Mungkin ramai yang menganggap bahawa penyakit hipertensi/darah tinggi adalah merupakan penyakit bagi ‘orang-orang’ tua.
Namun begitu, tahukah korang bahawa mengikut National Health and Morbidity Survey (2015), 30.3% rakyat Malaysia yang berumur 18 tahun dan ke atas menghidapi hipertensi/tekanan darah tinggi.
Perkongsian ini telah dibuat oleh seorang dietitian di laman Twitternya, doktor Jazlina Syahrul yang turut memberi pendedahan kepada orang ramai tentang penyakit tekanan darah tinggi.
Bila bercakap tentang hipertensi/tekanan darah tinggi, ia takkan dapat lari daripada garam. Antara faktor risikonya adalah pengambilan garam atau lebih spesifik lagi, pengambilan sodium yang berlebihan.
Garam ada pelbagai jenis dan kandungan sodiumnya lebih kurang sama saja.
Mana datangnya pengambilan sodium dalam pengambilan harian korang? Ha, kebanyakannya daripada pengambilan makanan proses.
Saranan pengambilan sodium untuk sehari adalah 200mg = 1 sudu kecil garam
Tapi korang kena berhati-hati juga sebab sodium banyak tersembunyi dalam sos/perasa tambahan.
15ml/g = 1 sudu besar
Kalau makan kicap satu sudu besar dah hampir daripada keperluan sodium sehari. Itu belum termasuk lagi sos cili dan sebagainya.
Rujuk gambar dibawah untuk rujukan kandungan sodium bagi jenis-jenis sos berikut:
Untuk mengurangkan pengambilan sodium ini, korang boleh tukarkan dengan rempah ratus dan pilih makanan segar daripada makanan berproses.
Dalam usia yang masih muda macam ini la yang korang kena betul-betul jaga pengambilan makanan harian korang. Jangan nanti dah sakit baru nak jaga.
Bak kata pepatah, sesal dahulu pendapatan, sesal kemudian tidak berguna. Cewah!
Sumber: Dr. Jazlin Syahrul
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Ada Yang ‘Panas’ Dengan Mesej Politik, Lihat 16 Kostum Bermakna Di Miss Universe 2021
Saban tahun apabila pertandingan ratu cantik, Miss Universe dianjurkan, segmen kostum nasional adalah salah satu segmen kegemaran REMAJA.
Ia merupakan segmen yang membolehkan para peserta berseronok ketika mempertontonkan kostum masing-masing di pentas tersebut. Malah, ia juga mempertontonkan kreativiti dan hasil kerja pereka yang dilantik untuk mempersiapkannya untuk wakil di Miss Universe.
ARTIKEL BERKAITAN : INDIA Dinobat MISS UNIVERSE 2021, Tamat Kemarau Kemenangan 21 Tahun – REMAJA
Jom lihat 16 kostum nasional terbaik pada pandangan REMAJA di Miss Universe 2021.
Argentina
Diperbuat daripada plastik terbuang yang telah dicairkan, ia merupakan simbol kepada glasier yang semakin mencair di Argentina disebabkan impak pemanasan global.
Aruba
Kostum ini mewakili tanaman lidah buaya yang terkenal di Aruba. Ia begitu penting sehinggakan simbol lidah buaya ada pada jata negara tersebut. Kini, Aruba masih maneruskan penanaman lidah buaya secara besar-besaran dan ia digunakan dalam pembuatan produk penjagaan kulit serta perubatan.
Curacao
Dalam tempoh 30 tahun yang lepas, 50 peratus daripada populasi terumbu batu karang di seluruh dunia telah pupus. Warna merah pada kostum ini diinspirasikan daripada terumbu ‘fire coral’ di Curacao. Selain rekaannya yang cantik, kostum ini turut mempromosikan impak pemanasan global terhadap habitat ‘fire coral’ di Afrika, Eropah dan Tengah/Selatan Amerika.
