Kita semua pernah berdepan dengan situasi ini…
”Bila ada event besar akan berlaku seperti first time nak pergi dating, atau hari pertama di sekolah, atau kena jadi bridesmaida untuk kahwin BFF..”
Masa tu lah jerawat sibuk nak timbul pada muka. Kalau ikutkan hati, memang nak picit je sementara jerawat tu kecil lagi.
TAPI, menurut pengasas SKINFIVE dari Amerika Syarikat iaitu Dr. Ava Shamban, ada 4 situasi di mana korang WAJIB elakkan memicit jerawat.
01
Bila Tiada Whitehead
Sekiranya tiada ‘bintik putih’ atau whitehead di atas jerawat korang, seeloknya elakkan daripada mengusiknya. Tanpa whitehead, tak ada apa yang boleh korang picit sebenarnya. Tanda merah jerawat tu hanyalah inflamasi kulit dan jika diusik, ia akan lebih meradang dan mengakibatkan parut pada wajah.
02
Apabila Jerawat Di Hidung
Kawasan T-Zone melibatkan hidung adalah antara kawasan No-No untuk memicit jerawat. “There is so much blood supplied to that zone, jadi elakkan.”
Tambahan lagi kalau korang pernah berdepan dengan masalah sun burn pada hidup, kulit pada hidung akan menjadi ekstra sensitif. Lagi diusik, lagi lama tempoh untuk pulih. Sapukan je krim lega jerawat.
03
3 Jerawat Serentak
Ini adalah antara nightmare untuk remaja.
Bila tiga sekumpulan muncul di kawasan berbeza pada wajah, korang terpaksa akur je. Lagi dipicit, lagi merebak inflamasi kemerahan. Silap hari bulan, boleh berbekas jerawat pada wajah.
Sebaiknya dapatkan nasihat dermatologis atau pakar kulit.
04
Jika Picit Tak Ada Efek
Anda mungkin berminat dengan
Boleh picit, tetapi pastikan sudah ada (1) whitehead dan (2) picit perlahan-lahan.
Jika sudah dipicit tapi masih tak menunjukkan jerawat pecah, elakkan daripada memaksa. Jangan pressure ia untuk keluar, nampaknya jerawat tu belum bersedia dan masih meradang.
05
Kalau Jerawat Membesar
Bukan membesar lebih tinggi ya, tetapi membesar sehingga merebak radius 1 inci daripada punca jerawat. Kawasan tersebut akan kelihatan merah dan sakit yang amat dapat korang rasakan.
Jangan picit! Ini adalah simptom facial cellulitis dan sebaiknya korang dapatkan nasihat pakar.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kita Order Air Buah Konon Baik Untuk Kesihatan, Doktor Akui Cara Ini SALAH & Tidak Tepat
Ramai memilih minum air buah yang dikatakan baik untuk kesihatan. Ia datang dari jus buah sebenar dan harganya boleh tahan mahal untuk segelas minuman. Namun ternyata pandangan meminum jus buah baik untuk kesihatan adalah satu kenyataan kurang tepat kerana kita tidak memperoleh khasiat sebenar buah selepas membuang hampasnya.
Baca perkongsian dr Dr Rushdan Noor seperti dikongsikan di fbnya.
Tahukah anda bahawa majoriti ahli masyarakat berpendapat meminum jus itu baik untuk kesihatan sama seperti memakan buah-buahan. Sebenarnya anggapan ini tidak tepat. Walaupun jus itu diperolehi daripada buah yang sebenar dan dihasilkan secara tulin tanpa penambahan gula dan pengawet, ia tetap tidak sebaik memakan buah tersebut secara kesuluruhannya. Ikuti penjelasan di bawah.
Semasa anda membuat jus buah, anda hanya memperolehi gula buah (kebanyakannya sukrosa), sedikit nutrin dan air daripada buah tersebut. Ianya lebih kurang sama seperti meminum air gula/sirap (gula pasir: glukosa, gula buah: sukrosa).
Semasa membuat jus, anda membuang komponen yang paling penting di dalam buah iaitu serat, fitonutrin, antioksidan dan vitamin yang lebih banyak terdapat di bawah kulit buah, biji buah dan juga di dalam sabut buah yang memerangkap isi dan air buah.
