Bukan mudah untuk atlet Malaysia melangkah ke pentas Sukan Olimpik setiap empat tahun sekali.

Lagi-lagi menerusi sukan yang subjektif seperti gimnastik. Namun itulah yang dibuktikan oleh ratu gimnastik negara, Farah Ann Abdul Hadi yang melayakkan diri ke Sukan Olimpik Tokyo 2020.

Semua selepas Farah cemerlang dalam pusingan kelayakan “Individual All Around” di Kejohanan Gimnastik Dunia 2019 Stuttgart, Jerman awal pagi tadi.

Sudah tentu, followers Farah dan peminat sukan negara gembira dengan berita tersebut. Tetapi tiada siapa yang lebih berbangga melainkan atlet berusia 25 tahun itu.

“Saya masih tak percaya saya layak ke Sukan Olimpik di Tokyo, tahun hadapan.

“Untuk Rio, saya hampir berjaya dan apabila gagal, ia agak mengecewakan.

“Ini adalah impian saya sejak usia 8 tahun dan apabila ia bertukar realiti, saya tak tahu bagaimana untuk describe.

“Saya amat berterima kasih kepada jurulatih saya, Ms Nataliya dan Ng Shu Wai. Merekalah yang percaya terhadap saya dan impian tersebut. Kepada rakan sepasukan dan sisters saya; Ing Yueh, Tracie, Ena, Azira, Siti, Rachel, Geanie dan Imaan, terima kasih!” tulisnya.

Bercakap mengenai Ng Shu Wai, jurulatih gimnastik itu juga merupakan gimnas terakhir yang berjaya beraksi di Sukan Olimpik iaitu pada tahun 2014.

Bagi gimnas perempuan pula, kali terakhir Malaysia menghantar wakil adalah menerusi Alexina Au Li Yen di Sydney 2000.

Farah juga berterima kasih kepada Kementerian Belia Sukan, Majlis Sukan Negara, Majlis Gimnastik Negara dan Institut Sukan Negara yang selalu bersama di sepanjang perjalanannya.

All the best Farah dan rakan sepasukan lain!

Kali terakhir Farah mencipta kejayaan pingat emas adalah di Ukraine International pada  Cup 2019 pada bulan April lalu menerusi kategori uneven parallel bars.

Ready, set… go!

Tidak dapat dinafikan aktiviti larian ataupun jogging kini menjadi salah satu kegiatan riadah kesihatan yang paling popular di kalangan generasi muda tambahan lagi di musim PKPP ini.

Tapi pernahkah korang berdepan dengan keadaan bila sedang berlari rasa mudah penat dan kaki juga cepat lenguh dan sakit. Kalau ikutkan hati mahu berlari lebih jauh lagi tapi apakan daya keringat badan tidak mengizinkan. Terus rasa macam nak putus asa saja, bukan?

Kalau korang perasan, berjogging sambil mendengar muzik bukanlah sesuatu perkara yang pelik.

Menurut kajian daripada Runner’s World pada 2016, didapati sebanyak 61 peratus orang mengakui bahawa mereka mendengar muzik sambil berlari untuk menjadikan mereka lebih fokus. Manakala 82 peratus lagi memberitahu bahawa mereka akan mendengar lagu daripada penyanyi kegemaran.

Tapi, sebenarnya bukan hanya mampu mengembirakan hawa telinga korang je tau. Ini 5 manfaat dengar muzik sambil berjogging.

1. Larian berasa ‘ringan’

Semua tahu, larian adalah satu aktiviti fizikal yang memenatkan dan memerlukan tenaga.

Namun, dengan berjoging mahupun berlari sambil mendengar muzik, ia boleh mengalihkan perhatian kita dan membuatkan larian berasa lebih ‘ringan’.

Menurut kajin daripada Universiti Keele, United Kingdom, mereka mendapati mendengar lagu kegemaran ketika berlari dapat meningkatkan rasa ceria dan gembira.

So, korang boleh la try berlari sambil mendengar muzik , mesti lagi jauh korang boleh berlari.

2. Larian lebih konsisten

Sekiranya anda inginkan larian yang lebih konsisten, korang digalakkan untuk mendengar muzik. Ini kerana menurut kajian, seorang pelari akan menunjukkan prestasi yang lebih baik apabila mendengar lagu yang sesuai dengan tempo muzik dan langkah mereka.

3. Lebih bersemangat

Menurut Pakar Psikologi, Costas Karageorghis, muzik dapat memberi pengaruh positif kepada atlet dan ia mampu meningkatkan stamina mereka.

Beliau juga menyatakan bahawa muzik boleh membangunkan perasaan positif seperti kebahagiaan dan keterujaan. Ia juga mampu mengurangkan aspek negatif dalam badan seperti tekanan dan kemurungan.

Diharap perkongsian ini dapat membantu korang mendapatkan larian yang lebih baik dan sempurna di masa akan datang.

Ingat… SLOW & STEADY!

Berita baik buat peminat tegar animasi Sonic, selepas lebih kurang dua tahun siri ini sekali lagi bakal menemui semula peminat di layar perak. Sonic The Hedgehog 2 akan menemui penonton di seluruh pawagam tanah air bermula 21 April 2022.

Sonic kembali lagi bagi pengembaraan seterusnya. Selepas menetap di Green Hills, Sonic tidak sabar untuk membuktikan bahawa dia mempunyai kelebihan menjadi wira sejati. Dalam siri kali ini juga menyaksikan kehadiran Dr. Robotnik bersama sekutu baharunya, Knuckles untuk mencari zamrud yang mempunyai kuasa memusnahkan dunia. Sonic bekerjasama dengan Tails dan memulakan perjalanan mereka menjelajah dunia untuk mencari zamrud sebelum jatuh ke tangan individu yang tidak bertanggungjawab.

Jika dalam filem sebelumnya kita berkenalan dengan watak Tom dan Sonic, kali ini penonton akan melihat konflik yang dialami Sonic sendiri. Bermula daripada saat ditinggalkan Tom dan Maddie sehinggalah perkenalan dengan karakter baru.

Durasinya yang tidak terlalu panjang juga membuatkan penceritaan tidak meleret dan mampu membuatkan penonton bertahan sehingga ke akhirnya tanpa ada rasa bosan. Watak villain yang dibawa oleh Jim Carey juga sangat memuaskan dan kali ini Dr Robotnik tampil lebih kejam penuh dengan aksi yang bakal membuatkan penonton ‘kepanasan’, lebih-lebih lagi melihat pertempuran antara Sonic dan Knuckles yang berada di pihak Eggman.

Sonic the Hedgehog 2 akan menyaksikan kepulangan sebilangan besar pelakon utama filem asal termasuklah Ben Schwartz sebagai suara Sonic, James Marsden sebagai Tom Wachowski, Tika Sumpter sebagai Maddie Wachowski dan Jim Carrey sebagai saingan Sonic, Doctor Robotnik/Eggman bersama Adam Pally dan Natasha Rothwell.