Kalau kata nak diet je, mesti orang cakap jangan makan nasi. Tapi yang peliknya, berat tak turun-turun juga bila dah mula cut nasi dalam pemakanan seharian.
Persoalannya, adakah benar nasi itu menggemukkan? Bagaimana pula kalau dah exercise hari-hari pun tapi berat badan masih sama?
Ha, nak tahu jawapannya? Jom tonton video ini bagi menerangkan segala kemusykilan yang sering anda hadapi.
Anda mungkin berminat dengan
Terima kasih: Coach Kholis
Instagram: escortgroupworkout
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Dr Kongsi Ambil Setiap Hari Mampu Kurangkan Risiko Kanser Payudara
Ramai antara kira mempercayai pengambilan telur boleh meningkatkan paras kolesterol dan lemak tepu. Maka ramai yang menghindarinya tanpa menyedari telur sebenarnya baik untuk pengambilan harian kerana sebiji telur mengandungi lebih kurang 113mg Choline iaitu ¼ dari keperluan hariannya.
Perkongsian maklumat dari Doktor Norman Norawi mengenai khasiat telur mampu membuatkan kita memahami betapa pentingnya pengambilan makanan ini dalam kesihatan kita. Baca perkongsiannya.
Pendapat yang mengatakan perlu mengawal pengambilan telur kerana ia tinggi kolesterol & lemak tepu adalah pendapat yang ketinggalan zaman.
Sebiji telur mengandungi lebih kurang 113mg Choline iaitu 1/4 dari keperluan hariannya.
Telur adalah makanan yang sangat baik kerana kandungan lecithinnya akan menjadi Choline dalam hati dan kuning telurlah yang mengandungi lecithin ini.
Choline adalah bahan yang akan menjadi ‘Phosphatidylcholine’ iaitu sejenis molekul lemak iaitu sejenis fosfolipid. Ia sangat penting untuk kesihatan hati kita.
Apabila kita kekurangan Choline maka hati tidak dapat mengeluarkan lemak dari dalam hati yang akan menyebabkan masalah hati berlemak (Fatty Liver )
Kajian menunjukkan pengambilan Choline yang secukupnya akan mengurangkan risiko penyakit jantung koronari.
Kajian juga menunjukkan ia juga mengurangkan risiko penyakit kanser payu dara sehingga 24%.
Choline mempunyai beberapa fungsi iaitu…
- fungsi isyarat antara sel-sel dengan menghasilkan bahan isyarat antara sel-sel (cell messaging compound )
- struktur utama sel-sel iaitu dinding atau membran sel
- pengangkutan lemak dalam darah dan metabolisme lemak ..choline di perlukan untuk mengangkut kolesterol dalam darah. …oleh kerana itu kekurangan Choline akan menyebabkan lemak berlebihan (obesiti) dan kolesterol tinggi
- penghasilan DNA dengan bantuan nutrien seperti asid folik & vitamin B 12
- kesihatan sistem saraf kerana Choline diperlukan untuk menghasilkan acetil Choline iaitu sejenis neurotransmitter untuk fungsi otot, jantung & memori..
Oleh kerana telur adalah sumber utama zat Choline ini dan dengan fungsi Choline yang banyak dalam tubuh…maka pengambilan telur secara kerap adalah sihat dan penting sekali..
Dalam pada itu, Dr Norman menjelaskan kajian terbaru tahun 2015 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan pengambilan telur yang banyak sehingga 12 biji seminggu dibandingkan dengan seseorang yang makan 2 biji telur seminggu tidak menunjukkan sebarang perbezaan dari segi paras Total kolesterol, LDL, Triglycerides dan paras glukosa darah.
Oleh itu saintis merumuskan bahawa pendapat yang mengatakan pengambilan makanan yang tinggi kolesterol meningkatkan paras kolesterol adalah TIDAK BENAR …
Takut makan telur kerana KONONNYA ia meningkatkan paras kolesterol adalah tidak berasas sama sekali dan bukanlah satu fakta saintifik. Punca sebenar kolesterol tinggi adalah karbohidrat halus (Refine Carbohydrates) seperti GULA dan makanan daripada tepung gandum.
Amalkan memakan telur setiap hari. ..insyaallah
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Guys, Still Tak Hilang Berat PKP? Ini Cara TMJ Turun 22kg!
Sejak arahan Perdana Menteri untuk rakyat duduk di rumah bagi mengekang penularan wabak COVID-19, 18 Mac lalu, pelbagai cara ditemui netizen untuk mereka menggunakan waktu yang terluang dengan bersenam dan mengamalkan gaya hidup yang sihat.
Namun, bila timbang berat jawapannya tetap sama…huhu
Kalau korang perasan la, baru-baru ini TMJ tampil dengan penampilan baharu yang kurus dan lebih sihat membuatkan penyokong bola sepak negara tertanya-tanya apakah rahsia diamalkan Tunku Mahkota Johor (TMJ), Tunku Ismail Sultan Ibrahim.
Siapa sahaja tidak kenal dengan Tunku Mahkota Johor, Tunku Ismail Sultan Ibrahim yang juga merupakan pemilik kelab bola sepak terkenal Johor Darul Ta’zim atau lebih dikenali sebagai JDT dalam dunia bola sepak.
Walaupun saingan bola sepak tempatan masih lagi belum bersambung kerana penularan pandemik, namun gaya hidup dan perkembangan semasa Tunku Ismail atau lebih mesra dikenali sebagai TMJ ini sentiasa sahaja menjadi tumpuan ramai.
.
Selepas menerima banyak pertanyaan, TMJ yang juga pemilik kelab Johor Darul Ta’zim (JDT) akhirnya berkongsi tips bagaimana di mampu menurunkan berat badan tanpa mengambil suplemen (produk tambahan).
