Asal gemuk je perut buncit. Tapi korang pernah terfikir tak kenapa individu yang kurus tu pun ada yang buncit?
Ha tu la, selalu sangat stereotaip pasal masalah ni. Tak semestinya orang gemuk je yang buncit. Lagi pelik kalau badan ramping tapi tang perut terbonjol kan?
Nah, REMAJA nak bongkar antara ciri-ciri perut yang biasanya dimiliki oleh gadis kurus dan punca bagaimana boleh terjadinya perut seperti ini.
“Love handles”
Ciri-ciri:
Menggeleber, jika dipandang dari arah sisi.
Punca:
• Gaya hidup yang tidak aktif
• Sweet tooth
• Mengambil banyak makanan bergula dan karbohidrat
Cara mengatasi:
1. Ubah cara diet pemakanan korang. Pilih makanan-makanan seperti telur, daging tanpa lemak, sayur-sayuran seperti kekacang dan avokado.
2. Luangkan masa untuk melakukan aktiviti-aktiviti riadah seperti bersiar-siar di taman atau mungkin boleh melakukan senaman ringan di rumah.
3. Senaman fizikal yang sesuai dan diet yang betul dapat membuatkan perut korang lebih cantik dan tidak menggeleber.
“Stress belly”
Ciri-ciri:
Lemak yang tertumpu disekeliling perut dan mempunyai kulit perut yang agak tebal. Ish, gerunnya.
Punca:
• Stres yang melampau
• Makan secara tidak teratur
• Banyak minum minuman berkafein• Sindrom usus terganggu
• Sering mengambil makanan yang tidak sihat (kacang masin, kerepek kentang, dan sebagainya)
Cara mengatasi:
1. Tidur pada awal waktu. Waktu tidur yang tidak teratur dan tidak nyenyak boleh menyebabkan gangguan pada pengeluaran leptin iaitu hormon yang membantu mengawal selera makan dan metabolisme badan.
2. Berehat sebelum tidur. Pastikan sebelum korang masuk tidur, jangan melakukan aktiviti-aktiviti lasak seperti berlari atau berjogging. Sekurang-kurangnya, tiga jam sebelum tidur, badan korang perlu rehat daripada melakukan sebarang aktiviti lasak.
3. Ambil makanan yang kaya dengan magnesium kerana mengandungi mineral yang baik untuk “merehatkan” tubuh badan. Contoh makanan yang boleh diambil adalah seperti sayur-sayuran hijau, kekacang dan gandum.
4. Untuk tambahan, lakukan sedikit regangan dan yoga dan minum teh chamomile sebelum tidur. Ia dapat mengurangkan kortisol dan merehatkan tubuh.
“Low belly”
Ciri-ciri:
Memiliki bentuk badan yang ramping tetapi bahagian bawah perut agak terbonjol. Ada sesiapa yang mengalami masalah yang sama seperti ini? Jom ketahui puncanya.
Punca:
• Baru lepas melahirkan anak
• Mengamalkan diet makanan yang sama
• Stuktur tulang belakang yang melengkung
Cara mengatasi:
1. Amalkan diet yang sihat dengan pengambilan makanan yang mengandungi tinggi serat seperti sayur-sayuran hijau dan roti gandum.
2. Lakukan senaman yang sesuai dan pastikan setiap pergerakan senaman yang korang lakukan itu adalah dengan cara yang betul.
3. Minum lebih banyak air putih dan pilih makanan yang mudah untuk dihadam.
“Mommy’s belly”
Ciri-ciri:
Selepas melahirkan anak, perut cenderung untuk kelihatan seperti ini.
Punca:
• Kurangnya perhatian untuk diri sendiri kerana fokus terarah kepada bayi yang baru dilahirkan. Ia mengambil lebih kurang enam minggu untuk kembali kepada saiz normal perut korang.
• Melakukan aktiviti bersenam terlalu cepat selepas bersalin. Biasanya, korang kena rehat sekurang-kurangnya dua atau tiga bulan sebelum mula aktif untuk melakukan sebarang aktiviti.
• Lemah otot pelvis.
Cara mengatasi:
1. Cuba amalkan makanan yang mengandungi lemak sihat setiap hari, seperti kekacang, minyak sayuran, minyak ikan dan buah zaitun. Ia dapat membantu melawan keletihan selepas seharian penat melayan karenah anak.
2. Jadikan senaman kegel sebagai rutin kerana manfaatnya dapat bertindak seperti korang memakai koset. Lakukan senaman ketegangan dan mengendurkan otot pelvik ini sebanyak 15 hingga 20 kali dan ulangi latihan ini sebanyak lima kali sehari.
