang dengan penularan COVID-19 lalu tidak yakin untuk keluar mengundi pada hari ini?
Bak kata Menteri Besar Johor Datuk Hasni Mohammad, mereka mendapati ramai pengundi dewasa yang tidak keluar mungkin atas sebab bimbang COVID-19.
Laporan statistik pengundi yang dijangka dikeluarkan tidak lama lagi akan menjawab persoalan tersebut.
Satu perkara yang REMAJA ingin tekankan adalah mengenai keinginan pengundi muda berusia 18 hingga 20 tahun pada kali ini. Ramai yang pernah menentang mengenai kelayakan seseorang sebegitu muda dalam Pilihan Raya di Malaysia. Bagaimanapun, suara rakyat seharusnya didengari bukan saja daripada golongan dewasa tetapi juga anak muda seperti mereka ini. Mereka juga berkepentingan; apatah lagi inilah harapan masa hadapan negeri Johor (dalam kes Pilihan Raya Negeri kali ini) dalam tempoh beberapa tahun dari sekarang.
Lagipun, setiap undi kan berharga kepada parti yang bertanding, ia boleh membezakan nasib calon pada malam ini.
Menurut kajian lapangan oleh Jabatan Sosiobudaya, Akademi Pengajian Melayu dari Universiti Malaya di 12 Dewan Undangan Negeri (DUN) Johor yang dilakukan bersama dengan Astro Awani, ia mendapati bahawa Barisan Nasional (BN) telah mendapat sokongan tertinggi golongan itu.
Dengan peratusan sokongan 49.9 peratus, ia jauh meninggalkan parti MUDA yang mendapat sokongan 5.9 peratus walaupun MUDA sepatutnya rapat dengan hati anak muda itu sendiri.
Lain-lain parti bertanding memperolehi sokongan seperti berikut: 17.2 peratus untuk Perikatan Nasional manakala Pakatan Harapan pula hanya sebanyak 12.2 peratus.
Adakah kajian yang dilakukan ini tepat? Sama-samalah kita nanti keputusan penuh Pilihan Raya Negeri Johor pada malam ini.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
