Air air kosong dalam kehidupan seharian sangat penting. Ia perlu diminum dengan mencukupi demi menjamin kesihatan yang baik. Namun, dengan pelbagai jenis minuman ‘sedap’ kita kadang-kadang terlupa untuk mengambil air kosong dengan mencukupi.
Tahukah kamu bahawa jika kamu kurang minum air kosong ia boleh menyebabkan badan kita berisiko untuk berdepan dengan pelbagai penyakit.
Cuba fikir balik bila kita demam mesti doktor akan selalu berpesan, minum banyak air. Ini tidak lain tidak bukan untuk sentiasa mengekalkan kandungan air yang mencukupi agar tidak mengalami dehidrasi.
Apa lagi kelebihan lain meminum air kosong dengan mencukupi? Jom Remaja nak kongsikan sedikit tip yang ringkas tapi boleh membawa kebaikan kita bersama.
1. Meningkatkan Tenaga
Ingat, tubuh kita mengandungi kira-kira 50 – 65 peratus air di dalam badan. Dengan meminum air kosong mencukup ia boleh membantu kita untuk lebih fokus dan membuatkan otak lebih segar. Sebagai bonus tenaga dalaman juga meningkat.
2. Kurangkan Berat Badan
Dengan minum air kosong yang banyak, ia membantu membuang lemak by-product, mengurangkan kadar pengambilan makanan berlebihan (bila perut penuh mesti kurang nafsu makan) dan meningkatkan metabodilisme. Minum air kosong boleh katakan zero kalori kut!
3. Buang Toksin
Buang segala toksin yang memudaratkan menerusi senaman apabila berpeluh dan membuang air kecil. Ia juga boleh mengurangkan risiko penyakit berkaitan pundi kencing.
4. Kulit Lebih Segar
Ia membantu melembabkan kulit, nampak lebih segar, gebu, bersinar dan licin. Malah, ia juga melewatkan kadar penuaan dan kedut. Amalkan minum air kosong pasti kamu bila dah meningkat usia nanti jadi lebih awet muda.
5. Penghadaman Baik
Proses penghadaman makanan merupakan satu perkara amat penting untuk kesihatan. Air merupakan elemen penting untuk perut menghadamkan makanan dan boleh menjauhkan kamu daripada sembelit.
6. Tingkatkan Sistem Imunisasi
Orang yang sentiasa amalkan minum air kosong biasanya susah jatuh sakit. Dengan air mencukupi kamu akan sukar untuk demam selesema dan penyakit lebih serius yang lain. Tapi, gaya pemakan kenalah jaga juga, ya.
7. Elak Risiko Sakit Kepala
Membantu melegakan dan mengelak daripada sakit kepala, sakit belakang dan juga migrain. Ketiga-tiga simptom itu biasanya disebabkan dehidrasi.
8. Elakkan Berlaku Kejang Otot
Jika badan kita kekuranganm air dan melakukan aktiviti lasak seperti bersuka, kekejangan pasti mudah berlaku.
9. Lebih Ceria
Bila badan sihat dan berfungsi dengan baik, minda pun akan lebih tenang dan gembira. Badan yang sihat menghasilkan minda yang ceria!
10. Jimat Wang
Boleh dikatakan, air kosong memang kos paling rendah. Kalau dirumah perlu rebus saja. Kalau ada penapis air lagi bagus. Hanya tadan dan minum. Kalau ke restoran pun air kosong minuman paling murah, tak gitu?
Azan Maghrib Hari Ini Bermula Awal Muharram, Lafaz Doa Akhir Tahun & Doa Awal Tahun Hijrah
Pejam celik, pejam celik kita sudahpun berada di hujung tahun hijrah 1443.
Umat Islam di negara ini dijangka kekal meraikan sambutan Tahun Baharu Hijrah 1444 pada 30 Julai dengan perubahan kalendar bermula sejurus azan Maghrib 29 Julai.
Kita digalakkan mengamalkan doa-doa yang baik terutamanya doa daripada Al-Quran dan juga doa yang dibacakan oleh Rasulullah SAW.
Awal Muharram adalah hari penting bagi umat Islam kerana pada tarikh ini berlakunya penghijrahan Nabi Muhammad s.a.w dari Kota Makkah ke Madinah pada tahun 622 Masihi. Peristiwa bersejarah itu berlaku pada 1 Muharam tahun baru bagi Takwim Hijrah. Namun Tahun Hijrah Rasulullah SAW dari Makkah ke Madinah itu diambil sebagai permulaan kiraan bagi kalendar Hijrah.
Banyak kejadian-kejadian penting terjadi dalam bulan Muharram ini termasuklah Khalifah Umar Al-Khattab menetapkan 1 Muharram adalah hari pertama bagi setiap tahun baru Islam (kalender Hijrah). Jika di zaman sekolah dahulu, kita diajar bahawa segala buka-buku amalan iaitu dosa dan pahala yang kita lakukan selama setahun diangkat ke langit untuk disimpan sebelum dibuka semula pada hari akhirat. Waallahualam.
Ada sesuatu yang harus kita fahami iaitu selepas masuk Asar, kita disarankan membawa doa akhir Tahun dan kemudian amalan ini disambung selepas Maghrib iaitu membaca doa Awal tahun. Semoga segala amalan kita dipermudahkan oleh Allah Taala.
Ini doa akhir tahun. Doa akhir tahun Hijrah ini perlu dibaca beberapa minit sebelum masuk waktu Maghrib (akhir waktu Asar). Doa ini dibaca sebanyak tiga kali.
Barang siapa yang yang membaca doa ini daripada waktu yang telah tersebut, maka mengeluhlah syaitan kerana usahanya selama setahun menggoda anak Adam sia-sia. Malah Allah mengampuni dosa setahun lalu dilakukannya.
