Asal gemuk je perut buncit. Tapi korang pernah terfikir tak kenapa individu yang kurus tu pun ada yang buncit?
Ha tu la, selalu sangat stereotaip pasal masalah ni. Tak semestinya orang gemuk je yang buncit. Lagi pelik kalau badan ramping tapi tang perut terbonjol kan?
Nah, REMAJA nak bongkar antara ciri-ciri perut yang biasanya dimiliki oleh gadis kurus dan punca bagaimana boleh terjadinya perut seperti ini.
“Love handles”
Ciri-ciri:
Menggeleber, jika dipandang dari arah sisi.
Punca:
• Gaya hidup yang tidak aktif
• Sweet tooth
• Mengambil banyak makanan bergula dan karbohidrat
Cara mengatasi:
1. Ubah cara diet pemakanan korang. Pilih makanan-makanan seperti telur, daging tanpa lemak, sayur-sayuran seperti kekacang dan avokado.
2. Luangkan masa untuk melakukan aktiviti-aktiviti riadah seperti bersiar-siar di taman atau mungkin boleh melakukan senaman ringan di rumah.
3. Senaman fizikal yang sesuai dan diet yang betul dapat membuatkan perut korang lebih cantik dan tidak menggeleber.
“Stress belly”
Ciri-ciri:
Lemak yang tertumpu disekeliling perut dan mempunyai kulit perut yang agak tebal. Ish, gerunnya.
Punca:
• Stres yang melampau
• Makan secara tidak teratur
• Banyak minum minuman berkafein• Sindrom usus terganggu
• Sering mengambil makanan yang tidak sihat (kacang masin, kerepek kentang, dan sebagainya)
Cara mengatasi:
1. Tidur pada awal waktu. Waktu tidur yang tidak teratur dan tidak nyenyak boleh menyebabkan gangguan pada pengeluaran leptin iaitu hormon yang membantu mengawal selera makan dan metabolisme badan.
2. Berehat sebelum tidur. Pastikan sebelum korang masuk tidur, jangan melakukan aktiviti-aktiviti lasak seperti berlari atau berjogging. Sekurang-kurangnya, tiga jam sebelum tidur, badan korang perlu rehat daripada melakukan sebarang aktiviti lasak.
3. Ambil makanan yang kaya dengan magnesium kerana mengandungi mineral yang baik untuk “merehatkan” tubuh badan. Contoh makanan yang boleh diambil adalah seperti sayur-sayuran hijau, kekacang dan gandum.
4. Untuk tambahan, lakukan sedikit regangan dan yoga dan minum teh chamomile sebelum tidur. Ia dapat mengurangkan kortisol dan merehatkan tubuh.
“Low belly”
Ciri-ciri:
Memiliki bentuk badan yang ramping tetapi bahagian bawah perut agak terbonjol. Ada sesiapa yang mengalami masalah yang sama seperti ini? Jom ketahui puncanya.
Punca:
• Baru lepas melahirkan anak
• Mengamalkan diet makanan yang sama
• Stuktur tulang belakang yang melengkung
Cara mengatasi:
1. Amalkan diet yang sihat dengan pengambilan makanan yang mengandungi tinggi serat seperti sayur-sayuran hijau dan roti gandum.
2. Lakukan senaman yang sesuai dan pastikan setiap pergerakan senaman yang korang lakukan itu adalah dengan cara yang betul.
3. Minum lebih banyak air putih dan pilih makanan yang mudah untuk dihadam.
“Mommy’s belly”
Ciri-ciri:
Selepas melahirkan anak, perut cenderung untuk kelihatan seperti ini.
Punca:
• Kurangnya perhatian untuk diri sendiri kerana fokus terarah kepada bayi yang baru dilahirkan. Ia mengambil lebih kurang enam minggu untuk kembali kepada saiz normal perut korang.
• Melakukan aktiviti bersenam terlalu cepat selepas bersalin. Biasanya, korang kena rehat sekurang-kurangnya dua atau tiga bulan sebelum mula aktif untuk melakukan sebarang aktiviti.
• Lemah otot pelvis.
Cara mengatasi:
1. Cuba amalkan makanan yang mengandungi lemak sihat setiap hari, seperti kekacang, minyak sayuran, minyak ikan dan buah zaitun. Ia dapat membantu melawan keletihan selepas seharian penat melayan karenah anak.
2. Jadikan senaman kegel sebagai rutin kerana manfaatnya dapat bertindak seperti korang memakai koset. Lakukan senaman ketegangan dan mengendurkan otot pelvik ini sebanyak 15 hingga 20 kali dan ulangi latihan ini sebanyak lima kali sehari.
3. Elakkan melakukan senaman squat dan crunches kerana ia tidak baik untuk postur badan selepas melahirkan.
4. Selain itu, dapatkan tidur siang sebentar untuk merehatkan badan dan cara ini juga mampu meningkatkan pembakaran lemak.