“Saya terima banyak mesej yang bertanya mengenai rutin harian dan senaman yang dilakukan. Saya telah berjaya hilangkan 22 kilogram (kg) berat badan saya yang kini 68kg.
“Apa paling mustahak adalah pemakanan yang merangkumi 70 hingga 80 peratus dan saya tidak mengambil apa-apa suplemen, selain senaman yang konsisten. Setiap pagi saya akan minum jus, sayuran dan buah-buahan.
“Ramai cakap tiada gimnasium besar dan sebagainya tapi saya hanya guna ruang kecil untuk turunkan 22kg, selain melakukan senaman tidak lebih sejam.
.
.
.
“Saya boleh ajar anda bagaimana menghilangkan berat badan dalam masa 20 minit, tidak perlu dua tiga jam di gimnasium atau lari jarak jauh.
“Saya suka melakukan pelbagai senaman kardio dalam bentuk set, untuk masa satu minit, 20 saat bagi setiap set senaman itu dilakukan,” kata Tunku Ismail dalam Insta Story miliknya semalam.
Tunku Ismail turut berkongsi pengalaman rakannya yang meninggal dunia pada usia 42 tahun akibat serangan jantung walaupun sering ke gimnasium dan mempunyai tubuh badan sasa.
“Saya ada kawan berusia 42 tahun dan rapat dengan saya pergi gym setiap hari dan badan sasa tapi meninggal kerana serangan jantung, salah satu faktor kerana salah makan. Jadi makanan paling penting selain jalani gaya hidup sihat,” jelasnya.
So korang yang ingin mengurangkan berat badan tu boleh la guna cara yang dilakukan oleh TMJ ini. Dah kurus nanti jangan lupa tag majalah Remaja eh!hiks
SUMBER: Harian Metro, Instagram
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Jenama JennyFax Buktikan Fesyen Tiada Batasan, Ubah Seluar Dalam Wanita Jadi Reben Rambut Mewah
Tidak dinafikan, dunia fesyen sentiasa mencetuskan kejutan dan baru-baru ini muncul pula satu aksesori unik daripada sebuah jenama terkemuka Jepun, JennyFax yang menukar pakaian dalam wanita menjadi hiasan rambut mewah. Idea unik dan ‘pelik’ ini bukan sekadar gimik, sebaliknya satu eksperimen kreatif yang membawa penampilan fesyen ke arah yang lebih berani dan luar jangkaan.
Aksesori ‘Panty Ribbon Bow’ ini telah mencuri perhatian ramai di media sosial dan ia direka dengan rupa yang benar-benar menyerupai seluar dalam wanita yang digubah menjadi bentuk reben.
Dengan rekaan sulaman renda feminin, pinggang elastik yang menonjol serta lubang kaki yang masih kelihatan, ia digayakan bersama klip rambut logam. Lebih menarik lagi, klip rambut ini tersedia dalam tiga warna klasik iaitu merah jambu, biru dan hitam dan dijual pada harga sekitar US$119 (sekitar RM500), menjadikannya antara item fesyen niche yang cukup kontroversi.
Untuk pengetahuan ramai, pengasasnya, Su Zhenfang, telah melancarkan JennyFax bersama Mikio Sakabe pada tahun 2010. Jenama itu sememangnya terkenal dengan rekaan tersendiri yang menggabungkan nostalgia zaman kanak-kanak dengan sentuhan eksentrik.
Koleksi mereka sering dipenuhi dengan gaya ala anak patung, siluet kartun, aksesori plastik ‘quirky’ dan kasut berona pastel. Jadi, tidak hairanlah reben unik ini seakan menjadi pelengkap ideal dalam dunia JennyFax yang penuh imajinasi.
Dalam pada itu, apabila aksesori ini mula tular di media sosial terutamanya di negara China, ramai yang keliru sama ada ia sekadar parodi atau produk “fetish”. Namun, JennyFax menegaskan bahawa karya mereka bukan untuk mengejek atau sekadar mengejutkan khalayak ramai, sebaliknya ia adalah eksperimen mengolah kefemininan dalam bentuk lebih fantasi, di mana batas antara polos dan provokatif sengaja dikaburkan.
Fenomena ini juga mengingatkan masyarakat bahawa fesyen bukan sekadar soal gaya, tetapi juga medium ekspresi yang mencabar norma. Sama seperti jenama Balenciaga yang menjual kasut sneakers lusuh dengan harga ribuan ringgit, atau ZNWR dengan seluar kembungnya, JennyFax membuktikan bahawa “pelik” boleh juga dianggap elegan walaupun dengan idea yang sedikit menyeramkan.
Sama ada aksesori ini ditafsirkan sebagai jenaka sinis, kritikan sosial, atau hanya sekadar objek untuk mencetuskan bualan, matlamatnya tercapai. Dunia internet tidak berhenti bercakap tentangnya, malah walaupun harganya agak tinggi, kesemua warna telah habis terjual.
Keunikan Panty Ribbon Bow ini menandakan keberanian generasi baharu pereka fesyen yang tidak takut bermain dengan simbol-simbol feminin dalam cara yang lebih subversif. Ia membuktikan bahawa dalam fesyen, sempadan hanya wujud untuk ditembusi.
Jadi, adakah selepas ini kita akan melihat lebih banyak inovasi pelik sebegini? Jika seluar dalam boleh menjadi reben rambut, nampaknya fesyen sudah pun melangkaui imaginasi biasa. Generasi kini semakin terbuka untuk idea yang out of the box sehingga ramai yang sanggup beratur hanya untuk mencubanya.
Sumber: VICE
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
