Masalah sakit ulu hati ini bukan boleh dibuat main-main kerana mereka yang mengalami saja tahu bagaimana azabnya nak menahan rasa sakit yang datang. Biasanya, penyakit sakit ulu hati ini akan menyerang dibulan puasa memandangkan kita tidak mengambil apa-apa makanan selama lebih kurang 16 jam.
Namun,pedih ulu hati ini boleh dielakkan berlaku ketika berpuasa ini. Dr Zubaidi Hj Ahmad melalui laman Facebooknya berkongsi tentang cara untuk anda mengurangkan rasa sakit itu. Jom kita tengok cara-caranya!
1. HINDARI MAKANAN PEDAS, MASAM DAN BERLEMAK KETIKA SAHUR DAN BERBUKA.
Bukan tidak boleh langsung, tetapi berpada-pada (makan dalam kuantiti yang sederhana).
2. HINDARI MAKANAN KARBOHIDRAT RINGKAS.
Pada waktu sahur dan berbuka, eloklah mengambil makanan yang kaya dengan serat seperti kurma, sayur-sayuran dan buah-buahan. Elakkan makanan yang mengandungi banyak karbohidrat ringkas dan makanan berproses, seperti nasi putih. Boleh tukarkan kepada beras rebus dan beras perang.
3. MINUM AIR SECUKUPYA SELEPAS MAKAN, TETAPI JANGAN TERLALU BANYAK.
Minum air secukupnya dapat mengurangkan kepekatan asid yang berlebihan. Jika diambil terlalu banyak, boleh menyebabkan masalah penghadaman kerana asid menjadi terlalu cair. Elakkan juga minuman yang terlalu manis (bergula) atau bergas.
4. JANGAN MAKAN TERLALU KENYANG.
Apabila makan dalam jumlah banyak, perut akan terpaksa bekerja keras dalam jangka masa yang lebih lama untuk menghadamkan makanan yang diambil. Ini merangsangkan pengeluaran asid yang lebih banyak ke dalam perut. Makan dengan jumlah yang banyak, juga menyebabkan kita menjadi letih dan mengantuk.
5. HINDARI ROKOK DAN ALKOHOL.
Rasa pedih ulu hati boleh disebabkan dari aktiviti merokok dan pengambilan minuman yang berlakohol (sama ada dalah kuantiti yang tinggi atau rendah). Hentikan tabiaat merokok sepanjang Ramadan. Insya Allah akan mudah menghentikannya di luar Ramadan.
6. MENURUNKAN BERAT BADAN.
Menurunkan berat badan sehingga berat badan yang sepatutnya dapat mengurangkan masalah rasa sakit ulu hati terutamanya masalah GERD. Ini kerana apabila terlalu banyak lemak (terutama lemak vesceral) dalam abdomen, secara tidak langsung memudahkan asid masuk ke dalam esofagus.
AMALKAN MINYAK ZAITUN DAN PENGAMBILAN UBAT
Selain daripada cara di atas, dua perkara ini juga boleh diamalkan untuk elak rasa sakit itu.
1. MENGAMALKAN MINYAK ZAITUN KETIKA PERUT KOSONG SEBAIK SELEPAS BANGUN PAGI UNTUK BERSAHUR ATAU KETIKA BERSAHUR.
Minyak zaitun adalah minyak sihat yang melindungi dan merawat luka dan keradangan pada permukaan dalam perut.
Anda mungkin berminat dengan
2. AMBIL UBAT UNTUK MEREDAKAN SAKIT ULU HATI. UBAT YANG SELALU DIBERIKAN OLEH DOKTOR ADALAH UBAT SEPERTI:
a) Antasid : Berfungsi untuk meneutralkan asid dalam perut.
b) Antagonis Reseptor H-2 (H2RAs) : Berfungsi menurunkan kepekatan dan kauntiti asid dalam perut.
c) Penghalang Pump Proton (PPI) : berfungsi seperti H2RAs untuk menurunkan kepekatan dan kuantiti asid dalam perut.
Namun begitu jika masih berasa sakit selepas seminggu, saya mencadangkan kembali berjumpa doktor yang bertugas agar pemeriksaan yang lebih lengkap dapat dijalankan.
Kesimpulannya, kalau anda sering mengalami masalah pedih ulu hati dan kerap mengambil ubat untuk merawat masalah tersebut, apa kata korang praktikkan tips dari Dr ini. Tiada penyakit tidak ada ubatnya kecuali mati ya
Sumber : Dr Zubaidi Hj Ahmad
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Walaupun Dilanda Peperangan, Ukraine Tetap Lantik Wakil Baharu Ke Pertandingan Miss Universe
Seperti yang kita tahu Ukraine dan Rusia masih lagi berada dalam kancah peperangan, pergolakan yang terjadi di antara kedua-dua buah negara eropah ini menjadi perhatian perhatian dunia.
Walaupun kerajaan dua negara ini memiliki agenda tersendiri, namun walau apapun tujuannya insan yang paling terkesan semestinya rakyat. Sektor ekonomi menjadi lumpuh dengan segala kekacauan yang berlaku.
Namun begitu, peperangan tidak menghalang organisasi Miss Ukraine Universe melantik wakil negara yang baharu untuk ke pentas Miss Universe. Tidak mengadakan pertandingan seperti tahun sebelum ini, sebaliknya mereka sebulat suara membuat pemilihan secara dalaman bagi memilih wakil terbaharu.
Sehubungan itu, Viktoria Apanasenko yang merupakan naib juara Miss Ukraine Universe 2021 telah dilantik sebagai Miss Ukraine Universe 2022. Wanita berusia 28 tahun ini merupakan seorang pergawati dan juga sukarelawan, bukan sekadar cantik, dia memiliki ijazah dalam bidang kerja sosial daripada Fakulti Psikologi di Taras Shevchenko National University of Kyiv.
