Bila sebut tentang sikap pemalas, sudah pasti kita akan melenting. Rasa malas biasanya mewakili banyak sebab tetapi ia lebih merujuk kepada individu itu sendiri.
Namun sikap rakyat mencerminkan negaranya dan bila membaca laporan ini, sudah pasti kita terpana dengan kenyataan ini. Tapi sebelum timbul rasa ingin marah, mungkin laporan ini menyedarkan diri kita.
Tahukah, satu kajian global terkini menunjukkan rakyat Malaysia merupakan antara penduduk dunia yang paling pemalas! Erkkk!!!
Kajian tersebut dijalankan menggunakan peranti pengira langkah digital yang telah dimuat turun di telefon pintar untuk mengesan aktiviti berjalan kira-kira 700,000 orang di 46 negara di seluruh dunia.
Menurut kajian yang dijalankan oleh Standford University, rakyat Malaysia berjalan 3,943 langkah sehari berbanding Hong Kong yang berjalan kira kira 6,880 langkah sehari.
Scott Delp, seorang profesor yang mengetuai penyelidikan itu berkata bahawa “kajian itu adalah 1,000 kali lebih besar daripada kajian sebelumnya mengenai pergerakan manusia.”
Secara purata, bilangan langkah harian yang diambil ialah 4,961 (4km), tetapi banyak negara, termasuk Kanada, Australia, New Zealand, juga jatuh di bawah anggaran jumlah anggaran.
Bersama sama Malaysia di tangga tercorot adalah Arab Saudi dan Indonesia.
Penyelidik juga menyatakan bahawa orang biasanya berjalan jumlah yang sama setiap hari di negara-negara yang kurang obesiti. Walau bagaimanapun, terdapat jurang yang lebih besar antara mereka yang berjalan banyak dan mereka yang berjalan sangat sedikit di negara-negara yang mempunyai kadar obesiti yang lebih tinggi.
Jika di lihat pada pencapaian rakyat Malaysia menerusi kajian ini, ianya juga memberi gambaran mengenai paras obesiti yang membimbangkan di negara ini. Bukan lagi rahsia, Malaysia merupakan negara yang paling obes di rantau ini.
Terdapat pelbagai faktor yang menyebabkan Malaysia tergolong dalam kumpulan “Paling Pemalas” di dunia. Antaranya adalah kerana medium pengangkutan utama yang di gunakan oleh rakyat Malaysia. Walaupun fasiliti pengangkutan awam di Malaysia telah meningkat , majoriti masyarakat masih menggunakan pengangkutan peribadi seperti kereta dan motorsikal.
Hatta nak ke kedai depan rumah yang hanya sekangkang kera jaraknya , kita akan menghidupkan enjin dari menapak ke kedai dalam cuaca panas membahang.
Sebagai perbandingan di antara rakyat Hong Kong dan Jepun, majoriti penduduk menggunakan perkhidmatan pengangkutan awam sebagai medium utama, jarak dari rumah ke stesyen pengangkutan awam juga membolehkan mereka untuk melangkah lebih banyak setiap hari.
Bagi menggalakkan rakyat Malaysia untuk berjalan dengan lebih banyak, pihak berkuasa tempatan serta pihak pemaju perlu mewujudkan lebih banyak ruang pejalan kaki di sekitar kawasan perumahan dan di dalam bandar. Laluan berbumbung juga mungkin boleh memberi lebih keselesaan memandangkan faktor cuaca di Malaysia yang tidak menentu – panas dan hujan.
Faktor keselamatan juga perlu dipertingkatkan dengan mewujudkan penghadang di antara ruang pejalan kaki dan jalan raya utama bagi mengurangkan risiko kemalangan jalan raya yang melibatkan pejalan kaki. Pemasangan kamera CCTV dan rondaan pihak berkuasa secara berkala juga penting untuk menjamin keselamatan pejalan kaki dari aktiviti jenayah
Walau apa jua alasan, sampai bila kita hendak terus berada di tangga tercorot?
