Saban tahun Malaysia akan menghantar wakil ke pertandingan-pertandingan ratu cantik peringkat antarabangsa. Antaranya Miss Universe, Miss World, Miss International dan juga Miss Grand International. Walaupun begitu kebanyakan pertandingan edisi tahun 2020 terpaksa ditunda dek pandemic Covid-19.
Membuka tirai pertandingan yang diadakan secara fizikal adalah pertandingan Miss Grand International yang kini sedang berlangsung di Thailand. Jasebel Robert gadis berusia 25 tahun yang merupakan lulusan Komunikasi Massa telah diumumkan awal tahun ini sebagai wakil negara setelah proses pemilihan dilakukan. Ramai tertanya-tanya apakah konsep kostum nasional yang akan dipersembahkan kepada khalayak antarabangsa dan akhirnya ia telah diumumkan hari ini.
Bertemakan Mak Yong, A Unesco Masterpiece, persalinan mewah dalam rona emas itu melambangkan salah satu seni tarian yang telah lama menjadi warisan tradisi di negeri Kelantan. Pada zaman dahulu, Mak Yong adalah tarian teater Melayu yang dipersembahkan untuk hiburan dan upacara penyembuhan terutamanya di Kelantan dan seni tarian itu telah diisytiharkan oleh UNESCO sebagai Masterpiece of the Oral and Intangible Heritage of Humanity pada tahun 2005.
Busana yang diberi nama Mak Yong Lagenda Khatijah Awang itu merupakan hasil rekaan pereka Ain Mohamed yang juga berasal dari Kelantan. Kostum yang direka merupakan hasil adaptasi dari kostum-kostum yang pernah digayakan oleh Allahyarhamah Khatijah Awang yang merupakan penggiat seni tersebut sehinggalah menghembuskan nafasnya yang terakhir pada tahun 2000.
Menjadikan kostum tersebut lebih menarik, ia turut didatangkan bersama replika Rebab yang merupakan alatan muzik tradisional yang mengiringi setiap persembahan Mak Yong.
Anda mungkin berminat dengan
Sumber & Gambar: Miss Grand Malaysia
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Cantik Luaran Dan Dalaman, 5 Tip Bella Astillah ‘Maintain’ Jelita
Meskipun kini sudah berusia 29 tahun, namun penampilan jelitawan bertuit ini langsung tidak melambangkan usia sebenarnya. Malah, bella masih terlihat persis gadis belasan tahun!
Menerusi temubual bersama Hijabista sebelum ini, Bella sempat berkongsi ‘rahsia” kecantikkan asli yang dimilikinya, selain mewarisi kecantikkan semulajadi secara genetik keluarga. Ini petua yang dikongsikan Bella khas buat Hijabi bertubuh genit sepertinya.
5 Tip Kecantikan Yang Dikongsikan Bella Untuk Cantik ‘Luaran Dan Dalaman’
- Kurangkan Tekanan
“Pertama sekali kita kena stress free atau kurangkan tekanan dalam diri. Kena jaga diri kita, sebab nak ‘pakai’ badan kita ni lama. Jadi jangan stres-stres.
- Jaga Pemakanan
“Kedua, jaga pemakanan. Pilih makanan-makanan yang menyihatkan. Kalau nak cheat day pun sekali sekala saja.
- Luangkan Masa Bersama Keluarga
“Ketiga, rancang masa berkualiti kita bersama keluarga. Lakukan aktiviti riadah bersama-sama.
- Air Kosong
“Keempat, minum air kosong secukupnya. Kurangkan air yang bergula atau bersoda.”
- Elakkan Diri Dari Menjejaskan Kesihatan Mental
Namun apa yang penting bagi Bella Astillah, untuk tenang dan bahagia kita berhak untuk mengelakkan diri daripada mereka yang boleh menjejaskan kesihatan mental.
“Kelima, kita berhak merehatkan diri dari apa-apa yang membuat sakit. Kita berhak menghindari diri dari orang-orang yang membuat mental down. Itu adalah kebahagiaan dan ketenangan kita.”
Untuk rekod, Bella Astillah dan Aliff Aziz berkahwin pada tahun 2016. Hasil perkongsian hidup bersama mereka dikurniakan sepasang cahaya mata iaitu Ayden Adrean (5 tahun) dan Ara Adreanna (3 tahun).
