Sebentar tadi, Menteri Kanan (Kluster Keamanan) Ismail Sabri Yaakob mengumumkan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP 2.0) yang sepatutnya berakhir pada 4 Februari ini nampaknya akan dilanjutkan selama dua minggu lagi sehingga 18 Februari dengan prosedur operasi standard (SOP) yang lebih ketat.
Melalui perintah ini, sudah tentu rakyat diminta untuk tidak pergi ke mana-mana kawasan rekreasi untuk melakukan sebarang aktiviti seperti riadah dan bersenam.
Ads
Jadi apa kata kita bersenam di rumah sahaja dengan aktiviti melompat tali. Baru-baru ini, page Public Health Malaysia ada berkongsi kebaikan melakukan aktiviti ini. Paling menarik ia mampu memberi kesan seawal 5 minit ke atas tubuh badan.
Lompatan selama 1 jam dapat bakar sehingga 1300 kalori. Dengan 10 minit buat jump rope, sama macam kita jogging 13km.
2. Koordinasi langkah kaki bertambah baik.
Untuk mereka yang semakin meningkat umur sangat bagus. Jump rope dapat melatih otak membuat beberapa pergerakan dalam 1 masa.
3. Mengurangkan kecederaan kaki dan pergelangan kaki.
Sebabnya kita dah bentuk otot kaki kita bertambah kuat dengan senaman jump rope.
Jadi kaki ini dah siap terima apa-apa gerakan atau hentakan yang berlebihan bila-bila masa.
4. Posture badan bertambah baik.
Sangat sesuai bagi korang yang selalu mengadap komputer yang akan menyebabkan risiko posture menjadi bongkok. Semasa aktiviti lompat tali ini, posture badan automatik berubah menjadi menegak dan mendada.
5. Tulang bertambah padu dan otot semakin kuat.
Lompat tali ini senamannya seperti senaman angkat berat. Kesannya, tulang dan otot kita jadi lebih kuat untuk menampung berat badan.
6. Hilangkan Stress
Enjoy… macam zaman kanak-kanak kita bermain lompat tali ini. Korang boleh buat di mana sahaja. Tak perlu tempat dan ruang besar. Yang penting ada tali jump rope.
Tak perlu lama-lama. 5 minit pun cukup dah. Setiap 1 minit buat lompat tali, pastikan kita rehat 15 saat.
Jangan bagi alasan tak ada tali lompat ini okay…dekat shopee penulis tengok banyak je jual.hehe
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Setelah kejayaan menarik kira-kira 3000 pengunjung pada tahun lepas, TAPAUfest kembali
berlangsung pada 7 dan 8 Oktober 2023 di Resort Tasik Raban, Lenggong, Perak.
Berlatarbelakangkan tasik dan gunung-ganang, TAPAUfest menjemput komuniti
indie Asia Tenggara untuk #LepakLenggong bersama artis indie ternama dari Malaysia, Singapura, Indonesia dan Thailand dengan tema #SerumpunBerpesta.
“Dari taksub cuba nak jadikan festival kita lebih besar dan besar setiap tahun, kita buat
keputusan untuk beri lebih perhatian kepada butiran-butiran kecil terutamanya dalam kurasi bagi membawakan komunti indie dan rakyat Lenggong terlibat sama,” kata Pengarah Kreatif TAPAUasia Sdn. Bhd, Ahmad Faris.
Tahun ini TAPAUfest juga memberi penghormatan kepada wanita yang membentuk ‘scene’ ini. Ini dapat dilihat melalui kerjasama mereka dengan Newruul, seniman muda di sebalik rekaan poster dan ‘merchandise’ rasmi, sementara barisan di PENTAS (pentas muzik) pula
menampilkan ramai bakat wanita yang sedang menempa nama.
Menutup tirai hari pertama adalah penyanyi muda Indonesia, Nadin Amizah yang kian
memenangi hati jutaan peminat terutamanya dari Indonesia dan Malaysia. Dengan karya
terbarunya “Rayuan Perempuan Gila” dan “Semuanya Dirayakan” mendapat sambutan hangat, persembahan Nadin berlatarkan tasik nanti pastinya menjanjikan pengalaman yang cukup istimewa.
Selain itu, artis yang akan mengakhiri persembahan TAPAUfest tahun ini merupakan anak kelahiran Borneo yang menjadi perintis awal dalam pergerakan muzik indie. Pada tahun 2009, single hitsnya “Kantoi” dan “Bitter Heart” membawanya jauh sehingga ke peringkat antarabangsa.
Pernah tampil di NPR Music Tiny Desk Concerts pada 2020, kemunculan Zee Avi dengan
lagu-lagu melankolik adalah cara paling indah untuk melabuhkan tirai TAPAUfest 2023.
Persembahan muzik di PENTAS hanya akan bermula pada jam 5 petang bagi memberikan
masa kepada pengunjung festival untuk meneroka keajaiban Lenggong yang penuh dengan
keindahan alam serta destinasi makan dan minum.
Pengunjung boleh menempah tapak khemah di Santuy Campsite dan sertai sesi unggun api dan persembahan akustik atau buat mereka yang inginkan pengalaman lebih minimal boleh mengikat ‘hammock’ di antara dahan pokok menerusi Outsiders Campout.
Tiket masih lagi dijual di www.TAPAUfest.asia bermula RM175 Tiket Solo Daily (1 tiket Hari 1 atau Hari 2), Tiket Solo Weekend (1 tiket Hari 1 dan Hari 2) – RM330 dan Tiket Geng Weekend (4 tiket untuk Hari 1 dan Hari 2) – RM1200.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kembali menyambung pengajian di Universiti Illinois Utara (NIU), Amerika Syarikat pada tahun 2019, DeFauw mengakui menamatkan pengajian di usia emas bukanlah hal yang mudah untuk dilunaskan.
DeFauw mendaftar semula di NIU pada Ogos 2019 dan mula mengikuti kursus dalam talian untuk bachelor’s degree in general studies with the university’s College of Liberal Arts and Sciences.
Bagaimanapun, tekad dan azam yang kuat untuk menyambung pengajian yang ditinggalkan pada tahun 1950-an menguatkan semangatkan untuk menggenggam segulung ijazah, walau sebelum ini dia ‘tercicir’ dalam pelajaran hampir empat tahun apabila memutuskan untuk berkahwin.
Kata nenek 17 cucu dan moyang 26 cicit itu, semuanya bermula semasa dia menyatakan hasratnya yang lama terpendam untuk meraih ijazah yang diidamnya selama ini.
Walaupun bukanlah mudah bagi menghabiskan pengajian pada usia sebegitu, namun usaha bersulamkan dorongan daripada keluarga dan kenalan terdekat, DeFauw berjaya menyarung jubah sama seperti graduan lain.
“Dengan dorongan semua orang. Rakan saya, keluarga saya dan guru saya, saya tidak boleh berputus asa.”
“Anda mungkin berasa seperti itu dan semua itu, tetapi bertahanlah di sana kerana penghujungnya akan tiba dan anda akan menang,” katanya.
Dalam pada itu, Presiden NIU Dr. Lisa Freeman turut melayangkan kata pujian buat DeFauw dengan menyifatkan wanita itu sebagai ‘inspirasi’ kepada orang lain.
“Joyce DeFauw adalah inspirasi, dan pelopor untuk universiti ini. Dia telah menunjukkan dengan cemerlang bahawa memperoleh ijazah adalah perubahan hidup pada umur sebegitu dan tidak pernah terlambat untuk mengejar pengetahuan baharu,” tuturnya.
Pada majlis konvokesyen, bergaya dengan jubah dan mortar board serba hitam, ‘Super Senior 22′ itu berjalan dengan penuh gembira melintasi pentas.
+++Update terkini tdalam gaun tamat pengajian hitam dan topi hitam padan dihiasi dengan bintang emas dan “entang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Sejak kebelakangan ini, warganet banyak disajikan dengan isu penerbangan ditunda dan kebanyakan ‘mangsa’ iaitu penumpang terpaksa ‘berkampung’ selama berjam-jam lamanya di lapangan terbang.
Sudahlah ‘disidai’ lama, malah rata-rata penumpang tidak mengetahuiapa hak yang boleh dituntut jika penerbangan mereka ditunda atau dibatalkan pihak tersebut.
Susulan itu, terbaharu Kementerian Perdagangan Dalam Negeri (KPDN) menerusi satu kenyataan, mengumumkan bahawa penumpang berhak untuk menuntut pampasan sekiranya penerbangan ditunda atau dibatalkan.
Walau bagaimanapun, ia bergantung kepada punca penundaan atau pembatalan di mana penumpang boleh menuntut pampasan seperti berikut:
Penerbangan ditunda selama 2 jam atau lebih.
Anda boleh menuntut makanan, panggilan telefon, dan akses internet.
Penerbangan ditunda selama 5 jam atau lebih.
Anda boleh menuntut penginapan hotel dan pengangkutan.
Penerbangan dibatalkan.
Anda boleh menuntut pembayaran balik secara penuh atau penerbangan alternatif.
Nota: Perlu diingatkan bahawa pengecualian pampasan hanya berlaku untuk keadaan yang tidak dapat dijangka oleh syarikat penerbangan yang mana ia melibatkan risiko keselamatan ataupun cuaca ekstrem.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Penyanyi yang juga juara Big Stage 2023, Nadeera Zaini, meluahkan rasa syukur apabila penampilannya sering menerima pujian daripada peminat yang menyifatkan dirinya kini kelihatan...