Walaupun komponen penting ini wujud dalam jus yang dihasilkan, kuantitinya tidak banyak. Jika botol tidak digoncang sempurna, komponen serat dan nutrient akan mendap ke dasar botol dan anda hanya meminum air sahaja.
SERAT adalah komponen buah yang sangat penting dan dapat mengimbangi kesan negatif pengambilan gula buah. Serat sangat baik untuk fungsi usus, ia memperlahankan penyerapan gula serta lemak, mempercepatkan rasa kenyang dan memudahkan anda membuang air besar.
Persoalannya, adakah serat yg dihasilkan melalui proses membuat jus sama kualitinya dengan serat yg diambil melalui kunyahan buah? Terus membaca rencana ini utk jawapannya.
Ahli Sains pemakanan percaya mengambil nutrient di dalam bentuk minuman (jus) tidak sama dengan mengunyah makanan pejal (buah) meskipun kedua-duanya mengandungi nutrin dan kalori yang sama.
Otak anda menerima maklumat “saya sudah kenyang” yang berbeza daripada kedua2 bentuk makanan ini. Apabila air jus masuk ke dalam perut, anda merasa penuh dengan cepat tetapi perasaan ini hanya sekejap kerana pergerakan air yang cepat. Mengunyah makanan ataupun buah dan menelannya menyebabkan proses penyerapan lebih baik dan makanan lebih lama berada di dalam mulut dan perut. Tempoh kekenyangan lebih panjang.
Apabila Penyelidik memberi minum air jus kepada A dan sebiji buah kepada B (jumlah kalori yang sama) 20 minit sebelum sarapan. Mereka dapati B yang memakan buah mengambil kurang kalori semasa sarapan berbanding dengan A, sebab B sudah merasa lebih kenyang. A yang mengambil jus lebih cepat merasa lapar berbanding dengan B. Ini menunjukkan memakan buah lebih membantu anda untuk mengurangkan berat badan.
Sekumpulan Ahli Sains termasuk daripada Harvard School of Public Health di Amerika mendapati bahawa pengambilan buah2an (3 hidangan seminggu) di dalam bentuk asalnya secara tetap boleh MENURUNKAN risiko penyakit diabetes jenis 2 sebanyak 7-26% (buah blueberri, buah anggur,apel, pear dan prun). Walau bagaimanapun pengambilan jus buah-buahan MENINGKATKAN kadar penyakit diabetes jenis 2 sebanyak 8%.
Orang yang menukar tabiat minum jus kepada memakan buah-buahan keseluruhannya dijangka dapat mengurangkan risiko penyakit diabetes sebanyak 7%. Kesan negatif pengambilan jus buah ini dikaitkan dengan peningkatan indek glisemik di samping kurangnya nutrin-nutrin dan serat semasa proses penghasilan jus.
Tiga jenis buah-buahan yang memberi kesan mengurangkan risiko diabetes yang agak besar di dalam kajian ini adalah buah blueberri, anggur dan apel. Kajian disiarkan di dalam British Medical Journal tahun 2013 (rujukan di bawah).
Berbanding dengan jus, “smoothie” (buah yang dikisar) mungkin lebih baik kerana ia mengandungi serat yang lebih tinggi tapi ia masih tidak setanding dengan mengunyah buah. Kajian menunjukkan bahawa kesan penyerapan dan peningkatan gula darah daripada pengambilan “smoothie” tidak jauh berbeza dengan jus.
Pengisar yang digunakan untuk membuat “smoothie” dipercayai menukar ciri-ciri fizikal serat sehingga menjejaskan fungsinya. Kedua2 jus dan “smoothies” menyebabkan kadar peningkatan gula darah yang cepat berbanding dengan memakan buah. Tahap gula darah yang tinggi mendadak ini akan meransang pengeluaran insulin yang tinggi sehingga kemudiannya gula darah menurun terlalu cepat, keadaan ini dinamakan “rebound hypoglycaemia”. Keadaan ini tidak baik untuk kesihatan lebih-lebih lagi kepada pesakit diabetes.