“Inflated belly”
Ciri-ciri:
Perut terasa kempis pada waktu pagi tetapi mula membonjol pada siang hari. Ha, jangan pelik kalau pagi-pagi korang rasa perut tu macam slim tapi menjelang tengah hari tiba-tiba je buncit semula. Agak-agaknya kenapa eh?
Punca:
• Alahan makanan
• Usus lembab
• Ketidakseimbangan usus
Cara mengatasi:
1. Elakkan mengambil makanan yang tidak baik untuk tubuh badan seperti gluten (roti, pasta dan kuih-muih), yis dan produk tenusu yang diproses (keju, susu dan mentega).
2. Pilih makanan seperti sayur-sayuran segar, daging, ayam dan ikan. Elakkan roti dan pastri selama dua minggu, lihat hasilnya sama ada perut mula mengempis atau tidak.
3. Jangan tinggal amalan sarapan pagi kerana sistem penghadaman yang baik adalah pada waktu pagi. Apa yang penting, elakkan makan pada lewat malam dan banyakkan minum air putih.
4. Lakukan senaman ringkas seperti tarik nafas dalam-dalam sebanyak 10 kali dan berjalan-jalan selepas waktu makan.
Rupanya di sebalik bentuk-bentuk perut tu tersirat maksud sebenar dan ada pula cara untuk mengatasinya. Wah, info ini benar-benar sangat berguna untuk korang yang nak dapatkan perut yang ramping.
Selamat mencuba guys! Perut dah kempis nanti bolehlah PM kami untuk share experience ya. Hiks!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Rico Rinaldi Raikan Kecantikan Dalaman Wanita Menerusi Kolaborasi Bersama Good Virtues Co
Good Virtues Co., jenama kecantikan dan penjagaan diri popular, baru-baru ini mengumumkan kerjasama mereka dengan pereka fesyen terkenal Malaysia, Rico Rinaldi, dengan kerjasama Watsons Malaysia.
ARTIKEL BERKAITAN: Pelajar UiTM Dominasi Pertandingan ‘Do Good Challenge’ Musim Pertama Anjuran Good Virtues Co.
Bertujuan untuk membawa dimensi baharu kepada dunia pakaian wanita, sebuah pertunjukan fesyen yang penuh meriah telah diadakan di Jio Space pada Selasa lepas.
Pertunjukan fesyen itu jelas memaparkan aspek kreativiti dengan menampilkan gabungan keindahan, gaya, etika dan inovasi yang harmoni.
Buat makluman, koleksi yang diinspirasikan oleh reka bentuk bunga Good Virtues Co ini turut disokong oleh rakan kongsi, Watsons Malaysia.
“Dalam kerjasama kami dengan Rico Rinaldi, kami sepenuh hati menerima slogan jenama kami, ‘Celebrate Your Noor.’ Kami ingin meraikan kecantikan dalaman dan luaran dalam kalangan wanita muda Islam.
“Reka bentuk Rico Rinaldi, yang diilhamkan oleh penjenamaan bunga kami, selaras dengan penekanan kami terhadap aspek kecantikan dalaman. Kerjasama kami mempamerkan komitmen kami untuk meraikan kepelbagaian dan memberi inspirasi kepada wanita untuk bersinar secara luaran dan dalaman,” kata Lum Chong Heng, City Chemo Manufacturing Sdn Bhd Commercial Pengarah.
Koleksi itu bukan sahaja meraikan gaya tetapi juga memperjuangkan kepelbagaian. Good Virtues Co. ingin menekankan bahawa kecantikan sebenar datang dalam semua bentuk, dan itu termasuk pelbagai jenis saiz badan dan warna kulit, kerana setiap wanita mampu kelihatan cantik dengan cara mereka sendiri.
Selain itu, koleksi ini menawarkan pelbagai gaya buat pembeli. Sama ada percutian santai dengan rakan-rakan, acara rasmi atau hari yang santai, ada sesuatu untuk setiap detik dalam kehidupan wanita.
“Perkongsian kami dengan Good Virtues Co. mewakili satu peristiwa penting sebagai jenama penjagaan diri pertama yang bekerjasama dengan kami.
“Kerjasama ini merupakan bukti perjalanan kreatif kami dalam menggabungkan kepakaran fesyen yang menyasarkan wanita Islam, yang juga merupakan pembeli utama jenama Good Virtues Co.
“Ia menjunjung prinsip ‘Beauty from Inside Out,’ dengan reka bentuk yang diilhamkan oleh pembungkusan bunga jenamanya, memberikan sentuhan suasana musim panas.
“Bersama-sama, kami berhasrat untuk memberi inspirasi kepada industri fesyen untuk meraikan idea bahawa kecantikan sebenar terpancar dari dalam,” kata Rico Rinaldi, pereka fesyen terkenal.
BACA LAGI: Mata Sukar Nak Lelap? Cuba Tips Ini Untuk Tidur Yang Lena
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER FOTO: Good Virtues Co.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Cantik & Bijak, Graduan Bidang Farmasi Juara Baharu Miss Thailand
Pertandingan Miss Thailand merupakan pertandingan ratu cantik tertua negara gajah putih itu. Diadakan sejak tahun 1934, pertandingan ini bejaya melahirkan dua pemenang Miss Universe pada tahun 1965 dan 1988 menerusi perwakilan Apasra Hosangkula dan Pornthip Nakhirunkanok.