Czech Republic
Sebagai penyokong kempen kesedaran hak wanita, kostum ini bukan saja menampilkan aksesori kepala berbentuk singa sebagai simbol kekuatan serta keberanian seorang wanita. Pada tangannya juga mempunyai tulisan berbunyi, “Pertahankan Hak Wanita Di Seluruh Dunia,” dan “Saya mewakili satu suara tetapi bersama, kita boleh berjaya.”
El Savador
Lain daripada yang lain! Kostum ini mewakili monumen keamanan di El Savador. Saban tahun, sebarang pertunjukan demonstrasi untuk menentang keganasan akan dilangsungkan di sana.
Lilin pada bahagian bahu/gaun dan corak seakan tangan berdarah pada bahagian bawah gaun adalah simbol kepada kes ‘femicide’. Femicide bermaksud pembunuhan yang disengajakan terhadap wanita disebabkan jantina dan malangnya, ia masih berlaku di El Savador.
India
Biarpun kostum India ini mirip pakaian tradisional lenhga yang biasa kita saksikan, makna di sebalik kostum ini adalah lebih mendalam. Ia adalah satu bentuk penghargaan kepada kaum wanita di mana payung yang dibawanya merupakan simbol naluri dan sifat ingin melindungi yang ada pada diri seorang wanita terutamanya terhadap anak mereka.
Ireland
Sejak usia 17 tahun, wakil Ireland ini telah berkhidmat dalam bidang perubatan.
Kostum hijau keemasan ini merupakan penghargaannya kepada barisan hadapan (frontliner) yang telah bertungkus-lumus sewaktu musim pandemik. Selayaknya, mereka digelar healthcare hero. Dia juga ingin melihat para jururawat dibayar setimpal dengan perkhidmatan mereka menerusi kostum ini.
Morocco
Nampak seakan persalinan kaftan biasa saja. Namun kostum nasional yang disarungkan oleh Kawtar Benhalima dari Morocco ini merupakan persalinan yang cukup elegan; siap dengan barangan kemas mewah dan fabrik yang mewakili sejarah 12 abad di Morocco. Warna hijau pada fabrik baldu adalah simbolik kepada agama Islam yang merupakan agama rasmi di Morocco. Talk about representation.
Nigeria
Diilhamkan daripada topeng muka tradisional puak Mnwana di Nigeria, kostum ini cantik dengan hasil kerja hiasan manik. Ia bertujuan untuk meraikan kekayaan warisan budaya Nigeria dan merupakan simbol kekuatan wanita. Topeng muka dempak ini ibarat perlindungan yang diberikan oleh Mnwana kepada kanak-kanak dan wanita daripada serangan serta penderaan.
Peru
Keseluruhan kostum ini menyala terang dengan bantuan lampu LED! Wakil Peru iaitu Yely Rivera ingin menghargai tempat kelahirannya di kaki gunung berani menerusi kostum ini. Katanya, dia merupakan Ratu Putih (White Queen) di daerah Andes sambil membawakan mesej perpaduan serta keamanan.
Filipina
Jika pada tahun 2019, Filipina pernah memenangi kategori Kostum Nasional menerusi ilham haiwan burung helang. Kali ini, wakil Filipina iaitu Beatrice Luigi Gomez ‘menjadi’ seekor naga pula. Ia diilhamkan daripada kisah dongeng rakyat Filipina bernama Bakunawa. Kostum ini lengkap dengan bahagian cape di bahagian belakang yang kelihatan seperti sisik serta bahagian bahu berbentuk naga.
Singapura
Bukan mudah untuk menceritakan segala-galanya tentang negara kita ke dalam satu rekaan kostum. Namun Singapura mampu melakukannya menggunakan corak pada kain kostumnya yang kelihatan seperti lukisan bandaraya Singapura. Cantik menggunakan warna bendera rasminya iaitu merah dan putih, kostum rekaan Frederick Lee ini juga menampilkan bintang sebagai aksesori kepala dan ia mewakili bintang pada bendera Singapura.
