Seluar Jean Bercorak Seperti ‘Tompokan Air Kecil’ Habis Terjual Dengan Harga RM2,902 Sehelai

Adakala ketika bangun dari tidur, akan ada rasa tidak selesa terutama di bahagian leher. Ada mengaitkannya dengan “salah bantal”dan sebagainya. Walau sedikit urutan sudah dilakukan termasuk menyapu minyak panas tetapi rasa sakit itu menjalar ke belakang badan hingga menimbulkan rasa tidak selesa.

Apa rawatan terbaik untuk atasi masalah ini?

Dalam satu perkongsian artikel ditulis oleh Doktor Mohd Ramzdhan bin Mohd Madsar di page DoktorOnCall mengenai sakit tengkuk selepas bangun dari tidur, bagi individu yang alami masalah yang sama, ini keadah rawatannya.

Jelas Dr Mohd Ramzdhan, berdasarkan gejala sakit tengkuk selepas bangun dari tidur, ia berkaitan dengan otot leher yang terseliuh yang disebabkan oleh posisi tidur yang tidak betul memandangkan anda menjelaskan bahawa ia berasa sakit selepas bangun daripada tidur. Ia adalah sesuatu yang dianggap tidak serius tetapi anda boleh berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan nasihat yang lebih berguna untuk mengurangkan kesakitan tersebut.

Kesakitan tengkuk boleh berlaku di mana sahaja di bahagian leher anda, dari bahagian bawah kepala sehingga ke bahagian bahu. Ia boleh merebak ke bahagian belakang atau lengan. Ia mungkin mengehadkan pergerakan kepala dan leher anda. Kesakitan tengkuk kebiasaannya berlaku pada warga tua, berumur lebih daripada 50 tahun.

Leher mempunyai banyak pergerakan dan menyokong berat kepala. Walaubagaimanapun, kerana ia kurang dilindungi berbanding daripada bahagian tulang belakang yang lain, leher boleh terdedah kepada kecederaan dan gangguan lain yang boleh menyebabkan rasa sakit dan menyekat pergerakan. Bagi kebanyakan orang, sakit leher adalah keadaan yang sementara dan ia akan hilang beransur-ansur. Untuk lain-lain penyebab, ia memerlukan diagnosis dan rawatan perubatan untuk melegakan gejala tersebut.

Apakah penyebab sakit tengkuk?

Kecederaan dan Kemalangan:

Kebanyakan kesakitan tengkuk disebabkan oleh aktiviti-aktiviti yang membuatkan leher terseliuh. Posisi duduk yang tidak betul, melukis di siling, atau tidur dengan leher yang terpusing adalah beberapa penyebab yang boleh mengakibatkan sakit leher. Aktiviti-aktiviti seperti ini boleh menyebabkan ketegangan leher, atau kekejangan otot leher.

Whiplash adalah kecederaan yang biasa berlaku semasa kemalangan. Ini biasanya dipanggil hyperextensi atau kecederaan hyperfleksi kerana kepala dipaksa bergerak ke belakang atau ke hadapan dengan pantas melampaui gerakan normal leher. Pergerakan yang tidak normal ini mempengaruhi otot dan ligamen di leher. Otot bertindak balas dengan mengetat dan mengecut. Ini menyebabkan keletihan otot yang membawa kepada rasa sakit dan kekejangan.

Umur yang meningkat:

Gangguan degeneratif seperti osteoartritis, stenosis tulang belakang, dan penyakit cakera degeneratif boleh mempengaruhi tulang belakang.

• Osteoarthritis adalah gangguan sendi menyebabkan kemerosotan tulang rawan secara progresif. Tubuh bertindak balas dengan membentuk tulang baru yang disebut ‘osteophytes’ (taji tulang) yang mempengaruhi pergerakan sendi.
• Stenosis tulang belakang menyebabkan foramen, laluan neural kecil, menjadi semakin sempit yang mungkin boleh memampatkan dan memerangkap akar-akar saraf. Stenosis boleh menyebabkan sakit leher, bahu, dan lengan dan rasa kebas apabila saraf ini tidak boleh berfungsi dengan normal.
• Penyakit degenerative disc disease (DDD) boleh menyebabkan cakera intervertebral menjadi kurang terhidrat, menyebabkan cakera menjadi kurang keanjalan dan ketinggian . Dari masa ke masa, cakera boleh membesar atau menembusi menyebabkan kesakitan bahagian anggota tangan, kesemutan, dan kebas.