Manakala pada tahun2019 pula, juara Miss Thailand berjaya merangkul gelaran Miss International 2019 menerusi perwakilan Sireethorn Leearamwat. Pertandingan ini diadakan atas dasar memperhebatkan suara wanita dan juga memperkenalkan budaya Thailand ke mata dunia.
Terbaharu, Chonnikarn Supittayaporn yang mewakili Chiang Mai, telah berjaya merebut gelaran Miss Thailand 2023 pada pertandingan yang diadakan di Central Chaengwattana di Nonthaburi, Bangkok.
Gadis cantik berumur 24 tahun ini merupakan seorang model, namun begitu dia bukanlah calang-calang orangnya. Memiliki taraf pendidikan yang membangakan, dia adalah graduan bidang farmasi dari Universiti Chiang Mai. Memiliki ketinggian 170cm, Chonnikarn menjadi kegemaran ramai sejak awal pertandingan lagi.
ARTIKEL BERKAITAN: Gadis Kacukan Pertama Menang Gelaran Miss Thailand, Manita Farmer Pecah Rekod 88 Tahun Pertandingan
Marisa Phonthirat dari Sakhon Nakhon dinobatkan sebagai naib johan manakala Arabella Sitanan Gregory dari Phatthalung menduduki tempat ketiga. Kanokporn Payungwong dari Phra Nakhon Si Ayutthaya dan Supansa Wattananusit dari Amnat Charoen masing-masing menjadi berpuas hati di tempat keempat dan kelima
Seramai 47 peserta menakjubkan dari pelbagai wilayah Thailand telah dipilih untuk mengambil bahagian dalam edisi Miss Thailand ke-54. Pertandingan tahun ini bertemakan “The Ultimate Precious” dianjurkan oleh TPN Global dengan kerjasama Tero Entertainment.
Seiring dengan kemenangannya, Chonnikarn bakal mewakili Thailand ke pertandingan Miss World kali ke-71 yang bakal diadakan di Emiriah Arab Bersatu.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Tampil Sopan & Elegan, Cucu Presiden AS Pilih Rekaan Ralph Lauren Untuk Hari Perkahwinannya
Tidak perlu terdedah untuk nampak cantik, yang tertutup juga mampu tampil menarik.Betul tak?
Naomi Biden yang merupakan cucu presiden Amerika Syarikat, Joe Biden telah memilih untuk menggayakan busana gaun kembang dengan rona putih rekaan Ralph Lauren sempena majlis perkahwinannya yang diadakan di kawasan Padang Selatan dalam perkarangan White House.
Busana tertutup penuh tersebut diinspirasikan dari rekaan gaun perkahwinan Puteri Grace Kelly ketika berkahwin dengan kerabat Diraja Monaco pada tahun 1956. Ternyata Naomi kelihatan bak puteri raja disamping suaminya, Peter Neal. Dengan perincian sulaman sarat memenuhi bahagian badan busana tersebut, corak flora yang dipilih memercik aura romantis.
Tidak lengkap sepasang gaun tanpa kehadiran layah tatkala bergerak ke altar. Memberikan gaya penuh dramatik, rekaan layah oleh Ralp Lauren diberi sentuan menarik apabila ia tampil ekstra panjang dan dilengkapi dengan sulaman yang menyamai sulaman pada gaun perkahwinan.
ARTIKEL BERKAITAN: Gaya Anggun Puteri Aishah Dalam Rekaan RIZMAN RUZAINI Untuk Majlis Perkahwinannya
Melengkapkan gaya keseluruhannya, Naomi mengenakan sepasang anting-anting platinum Tiffany & Co. bertatahkan berlian. Ia menampilkan mutiara Laut Selatan yang terkenal kerana saiznya dan dianggap sebagai antara jenis mutiara yang paling berharga di dunia.
Disenaraikan pada harga $9,300 sepasang di laman web jenama mewah tersebut, perhiasan kemas itu disifatkan sebagai mempunyai ‘kepekaan yang amat romantis’. Menariknya seolah-olah melengkapi gaya isterinya, Peter turut mengenakan kerongsang berbentuk bunga daisy yang disemat pada bahagian lapel kotnya.
Dalam satu kenyataan, nenek kepada Naomi, Dr Jill Biden yang merupakan first lady of United States berkata, “Menjadi satu kegembiraan untuk melihat Naomi membesar, menemui siapa dia, dan mencipta kehidupan yang luar biasa untuk dirinya sendiri.
“Kini, kami berasa bangga melihat dia memilih Peter sebagai suaminya dan kami berbesar hati untuk mengalu-alukannya ke dalam keluarga kami. Kami mendoakan mereka melalui hari-hari yang penuh dengan kegembiraan dan kasih sayang yang semakin mendalam sentiasa.”
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