Afrika Selatan
Bodysuit putih yang diilhamkan daripada burang merpati ini bukan bodysuit biasa-biasa. Ia adalah mesej wakil Afrika Selatan bernama Lalela Mswane ini yang inginkan keamanan. Mesej ini merujuk semula kepada masa silam Afrika Selatan yang pernah bergelut dengan isu hak rakyat yang tidak sama rata.
Kostum ini juga ‘kena’ dengan kontroversi yang melanda pembabitan Afrika Selatan di Miss Universe 2021. Untuk pengetahuan, Lalela tidak menerima sokongan kerajaan negaranya disebabkan lokasi pertandingan Miss Universe 2021 di Israel. Kata Lalela, bukan lokasi yang harus dijadikan tumpuan tetapi niat menghantar wakil untuk bertanding di sana.
Apapun, kami gemar saksikan aksi Lalela yang menari ballet dengan kostum ini!
Sepanyol
Pejam celik, arkitek terkenal Sepanyol iaitu Antoni Gaudi telahpun meninggal dunia selama 95 tahun. Kostum ini diinspirasikan daripada hasil kreativiti arkitek tersebut dan ia mirip salah satu karya seni Gaudi paling ikonik iaitu ‘Salamandra’ di Barcelona.
Thailand
Seluruh rakyat Malaysia mengenali ilham sukan Muay Thai pada kostum Thailand ini. Tapi kali ini, sut sukan boxing tradisional ini diberikan suntikan elegan apabila bahagian badannya diperbuat daripada lingkaran tali nipis dan manik. Ia dinamakan sebagai Nang Kard yang bermaksud Wanita Kuat.
Mengambil semangat juang dalam diri seorang wanita, kostum ini selari dengan ‘tagline’ Miss Universe Thailand pada tahun ini iaitu Power of Passion.
USA
Wow! Wakil Amerika Syarikat, Elle Smith hadir sebagai figura trofi keemasan yang selalu diserahkan kepada pemenang acara anugerah terkemuka di Hollywood seperti Golden Globes, Oscars dan Emmys. Siap ada karpet merah lagi untuk Elle di atas pentas tersebut.
*
Dan pemenang bagi kategori Kostum Nasional pada tahun ini ialah..
NIGERIA!
Bukan saja ia unik dan kemas, persembahan menyakinkan Maristella Okpala juga membantu Nigeria memastikan kemenangan ini.
Menurut pereka kostum dari Filipina, Kennedy Jhon Gasper yang bertanggungjawab menyiapkan kostum Nigeria ini, ia merupakan kostum kedua yang pernah dihasilkannya untuk wakil Miss Universe. Sebelum ini, Kennedy pernah menyiapkan kostum wakil Cameroon di Miss Universe 2020, Kossinda Angeles.
Untuk kali pertama dalam tempoh 7 tahun, kategori ini tidak dimenangi oleh negara dari benua Asia. Terdahulu, Miss Universe telah menobatkan pemenang Kostum Nasional dari Indonesia (2014), Thailand (2015), Myanmar (2016), Jepun (2017), Laos (2018), Filipina (2019) dan Myanmar (2020).
ARTIKEL BERKAITAN : 15 Kostum Nasional Menarik Ratu Cantik. Ada Yang Menarik, Ada Yang Pelik! – REMAJA
BACA LAGI : 4 Kostum Nasional Di Miss Universe 2020 Suarakan Isu Panas! – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Dua Maut, Dua Kritikal Angkara Guna Racun Serangga Bunuh Kutu, Ketahui Cara Sebenar Rawat Kutu Rambut
Masalah kutu rambut kadang membuatkan manusia menjadi buntu. Kutu ini merupakan organisma parasit yang hidup di kepala manusia dengan menghisap darah. Mungkin ada yang tidak pernah mengalami situasi ini tapi masa sekolah dulu mesti korang pernah nampak pelajar lain yang kepalanya penuh kutu kan? Erkk..
