Masalah sakit ulu hati ini bukan boleh dibuat main-main kerana mereka yang mengalami saja tahu bagaimana azabnya nak menahan rasa sakit yang datang. Biasanya, penyakit sakit ulu hati ini akan menyerang dibulan puasa memandangkan kita tidak mengambil apa-apa makanan selama lebih kurang 16 jam.
Namun,pedih ulu hati ini boleh dielakkan berlaku ketika berpuasa ini. Dr Zubaidi Hj Ahmad melalui laman Facebooknya berkongsi tentang cara untuk anda mengurangkan rasa sakit itu. Jom kita tengok cara-caranya!
1. HINDARI MAKANAN PEDAS, MASAM DAN BERLEMAK KETIKA SAHUR DAN BERBUKA.
Bukan tidak boleh langsung, tetapi berpada-pada (makan dalam kuantiti yang sederhana).
2. HINDARI MAKANAN KARBOHIDRAT RINGKAS.
Pada waktu sahur dan berbuka, eloklah mengambil makanan yang kaya dengan serat seperti kurma, sayur-sayuran dan buah-buahan. Elakkan makanan yang mengandungi banyak karbohidrat ringkas dan makanan berproses, seperti nasi putih. Boleh tukarkan kepada beras rebus dan beras perang.
3. MINUM AIR SECUKUPYA SELEPAS MAKAN, TETAPI JANGAN TERLALU BANYAK.
Minum air secukupnya dapat mengurangkan kepekatan asid yang berlebihan. Jika diambil terlalu banyak, boleh menyebabkan masalah penghadaman kerana asid menjadi terlalu cair. Elakkan juga minuman yang terlalu manis (bergula) atau bergas.
4. JANGAN MAKAN TERLALU KENYANG.
Apabila makan dalam jumlah banyak, perut akan terpaksa bekerja keras dalam jangka masa yang lebih lama untuk menghadamkan makanan yang diambil. Ini merangsangkan pengeluaran asid yang lebih banyak ke dalam perut. Makan dengan jumlah yang banyak, juga menyebabkan kita menjadi letih dan mengantuk.
5. HINDARI ROKOK DAN ALKOHOL.
Rasa pedih ulu hati boleh disebabkan dari aktiviti merokok dan pengambilan minuman yang berlakohol (sama ada dalah kuantiti yang tinggi atau rendah). Hentikan tabiaat merokok sepanjang Ramadan. Insya Allah akan mudah menghentikannya di luar Ramadan.
6. MENURUNKAN BERAT BADAN.
Menurunkan berat badan sehingga berat badan yang sepatutnya dapat mengurangkan masalah rasa sakit ulu hati terutamanya masalah GERD. Ini kerana apabila terlalu banyak lemak (terutama lemak vesceral) dalam abdomen, secara tidak langsung memudahkan asid masuk ke dalam esofagus.
AMALKAN MINYAK ZAITUN DAN PENGAMBILAN UBAT
Selain daripada cara di atas, dua perkara ini juga boleh diamalkan untuk elak rasa sakit itu.
1. MENGAMALKAN MINYAK ZAITUN KETIKA PERUT KOSONG SEBAIK SELEPAS BANGUN PAGI UNTUK BERSAHUR ATAU KETIKA BERSAHUR.
Minyak zaitun adalah minyak sihat yang melindungi dan merawat luka dan keradangan pada permukaan dalam perut.
Anda mungkin berminat dengan
2. AMBIL UBAT UNTUK MEREDAKAN SAKIT ULU HATI. UBAT YANG SELALU DIBERIKAN OLEH DOKTOR ADALAH UBAT SEPERTI:
a) Antasid : Berfungsi untuk meneutralkan asid dalam perut.
b) Antagonis Reseptor H-2 (H2RAs) : Berfungsi menurunkan kepekatan dan kauntiti asid dalam perut.
c) Penghalang Pump Proton (PPI) : berfungsi seperti H2RAs untuk menurunkan kepekatan dan kuantiti asid dalam perut.
Namun begitu jika masih berasa sakit selepas seminggu, saya mencadangkan kembali berjumpa doktor yang bertugas agar pemeriksaan yang lebih lengkap dapat dijalankan.
