Bulan March bukan sehaja Hari Wanita Sedunia namun merupakan minggu Kesedaran Garam Sedunia juga tau.
Sudah menjadi kebiasaan kita untuk memasukkan garam ke dalam makanan bagi memberikan makanan yang kita masak rasa lebih sedap dan enak. Bahkan negara kita terkenal dengan ikan kering, sotong kering dan berbagai lagi makanan kering dimana makanan tersebut akan direndam dalam air garam terlebih dahulu sebelum dijemur di tengah panas.
ARTIKEL BERKAITAN : 7 Manfaat Garam Mandian, Salah Satunya Mampu Hilangkan Jerawat Belakang Badan!
Malah mengikut laporan hmetro, seorang rakyat Malaysia dianggarkan mengambil 1.6 sudu atau 7.9 gram (g) garam sehari sekali gus melebihi lima gram sehari seperti disarankan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO).
Lebih garam boleh menyebabkan macam-macam jenis penyakit. Nak tahu?
1. Penyakit Jantung
Garam boleh meningkatkan tekanan darah dan menimbulkan darah tinggi. Situasi ini merupakan penyebab penyakit jantung yang paling ketara. Hampir dua per tiga daripada seluruh kes strok dan separuh kes penyakit jantung, disebabkan oleh hipertensi atau darah tinggi.
2. Penyakit Ginjal
Sama seperti penyakit jantung, penyakit ginjal kronik juga boleh disebabkan oleh tekanan darah tinggi. Orang yang menghidap penyakit ini, lebih sensitif terhadap penyerapan sodium atau garam di tubuh.
Penyakit ginjal dan hipertensi berhubung kait dengan kitaran yang berkesinambungan. Ia kerana, ginjal berperanan dalam metabolisme garam di tubuh.
Jika ginjal tidak dapat mengeluarkan natrium dengan baik, maka metabolisme garam di tubuh menjadi terganggu dan garam akan berkumpul di tubuh, dan menyebabkan naiknya tekanan darah.
3. Osteoporosis
Jumlah kalsium yang keluar melalui urin akan bertambah seiring dengan meningkatnya kadar garam di tubuh. Apabila kadar kalsium di dalam darah berkurangan dari yang sepatutnya, maka tubuh akan mengambil kalsium dari dalam tulang untuk menyeimbangkan kekurangan kalsium.
Hal ini menyebabkan kesihatan tulang terganggu hingga mengalami penghakisan tulang atau osteoporosis.
4. Kanser
Mengambil garam berlebihan juga dapat meningkatkan risiko seseorang terkena kanser perut.
5. Hipernatremia
Terlalu banyak natrium di dalam darah boleh menyebabkan seseorang itu mengalami hipernatremia. Penyakit ini merupakan gangguan akut yang terjadi saat seseorang tidak mendapat cukup makanan atau minuman, sehingga garam tidak dapat dicerna dengan baik oleh tubuh.
Akibatnya, pengumpulan garam berlaku. Saat sodium di darah mengumpul, akan terjadi gangguan metabolisme di tubuh yang boleh menyebabkan cecair terkumpul di organ tubuh, termasuk otak. Hal ini bisa menyebabkan kejang, koma, bahkan membawa maut.
6. Gangguan saraf
Garam memang penting untuk menjaga fungsi saraf. Namun, jika berlebihan pengambilan garam akan membawa mudarat.
Tubuh kita memerlukan keseimbangan antara sodium dengan kalium untuk menjaga fungsi saraf tetap normal. Jika kadar sodiumnya terlalu banyak, maka keseimbangan akan terganggu. Hal sama dengan fungsi saraf, yang juga akan mengalami gangguan.
Hadkan Pengambilan Garam, Satu Sudu Teh Sehari.
Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) menyeru orang ramai meningkatkan tahap kesihatan dengan mengubah tabiat pengambilan garam dalam pemakanan harian.
Menerusi Facebook rasmi KKM bersempena Minggu Kesedaran Garam bermula hingga 20 Mac hadapan, KKM menyeru pengguna menghadkan pengambilan garam tidak melebihi lima gram atau satu sudu teh sehari.