Namun, apa yang terjadi di Indonesia baru-baru ini, gara-gara menggunakan racun serangga untuk menghapuskan kutu di kepala, dua beradik mati manakala seorang lagi serta ibu mereka dilaporkan kritikal akibat keracunan.
Empat beranak itu dikejarkan ke hospital oleh seorang ahli keluarga mereka selepas melihat mangsa pening dan muntah-muntah setelah ibunya menggosok “ubat kutu” di kepala tiga anaknya dan kepalanya sendiri.
Gambar hiasan
Boyolali itu, dua kanak-kanak perempuan Qaulan Shakila, 9 dan Khamila, 4, meninggal dunia di hospital ketika menerima rawatan, manakala kakak mereka Klarissa, 12 serta si ibu, Akhir Rutiyani, 35, dilaporkan dalam keadaan kritikal di hospital.Menurut maklumat yang diterima, Akhir Rutiyani dikatakan menerima “ubat kutu” itu daripada jirannya pada siang hari sebelum menggunakannya pada sebelah malam.
Siasatan polis mendapati bahawa “ubat kutu” tersebut merupakan racun serangga jenis diazinon yang diisi di dalam botol pewarna pakaian.
Moral of the story, sebelum nak guna apa-apa produk cubalah untuk check terlebih dahulu bahan yang terkandung dalam produk tersebut. Tapi ye lah, nak salahkan si ibu pun tak boleh juga, mana la tau memang mereka berasal dari keluarga yang naif dan kurang pendidikan. Apa yang diberi mereka guna je la.
Nah, buat korang semua REMAJA nak share beberapa tip untuk menghilangkan kutu secara alami. Kalau takut nak guna produk-produk yang ada di pasaran, apa kata try petua ni dulu ok?
1. Minyak kelapa
a. Ambil dua senduk minyak kelapa dan hangatkan sebentar.
b. Sapukan pada kulit kepala dan picit secara perlahan-lahan.
c. Tutup kepala dengan shower cap dan biarkan semalaman.
d. Keesokan harinya, bilas dan cuci rambut dengan syampu.
e. Lakukan cara ini setiap hari sehingga semua kutu rambut itu mati.
2. Minyak zaitun
a. Tuang minyak zaitun secukupnya pada telapak tangan.
b. Gosokan secara rata pada rambut dan sesekali picit perlahan-lahan.
c. Tutup kepala dengan shower cap dan biarkan semalaman.d. Keesokkan harinya, bilas dengan syampu hingga bersih.
3. Bawang putih
a. Ambil lima ulas bawang putih dan hancurkan hingga halus.
b. Campur dengan sesenduk air putih.
c. Hiriskan bawang putih pada penyaring untuk diambil patinya saja.
d. Sapu kan pati bawang putih tersebut pada kulit kepala dan tutup kepala selama lebih kurang dua jam.
e. Seterusnya, bilas dengan menggunakan air suam dan cuci dengan syampu. Lakukan cara ini setiap hari sehingga semua kutu rambut itu mati.
4. Lemon
a. Ambil dua biji lemon dan perah patinya.
b. Campurkan dengan 100ml air putih.
c. Tuang larutan pati lemon tadi pada kulit kepala secara rata dan biarkan selama 30 minit.
d. Kemudian, bilas rambut dengan air suam.
e. Lakukan cara ini dua kali seminggu secara teratur.
Sumber: Sinar Harian & familinia.com
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Amalan Turun Temurun Keluarga, ‘Rahsia’ Erin Malek Miliki Kulit Cantik Dan Mulus
Erin Malek, seorang selebriti Malaysia yang terkenal dengan bakat lakonan dan kecantikannya, sering menjadi inspirasi ramai wanita dalam menjaga kecantikan kulit.
Kini lebih menumpukan perhatian kepada keluarga dan jarang kelihatan di kaca televisyen. Namun, Erin Malek masih aktif dilaman sosial miliknya.