Kesimpulannya, kalau anda sering mengalami masalah pedih ulu hati dan kerap mengambil ubat untuk merawat masalah tersebut, apa kata korang praktikkan tips dari Dr ini. Tiada penyakit tidak ada ubatnya kecuali mati ya
Sumber : Dr Zubaidi Hj Ahmad
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kylie Jenner Anak Satu Dapatkan Bentuk Badan Asal, Ini 3 Caranya
Bukan mudah untuk seseorang kembali mendapatkan bentuk tubuh badan dan berat badan asal, apatah lagi untuk ibu yang baru melahirkan anak.
Meskipun bintang siri realiti dan usahawan billionaire muda, Kylie Jenner telahpun melepasi tempoh setahun selepas melahirkan bayi pertama Stormi Webber, proses untuk mendapatkan kembali fizikal asalnya memaksa dia untuk memulakan rutin harian baru.
Dalam tempoh beberapa bulan, dia dilaporkan berjaya mengurangkan sebanyak 12 kilogram dengan tip yang dikongsikan Kylie kepada Times of India.
Setiap hari, Kylie mengikut nasihat kakaknya Kim Kardashian dan mengambil beberapa gelas jus celery yang mengandungi Vitamin C danK yang tinggi.
Celery juga baik untuk mengurangkan risiko kanser, sakit jantung dan penyakit hati. Ia juga bagus bagi korang yang mengalami simptom migrain dan menenangkan saraf korang yang tertekan.
Selepas 30 minit mengambil jus celery, Kylie mengambil secangkir minuman kopi mineral yang mudah kita dapati di pasaran. Selain itu, dia mengamalkan menu sihat kentang tumbuk yang dilakukan sendiri. Kadangkala, Kylie juga menukar menu itu kepada daging kisar dan avocado untuk menukar selera.
Tentulah dia juga mengamalkan senaman selama 20 minit pada setiap hari dan rutin senaman itu berubah-rubah mengikut mood.
Tapi, perkara paling menarik mengenai pelan diet Kylie Jenner adalah dia tidak obses untuk melihat perubahan berat badannya di atas penimbang skala – tidak seperti selebriti Hollywood lain. Jika tidak dia akan merasa stres.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Bijak, Cantik & Berkarakter! Pakej Lengkap Amelia Henderson Sesuai Sebagai Calon Miss Universe Malaysia 2023
Tidak dinafikan, kejelitaan raut wajah yang dimiliki oleh pelakon dan pengacara berdarah kacukan, Amelia Thripura Henderson mampu membuatkan sesiapa sahaja menoleh dua kali.
Amelia kini boleh dianggap sebagai selebriti Malaysia yang semakin selesa menempat diri sebagai buruan ramai produksi disebabkan bakat yang dimiliki, karakternya yang berwarna-warni dan tentunya, kecantikan luar dan dalam yang ada padanya.
Pendek kata, Amelia Henderson sememangnya seorang yang mempunyai pakej yang lengkap!
Lantas ramai yang terfikir sekiranya wanita berusia 27 tahun ini pernah mengidam peluang untuk mewakili Malaysia di mana-mana pertandingan ratu cantik antarabangsa?
Bercakap kepada rakan media di Harian Metro baru-baru ini, Amelia yang kini sedang mempromosikan filem terbaru lakonannya, Pulau pernah sahaja berhasrat dan mempertimbangkan peluang untuk mewakili negara menerusi platform Miss Universe Malaysia.
View this post on Instagram
Tambahan pula kini, Miss Universe Malaysia telah berada di bawah kepimpinan baharu bermula edisi 2023 dan tentunya, peluang yang diberikan kepada juaranya juga akan bertambah lumayan.
DAN had usia Amelia tepat-tepat berada di penghujung kelayakan umur bagi menyertai pertandingan itu yang terbuka kepada gadis dari usia 18 tahun hingga 28 tahun.
“Keinginan itu ada, rasa gementar pun ada,” tinta Amelia.
“Saya memang nak sertai dan sedang mempertimbangkan sama ada nak masuk atau tak.”
“Kalau betul saya masuk, alangkah baik kalau dapat sokongan anda.
“Saya tak rasa ingin bersaing. Untuk bertanding dengan wanita lain, saya ragu-ragu tapi nak sebenarnya. Kalau saya tak masuk tahun ini, sudah tak ada ruang untuk bertanding,” katanya.
