Menurut kajian terkini yang dijalankan oleh pengkaji dari Universiti Malaya menerusi Malaysian Health and Adolescents Longitudinal Research Team study (MyHeARTs), 8 dari 10 Remaja Malaysia mengalami kekurangan Vitamin D.
Kajian tersebut dijalankan kepada 1361 pelajar berusia 13 tahun di 15 sekolah di Malaysia.
Hasil kajian tersebut juga mendapati empat kumpulan berisiko kekurangan Vitamin D yang terdiri dari kalangan remaja perempuan, remaja India, remaja yang tinggal di bandar dan remaja yang mengalami obesiti.
Sekalipun hal ini mungkin dipandang sepi oleh kebanyakan remaja yang belum tahu peri pentingnya kepentingan ini pada tubuh mereka faktanya mungkin boleh diambil peduli mulai hari ini.
Remaja menemubual Pakar Runding Diet, Jabatan Kemasyarakatan dan Pencegahan Perubatan, Fakulti perubatan, Universiti Malaya (UM), Prof Madya Dr Hazreen Abdul Majid, yang juga merupakan felo penyelidik Harvard School of Public Health tentang kajian ini.
Menurut Prof Madya Dr Hazreen, remaja yang kekurangan Vitamin D boleh menyebabkan mereka mengalami kurang kekuatan tulang yang akan menyebabkan kerapuhan. Jangka masa panjang akan menyebabkan osteoporosis sekiranya juga kurang pengambilan kalsium. Untuk kanak- kanak mungkin boleh menyebabkan rickets.
Ditanya tentang Malaysia sebagai sebuah negara mengalami iklim Khatulistiwa dan mengapa faktor ini terjadi, menurut Prof Madya Dr Hazreen, sekali pun negara ini mengalami iklim Khatulistiwa tetapi masa yang optimum untuk serapan vitamin D dari cahaya matahari iaitu dari jam 9 pagi hingga 2 petang, kebanyakkan golongan remaja kita berada dalam kelas atau bangunan. (sedang belajar di sekolah, kolej atau pun universiti)
“Pada masa ini, jarang kita dapat melakukan aktiviti fizikal disebabkan cuaca tetapi lebih elok sekiranya dapatkan pendedahan pada masa itu (sebelah pagi) melalui riadah walaupun di hujung minggu.
“Dari kajian lagi, makanan yang dimakan juga kurang kandungan vitamin D kerana ramai remaja kurang minum susu yang sememangnya kaya dengan vitamin D dan kalsium. Sumber lain yang kaya Vitamin D selalunya mengandungi gula yang tinggi,” katanya memaklumkan masalah kurang vitamin D adalah kerana kurang terdedah kepada matahari dan kurang pengambilan makanan yang kaya vitamin D.
Bagi mengatasi masalah ini, Prof Dr Hazreen mencadangkan agar golongan remaja melebihkan senaman sekurang-kurangnya setengah jam setiap hari pada masa yang betul selain mengambil makanan yang kaya dengan mineral dan vitamin terutamanya Vitamin D.
Ini fakta tentang Vitamin D yang harus difahami…
Apakah Kepentingan Vitamin D?
Vitamin D penting dalam membantu dalam regulasi kandungan kalsium dan fosfate di dalam tubuh badan anda. Nutrient ini di perlukan untuk tulang dan otot yang sihat.
Apakah Kesan Kekurangan Vitamin D
Selain dari dari masalah tulang (rickett di kalangan kanak kanak) dan (Osteomalacia di kalangan dewasa), kekurangan Vitamin D juga telah di kenal pasti menjadi penyebab kepada risiko penyakit penyakit lain seperti:
Penyakit Jantung
Penyakit Kencing Manis & darah tinggi
Kanser
Penyakit Autoimun
Masalah fungsi kognitif dan pelbagai masalah masalah lain.
