Sebentar tadi, Menteri Kanan (Kluster Keamanan) Ismail Sabri Yaakob mengumumkan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP 2.0) yang sepatutnya berakhir pada 4 Februari ini nampaknya akan dilanjutkan selama dua minggu lagi sehingga 18 Februari dengan prosedur operasi standard (SOP) yang lebih ketat.
Melalui perintah ini, sudah tentu rakyat diminta untuk tidak pergi ke mana-mana kawasan rekreasi untuk melakukan sebarang aktiviti seperti riadah dan bersenam.
IKLAN
Jadi apa kata kita bersenam di rumah sahaja dengan aktiviti melompat tali. Baru-baru ini, page Public Health Malaysia ada berkongsi kebaikan melakukan aktiviti ini. Paling menarik ia mampu memberi kesan seawal 5 minit ke atas tubuh badan.
IKLAN
IKLAN
Kelebihan Senaman Lompat Tali
Sumber Gambar : Pexels
1. Pembakar lemak.
Lompatan selama 1 jam dapat bakar sehingga 1300 kalori. Dengan 10 minit buat jump rope, sama macam kita jogging 13km.
2. Koordinasi langkah kaki bertambah baik.
Untuk mereka yang semakin meningkat umur sangat bagus. Jump rope dapat melatih otak membuat beberapa pergerakan dalam 1 masa.
3. Mengurangkan kecederaan kaki dan pergelangan kaki.
Sebabnya kita dah bentuk otot kaki kita bertambah kuat dengan senaman jump rope.
Jadi kaki ini dah siap terima apa-apa gerakan atau hentakan yang berlebihan bila-bila masa.
4. Posture badan bertambah baik.
Sangat sesuai bagi korang yang selalu mengadap komputer yang akan menyebabkan risiko posture menjadi bongkok. Semasa aktiviti lompat tali ini, posture badan automatik berubah menjadi menegak dan mendada.
5. Tulang bertambah padu dan otot semakin kuat.
Lompat tali ini senamannya seperti senaman angkat berat. Kesannya, tulang dan otot kita jadi lebih kuat untuk menampung berat badan.
6. Hilangkan Stress
Enjoy… macam zaman kanak-kanak kita bermain lompat tali ini. Korang boleh buat di mana sahaja. Tak perlu tempat dan ruang besar. Yang penting ada tali jump rope.
Tak perlu lama-lama. 5 minit pun cukup dah. Setiap 1 minit buat lompat tali, pastikan kita rehat 15 saat.
Jangan bagi alasan tak ada tali lompat ini okay…dekat shopee penulis tengok banyak je jual.hehe
Bila kita sudah memberikan yang terbaik dan bermain bermati-matian sehingga bergelar juara di peringkat negeri, tetapi harapan untuk ke peringkat kebangsaan tidak dapat diteruskan hanya kerana kekurangan dana.
Siapa je yang tak kecewa?
Itulah situasi yang harus dilalui pasukan bola sepak Keningau bawah 18 tahun (B-18) yang menjuarai kejohanan Majlis Sukan Sekolah (MSS) Sabah baru-baru ini.
Mengambil maklum mengenai isu yang sudah pun tular di seluruh platform media sosial itu, Kementerian Pendidikan (KPM) telah mengarahkan Jabatan Pendidikan Negeri (JPN) Sabah untuk menggunakan peruntukan sedia ada bagi menampung kos penyertaan pasukan pasukan bola sepak MSS Sabah dalam kejohanan Majlis Sukan Sekolah Malaysia (MSSM) 2023.
Perkara itu dimaklumkan Menterinya, Fadhlina Sidek dalam satu hantaran di Facebook, hari ini.
“Bagi isu yang melibatkan pasukan bola sepak MSS Sabah, KPM telah meminta Jabatan Pendidikan Negeri (JPN) Sabah untuk menggunakan peruntukan sedia ada bagi menampung kos penyertaan pasukan tersebut dalam kejohanan MSSM 2023.
“Sekalung penghargaan dan terima kasih diucapkan kepada Kerajaan Negeri Sabah, Kementerian Belia dan Sukan Sabah dan setiap pemimpin komuniti yang telah sama-sama membantu mencari jalan penyelesaian.
“KPM sentiasa berusaha untuk memastikan penglibatan menyeluruh semua murid institusi pendidikan bawah KPM dalam sukan dan kegiatan kokurikulum yang dapat menggilap bakat dan membentuk kemahiran insaniah,” katanya.
Dalam pada itu, Fadhlina turut menafikan dakwaan segelintir pihak yang mengatakan KPM tidak bersikap adil dalam soal pengagihan dana melibatkan JPN Sabah dan Sarawak.
“Bagi menjamin kemenjadian murid yang menyeluruh termasuk dalam sukan, KPM telah menyediakan peruntukan yang mencukupi untuk penganjuran sukan dan aktiviti kokurikulum di setiap peringkat.
“Peruntukan juga diberi kepada setiap jabatan pendidikan negeri bagi memastikan aktiviti sukan dan kokurikulum dapat dilaksanakan secara menyeluruh,” ulasnya lagi.
Sebelum ini, tular seorang guru di Sabah meluahkan kekecewaan selepas skuad kendaliannya itu tidak dapat ‘diterbangkan’ ke Johor susulan masalah kewangan.
