“Pecah Belahkan Keluarga Adalah Tidak Bermoral” -Zahirah Macwilson Selar Budaya ‘Hancurkan’ Perkahwinan Orang Lain

Pastinya sebelum ini korang pernah mendengar tentang khasiat minyak ikan yang baik untuk kesihatan diri kan? Namun begitu, adakah ia benar-benar memberi manfaat dan apakah kebaikan yang bakal kita peroleh jika mengamalkan pengambilan minyak ikan?

Minyak ikan adalah minyak dari ikan berlemak seperti salmon, makerel, tuna, tenggiri, kod dan sardine yang kaya dengan omega-3. Ada tiga jenis utama lemak sid omega-3 yang disebut sebagai ALA, DHA, dan EPA. Ikan berlemak menyediakan DHA dan EPA. Manakala, ALA boleh diperolehi daripada tumbuhan seperti biji rami, biji labu dan kacang walnut. Badan manusia tidak boleh menghasilkan omega-3 jadi ia hanya datang dari diet pemakanan.

Jadi, apakah khasiat yang korang bakal peroleh sekiranya mengambil minyak ikan? Berikut kami senaraikan antara khasiat dan kepentingan minyak ikan mengikut nasihat dietitian.

1. Mengurangkan risiko penyakit jantung

Banyak kajian telah membuktikan omega-3 mampu mengurangkan risiko sakit jantung, insiden serangan jantung dan kematian akibat serangan jantung. Hal ini kerana, omega-3 dalam minyak ikan membantu untuk meningkatkan kolestrol baik, mengurangkan trigliserida (lemak di dalam darah) dan seterusnya mengelakkan penyumbatan atau pembentukan plak pada salur darah ke jantung yang menyebabkan serangan jantung.

2. Menurunkan tekanan darah

Jika korang mengalami tekanan darah tinggi, ia boleh menjadi manfaat kepada korang kerana minyak ikan boleh membantu menurunkan tekanan darah. Walaubagaimanapun, pengurangan tekanan darah dilihat adalah minimal dan tidak seharusnya digunakan sebagai ubat untuk menurunkan tekanan darah ya.

3. Mengatasi kemurungan

Beberapa kajian di dalam kalangan dewasa mencadangkan kebaikan omega-3 di dalam rawatan mengatasi masalah kemurungan. Golongan depresi sering dikaitkan dengan tahap EPA & DHA (omega-3) yang rendah. Omega-3 sebenarnya dapat membantu dalam menimbulkan kesan antidepresan, termasuk tindakan anti-radang yang secara tidak langsung membantu dalam mengatasi masalah kemurungan.

4. Membantu perkembangan otak bayi dalam kandungan dan kanak-kanak

Omega-3 sangat penting untuk tumbesaran otak bayi dalam kandungan dan kanak-kanak. Hal ini kerana, ianya merupakan sebahagian komponen penting bagi pembentukan otak manusia. Antara manfaat pengambilan omega-3 yang cukup untuk bayi dalam kandungan dan kanak-kanak adalah:

• Otak yang lebih cerdas
• Kemahiran berkomunikasi and bersosial yang lebih baik
• Mengurangkan masalah tingkah laku
• Penurunan risiko masalah perkembangan

5. Mengekalkan kesihatan mata

DHA (omega-3) adalah komponen utama dalam pembentukan retina mata. Kekurangan DHA akan menyebabkan masalah penglihatan. Selain itu, omega-3 yang cukup mampu mengurangkan risiko penyakit AMD iaitu masalah mata yang menyebabkan buta penglihatan yang sering terjadi di dalam kalangan warga emas.

6. Mencegah kanser

Pengambilan omega-3 dikaitkan dengan pengurangan risiko untuk mendapat kanser usus. Golongan yang mengambil omega-3 lebih banyak mempunyai risiko terkena kanser usus hingga 55% lebih rendah. Selain itu, pengambilan omega-3 dikaitkan juga dengan pengurangan risiko kanser prostat pada lelaki dan kanser payudara pada wanita. Bagaimanapun, kajian yang lebih terperinci diperlukan.