KKM berkata, menurut kajian Malaysian Community Salt Study (MyCoSS) 2017/2018, tahap pengambilan garam dalam kalangan rakyat Malaysia adalah tinggi iaitu pada kadar purata 7.9 gram atau 1.6 sudu teh sehari, melebihi saranan lima gram sehari oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO).
Untuk info, dengan tema ‘Tak Masin Tu Ok! Minggu Kesedaran Garam Sedunia di Malaysia bermula semalam hingga 20 Mac ini antara lain menekankan kesedaran gaya hidup sihat dalam kalangan masyarakat sebagai langkah pencegahan penyakit tidak berjangkit (NCD).
BACA LAGI : Garam Kita Makan Hari-Hari Bukan Tulen, Ada Microplastic Penyebab Kanser
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Individu Ini Kongsi Harga & Prosedur Sebelum Lakukan Rawatan Lasik Ketika Musim Pandemik
Masalah rabun mata bukan hanya dihidapi oleh golongan berumur, kini seawal usia kanak-kanak lagi sudah ada yang mempunyai masalah penglihatan ini. Rabun mata berlaku kerana mata tidak dapat membiaskan cahaya dengan baik dan ini menyebabkan penglihatan seseorang itu menjadi kabur.
Penggunaan cermin mata dan kanta lekap adalah rawatan biasa untuk merawat masalah ini. Selain itu juga, pembedahan laser mampu memulihkan masalah rabun namun ia tidak digalakkan untuk dilakukan oleh pesakit kanak-kanak.
Mungkin ramai yang ingin tahu berapa agaknya kos lasik mata dan bagaimana prosedur yang perlu dilakukan?
Berikut adalah perkongsian yang telah dibuat oleh Adzwa Junidak tentang kos rawatan dan proses yang dilalui untuk melakukan rawatan laser ini. Namun, diingatkan harga dan prosesnya mungkin tidak sama mengikut klinik atau hospital yang korang pilih okay?
Adzwa memilih untuk melakukan pembedahan lasik ini di salah sebuah klinik di Damansara Uptown. Perkongsian ini juga menjelaskan tentang prosedur yang dilakukan ketikan pandemik COVID-19. Jadi, mungkin ada kos tambahan seperti swab test yang korang perlu buat.
1. Normal Lasik:
RM2988 + RM 100 (screening fee) + RM230 (RT-PCR Test)
2. Trans – PRK / Custom Lasik
RM 5588 + RM 100 (screening fee) + RM230 (RT-PCR Test)
*RT-PCR Test kita boleh buat di mana-mana klinik dengan syarat buat 2 DAYS BEFORE SURGERY and kena bawa sekali result swab test during surgery.
Ada beberapa fasa yang korang kene lalui sebelum menuju ke hari pembedahan.
1. Set appointment
Korang boleh call sahaja klinik dan beriahu yang korang berminat untuk membuat lasik. Pekerja mereka akan set appointment untuk korang datang klinik bagi melakukan screening test.
2. Screening test (RM100)
Waktu ni korang kena isi form yang berkaitan. Perkerja akan check mata korang untuk pastikan jenis lasik apa yang sesuai. Mereka akan check power mata, silau, pressure dan paling penting ketebalan kornea.
Ketebalan kornea lebih daripada 480 micrometer sahaja boleh teruskan untuk proses pembedahan lasik. Bagi individu yang mempunyai kornea nipis, boleh buat prosedur lain. Kemudian, mereka akan advise jenis lasik yang sesuai dengan mata kita.
Seperti Adzwa, dia power matanya adalah 475, silau 50. Jadi, dia masih boleh melakukan normal lasik yang berharga RM2988.
3. Set tarikh pembedahan (RM400)
Selepas menjalani screening, kalau korang bersetuju untuk teruskan rawatan lasik ini, korang kena bayar deposit sebanyak RM400 untuk lock tarikh pembedahan. Pembedahan hanya akan dibuat setiap hari Jumaat sahaja. Korang boleh pilih tarikh mana yang korang nak, asalkan hari Jumaat.