3. Elakkan melakukan senaman squat dan crunches kerana ia tidak baik untuk postur badan selepas melahirkan.
4. Selain itu, dapatkan tidur siang sebentar untuk merehatkan badan dan cara ini juga mampu meningkatkan pembakaran lemak.
“Inflated belly”
Ciri-ciri:
Perut terasa kempis pada waktu pagi tetapi mula membonjol pada siang hari. Ha, jangan pelik kalau pagi-pagi korang rasa perut tu macam slim tapi menjelang tengah hari tiba-tiba je buncit semula. Agak-agaknya kenapa eh?
Punca:
• Alahan makanan
• Usus lembab
• Ketidakseimbangan usus
Cara mengatasi:
1. Elakkan mengambil makanan yang tidak baik untuk tubuh badan seperti gluten (roti, pasta dan kuih-muih), yis dan produk tenusu yang diproses (keju, susu dan mentega).
2. Pilih makanan seperti sayur-sayuran segar, daging, ayam dan ikan. Elakkan roti dan pastri selama dua minggu, lihat hasilnya sama ada perut mula mengempis atau tidak.
3. Jangan tinggal amalan sarapan pagi kerana sistem penghadaman yang baik adalah pada waktu pagi. Apa yang penting, elakkan makan pada lewat malam dan banyakkan minum air putih.
4. Lakukan senaman ringkas seperti tarik nafas dalam-dalam sebanyak 10 kali dan berjalan-jalan selepas waktu makan.
Rupanya di sebalik bentuk-bentuk perut tu tersirat maksud sebenar dan ada pula cara untuk mengatasinya. Wah, info ini benar-benar sangat berguna untuk korang yang nak dapatkan perut yang ramping.
Selamat mencuba guys! Perut dah kempis nanti bolehlah PM kami untuk share experience ya. Hiks!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Amy Nur Tinie, Gadis Melayu Pertama Bergelar Ratu Cantik Antarabangsa. Kongsi Petua Jaga Kecantikan
Amy Nur Tinie Abdul Aziz satu nama yang tidak perlu diperkenalkan lagi dalam lapangan ratu cantik tempatan. Dengan kecantikan dan ketinggian yang dimiliki kelibatnya pasti menangkap perhatian mata yang memandang.
Mula berjinak-jinak dalam dunia ratu cantik ketika masih muda, gadis yang berkelana di Ipoh, Perak ini merupakan Miss Eco Malaysia 2019 dan kemudiannya diangkat sebagai Miss Eco International 2019 selepas pemenang asalnya menarik diri.
Menamatkan pertandingan berada dalam kelompok top 5, gadis tinggi lampai ini dipilih oleh organisasi ratu cantik itu untuk membawa gelaran tersebut dan meneruskan kerja-kerja amal dan aktiviti yang telah diatur.
Kini setelah tiga tahun berlalu, dia mengorak langkah bergelar sebagai pelakon pula di samping meneruskan kerjayanya sebagai hos. Sibuk mengatur kerjayanya, Tinie sudah membintangi sebuah filem dan juga drama-drama yang disiarkan di saluran RTM, TV3 dan juga Astro.
Sempat bertemu empat mata dengannya yang hadir ke pejabat REMAJA, Amy berkongsi petua kecantikan yang senantiasa diamalkannya.
BACA JUGA: Miss Universe 2022, R’Bonney Gabriel Letak Jawatan Sebagai Miss USA. Serah Mahkota Kepada Naib Juara
Berikut adalah 5 tip kecantikan untuk kekal sihat dan berseri mengikut petua Amy Nur Tinie.
- Tidur haruslah mencukupi, kerana badan perlukan rehat yang cukup.
- Jaga pemakanan. Pilih makanan yang memberi khasiat yang baik kepada tubuh Wajah akan nampak berseri dan badan bertambah sihat.
- Air basuhan beras digunakan untuk mencuci wajah.
- Amalkan penggunaan produk kecantikan face mask sekerap 2 atau 3 kali semingu. Pemakaian face mask boleh membantu kulit lebih terhidrat selain merehatkan kulit wajah.
- Amalkan konsep double cleanse selepas mengenakan solekan di wajah. Ini bagi memastikan segala sisa solekan tidak terkumpul di dalam liang pori wajah.
Wah patutlah kekal cantik je Tinie. Korang kalau nak cantik seperti Miss Eco International 2019, korang boleh cuba petua yang diamalkannya.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Impikan Tuah Memakai Gaun Jenama Perancis Berulang, Michelle Yeoh Menawan Dengan Dior Di Oscars 2023
Gelaran wanita paling diperkatakan sepanjang musim anugerah di Hollywood selayaknya dimahkotakan kepada pelakon filem Everything Everywhere All At Once, Tan Sri Michelle Yeoh.