Makan buah juga memberi anda manfaat mengunyah. Mengunyah dengan perlahan memberi anda kesempatan menikmati rasa dan aroma buah, pengeluaran air liur yang banyak memberi manfaat mencuci mulut, membunuh bakteria(air liur ada anti bakteria) dan air liur juga bertindak mengurangkan keasidan untuk memelihara gigi. Mengunyah juga merupakan senaman ke atas otot2 rahang dan mulut.
Banyak jus yang dijual di pasaran bukan dihasilkan daripada buah-buahan yang tulin sebaliknya menggunakan perasa dan pewarna buah. Di dalam keadaan ini “jus” tersebut sebenarnya tidak ada bezanya dengan air sirap ataupun air gula yang mengandungi glukosa yang tinggi. Di samping keraguan tentang keaslian jus, pengguna juga perlu bimbang tentang kualiti buah yang digunakan untuk membuat jus dan juga pengawet yang dimasukkan oleh pengilang.
Jadi jika anda masih teringin untuk meminum jus/”smoothie”, cara terbaik adalah dengan menghasilkannya sendiri. Apa2 pun mengunyah buah segar yang sudah dibasuh dengan sempurna adalah kaedah pengambilan yang terbaik untuk menikmati khasiat buah2an dan sayuran.
Dr.Rushdan Noor
Medical Mythbusters Malaysia
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
DIY ‘INAI’ Kuku Guna 3 Bahan, Tahan Lama & Paling Penting Boleh Bawa Solat
Inai atau henna ini sememangnya sinonim dengan masyarakat India dan Melayu. Jika dulu inai hanya dipakai ketika majlis perkahwinan atau sekadar mengikut adat. Kini ia dianggap sebagai trend kecantikan seperti pewarna kuku.
ARTIKEL BERKAITAN :Ragu-Ragu Hukum Inai ‘Mesra Wuduk’ Yang Tengah Viral. Ini Jawapan Mufti
Buat yang teringin nak pakai inai kuku, ini REMAJA kongsikan cara DIY sendiri perkongsian Rosdiana Dian di facebooknya.
Menariknya hanya guna tiga bahan sahaja dan paling penting selamat dibawa solat.
DIY ‘INAI’ Kuku Guna 3 Bahan
3 Bahan-bahan asas:
Hi semua…Mak nak share inai homemade yang mak buat siang tadi. Actually uolls buleh jugak tanya pakcik Google. Cuma.. resepi ni mak dapat dari kawan Mak. Mungkin lain orang lain bahannya. Modal tak sampai 3 hengget..
1. Kapur sireh/ kapur makan tu. Ini paling utama. Takde ni maka pewarna tak boleh serap dalam kuku. (Sukatan hujung sudu kecil). Sikit secoet ja.. jangan banyak-banyak takut panas. Kang sakit pulak kuku tu Mak tak jamin.. hehehe..
2. Sabun mandi yang jenis ketul/ buku. (Sukatan 2cm persegi) atau, sabun axion pun buleh. Ada orang pakai sabun axion atau brand lain janji bentuk pes tu. Jangan yang cecair tu tau. (Kalau axion dalam Sukatan 1 sudu besar).
3. Pewarna makanan warna ceri merah. Ada yang pakai sirap. Hehehe.. ikut la nak kaler apa pun… oren, purple, hijo, cokelet ke hitam ke.. sapa berani nak kuku kaler-kaler leh try. Jangan yang kordial tau… tu takleh.. lain jadinya karang. Hihihi.. Agak-agak sukatan setengah atau sebotol ikut kepekatan).
Cara-Cara Bancuhan DIY ‘INAI’ Kuku Guna 3 Bahan
Campur semua 3 bahan asas ke dalam mangkuk dan adun hingga sebati. Boleh adjust ikut kelikatan dan kecairan hasil. Toksah campur air tau… Kemudian sapu rata dikuku pakai putik kapas yang saiz kecil. Biarkan 20-30minit, ala-ala kering. Kemudian cuci bersih-bersih.
Alaaaaa… susah-susah tak dapat nak agak kuantiti bahan boleh beli ja inai readymade kat kedai tu.. tapi cuma inai tu tak kekal lama laaa.. lekas pudar. Yang ni tahan lama hingga ikut habis kuku dipotong.
Lagi satu, yang paling penting buleh bawa SOLAT. Sebab warna menyerap ke dalam kuku. Bukan hanya sekadar menutup permukaan kuku. Tak caya lepas pakai try ler kikis. Buleh ke idok.. Hehehe…
Selamat mencuba.
