Sebentar tadi, Menteri Kanan (Kluster Keamanan) Ismail Sabri Yaakob mengumumkan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP 2.0) yang sepatutnya berakhir pada 4 Februari ini nampaknya akan dilanjutkan selama dua minggu lagi sehingga 18 Februari dengan prosedur operasi standard (SOP) yang lebih ketat.
Melalui perintah ini, sudah tentu rakyat diminta untuk tidak pergi ke mana-mana kawasan rekreasi untuk melakukan sebarang aktiviti seperti riadah dan bersenam.
Jadi apa kata kita bersenam di rumah sahaja dengan aktiviti melompat tali. Baru-baru ini, page Public Health Malaysia ada berkongsi kebaikan melakukan aktiviti ini. Paling menarik ia mampu memberi kesan seawal 5 minit ke atas tubuh badan.
Anda mungkin berminat dengan
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Khas Buat ‘August Babies’, Boleh Naik Menara Berkembar Petronas ‘Free’!
Sempena dengan ulang tahun Petronas yang ke-49, rakyat Malaysia yang lahir pada bulan Ogos boleh menebus satu tiket masuk secara percuma untuk melawat ke Menara Berkembar Petronas, sepanjang bulan Merdeka ini.
Untuk penebusan tiket, anda hanya perlu membawa MyKad atau MyKid dan tunjukkan sahaja kepada pekerja di kaunter tiket sebagai bukti anda lahir pada bulan Ogos.
ARTIKEL BERKAITAN: Berita Baik! Anda Boleh Mula Gunakan Kad Debit & Kredit Di Plaza Tol MEX Mulai Sekarang
Selain itu, anda juga perlu mengesahkan tarikh dan masa lawatan dengan kakitangan di bahagian kaunter kerana tempahan slot perlu dirujuk mengikut kekosongan.
Terma Dan Syarat
- Tawaran ini hanya terbuka untuk warganegara Malaysia yang lahir pada bulan Ogos sahaja.
- Tiket tidak boleh ditukar kepada bentuk wang tunai atau mana-mana servis dan produk.
- Tiket kemasukan ini hanya sah pada bulan Ogos sahaja berdasarkan ‘First Come, First Serve’.
- Tiket kemasukan hanya boleh ditebus secara ‘walk-in’ sahaja.
- Tidak boleh menukar tarikh slot dan waktu jika sudah membuat tempahan.
Jadi kepada ‘August babies’ sekalian, jangan lepaskan peluang untuk menikmati pemandangan bandar Kuala Lumpur dari tingkat atas Menara Berkembar Petronas secara percuma ya!
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
KREDIT FOTO: Instagram PETRONAS Twin Tower
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Pelajar UM Disara Dengan Duit Pencen Jadi Sebahagian 104 Penerima Biasiswa Khazanah
Saban tahun, bermacam-macam syarikat mega di Malaysia akan menawarkan biasiswa penuh kepada para pelajar yang memperolehi keputusan akademik cemerlang untuk meneruskan pengajian ke universiti terulung dalam negara serta di luar negara.
Salah satu daripada biasiswa paling popular yang akan cuba dimohon oleh pelajar di Malaysia tentunya ialah Program Biasiswa Khazanah. Penerima biasiswa ini selalunya adalah adalam kalangan pelajar yang menerima peluang untuk ke universiti luar negara seperti di Amerika Syarikat, United Kingdom dan Australia; ataupun di Malaysia jika itu merupakan keinginan penerimanya.
Selain menanggung dari aspek kewangan, satu lagi ciri penting pada biasiswa Khazanah ini adalah Program Biasiswa Premier Yayasan (YKPSP) yang membina kemahiran kepimpinan sebagai persediaan melahirkan pemimpin berwibawa.
Terbaru kali ini, seramai 104 anak muda tempatan telah dipilih untuk menerima Biasiswa Khazanah bagi tahun 2021. Bukan itu saja, 54 orang penerima biasiswa sedia ada yang lain juga telah diiktiraf atas prestasi cemerlang mereka.
Majlis yang dilangsungkan secara atas talian itu sekaligus meraikan 15 tahun usaha Yayasan Khazanah untuk mengiktiraf sektor pendidikan dan menggalakkan pembangunan pelajar.
Anyway, daripada 104 penerima baharu itu, 37 merupakan penerima Program Biasiswa Global Khazanah, 62 penerima Program Biasiswa Watan Khazanah dan lima lagi terpilih menyertai Program Biasiswa Lestari Khazanah yang julung kali akan diadakan.
Di antara penerima yang sewajarnya berbangga dengan pencapaian mereka ini adalah pelajar daripada keluarga B40 seperti penerima biassiwa Khazanah Watan, Izzati Kausar.
Dibesarkan oleh seorang ibu yang menyara hidup keluarga dengan wang pencen saja, Izzati ingin mengambil peluang ini untuk meningkatkan status sosioekonomi keluarganya.
“Apaila saya mendapati Yayasan Khazanah memberi peluang mengikuti kursus lepasan ijazah, saya ingin cuba nasib dengan harapan ia akan meringkan beban kewangan yang saya hadapi,” kata Izzati yang meminati kerja makmal dan aktiviti penyelidikan. Oleh itu, dia akan mengikuti kursus Sarjana Mikrobologi Perubatan di Universiti Malaya berbekalkan minat terhadap virologi.
