Kemurungan adalah gangguan perasaan yang menyebabkan seseorang itu merasa sedih yang berpanjangan, keletihan, tiada tenaga, cepat marah serta hilang minat dalam menjalani aktiviti kehidupan harian.
Penyakit ini boleh dihidapi oleh sesiapa sahaja tidak kira umur, jantina dan bangsa. Lebih teruk lagi, masalah kemurungan ini boleh berlaku sehingga berbulan-bulan atau bertahun lamanya.
Ramai yang menganggap kemurungan adalah masalah biasa dan tidak teru berjumpa dengan pakar bagi mendapatkan rawatan.
Ada juga segelintir masyarakat yang beranggapan bahawa individu yang mengalami kemurungan atau despresi ini adalah gila.
BACA: Depresi Bukan Gila, Ini Simptom-Simptom Yang Perlu Korang Tahu
Ketahui 9 gejala yang mungkin menunjukkan korang kemurungan dan jika kebanyakan diantara gejala-gejala ini berlaku pada diri korang, teruslah dapatkan nasihat daripada pakar.
1. Perasaan murung atau sering marah-marah hampir sepanjang hari dan hampir setiap hari dalam tempoh dua minggu.
2. Tidak bersemangat atau tidak berminat melakukan aktiviti sosial yang biasa dilakukan hampir setiap hari.
3. Berat badan merosot (lebih kurang 5%) daripada asal dalam waktu yang singkat atau kurang selera makan.
4. Corak tidur berubah, sama ada kurang tidur (insomnia) atau terlebih tidur (hypersomnia).
5. Selalu letih dan kurang tenaga dalam melakukan aktiviti harian.
6. Perasaan bersalah yang tidak setimpal dengan sesuatu kesalahan perbuatan atau merasakan diri tidak berguna.
7. Tidak mampu memberikan konsentrasi atau berfikir secara rasional.
8. Berfikir tentang keinginan untuk mati atau bunuh diri dengan kerap, atau mempunyai plan masa hadapan untuk bunuh diri.
9. Perubahan dalam melakukan aktiviti seharian, sama ada terlebih aktif atau kurang aktif.
Public Health Malaysia juga turut berkongsi link untuk tahap kemurungan (https://tinyurl.com/ramlidass) dan ujian saringan DASS (https://tinyurl.com/dassjohor) yang korang boleh lakukan bagi mendapatkan bantuan segera. Namun begitu, ujian saringan ini bukannya diagnosis. Korang tetap perlu mendapatkan pemeriksaan di fasiliti kesihatan yang berhampiran.
Di ruangan komen juga, ramai yang berkongsi pengalaman dan kisah mereka tentang penyakit kemurungan ini. Rata-rata daripada mereka mengatakan bahawa jangan takut untuk mendapatkan rawatan dan segeralah berjumpa dengan pakar sekiranya mengalami gejala-gejala yang disebutkan tadi.
Jangan memandang remeh dengan masalah kemurungan ini, namun diingatkan depresinya bukannya gila. Jangan takut untuk berjumpa dengan pakar, sebaliknya cuba dapatkan nasihat perubatan daripada mereka.
Sumber: Public Health Malaysia
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Guru Seni & Bahasa Perancis Dinobat Sebagai Miss Maurice 2022, Lakar Kejayaan Manis Untuk Mauritius
Alexandrine Belle-Étoile seorang guru Seni dan Bahasa Perancis di sebuah sekolah menengah di Mauritius telah dinobat sebagai Miss Maurice yang baharu pada April lalu. Menarik mengenai kemenangannya ini, dia memperoleh gelaran tersebut tanpa perlu bertanding.
Wait! her win is fair and square, jangan spekulasi pula.
Sebenarnya, wanita berusia 25 tahun telah menghadiri sesi uji bakat bagi pertandingan Miss Maurice 2022/2023. Namun begitu dek kecemerlangannya, pihak penganjur merasakan yang dia cukup sesuai untuk diangkat sebagai Miss Maurice tanpa bertanding, jadi dia terus dinobat sebagai Miss Maurice 2022 manakala peserta yang lain akan meneruskan pertandingan dan akan bergelar Miss Maurice 2022/2023.
Dalam satu kenyataan rasmi yang dikeluarkan organisasi Miss Maurice, “Oraganisasi Miss Maurice dengan sukacitanya mengumumkan bahawa Alexandrine Belle-Étoile akan mewakili Mauritius di pertandingan Miss Supranational 2022 dan Miss Universe 2022. Miss Belle-Étoile, telah dipilih oleh Pasukan Miss Maurice selepas temu bual cemerlangnya pada sesi terakhir uji bakat.”
Seiring dengan gelaran tersebut, dia secara rasmi bergelar Miss Supranational Mauritius 2022 dan juga Miss Universe Mauritius 2022 untuk mewakili negara kepulauan tersebut di dua pertandingan ratu cantik berpestij itu.
Melakar kejayaan yang manis, dia baru-baru ini sudahpun bertanding di Miss Supranational 2022 yang diadakan di Poland dan berjaya berada dalam kelompok top 12 sekaligus diberi gelaran Miss Supranational Africa 2022. Kejayaannya ini menjadikan dia ratu cantik pertama negara itu yang berjaya mendapat kedudukan tertinggi dalam mana-mana pertandingan.
ARTIKEL BERKAITAN: Biarpun Kecundang Di Pentas Miss Universe, Lalela Mswane Dinobat Sebagai Miss Supranational 2022
Dalam satu hantaran di laman Instagram selepas malam finale Miss Suprantional 2022, wanita berkulit hitam manis ini meluah rasa, “Selepas 4 tahun bekerja keras dan bercita-cita tinggi, saya amat berterima kasih atas semua kata-kata positif anda. Ini menunjukkan betapa bangganya anda menjadi warga Mauritius dan ini bagi saya perkara yang paling penting.