Kehidupan Seharian:

Postur yang lemah, obesiti, dan otot abdomen yang lemah mengganggu keseimbangan tulang belakang yang sering menyebabkan leher membengkok ke hadapan untuk mengimbangi semula. Tekanan dan ketegangan emosional boleh menyebabkan otot mengecut menyebabkan rasa sakit dan kejang.

Penyakit Lain:

Walaupun sakit leher biasanya disebabkan oleh ketegangan, kesakitan yang berpanjangan atau defisit neurologi mungkin merupakan petanda kepada sesuatu yang lebih serius. Gejala-gejala ini tidak boleh diabaikan. Jangkitan tulang belakang, tekanan yang berat terhadap tulang belakang, tumor, patah tulang, dan gangguan lain boleh berlaku. Jika kecederaan kepala berlaku, kemungkinan besar leher juga boleh terjejas, jadi, adalah penting untuk mendapatkan rawatan perubatan dengan segera.

Apakah gejala sakit tengkuk

Kesakitan tengkuk biasanya dikaitkan dengan sakit yang lenguh-lenguh . Kadang-kadang rasa sakit di leher bertambah buruk dengan pergerakan leher atau apabila kepala berpusing.
Gejala lain yang berkaitan termasuklah:

• Rasa kebas, kesemutan
• Rasa sakit yang tajam
• Kesukaran untuk menelan
• Rasa berdenyut-denyut
• Bunyi yang menggelegak di kepala
• Pening
• Keletihan
• Bengkak kelenjar
• Sakit kepala
• Kesakitan di bahagian muka dan bahu

Gejala-gejala ini berlaku disebabkan oleh saraf-saraf yang terlekat dan terhimpit di leher. Bergantung kepada keadaan, kadang-kadang kesakitan leher diikuti dengan sakit belakang di bahagian atas atau lebih rendah, seperti yang biasa berlaku bagi keradangan tulang belakang yang disebabkan oleh ‘ankylosing spondylitis’.

Apakah rawatan sakit tengkuk

Jenis rawatan yang anda perlukan bergantung kepada sama ada sakit leher anda disebabkan oleh aktiviti, kecederaan, atau penyakit yang lain. Kebanyakan sakit tengkuk yang disebabkan oleh aktiviti yang berat boleh dirawat di rumah.

Untuk sakit leher yang berlaku secara tiba-tiba:

1. Gunakan pad pemanas pada tetapan rendah atau sederhana selama 15 hingga 20 minit setiap 2 atau 3 jam. Cuba untuk mandi dengan air suam untuk satu sesi tertentu dengan pad pemanas. Anda juga boleh membeli tuaman suam yang boleh digunakan sehingga 8 jam. Atau anda boleh cuba pek ais selama 10 hingga 15 minit setiap 2 hingga 3 jam. Tidak ada bukti kukuh yang menyatakan bahawa haba atau ais boleh membantu. Tetapi anda boleh cuba untuk melihat jika ia boleh membantu.
2. Ambil acetaminophen (seperti Tylenol). Ibuprofen atau ubat anti-keradangan yang lain juga boleh membantu melegakan kesakitan.
3. Elakkan kecederaan pada leher anda dengan menukar aktiviti dan tabiat, seperti bagaimana anda duduk atau tidur dengan lebih selesa dan sempurna.
4. Cuba melakukan senaman atau terapi manual untuk membantu anda menggerakkan kepala dan leher anda dengan lebih mudah. Berjumpalah dengan ahli terapi fizikal, pakar Chiropractor, atau doktor osteopati untuk jenis rawatan ini.
5. Untuk merawat sakit leher yang kronik, doktor mungkin akan memberikan ubat untuk melegakan otot leher anda. Atau anda boleh mendapatkan ubat-ubatan untuk melegakan kesakitan dan membantu anda tidur. Di samping itu, anda juga boleh cuba untuk pergi mengurut atau melakukan yoga untuk melegakan tekanan di bahagian leher.
6. Pembedahan jarang dilakukan untuk merawat sakit tengkuk. Tetapi ia boleh dilakukan jika sakit anda disebabkan oleh masalah perubatan, seperti tekanan pada akar saraf tulang belakang, tumor, atau penyempitan saluran tulang belakang.