Jadi, kalau anda rasa nak kekal tubuh badan yang cantik, boleh lah amalkan tip daripada Bella Astillah ini. Ada anak pun, tidak langsung menjadi halangan untuk jaga badan. Bukan untuk orang lain tetapi lebih kepada diri sendiri.
Kredit Foto: Instagram Bella Astillah
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
8 Senaman Ini Pantas Kempiskan Perut. Mudah Buat Di Rumah Je!
Masalah perut buncit ataupun boroi ini bukan hanya terjadi kepada orang berusia, remaja pun tak terkecuali tau.
Bagaimana pun bagi korang yang ingin kekal cantik dan langsing, kena rajin dan konsisten melakukan senaman perut ini. Nak tahu caranya. Ikuti panduan ini!
ARTIKEL BERKAITAN : Kurus Tapi Perut Buncit? Ini 7 Punca Walaupun Korang Selalu Workout
8 Senaman Ini Pantas Kempiskan Perut. Mudah Buat Di Rumah Je!
1. Planks
Ini adalah senaman untuk meratakan perut yang sangat baik kerana dapat menguatkan otot dalaman, otot perut di bahagian atas dan bawah serta membakar lebih banyak kalori berbanding dengan latihan perut yang lain. Ini adalah kerana untuk melakukan planks, anda juga mesti menggunakan otot di kaki, lengan dan punggung. Untuk menyelesaikan latihan ini, baring pada perut anda dan letakkan lengan di atas lantai. Kemudian, tekan ke bawah menggunakan lengan dan tolak ke atas. Gunakan jari kaki sebagai sokongan sehinggalah kepala, leher, punggung dan kaki anda berada dalam garisan lurus.
2. Crunches
Crunches dianggap sebagai cara terpantas untuk membakar lemak perut dan sangat mudah dilakukan di rumah tanpa penggunaan peralatan. Ia cenderung membina daya tahan dan kekuatan pada otot perut anda. Berbaring rata di atas lantai, letakkan tangan di belakang kepala anda, bengkokkan lutut dan letakkan kaki anda dengan rata di atas tanah. Angkat bahagian atas badan dari lantai, hembuskan nafas semasa anda naik dan tarik nafas semasa anda turun. Ulangi langkah sama selama beberapa minit dan berehat.
3. Tekan tubi
Menguatkan otot perut adalah kelebihan bagi latihan ini. Mulakan dengan berbaring di atas lantai, dengan menghadap ke atas. Anda boleh letakkan tangan anda di belakang kepala atau menyilangkannya di hadapan tubuh anda. Pastikan anda jaga bahagian bawah badan dan gerakkan bahagian atas badan ke lutut. Tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan nafas semasa anda naik. Kemudian, pastikan lengan anda juga tidak terlalu menekan kepala dan leher anda. Anda seharusnya menggunakan otot perut untuk bergerak ke atas dan ke bawah, jadi pastikan leher anda tidak tegang semasa melakukan latihan ini.
4. Kedudukan Bot (Boat pose)
Sekiranya anda ingin mencuba senaman meratakan perut yang mencabar, anda harus cuba lakukan kaedah kedudukan bot untuk bersenam. Melakukan kaedah yoga ini secara teratur dengan cepat akan membantu anda mencapai matlamat untuk mengempiskan perut. Untuk memulakannya, duduk di lantai dengan lutut dibengkokkan. Bersandar sedikit ke belakang dan angkat kaki dan luruskannya sehingga badan anda membentuk bentuk V. Lengan anda harus direntangkan dan selari antara satu sama lain. Pastikan tapak tangan menghadap ke dalam. Ketahui juga bahawa senaman ini perlu melibatkan otot perut dan jaga perut anda agar tetap santai dan rata.