Michelle, 60 telah berdepan laluan yang agak berliku bagi memenangi kategori Pelakon Wanita Terbaik di setiap anugerah berprestij yang dianjurkan. Biarpun terlebih dahulu memenanginya di anugerah Golden Globes, nasib tidak menyebelahinya sewaktu anugerah Critics Choice dan BAFTA apabila saingan terdekatnya, Cate Blanchette membawa pulang kedua-dua trofi bagi kategori tersebut.
Namun, Michelle terus mengungguli di acara Screen Actors Guild (SAGs) Awards selepas itu dan ia merupakan petanda penting untuknya memberi saingan di malam kemuncak Anugerah Akademi ataupun Oscars yang berlangsung pagi ini.
ARTIKEL BERKAITAN: Michelle Yeoh Menang Screen Actors Guild Awards (SAG), Teruja Hingga Terkeluar Kata-Kata Kesat – REMAJA
Anak kelahiran Ipoh, Perak itu seperti biasa terus positif dengan peluangnya memenangi anugerah Oscars dan demi merealisasikan impiannya (dan impian seluruh rakyat Malaysia serta penggiat seni berketurunan Asia di seluruh dunia), Michelle mengulang pakai tuah persalinan jenama fesyen dari Perancis iaitu Dior.
Tampil elegan dalam gaun labuh serba putih dengan perincian bulu, Michelle memadankannya dengan jam tangan mewah Richard Mille berwarna putih dan perhiasan berlian daripada Moussaieff Jewellers.
ARTIKEL BERKAITAN: 5 Sebab Mengapa Pencalonan Michelle Yeoh Bagi Pelakon Wanita Terbaik Oscars ‘Legit’ Penting – REMAJA
Sewaktu berada di anugerah SAGs, Michelle telahpun menyarungkan gaun rekaan Schiaparelli iaitu jenama Perancis terkenal yang semakin digemari ramai selebriti Hollywood kerana keunikan konsep Surrealisme yang ditonjolkan.
Namun harus diingat, ketika Michelle tewas kepada Cate di anugerah BAFTA, beliau juga pada waktu itu menyarungkan sut rekaan satu lagi jenama Perancis iaitu Dior.
Justeru, tuah Michelle untuk membawa pulang trofi anugerah Oscars dengan memakai gaun rekaan jenama Perancis pada pagi ini selari dengan ramalan ramai pengkritik fesyen – 50% boleh berpihak kepada Michelle tetapi 50% lagi boleh berpihak kepada pelakon filem Tar, Cate Blanchette.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
#OOTD Tahun Baru Cina Kurang ‘CUN’? Tampil Menawan Dengan Koleksi Terbaru Love, Bonito
Love, Bonito, jenama pakaian wanita terkemuka di Asia Tenggara baru-baru ini meraikan kegembiraan bersama menerusi pembukaan kedai utama mereka di Tun Razak Exchange (TRX), Kuala Lumpur.
ARTIKEL BERKAITAN: Stor Elegan New Balance, Kolaborasi JD Sports X NIKE Antara Tarikan Bulan Pertama TRX Dibuka
Era di mana sambutan Tahun Baru Cina kelihatan berbeza bagi setiap keluarga, Love, Bonito meraikan perbezaan ini dengan koleksi baharu mereka bertemakan ‘Modern Reunions’.
Menampilkan gaya oriental moden, koleksi baharu ini tersedia dengan gaya kembar ibu-anak dan pakaian keluarga yang sepadan untuk majlis makan besar yang semestinya tidak dapat dilupakan.
Dengan pembukaan kedai keenam dan yang terbesar di Malaysia, Love, Bonito
meneruskan sambutan mereka dengan menampilkan Koleksi Tahun Baru Cina yang semestinya bakal menarik hati penggemar fesyen.
Setiap pakaian melambangkan simbol kebersamaan dengan pilihan warna bertuah, sulaman eksklusif Opulent Florals, dan tekstil broked Heirloom Botanicals dan Rekindled Blooms.
Rachel Lim, Pengasas Bersama Love, Bonito, menyatakan bahawa jenama ini
amat berbangga dengan kemampuan mereka dalam memenuhi keperluan wanita Asia Tenggara, khususnya menerusi koleksi kali ini.
“Tahun Baru Cina merupakan perayaan yang sangat istimewa bagi semua dan kami
di Love, Bonito mahu menjadikan ini pengalaman yang bermakna bagi setiap
keluarga, sama ada bagi mereka yang baru bergelar ibu, keluarga pelbagai budaya,
dan mereka yang telah kehilangan orang tersayang,” kata Rachel.
BACA LAGI: Angkara Obses Dengan Jimin BTS, Pelakon Kanada Meninggal Dunia Selepas Jalani 12 Pembedahan
KREDIT FOTO/ ARTIKEL: Love, Bonito Malaysia
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