Jika terdapat apa-apa kemusykilan, sila rujuk nasihat doktor yang boleh dijumpai di klinik atau hospital. Jika ia bukan kecemasan, anda juga boleh mendapatkan nasihat daripada doktor di laman web www.doctoroncall.com.my.Terima kasih.

Rujukan
1. Neck Pain, Mayo Clinic
2. Neck Pain: Possible Causes and How to Treat It, Healthline
3. Why Does My Neck Hurt?, WebMD

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Baru-baru ini, jenama aksesori Speculum telah mendapat kritikan oleh peminat dari kumpulan K-Pop terkenal, Seventeen apabila acara ‘fan meeting’ bersama model jenama tersebut iaitu Jeonghan dan The8 tidak seperti yang diharapkan.

Difahamkan jenama Speculum telah mengadakan acara beramah mesra tersebut secara terbuka untuk 50 pelanggan bertuah yang bakal bertemu dengan dua anggota Seventeen itu. Namun, menurut peminat ianya tidak dilaksanakan dengan baik dan Speculum juga telah menghindari segala keluhan atau maklum balas yang diberikan oleh mereka.

Sebelumnya, dilaporkan bahawa bagi pelanggan atau peminat yang membeli barangan dari jenama tersebut dari 9-10 September 2024 akan berpeluang memenangi hadiah menarik. Salah seorang dari pemenang menyatakan dia telah menghabiskan lebih kurang 63 juta Korea Won (RM 62,415) kerana dengan pembelian lebih banyak, lebih tinggi peluang untuk menang.

Walau bagaimanapun, semasa acara tersebut berlangsung, kebanyakan dari pemenang meluahkan rasa kesal kerana waktu untuk mengambil gambar bersama kedua idola K-Pop itu kurang memuaskan ditambah pemandangan kabur.

Selain itu, video khas yang sepatutnya ditayangkan istimewa untuk para pemenang juga tidak ditayangkan serta kedua artis tersebut hanya tampil selama 9 minit sahaja.

Dalam pada itu, meskipun acara tersebut seharusnya disertai oleh 50 pemenang sahaja. Speculum juga diduga telah menambah pelanggan dari China ke dalam senarai pemenang, bahkan mengundang para pempengaruh yang menerima lebih banyak waktu daripada para pemenang.

Susulan itu, menurut peminat (Carat), Speculum sebelum ini mengakui kekurangan profesionalisme mereka dalam mengendalikan acara tersebut dan berjanji untuk menebus semula kekurangan itu kepada ganjaran lain tetapi sehingga kini jenama berkenaan masih belum memberikan sebarang maklum balas mengenainya kepada pemenang.

Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Sebut sahaja tentang jerawat, baik lelaki mahupun perempuan, pastinya mereka tidak selesa jika wajah ditumbuhi jerawat. Masalah kulit ini terjadi apabila liang roma tersumbat dengan minyak dan sel kulit mati.

Terdapat beberapa penyebab timbulnya jerawat dan antaranya adalah seperti berikut:

• Ubat-ubatan; mengandungi phenytoin, iodin, bromida, steroid, isoniazid & litium
• Penggunaa pakaian, peralatan yang terlalu ketat pada permukaan kulit yang bersentuhan
• Produk penjagaan kulit/rambut yang berminyak dan menyumbat liang roma
• Persekitaran berminyak, kotor
• Bakteria Propionibacterium acnes
• Perubahan hormone
• Androgen berlebihan seperti sindrom polisistik ovari

Bagi mereka yang mengalami masalah jerawat, beberapa jenis makanan telah dikenal pasti oleh para penyelidik dan ia mempunyai hubungan dengan peningkatan jerawat.

Jom kita semak antara makanan yang boleh menyebabkan jerawat makin bertambah teruk.