Erin Malek Dedah ‘Rahsia’ Kulit Cantik Mulus
Jika diintai di laman instagramnya, dia sering menghabiskan masa bersama keluarga dengan bercuti ke luar negara.Nampak begitu bahagia sekali mereka menghabiskan masa bersama. Pelakon yang mempunyai wajah cantik ini tetap kelihatan seperti gadis remaja walaupun telah punya sepasang anak, lelaki dan perempuan.
Apa Rahsia Erin Malek Makin Jelita, Tak Nampak Macam Ibu Anak Tiga ?
Walaupun dalam mood bercuti, penampilan Erin atau nama sebenarnya Nur Arina Abdul Malek tetap cantik dan menawan. Apa rahsianya yang kini semakin jelita sejak berhijab.
Walaupun dia tidak begitu aktif dalam bidang lakonan, tetapi perkembangan dirinya tetap menjadi perhatian netizen. Malah setiap aktiviti banyak dimuat turut dalam laman sosialnya itu.
Berbicara soal kecantikan, ibu muda yang mempunyai susuk tubuh yang cantik dan kecil molek ini sudah pastinya menjadi idaman setiap wanita di luar sana. Erin Malek, selesa berkongsi rahsia bersama peminat.
Sudah namanya wanita, Erin tidak lari daripada regim kecantikan alami. Intip petua dan rahsia cantik Erin Malek.
1. Bagaimana Erin Kecantikan Kulit Seharian?
Setiap kali bangun pagi, Erin akan mencuci muka. Sama juga rutinnya sebelum tidur malam. Memang menjadi amalan yang tak pernah ditinggalkan!
2. Petua Kulit Kekal Sihat?
Erin amalkan minum air putih yang banyak. Kalau boleh, dua liter sehari.
3. Tip Kecantikan Yang Jadi Amalan Erin?
Pilih penjagaan kulit yang sesuai dengan kulit wajah dan Erin akan menjaga dari segi pemakanan. Selalunya Erin akan kurangkan memilih makanan yang berminyak dan manis dalam menu sehari-harian, senaman jangan pula dilupakan!
4. Produk Kecantikan WAJIB Ada?
Pencuci muka, bedak padat dan pelembap bibir, Erin jarang pakai gincu untuk mengelakkan bibir menjadi rosak.
5. Amalan Tradisional Yang Diwarisi Erin, Kekalkan Keremajaan Kulit?
Gunakan beras untuk dijadikan masker muka. Itu antara amalan turun temurun keluarga Erin.
6. Adakah Erin Mengambil Sebarang Suplemen Untuk Tujuan Kecantikan?
Buat masa ini, Erin memang tidak ambil sebarang suplemen. Tetapi, Erin tetap mengamalkan makan buah-buahan dan minum jus terutamanya buah limau setiap hari. Paling kurang satu hari Erin akan minum jus limau satu kotak besar sehari. Alhamdulillah, setakat ini ia memang membantu Erin untuk kekalkan kesihatan kulit.
7. Berapa Kerap Erin Kunjungi Spa & Pusat Rawatann Kecantikan?
Erin jarang mengunjungi pusat-pusat kecantikan, mungkin setahun hanya dua atau tiga kali sahaja melakukan rawatan di sana.
8. Adakah Senaman Penting Bagi Erin?
Erin memang mengikuti kelas ‘kickboxing’ dua kali seminggu bagi memastikan tubuh badan kekal cergas dan aktif.
9. Rahsia Petua Kulit Wajah Putih Gebu Erin?
Campurkan lima sudu besar susu kambing dan campurkan sebiji putih telur kampung kemudian pupurkan pada wajah hingga kering.
Selamat mencuba!
Sekadar info, artikel ini merupakan artikel olahan semula dari Hijabista!
BACA LAGI: Kenangan Manis Capai Top 24 Miss Supranational 2022, Melisha Lin Akui Bukan Semuanya Glamor – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
