SPM bukan sekadar lulus, sebaliknya menjadi titik penting yang mempengaruhi hala tuju hidup seorang remaja. Dalam fasa penuh tekanan, kekeliruan dan jangkaan tinggi ini, peranan ibu bapa amat signifikan dalam membimbing anak membuat keputusan yang tepat dan bertanggungjawab terhadap masa depan mereka sendiri.
Perkara ini dikongsikan oleh seorang warga Threads menerusi akaun @hafizbai apabila beliau mendedahkan kaedah bimbingan ringkas berkonsepkan coaching yang digunakannya untuk membantu anak menetapkan sasaran menghadapi Sijil Pelajaran Malaysia (SPM) 2026.
Bukan Ceramah, Bukan Paksaan
Sebagai seorang bapa, beliau memilih pendekatan berasaskan model GROW, iaitu satu kaedah yang menekankan kesedaran diri dan pemilikan keputusan oleh individu. Menurutnya, sesi perbincangan yang dijalankan tidak berbentuk ceramah panjang, paksaan atau perbandingan dengan anak orang lain.
Sebaliknya, perbincangan dilakukan secara tenang dan tertutup dengan matlamat untuk membantu anak memahami bahawa SPM bukan sekadar lulus, tetapi satu proses pembelajaran membuat pilihan hidup dengan penuh tanggungjawab.
View on Threads
G – Goal: Anak Tentukan Sasaran Sendiri
Langkah pertama dimulakan dengan huruf G (Goal), di mana beliau tidak menetapkan sasaran mengikut kehendaknya sendiri. Sebaliknya, anak diberi ruang untuk menyatakan sendiri matlamat yang ingin dicapai.
“Saya hanya tanya satu soalan, ‘apa sebenarnya sasaran SPM yang kamu nak?’,” jelasnya.
Pendekatan ini membolehkan anak menetapkan matlamat yang realistik dan diyakini, bukan sekadar “asal lulus” atau terikut-ikut dengan rakan sebaya. Matlamat tersebut kemudiannya diperincikan supaya lebih jelas, boleh diukur dan mempunyai tempoh masa tertentu.
R – Reality: Jujur Menilai Keadaan Semasa
Dalam fasa Reality, perbincangan tertumpu kepada prestasi semasa anak termasuk tahap kefahaman subjek, disiplin belajar dan cabaran yang dihadapi.
Cabaran dalaman seperti cepat penat, sukar fokus dan isu kesihatan dibincangkan secara terbuka, selain faktor luaran seperti persekitaran dan gangguan. Semua ini dilakukan tanpa menyalahkan mana-mana pihak, sebaliknya untuk mengenal pasti jurang antara realiti semasa dan sasaran SPM 2026.
Di sinilah anak mula sedar bahawa SPM bukan sekadar lulus, tetapi menuntut kesedaran tentang diri sendiri.
O – Options: Anak Teroka Pilihan Sendiri
Bagi fasa Options, bapa berkenaan tidak memberikan jawapan secara langsung. Sebaliknya, anak diminta menyenaraikan sendiri pelbagai pilihan dan strategi yang boleh diambil untuk mencapai matlamat.
Antara yang dibincangkan termasuk perubahan rutin belajar, mendapatkan bantuan tambahan, mengurangkan gangguan serta meninggalkan perkara yang tidak menyumbang kepada kejayaan akademik.
W – Will: Komitmen Terhadap Tindakan
Fasa terakhir iaitu Will menjadi penentu kepada tindakan sebenar yang sanggup dilakukan oleh anak. Semua pilihan yang disenaraikan akan diteliti semula sebelum anak membuat keputusan muktamad.
“Bukan janji kosong, tetapi tindakan yang dia benar-benar rela buat,” katanya.
Sesi perbincangan turut ditutup dengan satu soalan reflektif tentang siapa yang paling gembira jika matlamat tersebut tercapai. Pendekatan ini membantu anak menemui sebab yang lebih besar, membuktikan sekali lagi bahawa SPM bukan sekadar lulus semata-mata.
Ibu Bapa Sebagai Pembimbing Masa Depan
Perkongsian ini bukan bertujuan menonjolkan kesempurnaan sebagai ibu bapa, sebaliknya menjadi peringatan bahawa ibu bapa mampu berperanan sebagai pembimbing dan coach pertama anak-anak dalam menentukan hala tuju hidup.
Dalam dunia pendidikan yang semakin mencabar dan kompetitif, pendekatan mendengar, membimbing dan memberi ruang kepada anak untuk berfikir sendiri dilihat lebih relevan untuk melahirkan remaja yang yakin, berprinsip dan bertanggungjawab terhadap masa depan mereka.
BACA LAGI : 9 Laluan Pendidikan Lepasan SPM Yang Ramai Tidak Tahu, Jangan Salah Pilih Masa Depan
Sumber : Threads @hafizbai
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
TNB Kongsi Tip Jimat Elektrik Yang Boleh Dilakukan Di Rumah
Negara kita sekali lagi melalui fasa Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) apabila rakyat dinasihatkan untuk duduk rumah selama 14 hari bermula 1 Jun lalu akibat kes positif COVID-19 yang meningkat secara mendadak.
