Mungkin kerana proses datang haid berlaku sekerap sebulan sekali, kebanyakan remaja perempuan tidak terlalu mengendahkan perubahan selera makan mereka sebelum ia berlaku.

Cuma apabila difikirkan balik, betul juga eh. Setiap kali sebelum datang haid, entah dari mana datangnya keinginan hendak makan lebih daripada kebiasaan!

Kalau boleh, semua jenis makanan pun perempuan ingin ‘craving’ terutamanya makanan jenis manis dan tidak terlalu berkhasiat.

Bukan itu saja, kekerapan selera untuk makan juga telah bertambah. Baru sahaja lepas makan tetapi selera hadir semula kurang dari tempoh satu jam.

Adakah ini berpunca daripada hormon remaja perempuan itu sendiri. Atau adakah situasi ‘berselera besar’ ini hanya terjadi kepada sesetengah perempuan saja?

ARTIKEL BERKAITAN: 6 Warna Darah Haid Tentukan Kamu Sihat Atau Tidak

Ya, sebetulnya, we have our hormonal changes to be blamed! Hehe.. Ia tidak berlaku kepada semua perempuan. Namun majoritinya boleh relate kepada situasi ini.

Sebelum datang haid, hormon dalam badan perempuan akan menjadi tidak seimbang. Hormon estrogen (untuk perkembangan pembiakan/reproductive) dan progesteron (penting untuk kitaran haid dan kehamilan) akan berada di puncak.

Ia menjadikan selera makan perempuan bertambah, mood seorang perempuan mulai celaru dan perempuan juga akan sukar mendapatkan waktu tidur yang cukup.

Patutlah orang kata, jangan ‘kacau’ perempuan sebelum period. Rupanya..

Keinginan untuk makan ini adalah salah satu cara badan kita ‘memberitahu’ minda untuk menjaga kestabilan emosi.

Oleh itu girls, janganlah terlalu risau sekiranya berat badan sedikit bertambah sebelum datang haid. It is a completely normal situation. Kalau nak makan aiskrim, bomboloni ataupun coklat, makan je.

Apa yang penting, kita jangan melampaui batas makan kerana itu hanya akan menjadikan minda kita lebih stres.

Satu perkara lagi, jangan jadikan datang haid sebagai alasan untuk tidak bersenam secara ringan. Bukan saja ia bertujuan untuk membakar semula kalori yang diambil tadi, malah ia membuatkan minda kita berfungsi dengan lebih lancar setelah tamat bersenam.

*

Bagaimana pula jika kitaran haid kamu tidak teratur?

Ini Perkara-Perkara Yang Korang Kena Tahu Tentang Haid Tidak Teratur

Siapa sahaja yang tidak suka tidur kan? Lebih-lebih lagi orang dewasa yang seharian sibuk mencari rezeki, apabila hari cuti mesti mereka cuba ambil peluang untuk menghabiskan masa dengan berehat atau pun tidur.

Namun begitu, menurut The Diagnosa, orang dewasa yang tidur lebih daripada waku yang disyorkan mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mendapat serangan sakit jantung dan juga mati.

Satu kajian telah dijalankan melibatkan 117,000 orang dewasa yang berumur daripada 35 hingga 70 tahun, merangkumi 21 negara yang melalui susulan selama 9 tahun. Kajian ini telah diterbitkan didalam journal yang berkaitan dengan masalah jantung iaitu European Heart Journal.

Hasil kajian mendapati bahawa risiko untuk mendapat masalah jantung akan semakin meningkat sekiranya seseorang itu tidur lebih lama.

Berikut merupakan huraian bagi kajian ini:

• Sebanyak 7.8 dalam 1000 orang mati adalah daripada kalangan mereka yang tidur diantara 6 hingga 8 jam berbanding;
• 8.4 dalam 1000 orang yang mati daripada mereka yang tidur selama 8 ke 9 jam
• 10.4 dalam 1000 orang daripada mereka yang tidur selama 9-10 jam dan ia meningkat kepada;
• 14.8 kematian dalam 1000 orang bagi mereka yang tidur melebihi 10 jam sehari

Ini bermaksud kadar meningkat daripada 5%, 17% dan 41% ketika mana korang tidur semakin lama.