Contohi dan Follow beberapa pengamal perubatan yang aktif melakukan aktiviti fizikal Dr Rafidah Abdullah, Dr Imelda Balchin, Dr Khairul Hafidz Alkhair dan lain lain.
Rujukan
- Althoff T, Sosič R, Hicks JL, King AC, Delp SL, Leskovec J. Large-scale physical activity data reveal worldwide activity inequality. Nature. 2017;547:336. http://dx.doi.org/10.1038/nature23018.
- Do you live in the world’s least active country? By James Gallagher. Health and science reporter, BBC News website.
http://www.bbc.com/news/health-40570442
Kredit : Public Health Malaysia
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Bakal Juara Dari Sini? Lihat 12 Wakil Benua Asia Di Miss Universe 2021
Tinggal kira-kira lima hari saja lagi sebelum pentas akhir pertandingan ratu cantik Miss Universe 2021 bakal ditayangkan secara langsung dari Eilat, Israel.
Sedikit berbeza daripada edisi terdahulu, kali ini ia diadakan hanya 7 bulan selepas kemenangan juara terdahulu dari Mexico, Andrea Meza disebabkan penangguhan edisi 2020 akibat pandemik COVID-19.
ARTIKEL BERKAITAN : Subang Bintang Jadi ‘Lucky Charm’ 4 Jelitawan Ini, Mana Satu Pilihan Korang? – REMAJA
Biarpun edisi istimewa yang menyambut ulang tahun penganjuran Miss Universe ke-70 ini penuh dengan kontroversi dari aspek pemilihan negara tuan rumah iaitu Israel, isu wakil dari Perancis yang disahkan positif COVID-19 setelah tiba di Israel (dia kini sudahpun pulih sepenuhnya dan akan bertanding) dan macam-macam isu lain.
ARTIKEL BERKAITAN : Malaysia Pertahan Prinsip Tidak Sertai Miss Universe 2021 Di Israel – REMAJA
Namun keterujaan penonton dari seluruh dunia untuk menyokong wakil negara masing-masing tetap dapat dirasai terutamanya di platform media sosial.
Tahun ini, beberapa negara Asia telah menolak daripada menyertai Miss Universe 2021 disebabkan pemilihan Israel sebagai tuan rumah. Ini termasuklah Malaysia, Indonesia dan Myanmar.
Tapi tak mengapa. Sebanyak 12 negara lain dari benua Asia bakal memberikan tentangan sengit dan cuba membawa pulang tiara Mouawad ke tangan wakil Asia semula selepas kali terakhir ia dimenangi oleh Catriona Gray dari Filipina pada edisi 2018.
Jom lihat siapakah 12 wakil Asia yang dimaksudkan itu.
BAHRAIN
Manar ‘Jess’ Nadeem Deyani 25
INSTAGRAM : JESS DEYANI
Manar aka Jess mencipta sejarah sebagai wanita pertama dari Bahrain yang dibenarkan bertanding di Miss Universe. Dia kini bergelar pelajar jurusan fesyen dan bercita-cita melancarkan jenama pakaian mesra alam. Jess juga merupakan salah seorang duta pertama untuk Sephora Timur Tengah.
CHINA
Shiyin Yang 21
INSTAGRAM : MILEY_YANG1005
Pelajar Sastera dan Arahan Seni di Communication University of China ini telah mula bergiat dalam aktiviti sukarelawan sejak berusia 13 tahun lagi. Shiyin juga selalu melibatkan diri dalam mempersiapkan program menarik bagi mengumpul dana bagi tujuan kebajikan.
FILIPINA
Beatrice ‘Bea’ Luigi Gomez 26
INSTAGRAM : BEATRICELUIGIGMZ
Wanita jelita ini berkhidmat sebagai pegawai pembangunan komuniti dalam pasukan tentera laut dan kini sedang melanjutkan pengajian dalam jurusan Komunikasi Massa. Sebagai wanita biseksual pertama dari Filipina di pentas Miss Universe, Bea banyak melibatkan diri bersama Jabatan Perkhidmatan Kebajikan Sosial menerusi program-program yang dianjurkan di kampung halamannya, Cebu City.
