Berbekal pengalaman yang dimiliki beliau, pelantikan Dato’ Seri Ahmad Faizal Azumu pada hari ini sebagai Menteri Belia dan Sukan baharu diharap akan meneruskan kemajuan golongan anak muda Malaysia.

Seiring dengan musim pandemik ini, golongan remaja dan belia kini mengharapkan kepimpinan yang berkesan untuk mereka terus memainkan peranan menjadi nadi penggerak masa depan negara.

Satu persoalan yang bermain di minda ramai remaja adalah siapakah gerangan menteri baharu ini? Berikut adalah lima info berkenaan Dato’ Seri Ahmad Faizal Azumu dari kerajaan Perikatan Nasional.

01

Beliau yang mewakili rakyat di kawasan parlimen Tambun telah mendapat pendidikan awal daripada Sekolah Rendah Kebangsaan Cator Avenue dan Sekolah Menengah Andersoh di Ipoh Perak. Peluang untuk melanjutkan pengajian dalam bidang perniagaan hadir apabila beliau terpilih untuk memasuki Universiti Edith Cowan di Perth Australia.

02

Selain Dato’ Seri Ir. Mohammad Nizar Jamaluddin, besar kemungkinan Dato’ Seri Ahmad Daizal Azumu ialah Menteri Besar Perak yang berkhidmat bagi tempoh pemerintahan paling pendek dalam sejarah negeri; iaitu dari bulan Mac hingga Disember 2020 akibat kemelut politik.

Kenyataan spontan beliau berbunyi, “Bila di kubur, malaikat tak tanya saya Menteri Besar atau tidak,” masih diingati ramai.

Sebelum menerima mandat tersebut, beliau terlebih dahulu meraih pengalaman sebagai Pegawai Kanan Khas kepada Menteri Besar Kedah, Dato’ Seri Mukhriz Mahathir selama empat tahun dari 2013 hingga 2016.

03

Bagi tempoh kurang sebulan, beliau telah memegang jawatan sebagai Penasihat Khas bertaraf Menteri kepada Perdana Menteri kelapan Malaysia, Tan Sri Muhyiddin Yassin apabila dilantik pada 5 Ogos lalu sebelum kabinet Malaysia kembali dirombak dalam bulan yang sama.

04

Pelantikan Dato’ Seri Ahmad Faizal sebagai Menteri Belia dan Sukan pada hari ini disambut baik oleh Majlis Sukan Negara (MSN) yang kini sedang menumpukan perhatian kepada prestasi atlet di Sukan Paralimpik Tokyo 2020.

Tentunya dengan pelantikan ini, ‘keluarga besar’ sukan negara berharap agar misi memajukan sukan negara akan diteruskan oleh beliau; seperti yang pernah dilakukannya semasa perak menjadi tuan rumah Sukan Malaysia (SUKMA) 2018. Tambahan pula, kalendar 2021 telah tersusun dengan pelbagai kejohanan berprestij antarabangsa seperti Sukan SEA, Sukan Komanwel dan Sukan Asia.

ARTIKEL BERKAITAN : Khairy Jamaluddin Dilantik Sebagai Menteri Kesihatan, Warganet Puas Hati – REMAJA

05

Golongan belia juga kini menumpukan kepada perancangan beliau untuk menggunakan pengalaman panjangnya bersama gerakan belia bagi menggerakkan anak muda tempatan; bersesuaian dengan tema ‘Keluarga Malaysia’ yang dibawakan oleh Perdana Menteri.

BACA LAGI : Tiada Perubahan Ketara, Ini Senarai Lengkap Barisan Jemaah Menteri Dan Kabinet – REMAJA

Perempuan datang bulan selalunya dikaitkan dengan PMS atau sindrom pra haid iaitu gabungan simptom yang diberikan kepada simptom fizikal dan emosi yang mempengaruhi kehidupan seorang wanita.

Biasanya ia datang dua minggu sebelum period dan akan berkurangan bila period dah bermula dan hilang bila berakhirnya period.

Bila PMS ini menyerang, mulalah rasa macam mood swing, murung dan senang sangat nak marah. Kadang-kadang ada juga tiba-tiba je rasa sedih, beremosi dan susah tidur.

Itu sebab orang cakap kalau perempuan nak datang bulan ni, jangan korang pergi cari pasal dengan mereka. Silap haribulan, ada yang kena ‘angin’ tak baik mereka pula.

Tapi korang tahu tak ada beberapa hack di bawah boleh membantu anda mengawal emosi dengan lebih terkawal.

1. Makan Pisang Dan Sayuran Hijau

Buah dan sayur terutamanya pisang, kale, bayam dan salad romaine meningkatkan tahap kesihatan dan tenaga secara keseluruhan, dari gangguan tidur yang disebabkan oleh PMS hingga jerawat hormon.

2. Senaman Sekurangnya 2 1/2 Jam Setiap Minggu

Mungkin bersenam adalah perkara terakhir anda ingin lakukan, tetapi bersenam dapat meningkatkan mood anda, ironinya dengan membantu melawan keletihan.

3. Cuba Minum Teh Daun Raspberry Merah

Cuba amalkan teh daun raspberry merah bila gejala PMS anda datang menyerang. Teh daun raspberry merah dapat membantu PMS kerana ia berfungsi untuk merehatkan otot anda, dapat membantu mengatasi cirit-birit, kencing, berat badan, dan kekurangan vitamin.

4. Bawa Heating Pads Ke Mana Saja

Sekiranya anda mengalami kekejangan haid, anda perlu mendapatkan pad pemasanan. Pad pemanasan berfungsi dengan baik untuk menenangkan kekejangan haid jika anda mengalaminya.

5. Ambil Folic Acid, Magnesium, Vitamin E & Vitamin B6

Suplemen merupakan kaedah yang selalu orang guna untuk memerangi gejala PMS. Suplemen seperti folic acid, magnesium, vitamin E dan vitamin B6 disarankan untuk mengurangkan kekejangan dan perubahan emosi.

6. Tidur Paling Terbaik

Bila PMS, tiada perkara yang lebih baik daripada mendapatkan tidur yang cukup. Tidurlah seberapa banyak yang anda dapat ketika PMS, tidur sekurang-kurangnya lapan jam setiap malam untuk mengurangkan keletihan.

Sekiranya cara-cara ini masih lagi tidak boleh membantu mengurangkan PMS, korang perlu berjumpa dengan doktor. Korang mungkin perlu memulakan rawatan dengan pil hormon dan ubat-ubatan yang bersesuaian.

Sumber : 1, 2

Penjagaan sistem pencernaan adalah sangat penting sepanjang bulan Ramadan.

Jika anda mengabaikan penjagaannya, tubuh anda mungkin menghadapi masalah penyerapan nutrien.

Remaja kongsikan lima tip yang dikongsikan oleh HelloDoktor untuk kita amalkan:

ARTIKEL BERKAITAN: “Ini Namanya Tauhupap!” -Pengunjung Bazar Luah Rasa Kecewa

Makan perlahan-lahan

Walaupun anda sedang kelaparan akibat sehari berpuasa tanpa makan dan minum, jangan sesekali makan dengan gelojoh atau tergesa-gesa.

Makan perlahan-lahan dan kunyah setiap suapan atau gigitan sekurang-kurangnya 20 kali. Ini memberi banyak masa perut anda untuk mempersiapkannya mencerna nutrien yang anda berikan, dan membolehkan tubuh serta otak anda memberitahu anda ketika anda sudah cukup atau kenyang.

Air mencukupi bantu proses pencernaan

Walaupun berpuasa, anda perlu memastikan tubuh mendapat air kosong secukupnya iaitu 8 gelas sehari bagi mengekalkan kesihatan sistem pencernaan.

Dengan kuantiti pengambilan air yang mencukupi, serat akan menariknya bersama ke dalam usus besar bagi membentuk najis yang lebih lembut dan melepasi dengan mudah, seterusnya mencegah sembelit.

Elakkan tekanan

Terlalu banyak tekanan atau kegelisahan boleh menyebabkan proses pencernaan anda berfungsi secara berlebihan. Oleh itu, cari aktiviti yang boleh mengurangkan tekanan dan lakukannya secara teratur.

Hadkan makanan berlemak

Secara umum, makanan berlemak cenderung melambatkan proses pencernaan, menjadikan anda lebih mudah mendapat sembelit. Walau bagaimanapun, memasukkan sedikit lemak ke dalam diet anda adalah penting sebagai bekalan tenaga.

Tetapi, makanan berlemak berserta dengan makanan serat tinggi akan memudahkan sistem pencernaan anda berfungsi.

Makan makanan tinggi serat

Pengambilan makanan tinggi serat dan kaya dengan bijirin, sayur-sayuran, kekacang dan buah-buahan boleh meningkatkan kesihatan pencernaan anda. Bukan sahaja semasa puasa sahaja tetapi hari-hari lain juga.

Ini kerana makanan dengan serat yang tinggi membantu menjaga pergerakan makanan melalui saluran penghadaman anda, mengurangkan kecenderungan mengalami sembelit.

Selain itu, ia juga membantu anda mencegah atau merawat pelbagai keadaan pencernaan, seperti divertikulosis, buasir, dan sindrom usus besar (IBS). Di samping itu, ia dapat membantu anda mencapai atau mengekalkan berat badan yang ideal.

SUMBER: Hello Doktor

+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.