5. Pusingan Rusia (Russian twist)
Duduk di atas tikar lantai dan bengkokkan lutut anda sedikit. Tumit anda juga hendaklah rata di atas tikar. Sekarang, mula bersandar sehingga anda merasakan otot-otot di perut seperti terikat. Anda juga boleh sampai ke posisi ini dengan berbaring di lantai terlebih dahulu. Sekarang, bengkokkan lutut dan naikkan bahagian atas badan anda ke arah lutut. Anda akan menghasilkan seperti bentuk V dengan tubuh dan paha membentuk lengan V. Pegang lengan anda dengan lurus di depan wajah anda. Lakukan putaran secara perlahan dari satu sisi ke sisi yang lain. Pastikan anda bergerak dengan kekuatan otot perut dan bukannya menggunakan lengan anda sahaja.
6. Burpees
Ini adalah langkah bagi membakar lemak yang utama. Untuk mendapatkan perut yang kempis, anda bukan sahaja perlu melakukan pergerakan bagi menguatkan perut, malah anda juga perlu menambahkan latihan kardio ke dalam rutin senaman anda. Mulakan dalam keadaan berdiri. Lompat dengan tangan dan tendang kaki ke belakang sehingga anda berada dalam posisi tekan tubi. Anda mempunyai pilihan untuk melakukan tekan tubi untuk menambahkan sedikit cabaran dalam latihan anda sebelum melompat ke atas menggunakan kaki dan mengulanginya sebanyak 15 hingga 20 kali.
7. Daki Gunung (Mountain climbers)
Fikirkan latihan mendaki gunung sebagai plank bergerak. Anda boleh lakukan latihan mini crunch dalam latihan ini. Letakkan kedua-dua tangan di lantai di hadapan anda, dengan jarak bahu yang terpisah (seolah-olah anda hendak melengkapkan tekan tubi). Kemudian, gunakan jari kaki untuk menolak, tarik kaki kanan ke hadapan dan panjangkan kaki kiri anda ke belakang. Kekalkan jari kaki anda sepanjang latihan, dan lakukan secara bergantian di antara setiap kaki untuk jumlah pengulangan yang diinginkan. Pastikan badan bahagian atas anda tidak bergerak semasa melakukan senaman.
8. Lompat tali
Melakukan lompat tali boleh memberi kesan pada abdomen melintang, abdomen rektus dan obliques dalaman dan luaran anda. Ianya adalah mustahak untuk memasukkan latihan kardiovaskular dalam latihan perut kempis, kerana ia akan membantu anda membakar kalori dan menurunkan berat badan di samping membantu mengetatkan perut anda. Latihan ini memerlukan teknik yang betul: anda hanya perlu mengangkat kaki beberapa sentimeter dari tanah setiap kali tali berlalu dan pastikan tumit anda tidak menyentuh lantai. Juga, pastikan anda memutar tali dengan pergelangan tangan, berbanding menggunakan seluruh lengan anda.
Sumber: www.ceriasihat.com
BACA LAGI : Pembedahan Pintasan Perut Untuk Cepat Kurus, Ini Hukum Yang Korang Perlu Tahu
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kanser Rahim Catat Kematian Ke-3 Tertinggi, Kenapa Gadis Remaja Perlu Dapat Suntikan HPV?
Bila menyebut soal kanser, sehingga ke hari ini kadar kematian dicatatkan agat tinggi bagi pengidapnya. Berdasarkan statistik dikeluarkan oleh Majlis Kanser Nasional (MKN), penyakit ini merupakan penyebab kematian kedua tertinggi di dunia dan di Malaysia pada tahun 2018.
Ia menyumbang kepada 9.6 juta kematian di dunia dan 16 ribu kematian di Malaysia. Oleh sebab jumlah kematian akibat kanser adalah tinggi.
Bila menyebut soal kanser, apa yang dibimbangi bila seseorang didiagnos mempunyai tanda dan ia sudah lewat membuat pemeriksaaan. Bila bertemu doktor, stagenya sudah dikedudukan terakhir iaitu stage 4 yang merisiko kepada berlakunya kematian.
Untuk korang gadis remaja, meh tahu apa itu kanser serviks yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia.
Apakah Kanser Servik ?
Kanser yang terjadi di bahagian pangkal rahim (servik). Kanser ketiga paling kerap dikesan di kalangan wanita selepas kanser payudara dan kanser kolorektal. Di anggarkan 1,500 wanita Negara ini disahkan mendapat kanser servik setiap tahun. Kanser servik menyumbang 6% dari jumlah kematian akibat kanser di kalangan wanita.