“Kepada Miss Supranational Mauritius yang akan datang, setiap tahun akan jadi lebih mencabar kerana dunia terus menilai, kerana terdapat lebih banyak subjek untuk dibincangkan, lebih banyak projek untuk dicipta dan lebih banyak bakat untuk dipromosikan. Ketahuilah bahawa saya akan berada bersama untuk membantu dan menyokong anda pada bila-bila masa yang saya boleh untuk menjadikan anda bersinar terang.”
Kini dia sedang dalam persiapan untuk bertanding di pentas Miss Universe 2022 yang dijangkakan bakal berlangsung penghujung tahun ini. Adakah dia akan Alexandrine akan berjaya mengulangi kejayaannya sama seperti di pentas Miss Supranational?
Sama-sama kita saksikan nanti.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
KREDIT FOTO: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Diet Mengikut Jenis Darah, Bukan Saja Lebih Berkesan Malah Fit Dan Sihat
Pernah dengar diet ikut jenis darah? Biasa kita diajar jangan makan makanan berminyak, kurangkan pengambilan berlemak, bergula dan paling baik, jangan tinggalkan senaman bagi membolehkan kita menurunkan berat badan.
Untuk korang yang tak pernah dengar diet ikut jenis darah ni, ia telah diperkenalkan oleh Dr Peter J.D’Adamo malah beliau siap membuat jadual lagi. Berdasarkan kajiannya, beliau telah menjalankan penelitian pada setiap jenis darah yang menunjukkan kesan fisiologi berlaku terhadap lektin yang masuk ke dalam tubuh badan.
Diet yang kita lakukan selama ini kurang berkesan ataupun mengambil masa yang lama untuk mendapatkan berat badan ideal? Mungkin boleh cuba diet Mengikut Jenis Darah.
Mungkin darah kita sesuai untuk diet protein, mungkin juga tidak. Jadi ketahui lebih lanjut diet apakah yang sesuai agar tidak rugi.
Cara ini menjanjikan diet lebih berkesan kerana selain fit ia turut menyihatkan badan. Makanan diambil dikatakan bertindak secara sains dengan jenis darah. Jadi, apakah jenis darah korang dan menu apa pula lebih sesuai?
Darah Jenis O :
Sesuai dengan diet tinggi protein termasuk daging pejal, itik, ikan, sayur-sayuran dan buah. Kurangkan dari mengambil grains atau kacang. Bayam dan brokoli sangat membantu. Elak memakan produk tenusu, jagung, gandum, kacang buncis, sawi bunga, kubis dan kubis bunga.
Darah Jenis A :
Diet bebas daging tetapi mengambil banyak buah dan sayuran, kacang dan bijirin. Semestinya organik dan segar. Kiranya kamu perlu jadi vegetarian untuk diet lebih berkesan. Elak daging, bahan tenusu dan gandum.
Darah Jenis B :
Diet campuran omnivore. Boleh makan sayur hijau, telur, hati, tenusu rendah lemak dan teh. Daging boleh tapi bukan ayam. Ayam memberi masalah buat si darah B. Elak jagung, gandum, tomato, kacang dan sesame seeds.
Darah Jenis AB :
Digalakkan memakan tofu, nanas, makanan laut, tenusu dan sayur hijau. Elak mengambil caffeine atau daging yang di masak secara smoked. Jangan makan daging merah dan jagung jika korang berniat mahu turunkan berat badan.
Boleh tengok jadual di bawah nie apa yang sesuai dan tidak.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Fuh! Kolaborasi Istimewa COACH & BAPE® Curi Tumpuan Julai Ini
And who saw this coming?!
Tahun 2021 merupakan tahun yang cukup menarik bagi jenama Coach dan BAPE® apabila kita bercakap tentang koleksi kolaborasi.
Masing-masing telah muncul dengan kolaborasi yang menjadi bualan fesyenista dan pencinta high street wearer sepanjang tahun ini. Siapa masih ingat lagi koleksi Coach X Champion, Coach X Disney, Coach X Jean-Michel Basquit?
Manakala, jenama premium streetwear dari Jepun BAPE® pula telah berkolaborasi bersama adidas, New Balance, LEVI’s dan (BANYAK) lagi jenama lain.
Pada hemat penulis, keputusan untuk bergabung tenaga dengan jenama lain ini bukan saja demi memberikan sesuatu yang istimewa kepada peminat yang gemar mengumpul. Malah, ia juga adalah satu strategi berkesan bagi mana-mana jenama termasuklah Coach dan BAPE® untuk meningkatkan hasil jualan because – hey, nobody will miss it out!
Justeru, apabila Coach mengumumkan pada hari ini bahawa ia bakal memperkenalkan koleksi kolaborasi bersama BAPE® pada minggu hadapan, tentunya ramai yang tidak sabar lagi untuk memilih barangan mana untuk mereka miliki.
Koleksi kali ini diilhamkan daripada semangat dan identiti kedua-dua bandaraya asal jenama ini iaitu New York dan Tokyo dalam bentuk koleksi pakaian ready-to-wear, barangan kulit, koleksi kasut dan aksesori. Kesemua barangan ini memiliki ciri-ciri buatan berkualiti Coach yang diadunkan dengan gaya berani BAPE®.
Jom lihat 10 barangan pilihan REMAJA daripada koleksi kolaborasi ini.
.
.
Doll
Baju T
Bucket Hat
Facial Mask
Small Boxy Crossbody
Coin Case
Pool Slide
Hoodie & Shorts
Backpack
Sneakers
Koleksi COACH X BAPE® mula dijual secara atas talian pada 24 July ini di laman web Coach Malaysia.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