BACA JUGA: Juara Vietnam Next Top Model Musim Ketujuh Kini Bergelar Miss Universe Vietnam 2022
Sepanjang perang yang berlaku di negaranya, dia mengambil inisiatif untuk memulakan kempen bagi membantu rakyat yang dalam kesusahan dan juga bekerjasama untuk membekalkan makanan kepada tentera Ukraine.
Menerima berita yang dia dilantik sebagai Miss Ukraine Universe yang baharu ketika sedang melakukan aktiviti kesukarelawanan, Viktoria berkongsi rasa di media sosial. Ujarnya, “Ini merupakan impian saya sejak kanak-kanak. Mungkin untuk pertama kalinya selama ini, saya menangis kegembiraan.
“Sepanjang melakukan kerja sebagai sukarelawan, melihat ke dalam mata rakyat Ukraine, saya nampak kekuatan yang mengagumkan. Perkara ini memotivasikan saya untuk berjuang di pentas Miss Universe.”
Menerusi penyertaannya di dalam pertandingan ini, oragnisasi Miss Ukraine Universe berharap agar membuka mata dunia mengenai konflik yang sedang berlaku di negara itu sekaligus membuka ruang untuk mereka meraih lebih banyak bantuan.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Sumber & Kredit foto: Instagram Viktoria Apanasenko
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Jisoo BLACKPINK Dipilih Wanita Tercantik Di Dunia, Tahun 2024 Kalahkan Hande Erçel Dan Zendaya
Jisoo BLACKPINK sekali lagi mengalahkan wanita-wanita cantik di dunia dan tampil sebagai wanita tercantik di dunia 2024.
Menurut laporan dari Nubia Magazine, Jisoo BLACKPINK dinobat sebagai wanita tercantik didunia selepas lima bulan, tinjauan dan undian global “Wanita Tercantik Di Dunia” edisi 2024 telah berakhir pada hujung Oktober lalu.
Lantas, hal ini mengalahkan kecantikkan Dilraba Dilmurat, Hande Erçel Dan Zendaya.
ARTIKEL BERKAITAN : Kenali DILRABA DILMURAT, Wanita Etnik Uighur Tercantik Di Asia
Acara yang dinanti-nantikan setiap tahun ini telah mengumpul lebih daripada 900 ribu undian daripada 126 negara di seluruh dunia termasuklah Mexico, China, Thailand, Brazil. Indonesia, Singapura, Malaysia, Korea Selatan dan banyak lagi.
Selepas undian ditutup, pemenang untuk acara ini tidak lain tidak bukan, dimenangi oleh selebriti Korea Selatan iaitu BLACKPINK Jisoo. Jisoo telah mengumpul lebih 300,000 undian daripada 106 negara. Pencapaian ini menjadikan Jisoo sebagai “Wanita Tercantik Di Dunia” pada tahun 2024.
Manakala untuk tempat kedua dimenangi oleh bekas ahli Momoland iaitu Nancy Jewel McDonie dan tempat ketiga pula diberikan kepada aktres Turkiye iaitu Hande Erçel.
Untuk senarai Top 10 bagi acara “Wanita Tercantik Di Dunia” bagi edisi 2024:
- BLACKPINK Jisoo
- Nancy Jewel McDonie
- Hande Erçel
- IVE Wonyoung
- Dilraba Dilmurat
- Sydney Sweeney
- Zendaya
- BLACKPINK Rosé
- Ariana Grande
- Sila Türkoğlu
Wah hebatnya, tahniah Jisoo!
BACA LAGI : Kenali DILRABA DILMURAT, Wanita Etnik Uighur Tercantik Di Asia
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Cantik & Bijak, Pelajar Jurusan Ekonomi Dinobatkan Sebagai Miss Korea 2022
Pertandingan Miss Korea merupakan sebuah pertandingan ratu cantik yang tertua yang diadakan di Korea Selatan. Telah pun bermula sejak tahun 1957 pemenang pertandingan ini dahulunya dihantar untuk mewakili Korea Selatan di pentas Miss Universe dan Miss World.
Namun kini setelah kedua-dua francais tersebut dimiliki oleh organisasi lain, para pemenang Miss Korea sejak tahun 2016 telah dihantar untuk bertanding sama ada ke pertandingan Miss International atau Miss Earth.
ARTIKEL BERKAITAN: Anggun Mengenakan Gaun Hitam, Miss Universe Malaysia 2022 Tampil Dengan Gambar Terkini
Baru-baru ini, organisasi Miss Korea telah pengadakan pertandinganya untuk tahun ke-66. Dalam pertandingan tersebut, Lee Seung-hyeon,23, telah dinobatkan sebagai juara. Dia berjaya mengalahkan saingan 29 peserta lain yang datang dari seluruh pelusuk negara.
Gadis tinggi lampai ini merupakan pelajar di Universiti Korea dalam jurusan ekonomi dan sangat aktif sebagai pelajar.
Lee Seung Hyeon memperkenalkan dirinya sebagai trendsetter dan menjelaskan bahawa impiannya adalah untuk menjadi ketua pegawai eksekutif jenama fesyen global dan sedang berusaha untuk membangunkan nilai jenamanya sendiri melalui pelbagai aktiviti.
Dalam acara akhir yang dilangsungkan di Blue Square, Yongsangu, selain Seung-hyeon yang bergelar juara, Yoo Si Eun, 25, dari Jabatan Perkhidmatan Penerbangan di Universiti Yeonsung mendapat tempat kedua manakala Kim Go Eun, 22, dari Jabatan Penerbangan dan Kejuruteraan Aeronautik mendapat tempat ketiga.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