Apakah Human Papilloma Virus (HPV) ?
HPV adalah penyebab utama kanser servik. Setiap wanita berisiko dijangkiti HPV selepas berkahwin.
Apakah pelalian HPV ?
Pelalian yang diberi untuk mencegah kanser servik akibat jangkitan HPV. Pelalian ini diberi secara suntikan di lengan sebanyak 3 kali dalam tempoh 6 bulan mengikut jadual berikut :
Suntikan pertama – tarikh pelalian pertama diberi di sekolah/kllinik.
Suntikan kedua – 1 bulan selepas suntikan pertama.
Suntikan ketiga – 6 bulan dari suntikan pertama.
Vaksin yang digunakan untuk pelalian ini tidak mengandungi produk yang meragukan.
Kenapa Anak Gadis 13 Tahun Saya Perlu Mendapatkan Pelalian HPV?
Anak gadis anda berisiko untuk dijangkiti HPV. Pelalian ini boleh melindunginya dari mendapat kanser servik di masa akan datang.
Pada masa ini Kementerian Kesihatan Malaysia hanya memberi pelalian secara percuma kepada semua gadis 13 tahun.
Di Mana Anak Gadis Saya Boleh Mendapatkan Pelalian HPV ?
Jika anak gadis anda bersekolah, pelalian akan diberi di sekolah. Jika anak gadis anda tidak bersekolah, dapatkannya di klinik kesihatan.
Bagaimana Sekiranya Anak Gadis Saya Yang Tidak Termasuk Di Dalam Kumpulan Sasar Ini Hendak Mendapatkan Pelalian ?
Pelalian ini hanya diberi kepada remaja perempuan yang bersekolah di tingkatan 1 dan/atau berumur 13 tahun pada tahun semasa. Bagi golongan yang tidak termasuk dalam kumpulan yang disasarkan, pelalian ini boleh didapati di klinik dan hospital swasta dengan kadar caj tertentu.
Apakah Peranan Saya Sebagai Ibu Bapa/Penjaga ?
Beri persetujuan bertulis untuk melayakkan anak anda menerima pelalian secara percuma. Pastikan anak anda melengkapkan tiga suntikan pelalian secara percuma. 3 suntikan pelalian boleh memberi perlindungan optima untuk gadis anda dari jangkitan HPV.
Siapa Yang Akan Memberi Suntikan ?
Suntikan akan diberikan oleh anggota kesihatan yang bertauliah dan terlatih.
Adakah Vaksin Ini Halal?
Vaksin ini tidak mengandungi produk yang meragukan.
Adakah Anak Gadis Saya Akan Mengalami Masalah Selepas Disuntik ?
Pelalian ini adalah selamat. Seperti pelalian lain, anak gadis anda mungkin mengalami sakit atau bengkak di tempat suntikan. Sekiranya, anak gadis anda mengalami masalah lain akibat suntikan, sila dapatkan rawatan susulan di klinik atau hospital yang berdekatan.
Adakah Pelalian Ini Akan Menyebabkan Anak Saya Mandul ?
Tidak. Pelalian ini tidak menyebabkan kemandulan.
Apakah Keadaan Yang Tidak Membolehkan Anak Gadis Saya Diberi Pelalian HPV ?
Anak anda tidak akan diberi pelalian atas sebab-sebab berikut :
- Pernah mengalami kesan sampingan teruk setelah menerima suntikan pertama atau suntikan kedua.
- Pernah mengalami alahan teruk yang perlu dirawat di hospital.
- Hamil.
Apakah Tindakan Saya Jika Anak Saya Terlepas Tarikh Temujanji Pelalian ?
Jika anak anda tidak sihat atau tidak hadir ke sekolah pada hari pelalian, tarikh temujanji baru akan diberi oleh anggota Kesihatan.
Maklumat tambahan :
Maklumat tambahan berkaitan pelalian HPV boleh didapati melalui :
- Doktor atau anggota Kesihatan di sekolah atau di klinik.
- Layari www.myhealth.gov.my atau www.moh.gov.my.
- Hubungi Hotline HPV : 1 – 800 – 88 – 1478
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