Menurut Pertubuhan Kesihatan Dunia (WHO), saranan pengambilan ikan yang kaya dengan omega-3 adalah 1-2 hidangan seminggu sebagai perlindungan dari penyakit jantung koronari dan strok iskemia. Terdapat banyak produk suplemen omega-3 di pasaran terutamanya dalam bentuk suplemen minyak ikan. Suplemen bukannya satu keperluan jika saranan telah dicapai melalui diet harian.

Jadi, sekiranya korang telah mendapatkan omega-3 daripada hidangan makanan lebih kurang satu atau dua kali seminggu, ia sudah cukup memadai tanpa perlu mengambil suplemen minyak ikan lagi.

Diharap agar perkongsian ini dapat memberikan sedikit penjelasan dan informasi untuk korang mengetahui khasiat sebenar minyak ikan untuk kesihatan diri kita.

**

Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.

Sumber: (1)

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Setiap kali tibanya musim 11.11, tentunya shoppers di seluruh Malaysia akan bersiap sedia untuk mendapatkan semua barangan yang telahpun mereka kumpul di dalam ruangan ‘add to cart’ masing-masing!

Hehe… iyalah. Siapa yang ingin melepaskan peluang membeli barangan idaman dan keperluan mereka pada harga diskaun. Hilang separuh daripada harga bayaran penuh, hilanglah juga separuh daripada kemusykilan apabila membeli-belah!

Disebabkan itulah, REMAJA tidak sabar lagi untuk menantikan tarikh 11.11 pada awal minggu hadapan. Bukan sahaja untuk memborong tetapi juga bagi menantikan jualan di platform Taobao yang kini sudahpun mempunyai versi berbahasa Inggeris.

Yes! Kepada korang yang tidak fasih berbahasa Cina, Taobao telah disesuaikan dengan pengguna aplikasi lain dalam bahasa Inggeris demi menjadikan pengalaman beli-belah lebih inklusif dan mudah.

Menariknya mengenai jualan 11.11 Taobao ini, pelbagai jenis barangan dan jenama mengambil bahagian dalam memberikan harga terbaik untuk korang rebut! Kadangkala, ada sahaja barangan yang tidak pernah terlintas pun dalam fikiran memandangkan produksi barangan dari China selalunya unik dan belum pernah dilihat orang.

Jom tengok 3 barang pilihan REMAJA untuk korang ‘usha’. Jangan cakap kami tak ‘racun’!

Beg Burger

Bosanlah asyik beg sama je dengan orang lain. Nah! Cuba bawa beg berbentuk burger ini ke mana-mana, mesti ramai yang perasan dengan kehadiran korang! Sama ada korang ke kampus, tempat kerja atau di pusat beli-belah, beg unik di Taobao ini adalah aksesori terbaik untuk korang membuat melakukan statement.

Kerusi Buah-Buahan

Okay, ini memang comel! Kerusi berbentuk buah-buahan seperti tembikai, oren, avocado dan lemon ini bukan sahaja khas bagi kanak-kanak. Korang yang sukakan dekorasi bilik tidur di luar kotak pun boleh dapatkannya di Taobao untuk dijadikan sebagai stepping stool mahupun meja sisi katil.

Ruang tidur durian untuk haiwan peliharaan

Alahai, nak ambil foto kucing kesayangan di sinilah pada setiap hari! Bukan korang sahaja yang gemarkan raja buah, Durian tau. Kini di Taobao korang juga boleh dapatkan ruang tidur yang cukup selesa dan comel untuk Si Oyen. Pastinya, ia juga akan gemarkan Durian selepas ini seperti tuannya, hehe..

*

Now, you can shop as far as you can think.

Tiada lagi sempadan bagi mendapatkan sesuatu yang korang idamkan di Taobao. Daripada item kegunaan harian, item aksesori atau dekorasi seperti di atas mahupun barangan lain yang boleh korang cari menerusi Taobao, korang pasti sukar untuk membuat pilihan.

Menariknya bagi jualan 11.11 Taoboa kali ini, ia menawarkan promosi penghantaran percuma menerusi pemberian baucar harian bernilai RM21 sepanjang 11 November kelak tanpa mengira nilai pembelian minimum. Manakala pada jam 9 malam pula, korang perlu merebut kod promo bernilai RM66 menerusi platform Facebook dan Instagram Taobao Malaysia.