Seorang lagi penerima biasiswa tapi kali ini bagi kategori Global Khazanah pula ialah Shveenita Alyza Kanapathy. Bagai tidak percaya setelah menerima emel tahniah, Shveenita menganggap ia sebagai kejutan yang luar biasa. Rahsia pelajar yang akan mengikuti pengajian Cambridge A-Levels di Kolej Yayasan UEM ini? Sentiasa ingat semula niat sebenar dan misi akhir apabila sedang belajar.
Bercakap dengan penerima sulung Biasiswa Lestari Khazanah, Dawn Scholastica Adrian berkata bahawa dia percaya biasiswa yang diterimanya ini akan memberi manfaat dalam bentuk sumbangan yang boleh dia berikan kepada Malaysia satu hari nanti. “Semasa saya dinilai dalam lima peringkat oleh pihak Yayasan Khazanak, saya telah berkongsi impian saya untuk mewujudkan peluang pendidikan yang saksama di Sarawak dan di seluruh negara.”
Dawn akan mengikuti pengajian Sarjana Pembangunan Pendidikan Antarabangsa di University of Pennsylvania di Amerika Syarikat. Tumpuannya akan terarah kepada pendidikan di Sarawak dengan harapan dapat membangunkan bidang pendidikan demi memastikan pelajar terpinggir dapat bersaing dalam dunia akademik global.
Seronok kan bila mendengar kisah kejayaan penerima biasiswa seperti mereka ini. Diharap kesemua 104 penerima akan terus memacu kejayaan agar mereka juga boleh menjadi seperti 54 orang lagi pelajar yang diiktiraf sebagai Penerima Biasiswa Global Yayasan Khazanah atas kecemerlangan masing-masing.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Diserang Anxiety Ketika Memandu? Ini Beberapa Cara Untuk Atasi Gejala Ini
Gejala Anxiety semasa memandu merupakan pengalaman yang boleh dialami oleh sesiapa dan ia boleh menjeiaskan diri sendiri dan pengguna jalan raya yang lain. Gejala tersebut antara lainnya adalah perasaan gugup, panik dan takut serta jantung berdegup dengan pantas.
Baru-baru ini, tular di media sosial apabila seorang pemandu wanita yang terpaksa menghentikan kereta dipandunya di tengah jalan, gara-gara diserang rasa cemas melampau atau ‘anxiety attack’. Kejadian yang berlaku di Jalan Kuching menghala ke Selayang itu sekaligus mengakibatkan trafik sesak.
Menerusi perkongsian di Twitter Dr. Kamarul Ariffin, berikut adalah beberapa langkah yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan tahap anxiety anda:
ARTIKEL BERKAITAN: Mata Sukar Nak Lelap? Cuba Tips Ini Untuk Tidur Yang Lena
Persiapkan laluan anda
Jika anda cemas tentang tersesat atau menghadapi situasi kesesakan lalu lintas, cuba persiapkan laluan anda dengan terlebih dahulu atau gunakan GPS untuk memandu. Isi minyak siap-siap sebelum perjalanan.
Elakkan memandu dalam keadaan emosi meluap-luap: terlalu marah, terlalu sedih, terlalu runsing, dan sebagainya. Tunggu sehingga emosi reda sebelum memulakan memandu, atau berhenti di tempat selamat untuk bertenang jika sedang memandu.
Lakukan senaman pernafasan dalam (deep breathing exercise)
Ambil nafas yang perlahan dan dalam, tahan 5 saat, kemudian melepaskannya dengan perlahan. Senaman ini dapat membantu menenangkan dan mengurangkan rasa cemas.
Lakukan senaman kesedaran(mindfulness)
Namakan tiga benda yang anda lihat, tiga benda yang anda dengar, serta tiga anggota badan anda yang anda boleh sentuh. In untuk buatkan anda kembali ke realiti dan tidak berfikir terlalu jauh.
Elakkan membayangkan perjalanan anda akan penuh dengan kesukaran dan cabaran. Elakkan juga fikir tentang pengalaman buruk yang sebelum ini. Tumpukan fikiran pada pemanduan pada waktu semasa (current moment).
Hindari gangguan semasa memandu
Jangan lakukan aktiviti yang boleh mengalih perhatian anda semasa memandu, seperti makan, menaip teks, berfikir tentang kerja yang tertangguh, kerja-kerja yang perlu disiapkan di rumah, dan sebagainya.
Beri kata-kata perangsang pada diri sendiri
Cuba yakinkan diri anda bahawa anda mampu memandu dengan selamat, dan anda pernah berjaya memandu sebelum ini. Beritahu diri anda “saya boleh memandu ke destinasi dengan selamat”.
Fahami bahawa hon adalah cara pemandu komunikasi. Jika anda dihon, tidak semestinya anda berbuat silap atau dimarahi. Ia mungkin sekadar untuk beritahu “saya nak tumpang lalu” atau “hati-hati, ada bahaya”.
Jangan terlalu fikirkan pandangan orang terhadap anda. Fokus untuk memandu dengan tenang dan beretika. Beri isyarat untuk membelok atau tukar laluan, bertimbang rasa kepada pemandu lain dan tidak melayan provokasi.
Dapatkan bantuan profesional
Jika anxiety anda semasa memandu teruk atau berterusan walaupun telah mencuba strategi-strategi ini. pertimbangkan untuk mencari bantuan doktor, kaunselor, atau psikologis.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER: Twitter @dr_chaku& Pexels CottonBro Studio, Andrew Neel
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