BACA LAGI :Neelofa Bukan Saja-Saja Pakai, Ini 5 Kelebihan Inai Pada Jari & Badan
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
5 Waktu Terbangun Dari Tidur Ni Boleh Menggambarkan Personaliti Kamu
Tidur adalah satu nikmat alam, serius!
Tapi dalam pada kita sedap melayan mimpi dan merehatkan minda serta fizikal, kadangkala kita pernah juga terlajak tidur. Kajian juga ada mendapati terdapat persamaan di antara personaliti individu yang ditemu ramah oleh mereka berdasarkan kepada tabiat tidur.
Jadi, korang selalu bangun pukul berapa setiap hari? Mungkin ia ada kaitan dengan siapa diri kamu yang sebenar.
4 AM
Mereka yang bangun pada jam 4 pagi atau lebih awal TANPA sebab tertentu seperti ingin menunaikan solat pada malam hari kebiasaannya sedang mengalami minda yang bercelaru dan berada dalam keadaan stres. Kadangkala mereka tidak boleh lelap semula memasuki tidur.
Eloklah korang terus mengambil wudhuk dan melakukan solat sunat sebelum solat Subuh. Tenang sikit hati nanti untuk berdepan hari yang baru.
5 AM
Mereka yang terjaga pada jam 5 pagi selalunya merupakan golongan yang cukup menepati masa. Mereka ini berpakaian sharp, tegas dalam melakukan keputusan dan juga bijak membahagikan beberapa jenis tugasan dalam satu waktu yang sama. Mereka inilah yang betul-betul sudah bersedia untuk kahwin!
Namun kadangkala sifat serius di tempat kerja atau di kuliah itu kelihatan sedikit over di kalangan kawan yang lain sehinggakan mereka takut untuk rapat dengan golongan ini. Sebenarnya dia cool je.
6 – 7 AM
Mereka yang terjaga pada jam 6 pagi adalah mereka yang khuatir sekiranya mereka melakukan apa-apa kesalahan. Mereka takut jika terlambat sampai ke kuliah atau ke pejabat.
Kadangkala, kita boleh melihat golongan ini selalu akan kekal dengan rutin yang sama je setiap kali kita bertemu mereka. Kalau minggu ini tengok wayang, minggu depan pun dia nak tengok wayang. So, koranglah yang perlu menjadi tukang cadangan kepadanya agar dia tak jadi membosankan.
BACA: Ketahui 5 Personaliti Berbeza Berdasarkan Posisi Tidur
8 – 9 AM
Percaya tak, orang yang bangun pada jam 8 pagi ini selalunya merupakan orang yang tidak terurus sedikit kehidupannya. Bukan dirinya yang ingin dan ‘merelakan’ diri jadi sedemikian, tetapi dia sebenarnya kurang displin jika bergantung pada diri sendiri saja.
Selalunya, golongan ini memerlukan seseorang untuk menjadi penolong atau penasihat dalam kebanyakan perkara. Akan ada seorang yang mengatakan ‘buat itu’, ‘bangun cepat’ dan ‘bayar sekarang’ kepadanya selalu. Kalau tak, besar kemungkinan memang dia tak akan buat.
10 AM Ke Atas
Kalau 8 -9 pagi dikategorikan sebagai tak terurus, maksudnya yang lebih daripada jam 9 pagi memang malas azali ke?
Tak semestinya. Golongan yang bangun pada jam 10 pagi ini ini selalunya memang memilih untuk bangun pada waktu tersebut dengan alasan yang kukuh. Merekalah yang selalu bercengang mata melebihi tengah malam semalam untuk menyiapkan tugasan atau memikirkan idea kerana bukan senang untuk mendapat mood dan kreativiti.
Namun, kamu perlu berhati-hati dengan golongan ini. Selalunya mereka terdiri daripada orang yang suka membuat keputusan sendiri tanpa memikirkan pendapat atau nasib orang lain. Kalau dibuat jadi GF atau BF ni, memanglah hidup korang akan ‘berwarna-warni’ dengan drama. Opps!
So apa pendapat korang, Fakta atau Auta semata?
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
