Pernah tak anda rasa tak sedap hati bila telefon tak ada dekat tangan? Bateri habis, line tiba-tiba hilang, atau tertinggal telefon di rumah boleh buat dada rasa sempit walaupun hanya beberapa minit.
Situasi kecil ini selalunya dianggap remeh, tapi sebenarnya ia mungkin petanda awal kepada sesuatu yang lebih besar, iaitu nomophobia.
Nomophobia merupakan singkatan kepada no mobile phone phobia, satu keadaan di mana seseorang mengalami kebimbangan apabila terpisah daripada telefon bimbit.
Dalam dunia hari ini, telefon bukan lagi sekadar alat komunikasi. Ia sudah menjadi sebahagian daripada rutin, emosi, dan rasa selamat manusia moden.
Bagaimana Nomophobia Bermula Tanpa Disedari
Nomophobia jarang berlaku secara tiba-tiba. Ia berkembang perlahan-lahan, bermula dengan tabiat kecil seperti kerap memeriksa skrin walaupun tiada notifikasi.
Lama-kelamaan, tindakan ini menjadi refleks automatik, seolah-olah tangan bergerak sendiri tanpa arahan sedar.
Keadaan ini berlaku kerana teknologi direka untuk menarik dan mengekalkan perhatian.
Setiap notifikasi, mesej atau kandungan baharu memberikan rangsangan kecil kepada otak melalui dopamine, bahan kimia yang berkait rapat dengan rasa seronok dan kepuasan.
Walaupun kesan dopamine ini singkat, ia berlaku secara kerap dan tidak menentu. Otak mula berada dalam mod menunggu, sentiasa menjangkakan ganjaran seterusnya.
Apabila telefon tiada di sisi, otak terasa seolah-olah kehilangan sesuatu yang penting, walaupun hakikatnya tiada keperluan mendesak pun.
Fear Of Missing Out Yang Menguatkan Ketakutan
Selain rangsangan kimia, rasa takut ketinggalan atau fear of missing out turut memainkan peranan besar dalam nomophobia.
Telefon membuatkan seseorang sentiasa mahu tahu apa yang sedang berlaku, siapa yang mencari, dan apa yang sedang dibualkan di media sosial.
Apabila telefon tidak berada dekat, fikiran mula mencipta kebimbangan sendiri. Seolah-olah ada mesej penting yang terlepas, berita besar yang tak diketahui, atau peluang yang hilang. Ketiadaan telefon akhirnya terasa seperti kehilangan kawalan terhadap dunia sekeliling.
Kesan Nomophobia Terhadap Kesihatan Mental
Apabila nomophobia berlarutan, kesannya terhadap kesihatan mental semakin ketara. Individu mungkin mengalami peningkatan kebimbangan, kesukaran untuk fokus, serta gangguan tidur akibat pendedahan skrin yang berlebihan.
Lebih membimbangkan, keupayaan untuk duduk dalam keadaan senyap atau berfikir tanpa gangguan semakin berkurangan.
Minda sentiasa terasa penat walaupun tubuh tidak melakukan kerja berat, kerana otak jarang diberi ruang untuk berehat.
Bukan Kelemahan Individu, Tetapi Realiti Moden
Penting untuk difahami bahawa nomophobia bukan kegagalan peribadi. Ia adalah hasil pertembungan antara psikologi manusia dan teknologi yang direka untuk memaksimumkan perhatian pengguna.
Menyedari bagaimana telefon mempengaruhi emosi dan tingkah laku jauh lebih bermakna daripada menyalahkan diri sendiri.
Anda mungkin berminat dengan
Kesedaran ini adalah langkah pertama untuk membina hubungan yang lebih sihat dengan teknologi.
Akhirnya, telefon bukanlah musuh. Masalahnya adalah apabila kebergantungan itu mula mengganggu ketenangan diri.
Apabila ketiadaan telefon mencetuskan rasa panik atau gelisah, ia mungkin tanda bahawa kita perlu kembali belajar untuk hadir dengan fikiran sendiri.
Nomophobia bukan sekadar isu teknologi. Ia adalah cerminan bagaimana manusia moden berdepan dengan sunyi, emosi, dan kehadiran diri dalam dunia yang sentiasa bising dan penuh gangguan.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Panduan Matawang Seluruh Dunia Untuk Rujukan Korang Sebelum Pergi Melancong
Pasti ramai yang sudah merindui untuk bercuti ke luar negara setelah lebih kurang dua tahun ‘kebebasan’ melancong disekat gara-gara pandemik COVID-19.
Kini, sempadan negara sudah pun dibuka, namun masih ramai yang teragak-agak untuk ke luar negara kerana bimbang prosedur ketat yang harus dilalui sebelum berkunjung ke sana.
Bagi korang yang masih dalam perancangan untuk bercuti ke luar negara dan berminat untuk mengunjungi ke lokasi-lokasi percutian yang tidak pernah dilawati, berikut kami kongsikan nilai matawang bagi beberapa buah negara di seluruh dunia.
Senanglah nak buat kunci kira-kira sebelum pergi melancong kan. Hiks!
Jom kita semak nilai matawang seperti yang telah dikongsi oleh Lyna Noh ini.
Negara yang senang nak membeli-belah, tak pening kepala untuk convert currency
Romania: 1 leu = RM1
Poland: 1 zloty = RM1
Saudi: 1 riyal = RM1.10
Armenia: 1 dram = RM1.10
Qatar: 1 riyal = RM1.20
Peru: 1 sol = RM1
Negara yang boleh buat kita rasa ‘kaya’
China : 1 yuan = 0.60 sen
Brazil: 1 real = 0.80 sen
Croatia: 1 kuna = 0.60 sen
Czech: 1 koruna = 0.20 sen
Mexico: 1 peso = 0.20 sen
Bolivia: 1 boliviano = 0.60 sen
Negara yang buat kita keliru
Colombia: 1000 peso = RM1
Serbia: 100 dinar = RM4
Albania: 100 lek = RM4
Jepun: 100 yen = RM3.50
Laos: 10,000 kip = RM4
North Macedonia: 100 denar = RM7.50
Filipina: 100 peso = RM8.50
Korea Selatan: 1000 won = RM3.50
Uruguay: 10 peso = RM1
Argentina: 100 peso = RM4
Indonesia: 10,000 rupiah = RM3
Vietnam: 10,000 dong = RM2
Sri Lanka: 100 rupee = RM2
Kemboja: 1000 real = RM1
Thailand: 10 baht = RM1.20
Rusia: 10 ruble = RM2
Afrika Selatan: 10 rand = RM3
Pakistan: 100 rupee = RM2.40
Iceland: 100 krona = RM3.20
Iran: 10,000 rial = RM1
Norway: 10 krona = RM4
Negara yang buat kita seperti begitu ‘miskin’
Bahamas: 1 dolar = RM4.30
Bahrain: 1 dinar = RM11
USA: 1 dolar = RM4.30
Switzerland: 1 franc = RM4.50
Jordan: 1 dinar = RM6
Oman: 1 riyal = RM11
Australia: 1 dolar = RM3
Singapura: 1 dolar = RM3
New Zealand: 1 dolar = RM3
Brunei: 1 dolar = RM3
Negara EU: 1 euro = RM4.70
United Kingdom: 1 pound = RM5.60
Kuwait: 1 dinar = RM13.95
Namun begitu, nilai matawang ini adalah secara average sahaja tidak mengikut nilai tukaran semasa. Tetapi korang masih lagi boleh menggunakannya untuk membuat rujukan dan anggaran untuk melancong ke luar negara.
Macam mana, dah ada rancangan untuk ke negara mana ke? Hiks!
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Patah Balik Ke Malaysia! IShowSpeed Buat Kejutan Tonton Perlawanan JDT! Siap Jumpa TMJ!
Personaliti popular dan penstrim dalam talian dari Amerika Syarikat, IShowSpeed sekali lagi membuat kejutan apabila beliau baru-baru ini hadir ke perlawanan Liga Super di antara Johor Darul Ta’zim (JDT) dan Kelantan Darul Naim (KDN) di Stadium Sultan Ibrahim (SSI), Iskandar Puteri, Johor.
Sebelum ini, IShowSpeed atau nama sebenar Darren Jason Watkins Jr. (19) sudah pun berkunjung di Kuala Lumpur, Malaysia pada 17 September lalu dan menyambung jelajahnya ke Indonesia.
Namun, secara tiba-tiba penstrim popular itu dilihat kembali semula ke Malaysia dan menghadiri perlawanan bola sepak tersebut.
ARTIKEL BERKAITAN: Terima Hadiah Dari Peminat, Sempat Cuba Burger Ramly! Kunjungan IShowSpeed Di Kuala Lumpur Kecoh Habis!
Lebih menarik perhatian, IShowSpeed turut berkesempatan bertemu dan meluangkan masa dengan Tunku Mahkota Ismail (TMJ) ketika perlawanan tersebut.
Menerusi sebuah perkongsian di Instagram rasmi TMJ, baginda turut memuat naik beberapa gambar memaparkan pertemuan singkat bersama Youtuber terkenal itu yang turut hadir memakai jersi Johor Darul Ta’zim (JDT).
Walaupun personaliti terkenal, IShowSpeed terkenal dengan perwatakannya yang ‘gila-gila’ namun ketika bertemu dengan TMJ, dia dilihat begitu sopan serta sangat ramah. Malah, rata-rata warga di internet juga terkejut dengan sisi lain personaliti internet tersebut yang dilihat sangat tenang.
Sekadar info, IShowSpeed merupakan seorang penstrim paling terkenal di Youtube, dan meraih populariti melalui kandungan tidak terduga merangkumi permainan video, reaksi langsung, dan sketsa komedi.
Dia mula meraih populariti kerana minatnya yang mendalam terhadap bola sepak dan sering meniru aksi “sui” bintang bola sepak dunia, Cristiano Ronaldo.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Shereen Samson Vallabouy Raih Emas Acara 400m Di Amerika Syarikat, Catat Rekod 53.72 Saat
Baru-baru ini, pelari pecut wanita negara, Shereen Samson Vallabuoy berjaya meraih gelaran juara pertamanya pada tahun ini apabila mengungguli kategori 400 meter (m) wanita pada Kejohanan Embry-Riddle Running Elements Classic 2025 di Florida, Amerika Syarikat.
Menerusi satu perkongsian di Facebook pada Ahad, semalam, Olahraga Malaysia memaklumkan bahawa atlet berusia 26 tahun yang mewakili pasukan Life Speed itu berhasil menamatkan perlumbaan dengan catatan masa 53.72 saat (s) untuk meraih emas.
Dalam pada itu, pingat perak dimenangi oleh Gabby Johnson daripada pasukan North Florida dengan catatan masa 55.17s.
Manakala, kedudukan pingat gangsa diraih oleh Nevaeh Lorjuste daripada pasukan Rowan dengan catatan masa 56.91s.
Menurut Shereen, 200 meter pertama agak mencabar disebabkan oleh cuaca berangin dan angin bertentangan.
“Secara keseluruhan, saya merasakan sangat baik dari segi teknikal dan berlari dengan penuh kekuatan,” katanya dalam kenyataan tersebut.
Sumber: Bernama
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