ARTIKEL BERKAITAN : Calon LGBT Ini Wakili Filipina Ke Miss Universe 2021? Tapi Memang Cantik Pun – REMAJA
INDIA
Harnaaz Sandhu 21
INSTAGRAM : HAARNAZSANDHU_03
Sebagai salah seorang wakil paling popular pada edisi kali ini, Harnaaz ingin menggunakan platform Miss Universe untuk memperkasakan wanita. Sejak kecil, dia telah membantu ibunya mengajar mengenai kepentingan kebersihan dan kesihatan di khemah-khemah pelarian di India. Kini sebagai seorang pelakon, Harnaaz ingin menyampaikan mesej perkasaan wanita menerusi watak yang diterimanya.
JEPUN
Juri Watanabe 26
INSTAGRAM : JURIWATANABE_
Pengalaman Juri yang dilahirkan di Jepun namun dibesarkan di Amerika Syarikat dan China telah mengakibatkan dia bergelut dengan isu kesihatan mental dahulu. Kini, graduan Pengajian Pembangunan Antarabangsa ini ingin menyampaikan kesedaran mengenai kepentingan kesihatan mental secara maya dan fizikal.
KEMBOJA
Marady Ngin 22
INSTAGRAM : MARADY_NGIN
Pelakon yang telah mula bekerja sejak usia 14 tahun ini sedang melanjutkan pengajian dalam jurusan Perhubungan Antarabangsa. Marady kini merupakan duta organisasi Love Is Diversity yang menolak diskriminasi yang berlaku di Kemboja. Selain itu, dia juga aktif mengumpul dana bagi menyokong NGO bernama Sok Sabai yang menyediakan perkakas pembelajaran dan kebersihan kepada kanak-kanak yang memerlukan.
KOREA SELATAN
Kim Jisu 23
INSTAGRAM : JISU_KIM_KOREA
Graduan Seoul Institute of Art ini ingin sekali bergelar seorang penganjur konsert profesional. Kebolehannya untuk bertutur dalam bahasa Korea, Inggeris dan Jerman pasti akan membantunya mengejar cita-citanya itu. Jisu juga khabarnya merupakan seorang pemain golf dan pernah bertanding dalam kejohanan profesional.
LAOS
Tonkham Phonchanheuang 26
INSTAGRAM : JENNIE.TONKHAM
Pelakon dan model ini merupakan salah seorang personaliti muda paling dikenali di Laos disebabkan kecantikannya dan juga semangatnya untuk menyumbang semula kepada masyarakat. Tonkham aktif memberi sokongan kepada warga emas dan berusaha bersama persatuan-persatuan di Laos dalam menghentikan isu kemiskinan di negara itu. Tonkham gemar mempelajari muzik tradisional negaranya agar dia dapat satu hari nanti menyerahkan ilmu serta budaya itu kepada generasi seterusnya.
NEPAL
Sujita Basnet 28
INSTAGRAM : JITABASNET
Sebagai salah seorang peserta tertua di Miss Universe 2021, Sujita jelas mempunyai banyak pengalaman di dalam ‘koceknya’. Graduan Kejuruteraan Biomedik ini membuktikan bahawa wanita cantik juga boleh berjaya apabila dia kini bekerja di Fortune 500 company Accenture. Sejak tahun 2016, Sujita telah mengemudi LiberatED iaitu sebuah NGO yang ingin memberi akses kepada pendidikan dan peluang pekerjaan kepada wanita muda di Nepal.
SINGAPURA
Nandita Banna 21
INSTAGRAM : NXNDITA
Apa saja yang belum pernah dilakukan oleh gadis ini? Nandita merupakan seorang model, penari dan pelajar jurusan Pengurusan Perniagaan dan Sistem Maklumat. Sebagai penyokong setia organisasi Care Corner Singapore yang memberi tumpuan kepada golongan kanak-kanak di sana, dia juga ingin menggunakan kelebihan teknologi demi menjadikan memperbaiki kualiti kehidupan semua.