Keinginan Amelia ini juga dipupuk oleh peraturan baharu organisasi antarabangsa Miss Universe yang tidak lagi mewajibkan pemakaian bikini sewaktu pusingan pakaian mandi. Peserta kini boleh memilih untuk memakai persalinan sukan yang lebih sopan, seperti yang dilakukan oleh dua orang wakil negara Bahrain pada edisi terdahulu.
ARTIKEL BERKAITAN: Boleh! Wakil Pertama Bahrain Ke Miss Universe Minta Untuk Tidak Pakai Bikini – REMAJA
“Saya bukan seorang yang selesa memperagakan bikini atas pentas. Saya tak rasa saya sanggup lakukan itu sampai bila-bila,” tambah Amelia lagi.
Satu lagi punca ramai berpendapat Amelia Henderson merupakan calon terbaik untuk memenangi gelaran Miss Universe Malaysia 2023 adalah kerana peraturan organisasi baharu yang kini membuka penyertaan kepada wanita yang sudah berkahwin, yang sudah bercerai dan golongan ibu juga.
Ini kerana Amelia pernah bercerai daripada perkahwinan dengan Tunku Datuk Harrunarasheed Putra Tunku pada tahun 2018 setelah tiga tahun mendirikan rumah tangga.
Adakah korang rasakan Amelia Henderson patut mencuba nasib menyertai pertandingan Miss Universe Malaysia 2023?
ARTIKEL BERKAITAN: “Saya Tidak Akan Biased” Amelia Henderson Teruja Jadi Hos Dewi Remaja 2019 – REMAJA
BACA LAGI: Unik Dan Kreatif. Kostum Nasional Menarik Miss Universe Malaysia. – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Bergelar Pramugari & Pelajar Jurusan Periklanan, Diana Silva Dinobatkan Sebagai Miss Venezuela 2022
Venezuela boleh dikatakan sebagai negara powerhouse dalam pertandingan ratu cantik, setiap ratu yang dihantar mewakili negara tersebut pastu sekurang-kurangnya berjaya menembus jajaran separuh akhir.
Terbaharu, pertandingan Miss Venezuela 2022 telah diadakan yang mana menyaksikan Diana Silva dinobatkan sebagai juara. Dia telah dimahkotakan oleh oleh Miss Venezuela 2021, Amanda Dudamel dan akan mewakili Venezuela di pentas Miss Universe kelak.
Diana yang berusia 25 tahun merupakan seorang pramugari dan dalam masa yang sama dia juga merupakan seorang pelajar dalam bidang pengiklanan. Pada peringkat akhir pertandingan, gadis tinggi lampai ini mendedahkan dalam pusingan soalan bahawa dia sebelum ini berbelah bahagi untuk menyertai peraduan itu kerana ‘situasi yang sangat tidak selesa dan sangat menyedihkan’.
Walaupun begitu dia tidak mendedahkan sebarang butiran lanjut mengenai situasi itu. Dia menambah bahawa pengalaman buruk ini adalah apa yang mendorong dirinyauntuk memenuhi impian dan dia bersyukur dapat mempelajari sesuatu perkara yang berharga daripada insiden itu.
ARTIKEL BERKAITAN: Hargai Asal Usul, Gadis Ini Jadi Orang Asli Pertama Menang Miss World Canada
Diana menganggap dirinya sebagai seorang wanita yang berdedikasi, fokus dan bertanggungjawab. Seiring dengan kemenangannya, Diana ingin mewujudkan satu inisiatif (Inisiatif Rakan Warga Emas) di mana mereka akan meletakkannya dalam agenda dan membangunkan tindakan yang bertindak balas terhadap masalah yang terjadi kepada golongan tersebut.
Apabila ditanya apa erti menjadi ratu cantik baginya, Diana memetik, “Bagi saya, seorang ratu cantik dalam era baharu ini melangkaui apa yang boleh dilihat secara luaran. Kita harus sedar akan tanggungjawab sebagai contoh yang sentiasa jadi ikutan. Saya rasa perkara paling positif yang boleh saya tawarkan kepada semua orang ialah mereka harus mencari versi diri mereka yang lebih baik.
“Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, saya telah belajar untuk mencari diri saya sendiri, mengenali diri saya, menerima diri saya dan mengasihi diri saya sendiri tanpa banyak rasa tertekan dengan kelompok sosial yang harus dikagumkan. Saya percaya bahawa kebaikan terbesar yang boleh dimiliki oleh mana-mana manusia ialah menyayangi diri sendiri,” ujarnya panjang.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Kredit foto: Elpitazo.net
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