Namun begitu, para pengkaji menjelaskan bahawa belum dapat dipastikan adakah benar tidur yang berlebihan itu menyebabkan penyakit tersebut berlaku ataupun masalah sakit jantung itu sendiri yang menyebabkan tidur peserta menjadi berlebihan.

Dalam kajian tersebut juga menyatakan bahawa mereka yang tidur waktu pagi dan tidur waktu malam melebihi 6 jam akan mempunyai risiko yang tinggi untuk menghadapi masalah tersebut kecuali jika mereka tidur malam kurang daripada 6 jam. Golongan ini mempunyai risiko seperti biasa.

Professor Perubatan Jantung daripada Warwick University, Francesco Cappccio menjelaskan bahawa “Bukan disebabkan tidur yang panjang itu menjadi punca kepada kematian ataupun penyakit tersebut,” tetapi masalah kesihatan itu yang menyebabkan waktu tidur mereka bertambah.

Secara kesimpulannya, jika korang mengalami tidur yang panjang, ia mungkin petanda korang mengalami masalah kesihatan yang lain. Oleh yang demikian, kita perlulah melakukan pemeriksaan berkala untuk masalah tidur yang dihadapi.

Korang juga boleh melakukan ujian tekanan darah dan gula yang berkala seperti setiap beberapa bulan untuk saringan bagi mengetahui kita mengalami masalah kesihatan atau pun tidak.

Jangan ambil mudah tentang tahap kesihatan korang, paling penting amalkan diet yang seimbang dan elakkan daripada mengambil makanan yang tidak berkhasiat.

Sumber: thediagnosa.com

Tak cukup dengan masalah facial, nampaknya ‘jerawat’ pun boleh tumbuh pada bahagian punggung sehinggakan kulit boleh bertukar merah.

Memanglah tak ada siapa yang nampak. Namun, korang sendiri akan merasa tak selesa dan ia kadangkala menyakitkan jika korang duduk.

Ini dia 4 fakta mengenai simptom butt acne ini.

01

Ia Bukanlah Jerawat ‘Jerawat’

Nama je butt acne, tetapi ia bukanlah jerawat sebenar. Fuhh, nasib baik.

Kalau tak dah ‘berkerak’ punggung hiks!

Jerawat muka muncul jika liang pori tersumbat dengan minyak, sel kulit mati atau bakteria secara keterlaluan dan berterusan. Berlainan dengan butt acne, ia berpunca daripada folliculitis – iaitu folikel rerambut yang meradang.

“Mungkin ia berjangkit dengan bakteria, yis atau kulat pada folikel. Nampak kecil tetapi kalau digaru, boleh merebak teruk,” kata pakar, Dr. Rhonda Klein.

02

Mandi Selepas Bersenam

Okay, tapi macam mana nak hilangkan butt acne dengan cepat. Apa kata korang jaga kebersihan dengan cepat-cepat mandi selepas bersenam atau seharian berpeluh di luar.

Jangan tangguh atau buat-buat malas, kalau tak bakteria akan mudah menjangkiti folikel. Semasa mandi, gunakan span atau loofah untuk membantu proses exfoliation sel kulit mati.

03

Jangan Picit!

Do Not Pop Them. Ya, tangan tu gatal je nak garu dan picit, tetapi lebih baik korang control sikit tangan tu okay.

BACA : Faktor Hormon Galak Jerawat Badan, Atasi Dengan 14 Cara Mudah

04

Jangan Ulang Pakaian

Sekali lagi, rasa malas menjadi punca butt acne. Basuh pakaian yang telah diserap peluh, jangan disangkut dan dipakai semula pada keesokan hari.

Bagi korang yang rajin bersenam, selain menukar pakaian pada setiap hari selepas bersenam, korang boleh jadikan ini sebagai rutin. Lapkan segala perkakas, mesin bersenam, yoga mat dan sebagainya dengan kain bersih sebelum menggunakannya.

05

Gunakan Produk Yang Betul

Nak hilangkan butt acne dengan cepat? Gunakan produk yang betul. Selalunya, produk itu akan menyebut mengenai pencegahan acne. Ia mengandungi Benzoyl Perozide yang membunuh bakteria.