4. RT-PCR Swab Test (RM230)
Ini antara prosedur baru bagi individu yang ingin melakukan pembedahan sewaktu musim pandemik. Korang wajib buat RT-PCR Test dua hari sebelum pembedahan. Korang boleh pilih untuk buat dimana-mana klinik berdekatan.
5. Final check-up (bayaran penuh)
Check-up terakhir biasanya akan dilakukan sehari atau dua hari sebelum pembedahan. Proses ini sama sahaja seperti proses screening kerana mereka akan check mata kita. Cuma kali ini, korang kena bagi bayaran penuh sebelum pembedahan.
6. Hari pembedahan
Korang kena datang 30 minit awal, tanpa mekap, skincare atau perfume. Jangan lupa bawa sunglasses sebab selepas pembedahan memang mata sangat sensitive terhadap cahaya. Jangan lupa bawa teman yang boleh memandu untuk membawa korang pulang.
Sebelum pembedahan, mereka akan beri 4 jenis pil (painkiller, strong painkiller, ubat tidur dan ubat muntah) dan 4 jenis ubat titis.
Pembedahan dilakukan dengan sangat cepat. 10 saat sahaja untuk sebelah mata, jadi keseluruhannya 10 minit untuk seorang pesakit. Sekejap sahaja kan? Tahu-tahu mata dah clear. Tak sakit langsung cuma korang akan bau hangus dan bunyi laser tui barat macam potong sesuatu. Hiks!
Selepas selesai, korang boleh terus balik rumah. Waktu inilah baru korang akan menjalani proses pemulihan pula.
Hm, mudah sahaja rupanya prosedur rawatan lasik ni. Jadi, sesiapa yang dah lama berniat dan melakukan rawatan ini, kalau dah cukup bajet bolehlah terus hubungi klinik atau hospital.
Sumber: Adzwa Junidak
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Amboi..! Kemain Rantai Emas & Berlian Ning Baizura Dan Bunga Isme Untuk..
Siapa sangka, empat orang penyanyi ini akan berada dalam satu lagu khas sempena perayaan Hari Raya Aidilfitri pada tahun ini.
Penyanyi senior seperti Awi Rafael dan Ning Baizura tampilbersama-sama penyanyi remaja, Ismail Izzani dan rapper, Bunga Isme untuk melantunkan sebuah lagu Raya baharu – dan semua ini adalah hasil idea kreatif jenama barangan kemas, HABIB.
Buat julung-julung kalinya, HABIB melakukan satu kelainan sempena perayaan Hari Raya.
Selalunya kita familiar dengan promosi jualan barang kemas HABIB je kan semasa musim perayaan? Haa, semua itu masih ada.
Cumanya, Hari Raya tahun ini bertambah meriah apabila HABIB memperkenalkan lagu raya dan muzik video raya pertama mereka dalam sejarah; berjudul Irama Aidilfitri.
Selain empat orang penyanyi yang disebut, Irama Aidilfiri turut menampilkan pelakon Tiz Zaqyah, Julia Farhanan dan penyanyi BBNY di bawah naungan Newsantara termasuklah finalis pencarian Dewi Remaja 2019, Saidah Kamaruddin.
Satu kejutan menarik dalam muzik video yang baru dilancarkan Selasa lalu adalah apabila ia menampilkan duta kempen raya HABIB, Rozita Che Wan! Amboi, raya sakan ya Che Ta. Hehe..
Dalam majlis berbuka puasa yang dianjurkan oleh HABIB minggu ini, Pengerusi Eksekutif Kumpulan HABUB, berkata, idea memperkenalkan lagu Raya dan muzik video untuk Irama Aidilfitri ini adalah untuk membangkitkan nostalgia beraya sebelum dunia dilanda pandemik COVID-19.
Secara tidak langsung, lagu ini dapatlah mengubat rindu kita semua terhadap kampung halaman. Dua tahun tak dapat beraya bersama ibu bapa dan ahli keluarga lain kan… *cue for tissues*.