1. Makanan tinggi Indeks Glisemik (IG)

IG merujuk kepada berapa cepat makanan yang mengandungi sumber karbohidrat meningkatkan paras gula dalam darah selepas makan makanan tersebut. Apabila paras gula dalam darah naik dengan cepat, ia menyebabkan penghasilan insulin yang banyak. Insulin akan lebih mengaktifkan hormon androgen dan meningkatkan hormon insulin-like growth factor (IGF-1). IGF-1 ini yang terlibat dalam pembentukan jerawat dan menghasilkan lebih banyak sebum.

Antara makanan yang tinggi IG adalah;

• Roti/beras putih/pulut
• Oat segera/bijirin sarapan
• Pasta
• Kentang/ubi keledek
• Kek/donat/biskut/muffin
• Air manis
• Kurma/nanas/laici dalam tin

2. Produk tenusu

Kajian mendapati susu akan menerukkan lagi pertumbuhan jerawat. Susu lembu mengandungi asid amino yang akan meningkatkan penghasilan IGF-1 dan menyebabkan pembentukan jerawat. Bagi produk tenusu yang lain seperti yogurt, kajian mendapati ia tidak menyebabkan jerawat kerana dalam proses pembuatan yogurt, kadar IGF-1 adalah rendah disebabkan proses penapaian.

3. Coklat

Kajian yang dijalankan pada 2016 mendapati bahawa lelaki berjerawat yang makan 25- grams 99% coklat gelap setiap hari selama 2 minggu meningkatkan jumlah jerawat. Kajian pada 2014 pula mendapati bahawa lelaki yang diberi kapsul 100% serbuk koko mengalami peningkatan jerawat selepas satu minggu.

Walaupun para pengkaji mendapati dengan makan coklat akan meningkatkan jerawat, namun, sebab sebenar kenapa coklat menyebabkan jerawat masih tidak diketahui.

4. Makanan segera dan berminyak

Makanan segera seperti burger, sosej, nugget, kentang goreng, dan soda dipercayai akan meningkatkan risiko jerawat. Antara kajian saintifik yang dijalankan terhadap remaja Cina dan lelaki Turki mendapati bahawa pengambilan makanan segera akan menyebabkan jerawat.

Bagi makanan yang berminyak pula, beberapa ahli dermatologist mengatakan bahawa makanan berminyak tidak menyebabkan jerawat. Jerawat dikaitkan dengan penghasilan minyak yang berlebihan daripada kelenjar minyak, namun makanan yang berminyak tidak mempengaruhi penghasilan minyak tersebut. Yang mempengaruhi penghasilan minyak daripada kelenjar minyak adalah hormon dan selalu dikaitkan dengan makanan tinggi indeks glisemik.

Makanan yang boleh kurangkan jerawat

Korang juga boleh cuba untuk mendapatkan sumber makanan yang dikatakan dapat mengurangkan masalah jerawat jadi lebih teruk.

1. Makanan rendah Indeks Glisemik

Contoh makanan yang rendah indeks glisemik termasuklah:

• Produk wholegrain
• Buah-buahan (epal, tembikai, pisang, pir)
• Sayur-sayuran (Kubis, brokoli, tomato)

2. Zink

Makanan yang mengandungi zink termasuklah:

• Kekacang (Gajus, almond, kacang tanah)
• Daging
• Biji labu
• Makanan laut (Udang, tiram,salmon
• Telur

3. Antioksidan dan lemak omega-3

• Ikan (salmon, kembung, parang, sardine, tuna)
• Kekacang (almond, hazelnut, kacang merah)
• Bijian (chia, labu)
• Telur yang diperkaya omega-3

4. Vitamin A dan E

Vitamin A

• Lobak merah
• Tuna
• Keledek
• Bayam/brokoli/salad

Vitamin E

• Kekacang (almond/hazelnut/kacang tanah)
• Biji bunga matahari
• Bayam/brokoli

Dijelaskan lagi, makanan-makanan tertentu hanya dapat membantu untuk mengurangkan dan menghilangkan jerawat tetapi tidak ada makanan yang pasti dapat menyembuhkannya. Jika korang mengalami masalah jerawat teruk pula, dapatkan nasihat daripada doktor sebelum mengubah diet bagi memastikan perubahan itu tidak merbahayakan kesihatan korang.

Sumber: Root of Science

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang