Siapa cakap bila tengah diet tak boleh makan sedap? Sekarang ni dah macam-macam barangan sihat yang korang boleh dapatkan dipasaran.
Tapi, kalau korang masih tak tahu dan ragu-ragu yang mana boleh makan atau tak, apa kata korang ikut panduan senarai yang telah disediakan oleh Anis Shakirah ini. Jenis makanan yang dikongsikan ini confirm rendah kalori dan mudah di dapati di mana-mana supermarket berdekatan dengan korang.
Photo by Markus Spiske from Pexels
Tak sangka sebenarnya banyak je makanan boleh makan, asalkan korang selalu kena check label sebelum membeli
Hari ni Anis nak share barang diet yang boleh beli kat Jaya Grocer atau mana-mana shopping mall. Cari barang sambil baca label kandungan, ingredients dan nutrition facts. Anis ringkaskan.
Anis akui makan organic dan sihat agak mahal. So, anis pilih barang-barang dalam gambar. Moga bermanfaat untuk semua.
1. Gardenia 100% Wholegrain Purple Wheat
Low GI
Value 50
RM3.60
Sommerset cottage
GI Value 52
Roti wholemeal
GI Value 55
2. Syrup Sugar Free
10 calories per 2 tbsp
355 ml
RM14.95
Regular syrup 110 calories per serving
Total fat 0g
Total Carb 4g
Total sugar 0g
Added sugar 0g
3. Sriracha Hot Chili Sauce
0 calories
1 tbsp 5g
Total fat 0g
Total Sugar 0g
Added sugar 0g
Protein 0g
481g
RM12.50
Natural Colour
3. Hersey’s Cocoa
100% Natural Unsweetened
10 calories per 1 tbsp serving
Fat 0g
Sodium 0mg
Total Sugars 0g
Total Carbohydrates 3g
226g RM22.85
4. Classic Keto Mayo With Mct Oil
355 ml RM30.90
1 tbsp 14g
100 calories per serving
Total Fat 11g
Sodium 90mg
Total Carb 0g
Total sugars 0g
Added sugars 0g
Protein 0g
Contain 🥚 Egg
Keto and Paleo Approved
Soy Oil and Canola Oil Free
5. Tabasco Pepper Sauce
60 ml RM9.20
Spicy garlic taste
Splash it on 🍕 pizza, pasta and all things Italian.
1 teaspoon 5 ml – 1 calories
Sodium 35mg
Total Sugars less than 1g
Ads
1. Susu jenama sunlac (low fat)
Harga RM16.89 untuk 15 sachets x 20g (300g)
Susu ni dari New Zealand
Susu tepung skim
– tanpa bahan pengawet
– rendah kolestrol
– less than 1% milk fat
– high calcium
2. Apple Cider Vinegar
RM20.90 – 946 ml
– Zero calories
– Total fat 0%
– Organic
– Gluten free
3. Reduce Carb Wraps
RM10.80 (6 wraps – 270g)
– Only 8g net carbs per wrap
– Total sugars 2.5g per 100g
– High source of fibre and protein
4. Hellman’s Mayonnaise
RM15.50
– Lighter than light mayo
– 11 cals per tablespoon
– Fat 0.5g
– Sugars 0.6g
– Salt 0.26 g
5. Kewpie Dressing
Sesame Soy Sauce (Japan recipe)
RM 1.15 – 25 ml
– calories paling rendah
– 45 kcal
6. Rolled oats
RM7.50 – 750 g
– Sugar 0.7 g per 100g
7. Pisang
RM2.10
No 1 susu sampai no 7 pisang total RM74.85. Even mahal, fikir kos perubatan lagi mahal. So, cuba ubah cara makan. Untuk elak potong kaki sebab diabetes etc. Cukup pengalaman diri sendiri.
Ads
1. Roti Sommerset Cottage 300g
Multi grain & Seed
GI Value 52
Lebih baik dari roti wholegrain purple dan roti wholemeal hijau tua Gardenia.
Harga RM4.30
2. Green Love Multi Grain
Bijian Campuran boleh cari kat area beras.
Kandungan : Beras Perang, Sekoi, Barli, Gandum Kuda dan Isi Bunga Matahari.
Serat : 1.7g
Protein : 13g
Iron : 21.2 mg
berbanding nasi putih
Serat : 0.7g
Protein : 7.8g
Iron : 16.1 mg
Harga 1kg RM16.05
3. Ahmad Tea Fruit & Herb
Infusion Lemon and Ginger
Harga RM10.70 (20 sachets)
Ketua nurse ada share, dia cakap kalau craving manis,
minum tea letak halia.
Lemon pun elok dengan chia seed.
Antara super food
1. Chia seed
2. Cili merah – increase metabolisme
3. Buah pear
4. Equal stevia
0 calories (0 kcal)
Harga RM13.50 (40 sticks)
Lebih baik dari equal gold dan equal warna biru tu.
Carbohydrates 1.1g
is as sweet as 1 teaspoon of sugar (16 kcal)
“Geram lalu area buah and sayur-sayur.. rasa nak beli semua…”
Rolled oats 100g (0.7g sugar)
Roti sommerset cottage (GI Value 52)
Roti wholegrain 50
Roti wholemeal 55
Tembikai 100g (30 kcal)
Organic tomatoes
Pineapples
Strawberry
Kiwi 100g (61 kcal)
2x vitamins of oranges
5x nutrients of apples
Vitamins C
Source of fiber
Low GI
Folate
Guava
Baby carrot (ready to eat)
Himalayan pink salt
Anis cuba ubah tabiat makan. Dulu wajib beli…
Ice cream
Chocolate
Nugget
Burger
Pertama sekali, stop minum air manis okay . Bermula 30 Julai 2020 dengan berat 54.9 kg dan pada 3 September 2020 berat mula turun 52.2 kg. Moga perkongsian ini dapat memberi manfaat kepada anda semua.
Walaupun korang tengah jaga bentuk badan, jangan risau kerana masih terdapat makanan yang boleh dimakan tanpa perlu takut jadi gemuk. So selamat mencuba!
Kerajaan Thailand sebelum ini pernah menyatakan hasrat untuk memperkenalkan cukai pelancongan terhadap pelancong asing, termasuk rakyat Malaysia menjelang akhir tahun ini.
Namun, menurut kemas kini terbaru daripada Kementerian Pelancongan dan Sukan Thailand, pelaksanaan cukai tersebut yang dinamakan sebagai “Kha Yeap Pan Din” (yang secara harfiah diterjemahkan sebagai “yuran memijak bumi Thailand”) telah ditangguhkan ke pertengahan tahun 2026.
Memetik laporan media tempatan, The Nation, Penolong Menteri Pelancongan dan Sukan Thailand, Chakrapol Tangsutthitham berkata keputusan itu dibuat selepas semakan semula oleh Menteri Pelancongan dan Sukan, Sorawong Thienthong.
“Beliau menganggap masa kini tidak sesuai untuk memperkenalkan semula yuran tersebut,” kata Chakrapol.
Tambah beliau lagi, Kementerian masih menunggu untuk menilai permintaan pelancong antarabangsa semasa musim puncak pada suku keempat tahun 2025 sebelum menentukan struktur yuran yang sesuai bergantung kepada cara perjalanan.
Buat masa ini, Kementerian bercadang untuk mengenakan bayaran sebanyak THB300 (RM39) bagi ketibaan melalui udara dan THB150 (RM20) bagi ketibaan melalui darat atau laut.
Jumlah tersebut sebenarnya telah diluluskan secara prinsip oleh Kabinet Thailand sejak Februari 2023.
Dengan kelewatan terbaru ini, pelaksanaan cukai pelancongan “Kha Yeap Pan Din” dijangka dikuatkuasakan sama ada pada suku ketiga atau suku keempat tahun 2026.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Mungkin ada daripada anda yang tidak pernah mendengar nama negara ini. Terletak di laut Oceania, negara ini mendapat kemerdekaan pada 31 Januari 1968 dari kerajaan Australia.
Negara yang berkeluasan hanya 21-kilometer persegi ini merupakan negara ketiga terkecil di dunia selepas Vatican City dan Monaco. Bayangkan anda hanya perlu sejam sahaja untuk mengelilingi negara ini menggunakan kereta.
Bagaimana negara kecil ini boleh menjadi kaya sehinggakan kadar keluaran dalam negara kasar pernah mencapai tiga kali ganda lebih tinggi berbanding Amerika Syarikat?
Kesan perlombongan membentuk muka bumi sebegini. Sumber gambar: Alluring World
Jawapannya terletak kepada sumber alam semulajadinya yang kaya dengan fosfat. Sumber fosfat ini dikatakan terhasil kerana negara ini menjadi tempat persinggahan kawanan burung yang bermigrasi selama ribuan tahun lamanya. Hasil dari najis burung tersebut yang meresap ke dalam tanah membentuk sumber asli yang digelar fosfat.
Apabila Nauru merdeka, sumber ekonomi utama negara bergantung kepada sumber tersebut yang digunakan untuk penghasilkan baja serta bahan letupan. Ketika itu ekonominya berkembang pesat sehinggakan rakyatnya menikmati pelbagai kemudahan secara percuma termasuk pendidikan dan kesihatan.
Tempat pelombongan fosfat: Sumber gambar: Wikipedia
Paling menarik tiada cukai dikenakan terhadap rakyatnya.
Walaupun begitu, bukit yang tinggi jika terlalu banyak ditarah pasti akan menjadi rata. Begitulah yang terjadi kepada negara ini. Apabila sumber fosfat mula merosot pada awal 1990an, kemampuan negara ini untuk mengeksport fosfat juga semakin rendah. Semenjak itu sektor ekonomi negara ini mulai goyah.
Akibat perlombongan fosfat yang keterlaluan, hampir 80% kawasan negara ini tidak subur menjadikannya tidak sesuai untuk bercucuk tanam.
Nauru memiliki pantai yang cantik, namun menerima kurang 1000 pelancong setahun. Sumber gambar: Twitter Nauru
Pelaburan yang dilakukan oleh kerajaan negara ini di luar negara juga tidak menjadi dan tidak memberikan pulangan seperti yang diharapkan.
Terdesak untuk mengukuhkan kewangan, terdapat sumber nyatakan yang negara ini terlibat dengan kegiatan membersihkan wang haram, menjual pasport sehinggalah menerima pelarian untuk ditempatkan di pusat tahanan yang dibina oleh kerajaan Australia.
Dari sebuah negara kecil yang kaya raya, kini Nauru yang tersenarai sebagai di antara lima negara termiskin di dunia hanyalah sebuah negara gersang yang tidak subur dengan flora dan fauna. Memiliki kepadatan penduduk sekitar 11’000 orang, Nauru juga diancam bahaya dengan kenaikan paras air laut dek perubahan iklim dunia.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Pempengaruh media sosial popular, Mekyun berjaya memiliki rumah pertamanya pada usia 28 tahun, membuktikan bahawa wanita muda mampu mencapai impian besar tanpa bergantung kepada sesiapa. Kejayaan ini menjadi inspirasi kepada ramai, terutamanya golongan wanita muda yang mahu lebih berdikari.
Mekyun atau nama sebenarnya Wee Yun Nee berkongsi berita tersebut menerusi TikTok, memaklumkan rumah barunya dipercayai terletak di Wangsa Melawati, Kuala Lumpur. Katanya, lokasi tersebut dipilih kerana berdekatan dengan kediaman ibu bapa.
“Saya capai satu lagi pencapaian. Akhirnya, saya beli rumah pertama. Antara sebab saya pilih duduk sini sebab dekat dengan rumah Mok (ibu) dan Pok (bapa). Tak sabar nak kongsi perjalanan rumah baharu dengan kalian semua. Saya sangat gembira dan berbangga dengan diri sendiri,” tulis Mekyun.
Pesanan Mekyun Untuk Remaja Terutamanya Wanita
Selain berkongsi rasa syukur, Mekyun turut menitipkan pesanan bermakna buat semua wanita. Katanya, jangan menunggu suami atau orang lain untuk menyediakan rumah atau aset untuk kita.
“Mulakan menabung dari sekarang. Pastikan kita ada rumah dan aset sendiri supaya masa depan kita, kita yang kawal. Perempuan yang percaya dan berusaha untuk diri sendiri, dia boleh capai apa saja yang dia impikan.”
Mesej ini mendapat sokongan penuh peminat yang bersetuju wanita harus memiliki aset sendiri. Mereka berpendapat langkah ini memberi lebih jaminan dan kebebasan dalam hidup.
Ramai pengikut Mekyun memuji tindakannya dan bersetuju dengan pandangan tersebut:
“Setuju, wanita memang perlu ada rumah sendiri. Kecil pun tak apa asalkan harta sendiri.”
“Perempuan sekarang kena berdikari walaupun ada pasangan sebab mereka hanyalah pinjaman dari Tuhan.”
“Muda-muda lagi beli rumah dulu. Itu yang penting, aset harta tak akan turun harga sebab makin lama makin mahal.”
Inspirasi Untuk Anak Muda Capai Rumah Idaman
Kisah Mekyun menjadi bukti bahawa memiliki rumah sebelum umur 30 tahun bukan mustahil. Dengan disiplin kewangan, ilmu tentang pasaran hartanah, dan keberanian membuat keputusan, anak muda juga boleh mencapai impian yang sama.
Langkah awal yang boleh diambil:
Tetapkan matlamat kewangan – tahu berapa jumlah yang diperlukan untuk deposit.
Berdisiplin menabung – asingkan simpanan khas setiap bulan.
Kawal hutang – elakkan pembelian mewah yang tidak perlu.
Buat kajian pasaran – bandingkan lokasi, harga, dan kemudahan.
Kisah Mekyun bukan sekadar pencapaian peribadi, tetapi inspirasi kepada generasi muda untuk berani bertindak dan membina masa depan sendiri.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
JALEN Star Chef 2 menyaksikan persaingan semakin sengit apabila peserta Taylor’s University berdepan cabaran masa, tekanan kamera dan kreativiti dalam menghasilkan hidangan terbaik menuju Grand Finale.