CAHAYA MATAHARI Sumber Utama Vitamin D
Tahukah anda, sumber utama bagi Vitamin D adalah dari cahaya matahari. Cahaya matahari diperlukan oleh tubuh badan untuk memproses Vitamin D dari bawah kulit anda.
Cara yang paling EFEKTIF,EKONOMI dan SIHAT untuk meningkatkan paras Vitamin D adalah dengan meningkatkan aktiviti di luar kelas.
Pelajar sekolah digalakkan untuk melakukan aktiviti di luar kelas semasa tempoh optimum iaitu pada 10 pagi ke 2 tengahari.
Tempoh masa yang di perlukan hanyalah 6-8 minit.
Aktiviti ini bukan sahaja mampu meningkatkan paras Vitamin D dengan berkesan malah mungkin mampu membantu menangani masalah obesiti serta masalah mental di kalangan pelajar.
Kebiasaanya negara yang tidak mendapat sinaran cahaya matahari seperti negara hemisfera utara lebih berisiko untuk mendapat masalah ini. Masalah ini TIDAK sewajarnya terjadi bagi penduduk di sebuah negara yang menerima sinaran cahaya matahari intensif selama 7-8 jam setiap hari sepanjang tahun.
Sumber Vitamin D dari Makanan
Selain itu Vitamin D juga boleh di perolehi dari sumber makanan. Namun kandungannya terhad dan tidak sebanyak dari cahaya matahari.
Produk tenusu
Ikan Salmon, Sardin, Herring dan Mackerel
Daging
Hati
Kuning Telur
Bukan sahaja di kalangan remaja,menurut kajian di Malaysia, paras Vitamin D juga di dapati RENDAH di kalangan
35% pelajar berusia 7-12 tahun kekurangan Vitamin D ( 2008)
47·5% pelajar berusia 8- 12 tahun kekurangan Vitamin D (2013)
73.3% wanita berusia 50-65 tahun kekurangan vitamin D (2004)
Kesimpulan dan saranan
Vitamin D merupakan nutrient penting untuk kesihatan.
Aktif dengan aktiviti di luar merupakan langkah paling berkesan untuk memperoleh kesihatan yang unggul dengan mengekalkan paras Vitamin D.
Lihat ini!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Graduan Perniagaan Singkir Peserta ‘Favourite’, Miss Universe Indonesia 2023 Milik Fabienne Nicole Groeneveld
Bukan hanya bijak, malah cantik dan berpengalaman bertanding di peringkat antarabangsa!
Mungkin itulah di antara kriteria utama yang dipilih oleh panel juri sebelum mengangkat Fabienne Nicole Groenevelf dari daerah DKI Jakarta sebagai juara Miss Universe Indonesia 2023, semalam.
Berlangsung di Beach City International Stadium (BCIS), Ancol di hadapan ribuan penonton siaran langsung dan jutaan lagi yang menanti di hadapan skrin televisyen, Fabienne mengenepikan 29 wakil lain termasuklah peserta kegemaran ramai, Vina Anggi Sitorus dari Sumatera Barat yang terpaksa berpuas hati di kedudukan Naib Juara.
Fabienne lantas dimahkotakan oleh juara tahun lalu, Laksmi DeNeefe Suardana dari Bali dan secara rasminya menjadi Miss Universe Indonesia ke-30 pernah dimahkotakan dalam sejarah dunia ratu cantik di negara jiran itu.
Bagi masyarakat Indonesia, mereka sudah cukup mengenali Fabienne disebabkan pengalaman lampaunya yang cemerlang dalam dunia ratu cantik. Namun untuk kita di Malaysia, namanya masih janggal dan tidak begitu dikenali ramai. Jom kita lihat 5 fakta menarik mengenai kemenangan Fabienne Nicole Groenevelf.
01
Fabienne kini berusia 23 tahun dan merupakan seorang gadis yang amat mementingkan soal pelajaran. Buktinya, dia telahpun bergelar graduan dalam jurusan Sarjana Muda Pengurusan Perniagaan Antarabangsa dari Universitas Pelita Harapan pada tahun 2019 sebelum meneruskan pengajian dalam jurusan Sarjana Pentadbiran Perniagaan dari University of New South Wales dan Australian Graduate School of Management pada tahun 2021.