Ini pula doa akhir tahun dibaca selepas Maghrib.
Juga dibaca sebanyak tiga kali. Jika dibaca bahawasanya Allah telah mewakilkan dua malaikat untuk memelihara dari fitnah syaitan.
Nak baca doa lain pun boleh, tak ada masalah. Asalkan kita memohon kepada perkara yang baik, berdoa dengan khusyuk dan meyakini bahawa Allah sentiasa mendengarnya.
Semoga kita semua mendapat rahmat dan berkat dalam semua kehidupan yang kita lalui dalam kehidupan seharian dan semoga dengan kehadiran tahun baru ini, keimanan dan ketaqwaan kita kepada Allah juga semakin bertambah. Insha Allah…
*Sumber: Mufti Negeri Sembilan Official Page
Redakan Selesema & Deman Musim Hujan Ini, Guna Bahan ‘Homemade’
Cuaca yang tidak menentu sekarang, sekejap panas dan petang hujan pasti menyebabkan ramai yang mengalami demam dan selesema.
Jika korang mula mengalami simptom demam dan selesema, boleh amalkan petua orang dulu-dulu ini secara semulajadi. Hanya dengan menggunakan bahan masakan yang ada di dalam dapur. Perkongsian dari Puan Noor Haffiza Mohd Rashid ini.
STEP 1 :
Bahan-bahan (bawang putih. Minyak zaitun. Atau mana- mana baby oil)
STEP 2 :
Cucuk bawang putih dgn garfu .. bakar sampai bau wangi & kehitaman kulit dia.
JANGAN BUANG KULIT MASA NAK BAKAR
STEP 3 :
Siap bakar tadi.. Tumbuk bagi hancur sedikit
Asingkan kulit . Ok
STEP 4 :
Masuk dalam bekas . Sis guna bekas yang sama. Simpan. Guna minyak bawang putih. Tahan lama. Buat lah.. untuk anak tersayang.
CARA GUNA = Hanya sapu pada betis , perut , dada , belakang badan anak , tekak & sedikit di hidung .
TAK PERLU UBAT MAHAL. BUAT SENDIRI .
KAHAK HINGUS TIADA LAGI. InsyaALLah
Sumber : Noor Haffiza Mohd Rashid
10 Cara Elak Badan Jadi ‘Lemau’ Dan Tingkatkan Tenaga Di Musim PKP
Bila diumumkan Perintah Kawalan Pergerakan disambung tentu sahaja rata-rata dari kita mula mengeluh sebab setiap hari berdepan dengan perkara yang sama, sampai kamu jadi fed up.. Bila sudah berada di rumah sendiri, pastinya pergerakan lebih terbatas kerana bangun sahaja daripada tidur, buka laptop dan terus bekerja. Tidak seperti jika harus ke pejabat, korang perlu bersiap-siap dan bergegas ke tempat kerja, tapi kalau WFH memang dari pagi sampai petang duduk sahajalah kan?
Dek kerana terlalu lama duduk sahaja tanpa melakukan banyak pergerakan, sebenarnya ia tidak bagus untuk kesihatan kita kerana menjadikan tubuh menjadi ‘lemau’.
Ini kami kongsikan benda simple tapi mampu buat badan kekal cergas.
Tengok benda berwarna merah
Contohnya seperti lihat sejambak bunga mawar yang berwarna merah atau gambar . Kajian menunjukkan dengan melihat warna merah, boleh membantu korang kekal fokus kepada tugas malah memberikan semangat. Jadi, pastikan ada sesuatu yang berwarna merah yang menghiasi meja kerja .
Chewing gum
Apabila anda mula rasakan penurunan tenaga, anda boleh cuba mengunyah sugar-free mint gum – ia adalah satu cara yang terbukti untuk memerangi rasa mengantuk siang hari.
15 minit nap
Kalau boleh cuba ambil 15 minit nap, ianya membantu anda menenangkan fikiran. Jangan pulak sampai terlajak, habis kerja tak siap.
Senaman ringan
Regangan (walaupun anda hanya berdiri di sebelah meja anda). Beberapa pergerakan yoga boleh memerangi kemurungan dan keresahan.
Postur badan
Jika tenaga anda turun sepanjang hari, ia mungkin disebabkan oleh postur anda. Kajian oleh San Francisco State University, pelajar yang agak membongkok mengalami penurunan tenaga sepanjang hari berbanding dengan pelajar yang menjaga postur badan dengan tepat.
Udara luar
Bayangkan merenung skrin komputer selama lapan jam, tidak hairanlah anda berasa penat dan layu. Cuba keluar dari pejabat, hirup udara segar lihat pemandangan luar, ianya membantu anda rasa lebih bertenaga.
Kajian menunjukkan bahawa ketawa boleh membantu anda berjaga. Tiada sebab untuk anda tidak lakukannya. Rehat sebentar dan tontonlah video.
Buka lampu dan tingkap
Rasa pejabat agak suram, gelap, dingin? Cuba hidupkan setiap lampu dan buka tingkap. Pendedahan kepada cahaya yang terang akan memerangi perasaan mengantuk.
Makan badam
Kacang mengandungi megnesium, yang akan membantu badan anda memecahkan glukosa kepada tenaga. Stick dengan yang mentah, badam tanpa garam untuk snek tengah hari yang sihat.
Kudapan coklat
Amalan memakan coklat mampu merangsang hormon yang membuatkan manusia berasa tenang dan kekal ceria.
Bila duduk rumah mesti selalu mengunyah juga kan? Ha, hati-hati guys. Jangan lupa jaga kesihatan.
