Segelintir individu menganggap bahawa tidur berdengkur satu perkara yang biasa dan tidak mendatangkan sebarang kemudaratan terhadap tubuh badan.
Tanggapan ini sebenarnya salah kerana tidur berdengkur boleh mengundang bahaya. Jadi jika korang mengalami masalah ini, jangan pandang ringan ya.
Jom ikuti tip yang kami ingin kongsikan ini untuk kurangkan dengkuran sewaktu tidur.
1. Jaga berat badan dan mengekalkan Indeks Jisim Tubuh (BMI).
2. Amalkan tidur mengiring.
3. Berhenti merokok.
4. Jauhi minuman beralkohol dan ubat tidur atau ubat penenang.
5. Cuba hirup wap air melalui hidung sebelum tidur atau letakkan tuala yang dicelup air hangat dan hirup wapnya bagi menghilangkan lendir penyebab hidung tersumbat.
6. Kupas, bersihkan dan hiris halus dua ruas kunyit hidup. Kemudian masukkan hirisan kunyit tersebut ke dalam segelas air suam. Tambahkan dengan dua sudu madu dan kacau hingga sebati. Amalkan minum setiap kali sebelum tidur
7. Tujuh biji badam ditumbuk lumat dan campurkan ke dalam segelas susu panas. Minumlah beberapa minit sebelum tidur.
Selamat mencuba!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Pamer Projek Lestari Di Pentas Dunia, SM Sains Sultan Mohamad Jiwa Cipta Sejarah Di ISEF 2025
Terbaru, Sekolah Menengah Sains Sultan Mohamad Jiwa, Sungai Petani, Kedah mencuri perhatian apabila mencipta nama selepas muncul sebagai antara sekolah terbaik yang berjaya mengharumkan nama Malaysia di pentas dunia.
Menerusi sebuah perkongsian di Facebook Sekolah Menengah Sains Sultan Mohamad Jiwa, tiga pelajar Tingkatan 5 sekolah berasrama penuh tersebut berjaya merangkul tempat keempat dalam kategori Kejuruteraan Alam Sekitar di pertandingan berprestij Regeneron International Science and Engineering Fair (ISEF) 2025 yang berlangsung di Ohio, Amerika Syarikat.
Dalam pada itu, kejayaan ini diraih menerusi projek inovatif dinamakan “Mush N Pack” yang dibangunkan oleh Muhammad Naufal Mu’az Mohd Shahneezam, Muhammad Airil Wafri Mohd Khairi, dan Nabil Fadhil Nor Faizal, iaitu sebuah produk pembungkusan mesra alam yang diperbuat daripada sisa buangan cendawan.
Menurut wakil waris kepada salah seorang peserta, Nor Faizal Othman berkata, pertandingan tersebut menghimpunkan lebih 1,600 finalis daripada 60 buah negara dengan tawaran hadiah keseluruhan berjumlah AS$9 juta termasuk biasiswa dan anugerah khas.
“Pasukan ini berjaya mewakili negara selepas menjadi juara dalam Pertandingan Inovasi, Sains, Teknologi dan Kejuruteraan Kebangsaan (PISTEK) 2024. Mereka merupakan salah satu daripada enam pasukan Malaysia ke ISEF termasuk dari MCKK dan Sekolah Sultan Alam Shah,” ujarnya.
Pasukan pelajar ini juga mendapat bimbingan guru, Mohd Nafis Md Soleh dan menerima hadiah wang tunai bernilai AS$600 serta mencatatkan penyertaan ketiga berturut-turut ke ISEF selepas tahun 2022 dan 2023.
Pada masa yang sama, Nor Faizal menyifatkan kejayaan ini bukan sahaja membanggakan ibu bapa, malah memberi inspirasi kepada pelajar lain untuk terus berinovasi demi masa depan lestari. Selain itu, projek “Mush N Pack” dilihat mampu menggantikan pembungkusan plastik yang mencemar alam.