02
Namanya tidak asing dalam dunia ratu cantik di Indonesia dan di peringkat antarabangsa. Ini memandangkan Fabienne pernah memenangi gelaran Miss Global Indonesia 2018 setelah beliau menamatkan persekolahan. Sewaktu Fabienne mewakili nama Indonesia di pertandingan Miss Global International, beliau telahpun mengharumkan nama negaranya apabila menduduki tangga Top 20 selain memenangi dua kategori berbeza iaitu Miss Photogenic dan Best in Evening Gown.
03
Semalam, Fabienne juga dikalungkan gelaran Miss Confidently Beautiful yang merupakan salah satu ‘petanda’ terbesar beliau bakal memenangi gelaran Miss Universe Indonesia 2023.
04
Sekiranya korang sukar menggambarkan kecantikan wajah yang dimiliki oleh Fabienne, ini kerana dia mempunyai campuran darah dalam susur galur keluarganya. Malah, Fabienne sendiri dilahirkan di Spijkenisse, Belanda pada 27 Disember 1999.
05
Fabienne pada hemat REMAJA juga merupakan seorang gadis yang mampu berfikiran di luar kotak dan tidak semestinya mengulang pakai strategi yang pernah digunakan oleh wakil ratu cantik sebelum ini. Ini terbukti sewaktu beliau menggalas gelaran Miss Global Indonesia 2018.
Pada waktu itu, Fabienne dengan kerjasama Surabaya Animal Care Community telahpun membawa ke hadapan mesej larangan perdagangan dan pemotongan anjing serta pengambilan dagingnya di seluruh Indonesia. Ia merupakan satu kempen advokasi yang bukan menyentuh isu besar di Indonesia; malah berlainan dengan advokasi wakil-wakil negara lain.
***
Tidak lama lagi, Fabienne bakal mewakili Indonesia di pertandingan Miss Universe 2023 yang bertempat di El Savador. Agaknya, bila pula Malaysia akan menamakan juara Miss Universe-nya pada tahun ini?
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Pakaian Rasmi Atlet Paralimpik Ke Paris Tonjol Warna Jalur Gemilang
Jika sebelum ini pakaian rasmi atlet Malaysia untuk Olimpik 2024 mencetuskan perdebatan netizen. Sehinggakan ramai tampil ‘membantu’ membuat semula.
ARTIKEL BERKAITAN : Selepas Terima Kritikan Hebat, Ini Pakaian Rasmi Kontinjen Negara Ke Olimpik Paris 2024
Lain pula respon diberi netizen pada pakaian rasmi Sukan Paralimpik di Paris 2024.
Sebagai persediaan ke Sukan Paralimpik di Paris yang bakal berlangsung dari 28 Ogos hingga 8 September nanti, Majlis Paralimpik Malaysia (MPM) telah memperkenalkan pakaian rasmi para atlet semalam.
Pakaian rasmi tersebut diperkenalkan bersempena pelancaran 50 Days Countdown Paris 2024 Paralympic Games oleh Presiden MPM, Datuk Seri Megat D. Shahriman Zaharudin di Pusat Kecemerlangan Paralimpik Kampung Pandan.
Menerusi gambar yang dimuat naik di laman rasmi X MPM, atlet-atlet kelihatan segak bergaya mengenakan pakaian leisure serba putih, dihiasi celoreng merah, biru dan kuning.
MPM dilihat turut memuat naik video pakaian penuh yang mendapat pelbagai pujian dari warga maya.
“Penantian telah tamat! Baru dilancarkan, kami teruja untuk mempamerkan Pakaian Rasmi ke Sukan Paralimpik Paris 2024.
“Bersedia untuk tampil menonjol dan tunjukkan sokongan anda dengan bergaya,” kata MPM
Netizen Puji Design Padu
Netizen membanjiri ciapan video pakaian rasmi tersebut dengan pujian dan sokongan padu buat para atlet.