Apapun, dengan rentak yang rancak dan lirik yang mudah diingat serta dinyanyikan, REMAJA pasti Irama Aidilfitri akan menjadi salah satu lagu Hari Raya yang akan menjadi siulan semua pada tahun ini dan tahun-tahun akan datang.
Cer tengok persembahan live mereka semasa majlis pelancaran tempoh hari.
Tak Sah Tanpa Koleksi Emas Eaya
Tentunya bila bercakap tentang HABIB, kita terus teringat dengan barangan kemas sempena Hari Raya kan. Nak tayang dekat orang lain tak boleh. Cukuplah ada barangan kemas baru untuk menjadikan mood beraya tahun ini mirip tahun-tahun sudah.
Untuk 2021, HABIB mengeluarkan koleksi baharu yang dinamakan Ananas iaitu emas versi ‘grande’ yang telah diperbaharui.
Pilih saja di antara rantai panjang dan loket besar dengan motif bunga-bungaan, gelang tangan, anting-anting dan cincin.
Anting-Anting
Rantai Labuh
Cincin
Gelang
.
Korang juga wajib check out Raya Gold Wafer berharga RM118 oleh HABIB sempena Hari Raya ini – memang best kalau dijadikan sebagai koleksi edisi terhad.
Onz tak onz guys? Tak rugi tau beli emas ini.
ARTIKEL BERKAITAN : Nak Untung Lama, Beli Emas Padu & Tidak ‘Hollow’ – Gadis Ini Kongsi Jenisnya – REMAJA
BACA LAGI : Semak Sebelum Beli Emas Online, Jangan Jadi Mangsa Scammer Barang Kemas – REMAJA
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Netizen Puji Sifat Matang Qadejah El Zahra, Cara Didik Adik-Adik Raih Perhatian
Puteri sulung kepada pasangan usahawan terkenal, Dato’ Sri Aliff Syukri dan Datin Sri Nur Shahida, Qadejah El Zahra sekali lagi mencuri perhatian ramai apabila dilihat menasihati adik-adiknya dengan penuh ketegasan namun sarat dengan nilai kasih sayang.
Mesra disapa Cess, remaja ini membuktikan bahawa usia muda bukan penghalang untuk membantu ibu bapa dalam mendidik dan membimbing adik-adik, khususnya dalam memahami soal adab dan batas pergaulan sejak awal usia.
Menerusi satu video yang dikongsikan di platform Threads oleh pengguna @tunafzanandrha, Qadejah dilihat memberi penerangan kepada adik-adiknya mengenai batas sentuhan dengan cara yang jelas, berhemah dan mudah difahami.
“Ces (nama manja) ini memang kakak yang terbaik. Dia bantu mama dan abah dia explain batas adik-adik dia dengan orang lain.
“Kanak-kanak walaupun dorang belum paham masa kecil ini lah paling sesuai, melentur buluh biarlah dari rebungnya. Otak mereka akan cepat belajar dan ingat,” kongsinya.
Apa yang lebih menyentuh hati, adik-adik Qadejah turut dilihat memberi tumpuan sepenuhnya dan mendengar dengan baik setiap nasihat yang disampaikan, sekali gus mencerminkan hubungan kekeluargaan yang erat serta didikan yang konsisten.
Tindakan Qadejah ini sekali gus mengundang pujian warga maya. Rata-rata memuji kebijaksanaannya dalam menyampaikan nasihat kepada adik-adiknya dengan pendekatan yang matang dan relevan dengan cabaran dunia hari ini.
Ramai juga berpendapat bahawa didikan ibu bapa memainkan peranan besar dalam membentuk sikap bertanggungjawab Qadejah, selain menganggap sikap penyayang yang ditunjukkannya sebagai satu contoh teladan buat remaja lain.
Jelas, kehadiran Qadejah bukan sahaja sebagai seorang kakak, malah sebagai inspirasi kecil yang memberi impak besar.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