Isu tersebut kemudiannya tular serta mendapat reaksi pelbagai daripada netizen.
Diharapkan dengan arahan yang telah dikeluarkan KPM itu, pasukan bola sepak B-18 Sabah bakal meneruskan rentak kecemerlangan mereka di kejohanan MSSM 2023.
Dah namanya orang muda dan bujang memang jaranglah nak melekat di ruang dapur. Akhirnya beras pun jadi habuk dek dimakan bubuk.
Beras apabila jarang diguna atau disimpan untuk tempoh yang lama, sudah tentu akan menjemput ‘penghuni’ yang tidak diingini. Biarpun saiznya kecil, tetapi kehadiran ‘pendatang’ mirip seperti kumbang dalam beras biasanya dalam jumlah yang banyak hingga boleh menimbulkan rasa geli.
Bukan itu sahaja, beras yang dipenuhi pendatang bernama bubuk atau kutu beras ini juga akan berkurangan beratnya.
Jadi, kalau nak mengatasi masalah ini, ada petua yang anda boleh cuba.
Cukup mudah tak keluar belanja pun. Caranya guna oven je. Inilah tip yang dikongsikan oleh Nurhasanah Harun
6 bulan tinggal rumah…beras pun bubuk dah berkampung….sayang nak buang sebab elok lagi… Cara saya tak jemur sebab saya malas kuar rumah 🤣 lagipun sekarang cuaca hujan kannnnnn..
Panaskan oven sekejap,masuk beras dalam tray dan masuk oven lebih kurang 10 mnit biar betul2 panas semua beras tu..mati la bubuk sekali ulat2 dia…
Kalau tak ada oven tu boleh goreng tanpa minyak dalam kuali…sekejap ja agak2 panas..jangan goreng perang macam nak buat pekasam pulak 😅😅
Sebelum bakar…merayap je dia lari p bawahDah bakar…ayak buang bubuk..ambil yang bersihNi haaa….bukan bubuk je…segala habuk pun ada
Tip check beras masih elok atau tidak:
Macam mana nak tau beras masih elok? Cuba basuh beras kalau tak ada beras warna putih timbul banyak-banyak tu maknanya elok…kalau banyak timbul dan ringan tu cuba la patahkan beras tu…dalam dia ada ulat bubuk 😱😱
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Setelah berbulan lamanya rakyat Malaysia ‘duduk rumah’ kerana patuh dengan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) dan boleh dikatakan hampir semua pusat riadah ditutup, kini nampaknya sedikit demi sedikit ia bakal memulakan operasi seperti biasa.
Terbaharu, taman tema di seluruh negara dijangka dibuka semula kepada orang awam selewat-lewatnya November depan, selepas kadar vaksinasi negara mencapai 90 peratus populasi dewasa.
Walau bagaimanapun, kebenaran pembukaan semula taman tema itu tertakluk kepada Majlis Keselamatan Negara (MKN) dan Kementerian Kesihatan yang kini sedang mengkaji prosedur operasi standard (SOP) berkaitan pembukaan taman tema.
Tak perlu pergi sampai ke luar negara untuk mendapat kepuasan bercuti, negara kita sendiri sebenarnya mempunyai banyak taman tema menarik untuk korang kunjungi.
Berikut merupakan antara taman tema yang paling best yang korang kena pergi at least once in a lifetime okay?
Terletak di daerah Alor Gajah, Melaka, ia bukan hanya menawarkan taman tema air malah kemudahan penginapan seperti hotel, kondotel dan banglo juga disediakan.
Taman tema air A’Famosa dibuka dari jam 11 pagi hingga 7 malam, tutup pada hari Selasa kecuali cuti umum. Kalau Sabtu dan Ahad pula, ia dibuka seawal jam 9 pagi.
Di dalam kehijauan alam, terdapat satu taman tema air yang seringkali menjadi tumpuan pengunjung seluruh negeri. Lokasi bertempat di Ipoh, Perak, Lost World of Tambun juga mempunyai beberapa tarikan lain antaranya seperti Lost World Amusement Park, Lost World Petting Zoo dan banyak lagi.
Beroperasi dari jam 11 pagi hingga 6 petang pada hari Isnin hingga Khamis dan 10 pagi hingga 7 malam pada Jumaat sampai Ahad, Bukit Merah Laketown mempunyai kira-kira 12 tarikan taman tema air seperti giant bubble slide, sandy beachfront wave pool dan lazy river.
Legoland Malaysia Resort menggabungkan LEGOLAND Theme Park, taman tema air dan hotel di satu lokasi yang bertemakan lego. Sepanjang bulan Disember, taman tema ini membawa pelbagai aktiviti sepanjang musim cuti sekolah. Antaranya adalah Cabutan Bertuah Kalendar Advent LEGO dan pengunjung berpeluang untuk memenagi hadiah sehingga RM100,000.
Dibuka pada April 1993, Sunway Lagoon merupakan salah satu taman tema terbesar di Malaysia. Selain daripada pelbagai tarikan gelongsor air dan permainan, Sunway Lagoon banyak menganjurkan aktiviti-aktiviti istimewa bagi hiburan pengunjung.
Ha, dah bolehlah rancang percutian korang nanti. Hiks!
Rapper tempatan, Bunga dijadualkan membuat persembahan pembukaan di konsert Coldplay: Music Of The Spheres World Tour In Kuala Lumpur pada 22 November 2023.