“Baru la international punya level. Cantik gila,” puji warga maya.
Bukan hanya memuji, malah ramai juga netizen yang berminat untuk membeli set pakaian tersebut.
Netizen nampaknya tak henti-henti memuji keputusan yang dibuat oleh pengurusan atlet paralimpik dengan menghasilkan rekaan pakaian rasmi ini. Sokongan untuk atlet paralimpik juga bertalu-talu dilontarkan melalui tweet video tersebut.
Teruskan semangat, atlet kita. Semoga berjaya di Sukan Paralimpik di Paris 2024.
Sumber: X Majlis Paralimpik Malaysia, BERNAMA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Memang Lit! COACH Anjur ‘Konsert Virtual’ Pertamanya Di Asia Tenggara Jun Ini
Tiga perkara yang penulis jujurnya rindu sepanjang perlu berada di rumah ketika perintah total lockdown dilaksanakan sekarang adalah bertemu rakan-rakan, shopping di stor fizikal dan tentunya, menikmati konsert secara langsung.
Sedar atau tidak, sudah hampir 2 tahun peminat tegar muzik di Malaysia kempunan untuk menonton persembahan nyanyian secara langsung disebabkan oleh situasi pandemik yang melanda.
Justeru, apabila penulis mendapat tahu bahawa jenama fesyen terkenal, Coach bakal melangsungkan sebuah konsert secara virtual bersama Def Jam SEA, tentulah kami semua di REMAJA teruja untuk mengetahui lebih lanjut mengenainya!
Konsert virtual The Coach x Def Jam SEA ini adalah merupakan yang pertama seakannya dianjurkan oleh Coach di rantau Asia Tenggara. Ia bakal dipancarkan pada waktu yang sama secara langsung dari empat buat negara yang terlibat iaitu Malaysia, Singapura, Thailand dan Indonesia.
Dengar cerita, bakal penontonnya akan disajikan dengan senarai trek yang menggabungkan irama moden namun nostalgik dengan sedikit perisa muzik 80-an daripada kalangan penghibur empat buah negara berkenaan.
Ia melibatkan seramai 13 orang penghibur generasi baharu termasuklah rapper Malaysia, Joe Flizzow; artis hip-hop Singapura, Yung Raja; rapper Amerika-Thai, DABOYWAY dan rapper dan penyanyi Indonesia, Rayi Putra.
Konsert virtual Coach x Def Jam SEA ini turut menyenaraikan penghibur mantap lain seperti SonaOne, Yonnyboii dan SYA dari Malaysia, Fariz Jabba dan Alyph dari Singapura, Tarvethz dan Pradaa dari Thailand serta Ben Utomo dan A.Nayaka dari Indonesia.
Fuh!
View this post on Instagram
View this post on Instagram
Seperti yang boleh disangkakan, 13 orang penghibur terpilih ini akan menyarungkan persalinan khas koleksi Pre Fall 2021 daripada Coach yang digambarkan sebagai campuran heritage Coach dengan gaya sukan di Amerika Syarikat. Seperti tema muzik yang bakal diperdengarkan, pakaian mereka juga menggabungkan elemen klasik, vintaj dan sporty.
So guys, macam mana hendak menyaksikan konsert virtual The Coach x Def Jam SEA ini?
Bermula dari sekarang hingga 17 Jun ini, korang boleh mendapatkan link dan password untuk konsert ini dengan pembelian apa-apa barangan daripada Coach. Korang boleh mendapatkannya secara atas talian saja dan ia akan dihantar menerusi servis Coach on Delivery yang disediakan.
Untuk mendapatkan bantuan semasa pembelian dan mendapatkan link tersebut, korang boleh menghubungi stor terdekat DI SINI.
The Coach x Def Jam SEA virtual concert akan dilangsungkan pada 24 Jun 2021 (Khamis) dari jam 9.00 malam waktu Malaysia.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