ARTIKEL BERKAITAN : Pelajar Pengurusan Perniagaan Dan Sistem Maklumat Dinobat Miss Universe Singapura 2021 – REMAJA
THAILAND
Anchilee ‘Ann’ Scott-Kemmis 22
INSTAGRAM : ANNSCOTTKEMMIS
Penyertaan Ann dalam pertandingan Miss Universe Thailand baru-baru ini telah mencuri tumpuan dunia dek kerana slogan ‘Real Size Beauty’ yang dilaungkan olehnya. Sebagai salah seorang peserta paling tinggi, dia juga lebih ‘berisi’ berbanding wakil lain dan ingin menggunakan bentuk fizikalnya itu bagi mengubah persepsi mengenai ‘body standard’ yang selalu disasarkan pada wanita.
ARTIKEL BERKAITAN : Miss Universe Thailand 2021 Perjuangkan Keyakinan Wanita Tanpa Mengira Saiz Badan – REMAJA
VIETNAM
Kim Duyen 26
INSTAGRAM : KIMDUYEN.NGUYENHUYNH
Tidak dinafikan, Duyen merupakan salah seorang wakil tercantik pada edisi ke-70 ini. Namun, itu tidak bermakna dia tidak mempunyai gaya intelek yang tinggi. Duyen merupakan simbol ‘Beauty with Brain’ apabila dia mengasaskan persatuan Spreading the Love yang menyokong pelajar mendapatkan pendidikan selain aktif bekerjasama dengan komuniti perubatan sejak 2020 disebabkan isu global COVID-19.
ARTIKEL BERKAITAN : Kisah Miss Universe Vietnam 2021, Pernah Dibuli Sebab Fizikal Gempal Dan Gemuk – REMAJA
*
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
7 Tip Berkesan Kecilkan Liang Pori Pada Wajah. Jom Belajar!
Liang pori di wajah?
Macam-macam petua yang diberikan dan antaranya adalah letas ais, timun atau kiub tomato pada wajah. Ya, memang berkesan tetapi hanya menjadi untuk beberapa minit saja sebab kulit mengecut kerana bahan sejuk tadi.
Bagi korang yang mencari jalan yang paling mudah untuk menyembunyikan liang pori, boleh cuba cara ini. Menurut Syahira Farzana, petua itu sekadar trik dan bukannya untuk menghilangkan pori dalam jangka masa yang panjang.
Salah satu cara yang boleh mengurangkan masalah ini adalah dengan memastikan kulit wajah sentiasa bersih. Mustahil untuk pori ini hilang selamanya kerana ia sebenarnya liang roma untuk kulit kita bernafas.
Oleh itu, Syahira ingin berkongsi rutin penjagaan muka yang mungkin korang juga boleh turut sama mengamalkannya.
Double cleansing
Walaupun korang bukanlah sejenis yang suka mekap, tapi segala minyak dan kotoran yang ada di muka juga perlu dibersihkan. Sunscreen, free radicals, bedak baby, compact powder ini semua mampu untuk menyumbatkan pori korang.
Oil-based cleanser mampu untuk deep cleansing dengan menggunakan oil-attract-oil rule sebab ia lebih power daripada micellar atau cleansing water.
Lakukan rutin ini setiap malam walaupun korang duduk rumah sepanjang hari. Bila buat double cleanse ni, korang akan rasa kulit jadi lebih bersih dan lembut.
Exfoliate
Merupakan proses pengelupasan kulit mati dan ia juga adalah rutin untuk menyelesaikan segala masalah ulit. Nak hilangkan parut, exfoliate. Nak glowing, exfoliate. Nak kulit smooth juga boleh exfoliate tapi kena guna cara yang betul. Jangan sampai over-exfoliate.
Untuk rutin exfoliate harian, Shahira menggunakan TO Glycolic Toning Solution. Cosrx BHA guna kat area hidung dan tempat ada jerawat. Scrub tu pula digunakan bila wanita ini memakai mekap atau time area hidung rasa kasar.
Kalau hari tu dah guna scrub, chemical exfoliate dah tak guna lagi. Tak boleh guna kedua-duanya dalam masa yang sama.
Clay mask
Clay mask ni guna seminggu sekali pun dah cukup. Kira macam special treatment ala-ala facial spa untuk merawat kulit muka sendiri di rumah.
Essences
Selalunya essence berfungsi membesarkan pori, so korang kena rajin baca label. Fermented ingredients especially fermented rice macam dalam essence Naruko Jing Cheng ni memang boleh minimize pores.
Bio Essence Rose Gold tu pun okay juga sebab ada niacinamide, sama seperti Secret Key FTE dan Missha Time Revolution FTE. So, boleh pilih mana-mana essence yang korang suka, yang penting baca bahan-bahan dan kegunaannya.
Pore tightening serum
Cari serum yang boleh mengetatkan liang pori dan baca product description sebelum beli. Tapi nak diingatkan, serum ni booster saja. Kalau basic routine tak complete, kesannya juga tidak akan menjadi. Skin booster bermaksud, beri kesan extra pada rutin tapi kalau pakai serum ini saja, kesannya kurang impak.
Pore sleeping pack
Waktu tidur adalah waktu terbaik untuk merawat kulit. Daripada pakai krim malam baik korang pakai sleeping mask. Ia berfungsi untuk penghidratan dan mengelakkan daripada kehilangan kelembapan. Waktu tidur menyebabkan kulit kita kering dan disebabkan itu bila bangun tidur muka jadi lebih beminyak tau krim. Jadi, rutin ini sangat baik untuk korang lakukan sebelum tidur.
Sunscreen/sunblock
Sebagai pelindung kulit nombor satu dan merupakan rutin anti penuaan yang paling asas. Kalau tak pakai, semua effort korang akan jadi sia-sia. Pori besar adalah salah satu tanda UV damage.
Kalau nak cantik, mana boleh malas kan. Setuju?
Sumber : Syahira Farzana
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Hadiahkan Busana Rizman Ruzaini Buat Hari Perkahwinan Pengasuh Aafiyah. Dato’ Sri Siti Nurhaliza Gembira Hajat Tercapai
Siapa yang tidak kenal dengan Siti Aafiyah, buah hati pengarang jantung penyanyi nombor satu negara dah suaminya, Dato’ Sri Khalid. Jika anda sentiasa mengikuti keletah dan juga ragam Aafiyah di dunia maya, pasti anda akan perasaan pengasuh yang setia disisi. Dikenali dengan panggilan Dayah Zubit, beliau telah menjadi pengasuh kepada Aafiyah dari tahun 2018 lagi.
Hari ini dalam satu hantaran di Instagram Rizman Ruzaini, pereka fesyen tersebut telah memuat naik satu busana perkahwinan yang telah direka khas untuk Dayah sempena hari perkahwinannya hari ini. Dalam ruangan komen di hantaran tersebut Dato’ Sri Siti Nurhaliza meninggalkan komen, ‘Terima kasih tunaikan hajat CT untuk kakak Aafiyah’.
Meninjau ke Instagram Dayah pula, gadis anggun ini telah selamat disatukan dengan pilihan hatinya yang merupakan pemain bola sepak Terengganu FC II, Mohammad Ridzuan Razali. Kelihatan berseri dalam persalinan rona putih rekaan pereka tersohor. Gaun tersebut yang diperincikan tatahan batuan dan jemeki rona emas tersebut diberikan elemen dramatik siap dengan ‘cape’ labuh. Menaikan lagi penampilannya, dia disolek manis oleh jurusolek Yasmeen.
.
Untuk pengetahuan anda, Dayah bukanlah sekadar pengasuh biasa. Dia merupakan graduan lepasan diploma kejururawatan. Setelah ditemuduga oleh Dato’ Sri Siti Nurhaliza, dia diberi kepercayaan untuk menjaga Aafiyah sejak dari kecil lagi.
Selamat pengantin baru buat Dayah dan pasangan, semoga berbahagia sampai ke akhir hayat.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