Lebih banyak korang shopping, lebih banyaklah yang korang akan jimat! Dengan setiap pembelian bernilai RM180, Taobao akan memberikan diskaun bernilai RM29 di seluruh platformnya itu.

Tidak cukup sekadar itu, bagi yang masih belum memuat turut aplikasi Taobao secara percuma di Apps Store dan Goole Play Store, lakukannya hari ini juga! Ini kerana setiap pengguna baharu Taobao akan menikmati kelebihan eksklusif bernilai sehingga RM90. Ini termasuklah:

• 3 baucar penghantaran percuma bernilai RM65.
• 1 baucar diskaun bernilai RM18 dengan pembelian minimum bernilai RM19.
• Pengecualian caj perkhidmatan/servis bernilai RM10.
• Pemulangan percuma bagi pesanan pertama (bagi pelanggan di Semenanjung Malaysia sahaja).

Haa apa tunggu lagi? Jangan lepas peluang bersama Taobao pada 11.11 ini tau!

*

Bagi menambah kerancakan korang untuk membeli-belah, REMAJA juga ingin mengajak korang untuk meluangkan masa di acara Karnival G11.11LER! Taobao pada 7 – 10 November 2024.

Bertempat di Tapak, Jalan Ampang Kuala Lumpur, antara aktiviti menarik yang disediakan di sana termasuklah persembahan artis, permainan seperti bola sepak mini dan booth mengambil foto. Di sana juga, korang berpeluang membawa pulang kod promosi eksklusif daripada Taabao.

Memang korang untuk besar 11.11 ini bersama Taobao!

Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?

Ikuti Telegram, Instagram & TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Seringkali, soal sama ada seorang pelajar itu menyimpan cita-cita untuk menyambung pengajian ke peringkat tertinggi di Institut Pengajian Tinggi (IPT) awam atau swasta akan berkait rapat dengan situasi kewangannya.

Mungkin sekali kelayakan akademik sudah mencukupi dan minat mendalam untuk meneruskan pengajian juga sudah disemat dalam jiwa. Namun, faktor kewangan kadangkala akan merencatkan impian.

Untungnya di Malaysia, kita mempunyai Perbadanan Tabung Pendidikan Tinggi Nasional atau PTPTN yang memastikan agar tiada pelajar yang tercicir daripada meneruskan pendidikan di IPT disebabkan tidak mampu menampung yuran pengajian dan kos sara hidup sebagai seorang pelajar.

Sebagai sebuah agensi di bawah Kementerian Pengajian Tinggi (KPT), PTPTN telah memberikan manfaat kepada lebih 3.59 juta peminjam dengan pengeluaran bernilai RM65.18 bilion sejak tahun 1997 hinggalah Oktober 2021. Biarpun ramai yang telah memperolehi manfaat, namun PTPTN masih sinonim dengan stereotaip sebagai pemberi pinjaman dan pengutip hutang selepas pelajar menamatkan pengajian.

Pandangan tersebut ingin diubah oleh PTPTN. Asasnya, PTPTN merupakan Tabung Pendidikan untuk pelajar di Malaysia melalui pembudayaan penabungan dalam Simpan SSPN. Sebagai contoh, kamu pasti faham konsep yang dilaksanakan Lembaga Tabung Haji dan KWSP, bukan? Tabung Haji merupakan tempat menyimpan untuk persediaan mengerjakan haji manakala KWSP pula ialah tempat menyimpan untuk persediaan apabila telah bersara.

Begitu jugalah dengan PTPTN. Ia adalah institusi Tabung Pendidikan sebagai tempat memulakan penyimpanan pembiayaan pendidikan tinggi anak-anak sejak mereka kecil.

PTPTN juga sebenarnya memahami bahawa tidak semua pelajar di Malaysia mampu untuk membuat bayaran balik dengan mudah. Langkah PERTAMA yang perlu kamu ambil adalah untuk TIDAK lari daripada komitmen pembayaran semula. Sebaliknya, berundinglah dengan PTPTN untuk membuat penstrukturan semula pinjaman agar bayaran bulanan dapat dibayar mengikut kemampuan.