Sementara itu, bagi menunjukkan tanda sokongan, Persatuan Alumni SM Sains Sultan Mohamad Jiwa (ASSAK) turut menyerahkan sumbangan RM3,000 hasil kutipan ahli alumni bagi membantu kos persiapan dan logistik ke AS.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Saya Cabar Anda..” Henry Golding Bimbang Kenaikan Kes Bunuh Diri Malaysia
Jumlah kes bunuh diri terkini di Malaysia amat membimbangkan.
Lapor Ketua Pengarah Kesihatan Malaysia, Tan Sri Dr Noor Hisham Abdullah, tiga bulan pertama tahun 2021 saja sudah mencatatkan 366 kes bunuh diri. Malah, sepanjang tahun lalu, sebaynyak 631 kes bunuh diri dicatatkan berbanding 609 kes pada tahun 2019.
Ia jelas menunjukkan kadar tekanan tinggi yang kini dihadapi masyarakat Malaysia mungkin akibat isolasi, tiada sebarang bentuk sokongan emosi atau merasa tertekan dengan situasi hidup. Ada juga yang dikhuatiri merasa hilang harapan, bosan dengan kehidupan sekarang dan merasa kehadiran mereka membebankan keluarga.
ARTIKEL BERKAITAN : Lagi Kes Terjun Bangunan Akibat Tekanan Hidup, Simptom Depresi Korang Perlu Tahu – REMAJA
Keadaan ini membuatkan ramai mula mengambil serius untuk memainkan peranan dalam memberikan kesedaran tentang situasi kes bunuh diri yang semakin kritikal. Ini termasuklah pelakon Malaysia yang telah melebarkan sayap ke industri Hollywood, Henry Golding.
Biarpun kini menetap di luar negara bersama isterinya, Liv dan bayi perempuan sulung mereka, Henry tetap cakna dengan situasi semasa di tanah airnya.
Menerusi hantaran video berdurasi 4 minit 40 saat itu pada 2 hari lalu, Henry meminta agar masyarakat lebih peka dan peduli terhadap orang di sekeliling mereka serta memanfaatkan penggunaan peranti untuk mengekalkan hubungan seharian.
“Saya tahu Malaysia sedang berdepan pelbagai perkara sekarang disebabkan wabak COVID-19 dan sekatan pergerakan tidak berkesudahan yang perlu kamu tempuhi.
“Satu perkara yang kita selalu endahkan adalah mentaliti kita serta kerapuhan emosi. Ini boleh membawa kepada percubaan membunuh diri.
“Kita kehilangan kerja, sudah lama tidak bertemu rakan kita. Kita ‘terperangkap’ dalam kawasan berpopulasi tinggi seperti Kuala Lumpur atau bandar-bandar utama lain di mana kamu dihalang daripada melakukan sesuatu atau bertemu sesiapa.
“Apabila sudah lama tidak berinteraksi dengan orang lain untuk tempoh yang amat lama, pemikiran kita akan bertambah ‘kedam’. Apa yang saya ingin beritahu adalah, percayalah ada rakan-rakan yang sedang memikirkan kamu. Ada orang yang kisah tentang hidup kamu dan risaukan keadaan kamu.
“Oleh itu, kita boleh lakukan satu perkara mudah.”
“Fikirkan 3 orang yang kita rasa perlu menerima teks mesej daripada kita atau dihubungi selama 3-4 minit saja. Jadi cabaran saya kepada kalian adalah hubungi 3 orang itu dan bertanyalah khabar. Betul-betul tanyakan keadaan diri mereka yang sebenar.
“Ada banyak badan bukan kerajaan (NGO) di Malaysia yang menyokong pencegahan bunuh diri dan menyediakan sokongan emosi. Salah satu daripada ialah BeFrienders. Mereka boleh membantu sekiranya seseorang terfikir untuk membunuh diri ataupun sekadar perlukan talian pertolongan untuk menstabilkan emosi.
“Hanya dengan menghulurkan tangan bertanyakan khabar, ia boleh membantu mengelakkan kejadian yang tidak diingini. Bayangkan kita menerima panggilan telefon oleh seseorang yang ingin bertanya khabar. It will make such a drastic change in one’s emotional stage and mental wellbeing,” pinta Henry yang bakal muncul dalam filem Snake Eyes pada 23 Julai ini.
View this post on Instagram
Sebagai anggota masyarakat, kita boleh lakukan sesuatu untuk menyokong mereka di sekeliling kita secara mental, fizikal (seperti pemberian barangan keperluan kepada yang memerlukan) dan semudah bertanya khabar.
Bagi yang memerlukan bantuan, usah teragak-agak untuk menghubungi talian hotline BeFrienders KL di 03-76272929.
BACA LAGI : 7 Talian Sokongan Emosi Yang Boleh Dihubungi Untuk Individu Alami Masalah Depresi – REMAJA
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Hari Arafah, Hari Keampunan Dari Allah. Disunatkan Puasa Dan Waktu Paling Mustajab Berdoa
Disebabkan penularan wabak Covid-19 yang masih berlaku, Malaysia menanguh penghantaran jemaah Haji ke Tanah Suci pada tahun ini. Namun, ia bukanlah penghalang bagi kita untuk beribadah dan mengejar keredhaan Allah pada bulan yang mulia ini.
Memang begitu banyak kelebihan Hari Arafah yang disambut setiap 9 Zulhijjah ini, iaitu sehari sebelum Hari Raya Aidil Adha.
Berdasarkan rujukan terhadap Kalendar bulan Islam (Hijrah) dan Kalendar Masihi, tarikh 9 Zulhijjah 1442 Hijrah adalah bersamaan pada Isnin, 19 Julai 2021.
Malah esok, yang disebut juga sebagai Hari Wukuf disunatkan berpuasa sunat yang disebut juga puasa sunat Arafah. Di sebalik Hari Arafah ini, sebagai umat Islam ada sesuatu harus kita fahami iaitu insya Allah akan memperkenankan semua doa-doa yang kita pohon pada hari tersebut.
Ini diriwayatkan dalam beberapa hadis sahih, antaranya ialah:
“Sebaik-baik doa adalah doa di hari Arafah, dan sebaik-baik zikir yang aku ucapkan dan juga diucapkan para nabi sebelumku adalah,
“لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ وَحْدَهُ لاَ شَرِيكَ لَهُ لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَىْءٍ قَدِير”.
(Tidak ada yang berhak disembah selain Allah yang satu, tidak ada sekutu bagi-Nya, milik-Nya kekuasaan dan milik-Nya segala pujian, dan Dia Maha Berkuasa atas segala sesuatu).” Hadis diriwayatkan oleh Al-Tirmizi
Lafaz Niat Puasa Hari Arafah Yang Betul
DOA PALING MUSTAJAB PADA HARI ARAFAH
Arafah dikenali sebagai tempat berdoa paling mustajab dan di situlah Nabi Muhammad SAW mengambil masa yang sangat lama untuk berdoa. Menurut sumber, ada juga pendapat lain mengaitkan wukuf dengan wahyu yang diterima Nabi Ibrahim agar menyembelih anaknya, Nabi Ismail.
Daripada Abdullah bin ‘Amr, bahawa Nabi SAW bersabda:
خَيْرُ الدُّعَاءِ دُعَاءُ يَوْمِ عَرَفَةَ
Maksudnya: “Sebaik-baik doa adalah doa pada hari Arafah”. [Riwayat al-Tirmizi (3509)]
Jadi marilah kita sama-sama menadah tangan dan berdoa kepada Allah supaya diangkat semua bala bencana, segala penyakit berbahaya dan dihilangkan pandemik Covid-19 ini dari muka bumi.
Semoga dengan usaha yang kita dalam menyempurnakan ibadah dan perbanyakkan amalan sunat dapat mendekatkan diri kita kepada Allah.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