Bagi individu yang bekerja, kebanyakan daripada mereka melakukan kerja dari rumah atau work from home (WFH) dan begitu juga para pelajar yang menjalani pembelajaran secara online.
Bila sudah ramai duduk di rumah dan boleh dikatakan sepanjang hari pula berada di rumah selama beberapa minggu, sudah tentu penggunaan elektrik naik mendadak lebih-lebih lagi jika menggunakan penghawa dingin di rumah.
Justeru itu, Ketua Pegawai Runcit TNB, Datuk Megat Jalaluddin Megat Hassan dalam kenyataannya di Harian Metro berkata, ketika tempoh sekatan pergerakan penuh di seluruh negara, pengguna mempunyai cara untuk memantau dan menguruskan pengunaan peralatan elektrik di rumah bagi mengurangkan pembaziran tenaga.
Bagi lebih 1.2 juta pelanggan TNB dengan pemasangan meter pintar, mereka boleh memanfaatkan data penggunaan elektrik harian menerusi aplikasi myTNB bagi memantau penggunaan tenaga elektrik di rumah.
Ada beberapa amalan yang korang boleh buat untuk menjimatkan elektrik dan antaranya adalah seperti berikut:
• Menutup komputer selepas digunakan
• Berhenti mengecas komputer riba apabila kuasanya sudah penuh
• Pastikan semua pintu dan tingkap ditutup semasa menggunakan penghawa dingin
• Tetapkan penentu tempoh masa pada penghawa dingin bagi mengurus dan menjimatkan tenaga
• Cuci penapis penghawa dingin bagi mengoptimumkan proses penyejukan
• Gunakan cahaya semula jadi sebaik mungkin bagi mengurangkan kos pencahayaan
Walaupun nampak seperti perkara biasa, tetapi sebenarnya memang kita selalu lakukan di rumah betul tak?
Jadi, selepas ini cuba amalkan tip-tip yang telah diberikan oleh TNB ini dan sekiranya korang ingin mengetahui maklumat lanjut tentang penggunaan elektrik dengan berjimat cermat boleh layari portal TNB di www.mytnb.com.my.
Stay home, stay safe!
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kajian Mendapati Wanita Lebih Cepat Membakar Lemak Ketika Bersenam
Di bulan Ramadan ini ramai yang mengambil peluang untuk menurunkan berat badan kerana kita sebagai umat Islam wajib untuk menjalani ibadah berpuasa. Jadi, waktu inilah yang terbaik untuk kita cuba mengawal pengambilan makanan selain daripada menahan diri daripada kerap mengunyah.
Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, berpuasa juga tidak menghalang korang untuk melakukan aktiviti bersenam, malah ia lebih bagus kerana dapat membakar lemak dengan cepat.
Namun, tahu tak korang bahawa wanita yang cergas dan sihat cenderung membakar lebih banyak lemak ketika mereka bersenam berbanding lelaki?
Menurut laporan Astro Awani, dua kajian oleh Pusat Pemakanan, Latihan dan Metabolisme di University of Bath menganalisis faktor-faktor yang mempengaruhi keupayaan individu untuk membakar lemak badan ketika bersukan.
Teknik tubuh membakar lemak penting untuk kesihatan metabolism, kepekaan insulin dan mengurangkan risiko diabetes jenis dua.
Bagi sukan seperti berlari atau berbasikal, cara tubuh membakar lemak dapat menentukan perbezaan kejayaan atau kegagalan.
Kajian mendapati bahawa wanita biasanya lebih bergantung pada lemak sebagai sumber bahan bakar semasa latihan daripada lelaki.
Kajian pertama diterbitkan dalam International Journal of Sport Nutrition & Exercise Medicine, melibatkan 73 orang dewasa yang sihat berusia antara 19 hingga 63 tahun. Ia menguji faktor gaya hidup dan biologi untuk pembakaran lemak yang optimum dengan meminta peserta untuk mengambil bahagian dalam ujian kecergasan berbasikal.
Ollie Chrzanowski-Smith mengetuai kajian yang melihat bagaimana lemak dibakar sebagai bahan bakar. Peserta mengambil bahagian dalam ujian berbasikal tambahan yang meningkat dalam intensiti dari masa ke masa. Penunggang basikal menunggang hingga letih dalam tempoh masa antara 20 hingga 30 minit.
Hasilnya mendapati wanita dan mereka yang sihat secara fizikal, tepat di sepanjang peringkat umur, membakar lemak dengan lebih cekap ketika bersenam.
Kajian kedua yang diterbitkan jurnal Experimental Physiology, mengambil tahap lebih jauh untuk meneroka faktor molekul dalam otot dan tisu lemak yang menentukan bagaimana lemak dibakar.
Eksperimen ini melibatkan penyelidik yang mengambil biopsi lemak dan otot peserta untuk menganalisis bagaimana perbezaan protein dalam lemak dan tisu otot dapat mempengaruhi kemampuan mereka untuk membakar lemak.
Ia mendapati bahawa protein dalam otot-otot yang terlibat dalam memecah lemak tersimpan menjadi asid lemak yang lebih kecil dan protein yang terlibat dalam mengangkut asid lemak ke dalam mitokondria dalam otot (pusat tenaga sel) secara konsisten dengan kemampuan yang lebih besar untuk membakar lemak.
Penyelidikan juga mendapati, kemampuan membakar lemak sebagai bahan bakar melindungi terhadap kenaikan berat badan di masa depan sekali gus memastikan pengurusan berat badan yang baik. Pengurusan berat badan terutama mengenai keseimbangan tenaga, jadi untuk menurunkan berat badan, kita perlu makan lebih sedikit kalori daripada yang kita habiskan melalui metabolisme dan aktiviti fizikal.
Namun, mereka dengan kemampuan yang lebih tinggi untuk membakar lemak sebagai bahan bakar agak terlindung dari kenaikan berat badan di masa depan, mungkin berkaitan dengan cara pembakaran lemak mempengaruhi pengambilan makanan dan perbelanjaan tenaga.
Penyelidikan sebelumnya dari pasukan yang sama menunjukkan bagaimana atlet yang bersaing dalam acara jarak jauh akan lebih cepat habis simpanan karbohidrat ketika bersenam.
Ini bererti bahawa kemampuan atlet untuk memanfaatkan simpanan lemak untuk membakarnya menjadi penting untuk prestasi mereka.
Pada akhirnya, keupayaan yang lebih besar untuk membakar lemak sebagai bahan bakar mempunyai potensi manfaat bagi atlet ketahanan.
So guys, ambil peluang ini untuk turunkan berat badan sepanjang bulan puasa. Untung-untung raya nanti badan dah cantik. Hehe!
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Menarik! Malaysia Negara Pertama Terima Ciri Terbaharu WhatsApp Communities
Berita baik buat pengguna WhatsApp terutamanya buat rakyat Malaysia, aplikasi itu katanya telah mengumumkan pengguna di Malaysia mula menerima ciri WhatsApp Communities bermula dari hari ini dan seterusnya menjadi antara negara terawal menerimanya menjelang pelancarannya secara global.
Sebelum ini, WhatsApp banyak memperkenalkan ciri-ciri yang menfokuskan pada WhatsApp Group, antaranya termasuklah sokongan sehingga 512 orang dalam satu grup, selain dibenarkan untuk mempunyai lebih banyak admin. Malah, WhatsApp juga dikatakan pernah menguji kebolehan untuk individu meninggalkan WhatsApp Group tanpa meninggalkan notifikasi.
BACA: WhatsApp Perkenal Ciri Keluar Dari Grup Secara Senyap Tanpa Notifikasi
WhatsApp Communities merupakan satu ciri yang menawarkan kebolehan buat pengguna menguruskan WhatsApp Group dengan lebih baik.
Menerusi ciri WhatsApp Communities, beberapa WhatsApp Groups yang berkait boleh dihimpunkan di bawah satu halaman sekaligus memudahkan pengurusan untuknya. Misalnya, pengguna boleh membentuk sebarang komuniti berkaitan kerja, pembelajaran atau lain-lain, seterusnya ia disertai oleh kumpulan (Groups) berbeza yang berkait dengannya. Ia bukan sahaja memudahkan pengurusan, malahan turut membolehkan pentadbir (admin) membuka sebarang perbincangan lebih kecil berdasarkan topik yang mahu dibincangkan dengan lebih baik.
Dalam masa sama, pentadbir juga boleh menghantar mesej pengumuman kepada semua ahli menerusi kumpulan tertentu. Kemudian hanya pentadbir dan ahli tertentu yang diberi kebolehan untuk menambah masuk ahli baru ke dalam komuniti, sama ada secara individu atau menerusi pautan undangan. Kemas kini ini akan diperkenalkan secara berperingkat dalam tempoh beberapa minggu yang mendatang.
Bagi meningkatkan ciri privasinya, WhatsApp turut membawakan enkripsi hujung-ke-hujung ke dalam Communities, selain turut memperkenalkan fungsi yang membolehkan pengguna meninggalkan sesebuah kumpulan secara senyap-senyap.
Menurut Meta, Communities dan ciri-ciri berkaitan kumpulan yang baharu diperkenalkan akan diperkenalkan kepada pengguna-pengguna di Malaysia secara berperingkat dalam tempoh dari sekarang hingga beberapa minggu lagi. Anda tidak perlu bimbang jika masih belum menerima ciri ini di dalam WhatsApp anda kerana lambat laun ia akan tiba jua.
Wah, nampaknya aplikasi WhatsApp ini macam tahu je orang Malaysia ni ada banyak dan macam-macam group. Hiks!
BACA: Pengguna iPhone Ini Tidak Lagi Boleh Guna WhatsApp Mulai Oktober Depan
Sumber : (1)
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