Selain itu, sekiranya seorang graduan mempunyai pertanyaan dan urusan berkaitan bayaran balik pinjaman, menerusi inisiatif #PTPTNSediaBantu; perbadanan itu akan memberikan perkhidmatan yang lebih mudah, cepat dan terbaik untuk membantu.

Insentif Diskaun Menerusi Belanjawan 2022

Baru-baru ini, rakyat telah menyambut baik pembentangan belanjawan 2022 di mana insentif diskaun melibatkan bayaran balik pinjaman PTPTN telah diumumkan oleh Menteri Kewangan Malaysia, YB Senator Tengku Datuk Seri Utama Zafrul Tengku Abdul Aziz.

Untuk pengetahuan, diskaun bayaran balik pinjaman PTPTN mula diberikan dari 1 November 2021 hingga 30 April 2022 melibatkan 3 kategori. Ini termasuklah :

1. i) Diskaun 15 peratus atas baki hutang untuk penyelesaian penuh pinjaman
2. ii) Diskaun 12 peratus untuk bayaran sekurang-kurangnya 50 peratus daripada baki hutang dalam sekali bayaran

CARA

Peminjam perlulah mendapatkan pengesahan baki hutang melalui portal rasmi PTPTN atau menghubungi Eksekutif Pemasaran PTPTN. Setelah mendapat pengesahkan baki hutang, barulah kamu boleh melihat sama ada kamu ingin merebut diskaun 15% atau 12% itu bagi pilihan penyelesaian hutang penuh atau sekurang-kurangnya 50 peratus tersebut.

Berikut merupakan contoh pengiraan diskaun 12 peratus berasaskan kepada jumlah bayaran balik sekurang-kurangnya 50% daripada baki hutang dalam sekali bayaran:

*

iii) Diskaun 10 peratus untuk bayaran balik melalui potongan gaji atau debit terus (direct debit) mengikut jadual.

CARA

Potongan gaji : https://www.ptptn.gov.my/potonggajionline

Debit terus : https://www.ptptn.gov.my/direct_debit/direct_debit.html

Berikut merupakan contoh pengiraan diskaun 10 peratus. Ingat, diskaun yang diberikan ini tidak akan mengurangkan ansuran bulanan tetapi ia mengurangkan keseluruhan baki hutang pinjaman.

Kesemua insentif diskaun akan dikemaskini dalam akaun peminjam pada akhir setiap bulan dan peminjam boleh membuat semakan penyata masing-masing mulai 7 haribulan pada bulan berikutnya.

*

BUKAN ITU SAJA keistimewaan yang diberikan oleh PTPTN. Peminjam juga boleh menikmati insentif diskaun 15% dan 12% seperti di atas dengan pembayaran hutang menerusi saluran bayaran seperti KWSP dan bank.

Selain itu, peminjam yang hanya mempunyai hutang Wang Pendahuluan Pinjaman atau WPP juga layak mendapatkan diskaun 12% sekiranya mereka membuat bayaran sekurang-kurangnya 50% daripada keseluruhan baki hutang WPP dalam bulan yang sama. Manakala, kamu layak mendapatkan diskaun 15% jika menyelesaikan keseluruhan hutang WPP itu dalam bulan yang sama.

*

Peminjam sewajar merebut diskaun yang ditawarkan dalam tempoh tersebut agar korang tidak perlulah membayar jumlah penuh. Bila lagi hendak dapatkan peluang seperti ini?

Oleh itu, tunaikanlah tanggungjawab masing-masing demi memastikan dana pendidikan untuk generasi seterusnya masih dapat diberikan.

*

Untuk sebarang pertanyaan, kamu boleh melayari portal rasmi PTPTN di www.ptptn.gov.my atau menghubungi PTPTN melalui saluran berikut:

• Careline PTPTN di 03-2193 3000 (Beroperasi Isnin hingga Jumaat, jam 9.00 pagi hingga 5.00 petang)
• Live Chat di www.ptptn.gov.my
• e-Aduan di https://eaduan.ptptn.gov.my
• Eksekutif Pemasaran PTPTN di https://www.ptptn.gov.my/hubungi-ptptn
• Media Sosial Rasmi Perbadanan Tabung Pendidikan Tinggi Nasional

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang